Я все лето с утра делаю кардио-упражнения, затем быстренько в душ, затем - белково-углеводный завтрак (есть теория о том,то после тренировки открывается белково-углеводное окно, в коьрое без вреда для фигуры можно закинуть пищу). С июня похудела на полтора размера. Правда, у меня еще и здоровое питание.

Привет! Я прекрасно худела, кушая после кардио )))

Если Вы ставите своей целью похудение, то после кардио не кушать 2 часа.

Если набор мышечной массы, то есть можно и нужно белковую пищу. Лучше всего подойдут коктейли.

да, даже нужно :)

просто сущеествует РѕС‡ РјРЅРѕРіРѕ мнений РЅ эту тему.  РњРѕР¶РµС‚, кто-то РЅР° собственном опыте проверил?

Можно ли сразу после кардиотренеровки  РєСѓС€Р°С‚СЊ белок (варенную рыбу 200Рі)+ огурец примерно РјРёРЅ через 20-30 после окончания?