Anjelica, да уж теперь нужно отрабатывать)))

Anjelica, кукусики)))) молодец, что сходила на тренировку))) как день прошёл?

у меня всё хорошо и день прошел отлично))) бабуля рассказывала о своём отце (он воевал)_вот только что пришли с любимым с прогулки_купили гриль для шашлыка)))_рада так)))

Club-Hi4ka, привет))) настроение хорошее))) была у родителей_пообедали))) с подругой так и не встретилась....она не захотела...жарко видите ли....а я потом ещё сказала_не обижайся....

вот сейчас дожую яблоки_сварю суп и буду жирком трясти)))

а ты чем сегодня занимаешься?

Anjelica, приветик, солнце!)) С Праздником тебя))

Ну как настрой твой сегодня? Фитнесс все еще в планах?)

Хорошего тебя дня!!!!)))

Anjelica, привет))) как настроение? обязательно сходи на фитнес-это ведь нужно твоему организму

Club-Hi4ka, естественно)))

AnitaLove, будем умничками вместе!)))

Club-Hi4ka, =) надо будет посмотреть програмку))) я тоже всю жизнь и до сих пор освобождена от физры_сейчас не хожу даже_но из-за того, что неудачно ставят её по времени...после пар ехать на другой конец города...там есть мини качалка ещё савдеповская наверное_но не хочу ещё ходить из-за того, что люди звери_осуждают, а мне это не приятно_хотя я не считаю себе отвратным медведем...я себе очень даже нравлюсь и в таком весе_но мой вес будет 59) а ты умничка))))буду 10 раз это повторять)))

AnitaLove, бодифлексом минут по сорок изначально занималась)) А у Джилл есть разные программки и для нижения веса в том числе)) За что я ее люблю, так это за то что я с ней стала выносливее. Дело в том, что я с пяого класса освобождена была от физры из-за того, что мне очень тяжело(при нормальном весе) было бегать, бытро появлялась отдышка. После этого побегать я пробовала дважды в жизни: в 11 класса, не смогла и 30 метром осилить и это в небыстром темпе и на 5-ом курсе универа, тот же результат. Этой весной я решила попробовать еще раз, я пробежала в бытром темпе 1 км без остановки! Для меня это ОГО какой результат!))

Club-Hi4ka, я питаюсь в зелёном коридоре))) (вот бы прочитал это человек не знающий наших слов дионовских офигел бы))))) я 20 мин в обед 20 мин вечером делаю зарядку+подключила во время зарядки правильное дыхание и делаю вот это упражнение раз так 5 счёт веду пока только до 10

сколько минут бф занималась?)) я с джилл раз попробовала заниматься как только начинала_думала сердце выскочит...да и темболее у неё там больше процесс наращивания мышц идёт чем сжигания жира, так что её оставлю на закуску для подтяжки кожи

AnitaLove, сейчас  РІРѕС‚ уже третью неделю филоню СЃ нагрузками, неделю назад переболела бронхитом Рё РІСЃРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя СЃРЅРѕРІР° взяться Р·Р° дело, Р° так СЏ СЃ Джиллиан Майклз занималась)) Рђ начинала СЏ СЃ бодифлекса!)) Потом потихоньку перешла Рє Джилл Рё теперь бодифлек для меня лишком лекгий РІРёРґ физ.нагрузок)) РЎ 20 мая собираюсь пойти РІ фитнесс-клуб. Буду заниматься СЃ личным тренером какое-то время. Распишем РјРЅРµ программку Рё Р±СѓРґСѓ пахать!)) Задача РЅР° следующий РіРѕРґ - подтянуть тело))

AnitaLove, ну, один из основных недостатков быстрого похудания - обвисание кожи. Но если тело сао отдает килограммы, значит все нормально. Ты ведь питаешься в зеленом коридоре, а не на 800 ккал))) Сразу организм легко отдает лишнее, а вот попоздже прийдется побороться)) Но главное - позитивное отношение к процессу и все будет хорошо!)

Club-Hi4ka, умничкаАааааа Танюш))) какая Сѓ тебя физ.нагрузка? 

если считать от 21.03.2012 по сегодняшний утренний результат, то у меня -11кг600гр)) многие говорят, что это опасно сбрасывать такое кол-во веса за такой период времени, ну а я что могу поделать всё идёт как идёт_я ведь ничего сверхъестественного не делаю_просто кардинально изменила свою жизнь))) ещё мне говорили, что из-за гормонов мне будет трудно стройнеть (в детстве операция на почке была_нарушен гормональный фон_кололи мне их(((( ну а вообще сама виновата меньше жрать надо было_если бы во время отказалась от вредной пищи всё было бы хорошо

AnitaLove, спасибо!)

ой.... сейчас посчитаю....в апреле прошлого года весила 91,5 , а тут 61,5 увидела вроде в марте...за год, короче))) и то я с зимы не особо активно худею, все набегами)) то до марта держала 65, теперь с марта 61,5 держу))

Club-Hi4ka, приветик)))) спасибо за приятные слова))) буду идти до самого конца))) у тебя ошеломляющий результат)))) я в востроге_мои апплодисменты тебе))) за какой период времени скинула 29 кг?

AnitaLove, Anjelica, привет, девченки!)) Вы обе умничке уже потому, что задумыаетесь и стараетсь приблизиться к максимально здоровому образу жизни. В зависимости от еды, как и в других зависимостях, главное признаться, что она есть и начать борьбу.

AnitaLove, у тебя отличный результат!)) Просто молодчинка! Продолжай в том же духе и худеться будет легко, комфортно и главное - надолго!))

Anjelica, начало уже положено, то что сегодня кажется тяжелым через год будет вызывать только смех)) Недобором белка я тоже страдала, но как-то необходимо было повысить его норму в три раза, место 60 г, мне надо было кушать 180 г! После этого я легко набираю необхдимые 60))) Все будет хорошо)) Поздравляю о стартом!)))

Anjelica, у тебя обязательно получится скинуть лишние кг))) я из того что ты не кушаешь ем только картошку, а так всё остальное тоже исключила))

со мной не стесняйся))) спрашивай если что-то хочешь узнать_всегда рада))) главное не молчи)))говори как день прошел, сколько скушала, что так, а что не так

Anjelica, какой твой рост и вес? и какой цифры хочешь достигнуть?

Anjelica, спасибо))) останавливаться не собираюсь))

я белки тоже бывает не добираю....а вот жира и углеводы в норме)))

я задалась целью и буду к ней уверенно идти не смотря ни на что))

главное взять волю в кулак и сказать себе, что ты достойного лучшего тела и бороться до конца)))

Anjelica, =) вот ты когда хочешь обожраться ночью_задумайся_а нужны ли тебе ещё лишние кг?((( а на счёт яиц согласна с тобой, что эжто очень сытный завтрак получается)))

худею на коридоре 1200-1550

начала борьбу с весом 21.03.2012_для этого я перестала есть жареное(раз в месяц балую себя картошечкой жареной_могу ещё омлетик сделать) а так всё в пароварке_не ем мучное в том числе хлеб(заменила хлебцами) перестала есть сладкое(только курагу, чернослив и то редко бывает теперь, что мне хочется сладкого) хожу пешком_делаю упры в обед 20мин и вечером 20 мин(бывает по 15) теперь ко всему этому с Пасхи не пью_выпила 133 гр вина и засыпала от такого кол-ва_поняла что состояние какашки мне больше не нужно))))) пью много воды_ем овощи, фрукты, молочное, кур.филе(другое мясо за этот период было только раз-говядина), рыбу, каши_вообщем всё полезное

в �тоге с 21.03.2012 по 8.05.2012 скинуто 11 кг 600 гр

а ну и ещё я Аня мне 20 лет, живу в Украине)))

рада знакомству))

Anjelica, привет)))

приветствую тебя на этом замечательном сайтике)))

расскажи о себе

а мне кажется, что самое лучше можно сбросить вес таким способом: считать ккал и бжу, пить много водички и естественно делать зарядку)))