Валерия,тебе нужно немного себя взять РІ СЂСѓРєРё, составить план еды РЅР° завтра  Рё питаться РїРѕ этому плану. Р� РЅРµ обязательно РІ плане должна быть РѕРґРЅР° капуста,разреши себе РІ течении РґРЅСЏ разнообразие. Рђ если захочется сьесть чего то РґСЂСѓРіРѕ РІ течении РґРЅСЏ  то кушай РЅРѕ всегда учитывай что сьела Рё что убрать РІ намеченой еде главное чтоб ты попала РІ 1200-1550 ккал.

Валерия100, Р’ питании нужно найти "золотую середину", чтобы РЅРµ голодать, РЅРѕ Рё РЅРµ переедать.

Bluetime пишет 09.07.2012 в 07:19 (ссылка):

у меня так не получается,а вдруг я чего другого захочу?)))

Zlatachka пишет 09.07.2012 в 09:20 (ссылка):

вот белка я как раз мало ем(((

aktrisavesna пишет 09.07.2012 в 14:46 (ссылка):Вот это уже отличная мотивация!!!!

и правда,как они меня бедные только и носят)))

Р�вана88 пишет 13.07.2012 РІ 12:37 (ссылка):РўС‹ таким отношением Рє питанию себя загубишь. Р� РІСЃРµ твои старания пострайнеть принесут тебе только  СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹Рµ проблемы  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ.  РЎСЂРѕС‡РЅРѕ пересмотри СЃРІРѕС‘ отношение Рє еде.

�вана88, доброго дня.

РґР° СЏ поняла что сглупила.  Р±РѕР»СЊС€Рµ так РЅРµ Р±СѓРґСѓ)

РІРѕС‚ хотела спросить РїСЂРѕ диету дюкана(Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё дочка похудела РЅР° ней),может слышали? стоит попробовать ? Рё вообще как СЃРІРѕС‘ питание наладить? 

вот мои показатели

Валерия, здравствуй.

РўС‹ таким отношением Рє питанию себя загубишь. Р� РІСЃРµ твои старания пострайнеть принесут тебе только  СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹Рµ проблемы  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ.  РЎСЂРѕС‡РЅРѕ пересмотри СЃРІРѕС‘ отношение Рє еде.

Я раньше по своей глупости голодала по 2-3 дня (на одной воде сидела) и что. Заработала гастрит. А потерянные кгшки вернулись и ещё с собой друзей привели.

Р�вана88 пишет 11.07.2012 РІ 06:57 (ссылка):Рђ  РєР°Рє твои успехи ,что новенького Сѓ тебя? 

СЏ СЃРІРѕРёС… девчонок отправила Рє деду, так теперь вообще РґРѕРјР° РЅРµ готовлю Рё ем РѕРґРёРЅ раз РЅР° работе (всегда салат РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕРІ + рыба или РјСЏСЃРЅРѕРµ чуть чуть),РґРѕРјР° только РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, правда вчера РєРѕРіРґР° поела РЅР° работе  Р¶РµР»СѓРґРѕРє такой болью пронзило,что чуть сознание РЅРµ потеряла. Думаю что желудку такое голодание РЅРµ понравилось. сегодня выходной, съела СЃ утра салатик,завтра Сѓ меня взвешивание. 

Валерия, каждый выбирает СЃРІРѕР№ путь. РќР° своем примере РјРѕРіСѓ сказать что похудев СЃ 90РєРі РґРѕ 69 РєРі СЏ стала гораздо лучше себя чувствовать . Появилась легкость  Сѓ меня нормализовалось давление (было 160/110 Р° сейчас 130/80). РќРѕ самое главное СЏ стала получать комплименты РѕС‚ мужчин которых СЏ РЅРµ слышала даже РєРѕРіРґР° была моложе лет так РЅР° 20... Р’РѕС‚ так. РЈ каждого СЃРІРѕСЏ мотивация  С‚ак что ищи Рё РёРґРё Рє ней. РќРµ замыкайся РЅР° этой задаче решай Р° РЅРµ можешь РѕРґРЅР° -РїСЂРѕСЃРё помощи. Хороших людей РјРЅРѕРіРѕ-РїСЂРёРґСѓС‚ РЅР° помощь. Рђ РЅРµ хочешь почитать дневнички девочек которые добились успеха?

Рђ  РєР°Рє твои успехи ,что новенького Сѓ тебя? 

Р�вана88, СЏ фото РЅРµ очень верю если сама РІ живую РЅРµ видела человека. 

Валерия100 пишет 09.07.2012 в 00:31 (ссылка):

Вот это уже отличная мотивация!!!!

Валерия, хочу тебе подсказать путь Рє мотивации(это РјРѕР№ опыт может быть Рё поможет тебе). Здесь РІ форумах есть  Р“аллерея фото ДО Рё После... это здесь /community/post.php?topic_id=25317.  РўР°Рє РІРѕС‚ СЏ  С‡Р°СЃС‚енько захожу туда заряжаюсь оптимизмом Рё вперёд Рє подеде.

Валерия100, для расхода собственного жира организмом нужно кушать белок. А с со сложных углеводов и набарть можно.

ПРО Л�МОН- СПАС�БО!!!!!!!!!!!!!!!

 РїСЂРёРІРµС‚, девочки... Р·Р°  РїСЏС‚ницу вечер Рё 2 выходных набрала 2 РєРі..  Р’ пятницу были РЅР° юбилее, Р° РІ субботу СЃ утра встала как после РїСЊСЏРЅРєРё( хотя ничего Рё пила РєСЂРѕРјРµ РјРЅ. РІРѕРґС‹, РЅРѕ ела  Р·Р°С‚Рѕ..как СЃ голодного краю...) .. день просидела РЅР° молокочае, Р° РІ РІСЃРє  РЅР°С‡Р°Р»Р° готовить для СЃРІРѕРёС… мужиков РЅСѓ Рё сорвалась.. РЅРё РЅР° фитнес РЅРµ пошла.. Рё жрала РІСЃРµ  РїСЂРёРіРѕС‚овленное Р·Р° РґРІРѕРёС…... Соскучилась РїРѕ домашней еде видать Р·Р° 2 месяца...  СЃС‚ыдно жуть.. РЅСѓ сегодня уже расписала РЅРѕРІРѕРµ питание РЅР° день Рё вперед... Будем считать эти страшные выходные отдыхом перед новым переходом.. теперь РґРѕ 95РєРі..

aktrisavesna, да,мотива у меня точно нет(((

я собственно себя и такой люблю,

РІРѕС‚ если только РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ мотивацию сделать. стали РЅРѕРіРё болеть РѕС‚ веса. 

Отправила дочек к деду,теперь с едой меньше проблем будет. для них всё время вкусное готовилось,а одна то я и на салатиках да кефирчиках посижу замечательно))))

Валерия100 пишет 07.07.2012 в 08:30 (ссылка):

Значит надо найти хорошую мотивацию, которая будет стимулировать постоянно. 

Меня, например, стимулирует попытка "влезть" РІ любимое платье, каждый раз как пытаюсь его одеть,  РІ очердной раз понимаю, что надо продолжать худеть. 

Валерия100, РўРѕ что хотя Р±С‹ приглядываетесь Рє тому что едите, это уже хорошо.

Постепенно научитесь себя контролировать. Главное РЅРµ опускать СЂСѓРєРё Рё продолжать двигаться вперед. Пусть даже маленькими шажками, РЅРѕ приближаться Рє цели. 

Cherry_Dream пишет 06.07.2012 в 21:00 (ссылка):

ооо,лимончик,как же я про него забыла

Grisvet пишет 06.07.2012 в 10:57 (ссылка):

РІРѕС‚ Рё сама РЅРµ понимаю СЏ себя. ведь хочу, РЅРѕ как то странно стараюсь. 

Grisvet, заходи 

Девочки, кто воду пить неможет. Попробуйте пдкислить ее немного лимончиком. Я кидаю кусочек в стакан и потом из этого стакана все время пью. �ногда даже запаха хватает, чтобы весь стакан проглотить!

Девочки, выручайте  С…очу фотосъемку, надо победить РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ http://vk.com/photo-33920954_285380331 Р·Р° голос считаеться комментарий "+1", можно еще РЅР° сердечко нажать, для верности. Пожалуйста. 

голосовать могут только пользователи зарегестрированные в контакте.

Коллеги, это одно. А вот когда тебя родные не понимают, тут сложнее. Но из любой ситуации есть как минимум 3 выхода.)))

Валерия!! Ну что тут скажешь... Умную мысль давно Сократ сказал: "Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину".

Валерия,РЅРµ вешай РЅРѕСЃ,Сѓ тебя РІСЃС‘ получится. Р’РѕС‚ РјРѕР№ пример- РЈ нас РЅР° работе тоже чай РїСЊСЋС‚, РІСЃРµ поглощают сладкое(конфетки печеньки) Р° СЏ ставлю перед СЃРѕР±РѕР№ баночку ойгурта Рё сижу маленькой ложечкой смакую.Напарники РїРѕ чаю раньше РЅРµ понимали меня Р° сейчас РєРѕРіРґР° РІРёРґСЏС‚  РјРѕРё победы стали уважительно относится Рє РјРѕРёРј перекусам. 

Так что держись Рё выходи РЅР° СЃРІСЏР·СЊ . Пиши  Рѕ СЃРІРѕРёС…  РїРµСЂРµР¶РёРІР°РЅРёСЏ,  РѕР± успехах.

Grisvet пишет 05.07.2012 в 14:41 (ссылка):

так чай в обед пьём)))

Валерия, конечно трудно РїСЂРё таком графике работы придерживаться Р—РћР–Р°. РЎ дробным питанием СЏРІРЅРѕ проблемы. РќРѕ наверное есть небольшие перерывы РєСЂРѕРјРµ обеденного? Ведь находится время чай СЃ напарницей попить? Рђ если чай  заменить РЅР° легкий перекус (брать РёР· РґРѕРјР° - правильно Р�вана написала)? Пусть РІСЃРµ это РЅРµ сразу, пусть постепенно.... Ведь даже если худеть РїРѕ 2 РєРі РІ месяц - это 24 РІ РіРѕРґ! Рё 48 Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР°. Так что наберись терпения Рё постарайся следовать Р—РћР–Сѓ, Рё РІСЃРµ обязательно получится!!!

Снегирина! Замечательный результат. молодец! Загляну Рє тебе РІ дневничек, помотивируюсь))))) 

Всё постепенно - втянешься. Главное не бросай ДиОн.

Снегирина, Р�вана88, Zlatachka, aktrisavesna, всем привет. 

что то я опять руки опустила,не записываю что ем,хотя уже приглядываюсь к тому что ем и не всё стала в рот запихивать))))) пью побольше,жарко, на рабочем месте больше 50градусов,поэтому пить стала больше. но не заметила как с зелёного чая перешла на чёрный. сократили напарницу ,а новенькая пьёт только чёрный ну и я за компанию стала.(((

Валерия100, привет!!! РЇ тоже начинала СЃРѕ 100РєРі. Заходи РІ гости  

Валерия ,здравтвуй. Зашла Рє тебе РІ гости . РЇ  С‚оже стараюсь стройнеть. Р’РѕРґР° это источник нашей красоты,прислушайся Рє совету Светланы. Рђ РІРѕС‚ насчет того что кушать тебе некогда- СЏ например работаю так что тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ сидеть СЃ  С‚арелками  5 раз РІ день. РЇ   РЅР° работу беру  РѕСЂРµС€РєРѕРІ горстку, сухофруктов. Р�С… всегда  РјРѕР¶РЅРѕ пожевать РЅРѕ только РІ положенное время для еды С‚.Рµ. через каждые  2,5-3 часа, ещё баночка йогурта тоже выручает Места РјРЅРѕРіРѕ РІ СЃСѓРјРєРµ РЅРµ занимают Рё всегда РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. Желаю успехов . 

Привет!!! Если РЅРµ против, то Р±СѓРґСѓ единомышленником )). Тоже худею РґР° 50, лучше 48. 

Худела после первых СЂРѕРґРѕРІ. Забеременела вторым , хорошо хоть больше РЅРµ набрала. Теперь СЃ того же веса СЃРЅРѕРІР° худею. Младшему РіРѕРґРёРє. 

Вода тоже туго идет. Не хочется пить. Надо просто вырабатывать привычку пить 2 литра воды в день.

Заходи в гости, будем дружить дневничками))

Валерия100, РЈСЃРїРµС…РѕРІ Вам РІ начинаниях!

Я начинала с 91 кг, сегодня уже 81,5. Так что все возможно, главное не останавливаться на пути к цели!!!

А 2 кг за месяц - это тоже хороший результат. Не надо торопиться, каждый худеет со своей скоростью. У кого-то быстрее получается, у кого-то медленнее. Но главное, что прогресс есть!!!!

Grisvet, я на заводе работаю,в сменах.

вот к примеру утренняя смена :из дома выезжаю в 5 утра и в 17 часов приезжаю домой, на работе ем 1 раз(обед с 10,00 до 10,30 часа), сейчас в жару конечно стала и на рабочее место бутылку с водой таскать,но когда не жарко я просто не хочу пить. с работы приехала -ужин в 18 часов и всё.

вечерняя смена: СЃ утра встала позавтракала(Рё то РЅРµ всегда-РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ завтракать), РІ  12 РґРЅСЏ уезжаю РЅР° работу (РЅР° работе обед СЃ 17,00 РґРѕ 17,30) Рё приезжаю РґРѕРјРѕР№ РІ полночь, РЅРµ ем,РЅРµ РїСЊСЋ ночью.

Привет, Валерия!!!

2 кг за месяц - это не мало, это хороший темп похудения. Врачи и не рекомендуют худеть больше чем на 2 кг в месяц. Быстрый сброс веса это всегда возможность срыва и последующего быстрого набора (вернуться свои кг-шки и еще пленных приведут!)

Давай попробуем разобраться - почему плохо получается? Что мешает? Вот пишешь, что обходишься одним стаканом. Но придется приучать себя пить много (кстати, одна из причин что вес стоит и не уходит - именно в недостаточном количестве воды). Как делаю я: есть у меня заветная бытылка из-под воды (0,6 Акваминерале). Дома набрала, поехала на работу - (в дороге больше часа) - выпила ее. Приехала на работу - опять набрала целую - надо выпить до обеда - стоит всегда перед глазами!!!! После обеда набрала - надо выпить до полдника, и еще одну бутылку - надо выпить до дома. Дома вечером уже почти не пью..если только 1 стакан. Вот и получается 4 по 0,6= 2,4 литра. � часто приходиться пить - через Н�ХОЧУ!

По поводу еды 2 раза в день. Расскажи поподробнее...завтрак и ужин? или завтрака нет - есть обед и ужин??? Какие есть варианты питания на работе? С собой брать или в столовку ходить? или дом рядом? Пиши. Ведь для тоже мы и пришли на Дион, чтоб общаться и стройнеть с удовольствием.

У меня есть дневник (адрес в подписи), заходи, гостям рады всегда

Bluetime, Grisvet, привет!  РїР»Р°РЅРѕРІ РјРѕСЂРµ,РЅРѕ следовать РёРј плохо получается((( РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ надо пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, Р° СЏ РёРЅРѕРіРґР° Р·Р° день стаканом обхожусь. РґР° Рё СЃ работой ем РїРѕ 2 раза РІ день. РЅРѕ тут РЅР° больничном была ,следила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Рё РІСЃС‘ равно РІ итоге Р·Р° месяц - 2 РєРі всего

Привет Валерия, Марина! Это моя третья попытка с Дионом. В этот раз начала со 103 кг. В идеале надо 70 кг. Но согласна и на 80.

Расскажите какие планы по сбросу лишнего???

Лера, привет... СЏ худею СЃРѕ 107 ... Р° там как Господь даст.. Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ- меньше 68 РЅРµ была... РјРЅРµ  Р±С‹ РјРѕРё 68 сейчас... Р·Р° 2 месяца ушло уже 10 РєРі..  РёС‰Сѓ себе соратника. товарища .... Марина.

Пыталась в прошлом году,но так и не получилось. Вчера начала с чистого листа.

�щу единомышленников для трудной и долгой работы над собой.

ЗАДАЧА:   Сбросить вес СЃ 100 РґРѕ 50 Рє  11-РѕРјСѓ Р°РїСЂРµР»СЏ 2014.

Набрала после третьего ребёнка(после старших худела с лёгкостью).

Присоединяйтесь.