AnitaLove, я постараюсь))))спасибо за всё удачи)

CityCrazy, не за что))))всегда рада помочь обращайся)))

всёравно это не дело так мало кушать, постарайся питаться нормально)))

AnitaLove, спасибо большое за рассказ,я постараюсь очень сильно и больше есть и весы установить на кафель)

вчера так забегалась что домой пришла как труп и просто легла спать,за весб день только с утра кашу поела.и весь день воду пила,и как не странно не хотелось есть,ну потому что бегала по работе всё,не о этого видимо было)

CityCrazy, привет))

соглашусь со всем вышесказанным_от недоедания ты не похудеешь!вот тебе мой пример- мне нужно употреблять в день 1200-1550 ккал_а неделю или чуть больше назад я потставила себе цель кушать не больше 1000_в чём и была моя ошибка_теперь кушаю нормально 1300 калорий(бывает и больше_вообщем как получается)))и вес уходит_хоть и при том потреблении калорий он тоже уходил_и я не чувствовала себя голодной, но ни к чему хорошему это не приведёт! может быть срыв, вот ещё один пример_ты сейчас кушаешь почти 1100 ккал, а когда похудеешь будешь 700-800 кушать...это не правильно...прислушайся!Я благодарна людям которые мне всё чётко обьяснили и направили на верный путь))))Здесь плохого не посоветуют)))

Организм который потребляет 1000 калорий в день думает: что же моя хозяйка делает....я хоть и чувствую себя нормально....но это не правильно....нарушается обмен веществ, замедляется метаболизм.....буду я жиры откладывать, а то вдруг вообще кормить перестанет.... Организм который потребляет 1300-1400 калорий в день думает: хозяйка кормит, обмен веществ и метаболизм в порядке буду сбрасывать лишние килограммы!)))))

РќР° счёт пола_ковёр самый плохой вариант!как сказали ранее_кафель. РЈ меня тоже СЌР».весы показывали разное_СЏ растерялась, расстроилась....Р° потом РЅРµ долго думая взяла уровень Рё измерила СЂРѕРІРЅСѓСЋ поверхность пола_РЅР° линолеуме РІ комнате(обвела даже уголки весов ручкой)Рё теперь РёС… туда ставлю(оставлять РёС… РЅР° месте никак нельзя, потому что это РІС…РѕРґ РІ комнату, Р° РІ самой комнате ковёр) Рё РІ туалете РЅР° кафеле)))))теперь есть РґРІР° места для взвешивания)))_так что Рё ты поэксперементируй)))) 

В планировщике то есть? Мне вообще лениво там указывать время ) эти цифры никуда не идут, просто самоконтроль. У меня больше 3-4 часов пропустить еду и так не получится - организьма возмущается и громко требует своё. Вода - хорошо, конечно... но стоило бы и покушать. У тебя разгрузочный день получился ) имей в виду, больше одного в неделю не рекомендуется.

Лэрса, если честно тут я время пишу по разному,я иногда просто забываю его указывать.сегодня вообще нечего почти не успела поесть и стало плохо!а щас хорошо воды напислась)

Кстати, если ты ешь последний раз в 19:00, а засыпаешь в полночь - у тебя получается 5 часов без еды. Это слишком долго, и хорошо бы часа в 22 выпить стакан кефира или что-то подобное. Маленький лёгкий белковый перекус. А утром желательно позавтракать не позже, чем через час после пробуждения.

ОВ - это обмен веществ. Он у тебя, судя по всему, медленный, иначе ты при своей активности сжигала бы жир со страшной скоростью. Точнее, он у тебя даже вряд ли накопился бы, несмотря на гены. Я не врач, чтобы судить, как могла повлиять травма позвонка :( но если у тебя действительно есть какие-то медицинские причины для высокого веса, тогда тебе только врачи должны советовать. Вот статья об общих принципах, которые тут на Дионе многие испробовали на себе, и успешно: /articles/article.php?id=252

Это может казаться странным, но это работает - чтобы худеть, надо есть не просто в зелёном коридоре, надо есть в довольно высоком зелёном коридоре! Вон Aleksiya_Bonny пишет, и я на своём опыте убедилась: ела около 1300 ккал, держала вес, сейчас ем 1700 и штаны спадают.

А теперь прикинь: я вешу примерно 58, сидячая работа, немножко хожу пешком, в неделю час умеренных силовых упражнений. 1700 - по формулам выходит, что я должна на этой калорийности держать свой вес, на деле он падает (что я собираюсь уже прекратить, как только смогу физически есть больше). А тебе приходится носить больше кг - это означает больший расход калорий, и ты крутишься целыми днями как волчок. Насколько больше тебе нужно есть, чтобы не голодать?

То, что ты сейчас не чувствуешь голода при явно низкой калорийности - это и есть признак медленного ОВ. Разгоняют его разными способами. Например, питание не меньше 5-6 раз в день, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов между двумя приёмами. Если прошло 2-3 часа, а ты ещё сыта, съешь несколько орехов и сухофруктин, творожок, йогурт, хоть что-то, чтобы обмен веществ не спал. Помогает кофе, имбирь, острая перчёная еда - но тут смотри по своему организму, если тебе вредно и не хочется, не надо. Собственно, спорт разгоняет - но у тебя спорта и так хватает :) осталось следить за питанием, водой и сном.

Aleksiya_Bonny, блин клёво как,спасибо тебе большое))))тебе удачи огромнооойййй))))))ЗОЖ что это такое?))))

Лэрса, да все так говорят что у меня должна быть такая фигура,я до 10 лет была тростинкой,потом травма позвонка шейного и меня поперло..и ещё гены,у меня мама и бабушка полные!а что такое ОВ?)я постораюсь поднять! я ложусь в 12-00 ночи ровно уже сплю даже)и нет не заходят такие мысли)

Приветик!

Плакать-не нужно!Я понимаю,причины разные бывают и сама я плакса жуткая,но нужно брать себя в руки!Побеждают сильнейшие!Надеюсь,что у тебя все наладится и ты плакать не будешь!

А еще я поняла...корридор нужно держать где-то посередине...Когда я пришла на Дион,то узнала что мой вес-причина регулярных недоборов!Оказывается я мало ела !Было трудно добирать корридор полезными продуктами,но я смогла и с 80 кг ушла до 68-66.600!� это без физических нагрузок(только ходьба)!Оказывается все мои диеты,ограничения-сплошное ЗЛО!!!!!Побеждает ЗОЖ и боевой настрой!Правда за последние 2 года я по-тихоньку опять перешагнула рубеж за 70 кг с чем сейчас активно борюсь,но это все из-за лени,ночных романтических ужинов с милым под вино!!!!!!Любовь меня утяжелила)

Удачи тебе!

Просто - правда, с таким образом жизни ты должна быть тростинкой с красивым рельефчиком на ногах! Значит, ОВ. Может, в выходной день получится съесть немножко побольше? Хоть как-то постараться поднимать хоть на 50 ккал в неделю - многим ведь помогло!

А как насчёт попробовать носить с собой орехи и сухофрукты? и жевать понемножку. �ли зерновые хлебцы, если сухофрукты не хочешь.

Ты в 22-23 ложишься? точно-точно не чувствуешь перед сном, что неплохо бы перекусить ещё чуть-чуть?

saffary, да и обычно я вечером есть раньше когда не сидела на правильном питании не могла..максимум до 8,приезжала с работы домой..чай попью и спать!а утром на учёбу!

saffary, нет,после 7 часов мой рот закрывается на замок!ем я утром,днём пока на учёбе,потом дома,потом на работе ик ак только часы бьют 7 часов тут прекращется моя еда до утра)

CityCrazy пишет 11.04.2012 в 13:53 (ссылка):

На счет радуюсь жизни- правильно и делаешь, но болячки вылечить не мешало бы. Как правило, причина лишнего веса кроится в них) Ну а про гормональный сбой чего говорят? Я,конечно, не врач, но подобные штуки лечить нужно. А еще попробуй проконсультироваться у другого врача(если есть возможность)..

CityCrazy пишет 11.04.2012 в 13:53 (ссылка):

вот это плохо! Очень плохо.

CityCrazy, привет!

Да, ккал мало наедаешь...и я подозреваю,что почти все эти 1056 вечерком.....?....тогда можно бесконечно долго прыгать-бегать по этажам и при этом не худеть ....

Хотя так подумать, большой вес и тает быстро...что-то значит делаете не так...проанализируйте все свое пищевое поведение, может у вас был резкий скачок в весе на гормональном фоне....причин много...

CityCrazy, а покажи свою менюху? мясо ешь? хлеб? орехи? молочку?

Викочка24, да блин в том то и дело я пытаюсь как то поднять но я не могууууууу столько сьесть всё что я сьедаю для меня сытно и даже много!

а на счёт кисты пока сказали нечего не трогать,так как она поыявилась недавно,она плавущая и ещё исчезающая,то есть то нет!и нельзя нечего делать так как сердечные заболевания есть)я вообще одна большая ходячая боляшкаааа))но я забиваю на все болезни и радуюсь жизни)))

а ещё поздравте меня я бросила курить и спокойно держусь без сигарет))ехааа)

CityCrazy пишет 11.04.2012 в 13:32 (ссылка):

Лечить! Все, что есть.. � не откладывать на потом и питаться нормально... 1056- мало, очень мало! хотя бы 2000(с твоим весом как бы и этого мало не было) .. ТОлько поднимай коридор постепенно.

Лэрса, хахаха..повторяй и повторяй мне))))))я только рада буду)

ну я во первых не езжу на лифте,хожу пешком на 6 этаж,по 150 раз в день)ахахах...просто гуляю очень много,щас по парку начала бегать или ходить быстрым шагом,скакалу,взяла в руки ,сейчас еду за хулахупом,и ещё я работаю на трех работах,журналист,пиарщик,и актриса статист в главном театре города,а там приходиться много двигаться,и делаю флеш мобы по питеру,а это танцы,а в танцах,ни минуты поя,ни секунды покоя)

:( мне очень хочется повторять и повторять тебе, что 1056 - это совсем мало, про ОВ... но я не буду. Ты сама умная, сама можешь прочитать это сто раз и в программе Диона, и на форуме у экспертов.

РџСЂРѕ срывы СЏ перепутала  Рђ твоё "просто РјРЅРѕРіРѕ двигаюсь" для меня выглядит как шик-блеск-идеал, Рє которому можно стремиться!

makkefree, спасибо тебе огромноееееееееееееееееееееееее)))попробую поставить их на одно место!

Рђ СЌС‚Рѕ относится РєРѕ всем весам, Рё Рє механическим Рё Рє электронным. Если РїРѕРґ весами РїРѕР» С…оть чуть-чуть продавливается, РёС… глючит.

makkefree, нечего себе,Сѓ меня  РѕРЅРё стоят РІ комнате там ковер,Р° СЏ РЅР° линолиум переношу РёС…!РЅРѕ Рё механические тоже разхное показывают!

Весы должны стоять РЅР° абсолютно жесткой поверхности, лучше всего кафельный РїРѕР». РљСЂРѕРјРµ того, весы должны стоять РІСЃРµ время РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же месте, лучше РёС… РЅРµ двигать. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, Сѓ РјРѕРµР№ знакомой весы показывают разный результат, если РёС… передвинуть РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ угла РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІ РґСЂСѓРіРѕР№.

Aleksiya_Bonny, ещё в последнии 3 дня я очень много нервничаю и плачу,на это причины действительно есть!

Викочка24, у меня есть киста между яичником и маткой!и из за этого оч сильный сбой в менструации!

Лэрса, у меня корридор 1200-1500 но я наедаю максимум 1056!мне даже эту норму не сьесть! я много пью..много ем фруктов..в туелет часто хожу!единственное что я заметила у меня начало худеть лицо и не только я это заметила!

и срвов у меня не было вроде ещё пока,физическая нагрузка ну я считаю что средняя у меня,просто оч много двигаюсь!

Это не скачки. В течение суток или ото дня ко дню такое совершенно нормально и у всех происходит. Зависит от выпитой воды, съеденного вчера солёного огурца, от того, когда в туалет сходила, и от того, как звёзды встали )

Опытные люди взвешиваются в одно и то же время каждый день, записывают, а потом смотрят график за 2 недели минимум, лучше больше. � тогда видят среднее - держится вес, растёт или падает.

А ещё, говорят, бывает, что вес держится примерно одинаковый несколько дней, а объёмы уменьшаются. �ли наоборот. Но прогресс идёт и волноваться не надо. Если ты питаешься правильно, то волноваться в любом случае не надо. У тебя, кажется, был довольно низкий коридор и срывы, при высокой и постоянной физической нагрузке? ты не пробовала немножко поднять и посмотреть, не начнёт ли вес падать? или сделать 1 день читинг-загруз калорий на 2000-3000, чтобы сдвинуть вес?

Привет!

Полностью согласна!!!!!!

Natalijah пишет 11.04.2012 в 12:23 (ссылка):

 Рђ вообще может такие колебания РёР·-Р·Р° неровностей пола быть!

CityCrazy пишет 11.04.2012 в 12:19 (ссылка):

Безумно похоже на отеки. Воду пьешь? Гинекологических заболеваний нет? КД скоро?

Вы едите, пьёте и ходите в туалет) Логично, что вес колеблется) Колебания в пределах 1-2 кг абсолютно нормальны.

я сижу на правильном питании 10 дней.в первый день встала на весы(механические) стрелка показывала то ли 100 то ли 101,потом через 3 дня поехала к подруге у неё взвесилась на весах 102(механические) приехала домой взвесилась 101(механические)

после чего решила преобрести электронные весы тефаль,так вотлежат они у меня уже трое суток,и показывают что то не понятное,взвешиваюсь я по утрам как сразу встаю

и так

1 день-101.

2 день-102....вечером 101,2

3 день-101,взвесилась ещё перед сном 100

Рё  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ опять встаю РЅР° весы Рё РѕРЅРё РјРЅРµ показывают 102,1!может кто РЅРёР±СѓРґСЊ РѕР±СЊСЏСЃРЅРёС‚ РјРЅРµ такие скачки веса непонятные?