Ежедневный отчет:
1. Соблюдение плана питания +5/+5/+5/0/+5/0/+5
2. Соблюдение плана по спорту +5/+5/+5/+5/+5/+5/+5
3. Вода (2,4л) +5/+5/+5/+5/+5/+5/+5
4. Отсутствие вредного (алкоголь, газ.напитки, жаренное, соусы, майонезы, колбасы) +5/+5/+5/+5/+5/+5/+5
5. Употребление витаминов/добавок (Аевит (ближайшие 2 месяца буду пить), клетчатка, омега 3,6 (льняное масло)) +5/+5/+5/+5/+5/+5/+5
6. Продолжительность тренировки (+1 за каждые 10минут) 0/+5/+6/0/+9/0/+6
Итого за день: 25/30/31/20/34/20/31
ВСЕГО за 1 неделю: 201
ВСЕГО за 2 неделю: 216
ВСЕГО за 3 неделю: 186
ВСЕГО за 4 неделю: 196
ИТОГО: 799
