Тряски в восточном танце - самый эффектный элемент, но, к сожалению, и самый сложный для новичков. Если у Вас не получаются тряски и проходки с ними, не расстраивайтесь. В начале можно найти несложную тряску - ягодичную (она же шимми) – и пробовать с ней.
Ягодичная тряска так же эффектна, как и все остальные, но легче в исполнении для новичков. Перед тем, как объяснить принцип этого движения, напомню, что тряски - это расслабление! Не зажимайтесь!
Многие девушки во время этого движения напрягают мышцы, полагая, что с напряжением легче «дрожать». Это типичная ошибка - «дрожат» расслабленные мышцы. Перед тем, как начинать движение, встаньте правильно: ноги чуть уже ширины плеч, колени согнуты (если не получится расслабить ягодицы, присядьте поглубже), ягодицы расслаблены, стопы параллельно друг другу. В этом положении чуть-чуть «попрыгайте» коленями, найдите тот угол сгиба в коленях, когда Вам удобно так «сидеть». В таком положении покачайте бедрами, потрясите ими из стороны в сторону. Ягодицы должны качаться. Движение ягодиц - это не цель «ягодичных трясок» - это гарантия того, что Вы на правильном пути. Потрясите ягодицами так быстро, как получится. Сначала у всех эта тряска получается некрасивой, потому что в ней пока нет синхронности – но она придет очень быстро. Только старайтесь не бросать это движение через несколько секунд, как делают многие. Несмотря на то, что ноги сначала будут уставать, продолжайте делать это движение в течение примерно пяти минут. Чем дольше продолжительность, тем быстрей Вы научитесь делать это красиво. Удачи!
В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества.
вес 87,6 рост 156 (30.07.12)
цель0-85 (08.08.2012)
цель1-82
цель2-79
цель3-75
цель4-72
цель5-70
цель6-68
... стремимся к 56 !
