Не разгруз это, да и домашняя простокваша-продукт неверный для разгруза. Жиров в ней как минимум 5- в день разгруза советуют выпивать 1-1,2 литра, вот и выходит 60 жиров, молчу уже про ккал

Это не разгруз - это (если больше ничего есть не будете) день пониженной калорийности.

Разгруз - от слова "разгружаться", т.е. дать своему желудку и всему организму отдохнуть от переваривания разнообразной пищи, а кишечнику очиститься. Поэтому разруз и проводят обычно на чем-нибудь одном и легко перевариваемом.

snowslip, спасибо 

разгурз по сути это уменьшение обычного количества для организма калорий. вне зависимости от количества продуктов. 750 ккал в день - вполне себе разгруз. потому что даже минимальное преуменьшение суточной нормы- уже разгруз)

После РґРІСѓС… дней зажоров РґРѕ 2000кккал  СЂРµС€РёР»Р° сегодня разгрузиться РЅР° простокваше домашней, РЅРѕ только что сорвалась Рё выпила чай СЃ молоком ,кураги 80Рі ,РёР·СЋРјРёРєР° 25Рі, фундук 3Рі, арахис 6 Рі. Рё кулич 10Рі вышло примерно 750ккал Думаю сегодня больше РЅРµ есть. Это считается Р·Р° разгрузку или рацион должен состоять РёР· 1-2 продуктов типа как кефирно-яблочный РёРёР» овощной, фруктовый, молокочай?