В общем разгруз получился в итоге,недобор по всем пунктам кроме кол-ва воды и фрукты-овощи,но, думаю, после вчерашних возлияний это полезно))

Сегодня придерживаюсь строго

Синеглазаечка, Приветик!Да,держится зараза...А вчера я нарушала по полной-вечером шашлыки и пиво,потом пиво креветки,семечки...короче Остапа понесло

Nastirnaya, РґР°,РјРЅРµ для лица еще РєРѕРµ что Сѓ РЅРёС… нравится, для волос есть хорошие шампуни-бальзамы. вес Сѓ тебя так Рё держится мистический такой) 

26.05 Вес без изменений-66,6 кг.(видимо из-за ПМС)

Синеглазаечка,ДОБРОЕ УТРО!Баночка нежно-голубого цвета,хорошая продукция у них по уходу за телом,согласна

Nastirnaya, ооо))) сиберика моя любимая )) а какого цвета баночка? я щас пользуюсь их же кедровой солью-пилингом- балдею!!!!!!!!!!!!!

Синеглазаечка пишет 25.05.2012 в 19:33 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Да,завтра побегу детям карты РІРѕР·СЊРјСѓ)) Скраб фирмы "Natura Siberica",РІ аптеках продается,баночка такая РЅРµ маленькая 350 РјР»

ЭлиЛили пишет 25.05.2012 в 17:36 (ссылка):

 РњС‹ тоже неделю без горячей РІРѕРґС‹ просидели...жесть

Nastirnaya, супер! результат отличный! у меня минус 8 кг и всего по моему 4 см в животе ушло и талии (( вообще можно сказать эти минус 8 вижу только я. я прям в шоке

какой фирмы скраб у тебя?

поздравляю с новой формой-бегом в клуб!!!

Nastirnaya пишет 25.05.2012 в 16:42 (ссылка):

 С…ороший результат..

нам вот воду должны датьь завтра..тож хочу возобновить..скраб..обертывания..и т.д.

ЭлиЛили, Хула-Хуп и пару раз в неделю массирую проблемные участки,в т.ч. и живот "Ледяным скрабом"

Nastirnaya пишет 25.05.2012 в 12:47 (ссылка):

 РєСЂСѓС‚Рѕ..Р° ты упражнения какие делаешь?

Я в шоке! Живот за 10 дней уменьшился на 6 см

Nastirnaya пишет 25.05.2012 в 09:42 (ссылка):

 СЃСѓРїРµСЂ молодчина

Синеглазаечка пишет 25.05.2012 в 09:24 (ссылка):

 Р”Р°-РґР°! Спасибо! Совсем РЅРµ расслабляться тоже нельзя, чуть праздника РЅРµ помешает

Вот вроде и потеряла немного- всего 2,4 кг,но насколько заметно внешне,прям тащусь... Отражение в зеркале начинает всё больше нравиться

�....та-дамммм...я наконец-то купила себе форму на фитнес В понедельник врач проведет фитнес-тестирование и вперед к сжиганию жира

Nastirnaya, да вес у тебя классный! расслабляться с вином и подругой полезно-так что в удовольствие все!

Сегодня 25.05. Вес 66,6 кг (Ух какое число)) �збавилась еще от 200 граммчиков

Каюсь,вчера питание не отслеживала,но кушала только дозволенное, с дочкой целый день провели в Мегев ресторане �кеа кушали фрикадельки с овощами на обеда, поужинала грибным супчиком(его по системе нельзя,но больше реально ничего не хотелось),вечером с подружком посидели-она по пиву,я-сухое красное вино с сыром(конечно неодин стаканчик с двумя кусочками) и конечно же до обруча дело не дошло... В общем позволила себе расслабиться... Думаю отвес был бы больше,если б не вчерашнее винцо

ЭлиЛили,Спасибо,Алёнка! Не болей!

Синеглазаечка, СПАС�БО!ага,занеси и учись печь я прям сковородку блинную хорошую купила,т.к. иногда пеку

Nastirnaya, с отвесиком!!! тортик занесу в закладки,правда блины не умею печь ((

Nastirnaya пишет 24.05.2012 в 07:39 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє приветик ..поздравляю

меня вчера не было..я приболела малость ..а сеня опять в строю

Всем доброго утра и удачного дня и прекрасного растроения!

-200 гр (вес 66,8 кг ) сдвинулся хоть..

Nastirnaya, Я его добавила в рецепты

Синеглазаечка,Блинный торт

�нгредиенты:

700мл молока
3 яйца
1.5 стакана муки( не высыпайте всю сразу!)
1 ст. ложка сахара
1/3 ч. ложка соли
1 шоколадка
0.5 ч.ложки соды гашёной лимонным соком
капелька рома (обошлась без него)
600г сливок 35% (я заменила на 10%)
3 пачки мягкого творога( по 180 г ) 9% (заменила на5%)
1.5- 2 стакана сахарной РїСѓРґСЂС‹(класть РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ) 
ваниль 1 шт.
шоколад

Приготовление:

крем:

1. творог протереть через сито,( эта манипуляция обязательна ),охлаждённые сливки взбить с сахарной пудрой и ванилью.Соединить творог сначала с 1/3 взбитых сливок, вымешивать лучше лопаткой, тщательно, но аккуратно, постепенно ввести все сливки, осторожно вымешивая.Крем должен получиться густым, хорошо держать форму.

Блинчики:

2. Яйца взбить с сахаром и солью, постепенно подсыпая и подливая молоко,замесить тесто без комочков.В уже замешанное тесто добавить соду, шоколадку, растопленную в небольшом кол-ве молока, в микроволновке.Плеснуть рома.Выпечь блинчики, остудить на полотенце и сложить стопочкой.

3. Переслоить блинчики тонким слоем крема, и поставить на ночь.Утром, обмазать блинчики оставшимся кремом и украсить шоколадом.

Nastirnaya, РіРґРµ рецепт  РЅРµ вижу? 

ЭлиЛили,Анечка,а в какую именно группу? Можешь пригласить?

Доброе утро,девчата! Вчера нарушала немного,накидала в свой желудок всякого добра по чуть-чуть,короче вес в итоге на той же метке:67

Синеглазаечка, хорошо посидели,тихо-тихо так,я ж практически одна в этом городе,так что сами...Свечку Арина задула,с хитрым видом,целых 2 дня в красивенном платье пробегала,видать чтоб ощущение праздника не потерять,ели торт,вкусный правда,рецепт у меня выложен тут

Nastirnaya, я на твой торт вчера весь день облизывалась. как отметили?

заходи в группу минус 60

пиши там почаще..мож и народ потянется :)))

всем всем доброе утро

Доброе утро всем! Вес на месте,видимо маааленький кусочек торта на вечер сделал свое дело...но не жалею-вкуснятина

10 причин скинуть 10%.
Мотивация для похудения.

Как начать

Кроме непосредственных плюсов к твоему здоровью, такое похудение добавляет энергии и укрепляет силу воли. Однако начать процесс похудения может быть не так просто, особенно учитывая то, что не существует общей для всех программы похудения. За советами и рекомендациями мы обратились к лучшим экспертам по питанию и диетологам.

1. Для начала у нас есть плохая и хорошая новости. Плохая заключается в том, что кушать так же много как раньше уже не получится. Хорошая же новость состоит в том, что контроль порций, которому ты научишься, позволит тебе включать привычную пищу в свой рацион. Смотри также удобную табличку контроля порций.

2. Далее, важно понимать, что добровольное решение сбросить лишний вес потребует времени и усилий. Рассматривай это как возвращение в школу. Тебе предстоит заново познать себя, понять, сколько калорий тебе необходимо кушать, сколько тратить и как правильно питаться.

Не пытайся втиснуть программу похудения в свой плотный график. Постарайся отменить какую-нибудь встречу или внеурочную работу, чтобы найти время для себя. Также просто необходимо спать хотя бы 8 часов. Это очень важно. �сследования показывают, что люди, испытывающие недостаток сна, худеют гораздо медленнее. Если ты страдаешь бессонницей, то обязательно обратись к врачу.

3. Важно понимать, что правильное здоровое похудение не должно превращаться в гонку, а быть интересным путешествием к здоровым привычкам на всю жизнь. Основной инструмент в этом деле - контроль порций. Начни с покупки маленьких чашечек, стаканов, тарелок и мисок.

4. Далее следует ещё один крайне важный момент - питание из-за голода (норма) и эмоциональное питание не из-за голода (нарушение режима питания). Когда ты чувствуешь голод (твой живот урчит и даже может быть лёгкое головокружение), нужно дать организму здоровое, богатое питательными веществами питание. Это абсолютно нормально.

Эмоциональное питание, наоборот, провоцируется не голодом, а различными внешними событиями и желаниями. Например, тебе вдруг захотелось попробовать на вкус это печенье или сделать глоток газировки. При этом ты не испытываешь чувство голода. В принципе, в таком питании ничего смертельного нет, но тут важно не переборщить и строго контролировать порции. Такие калории твоему организму не нужны.

�менно поэтому не стоит кушать во время просмотра телевизора, вождения автомобиля, чтения или любых других действий, которые могут отвлекать тебя от контроля над тем, что и сколько ты ешь. В этом отношении планировщик питания просто незаменимая вещь.

�так, мы уверенны, что у тебя точно получится похудеть на 10% от текущего веса! Не спеши и постарайся уложиться в 6 месяцев. Скоро ты почувствуешь себя гораздо лучше, и твоё тело скажет тебе спасибо!

Синеглазаечка,а втягивать не нужно