|
|
|
|
|
|
 |
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
22.6.2012 17:14
|
MarishaM, привет, удачи тебе и всего хорошего!!)
У тебя все получится!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
22.6.2012 17:05
|
Приятного отдыха, только про ЗОЖ не забывай 
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
MarishaM
Diet-Баллов: 12303
Сообщений: 1405
19.6.2012 23:32
|
Беллочка, спасибо огромное, очень приятно... как раз не хватает мотивашки)))
Коридор получился красный, переусердствовала. Хотя и сожгла калориев не мало...
Фиг с ним, зато настроение к вечеру суперское. Муж с командировки утром приезжает. Урааааа! Решила плюнуть на работу и завтра отпраситься у начальника на пару дней + пару выходных - 4 дня отдыха. Просто мини - отпуск получится....
Жду не дождусь завтрашнего дня.
Всё будет СУПЕР!!!!!
Хочу и Буду :)))
Марина - 158см, 29 лет
18.06 - 63кг,
1.07 - 61кг,
1.08 - 58кг,
1.09 - 55кг,
1.10 - 53кг,
1.11 - 51 кг.
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 725
Город: г. Краснодар
19.6.2012 16:41
|
Удачи ))
Как-бы мотивашка )
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
MarishaM
Diet-Баллов: 12303
Сообщений: 1405
19.6.2012 15:56
|
В голове барабаны, погода совсем не радостная...
Вчера не отчиталась и вечером вместо физ нагрузки нагружала свой мозг работой.
До 24 часов сидела дома за компом, статистику выводила для начальства...
ПОНЯЛА, что ОТДАЛАСЬ ... работе, ...........раньше думала за деньги, а посмотрела на зарплату, поняла, что по любви....
Сегодня сижу на работе в состояние нестояния, сил ноль, съела песочное пироженое, высчитала калории, поняла, что напрасно съела...
Жду отпуска, хорошей погоды и чуда...
Через 1,5 часа домой, ура!!!!!
Хочу и Буду :)))
Марина - 158см, 29 лет
18.06 - 63кг,
1.07 - 61кг,
1.08 - 58кг,
1.09 - 55кг,
1.10 - 53кг,
1.11 - 51 кг.
|
MarishaM
Diet-Баллов: 12303
Сообщений: 1405
18.6.2012 0:11
|
Хочу и Буду :)))
Марина - 158см, 29 лет
18.06 - 63кг,
1.07 - 61кг,
1.08 - 58кг,
1.09 - 55кг,
1.10 - 53кг,
1.11 - 51 кг.
|
MarishaM
Diet-Баллов: 12303
Сообщений: 1405
17.6.2012 23:12
|
Отвес меня изрядно расслабил, на работе наступил аврал и я в прямом и в переносном смысле забила на все, и на себя, в том числе. Аврал запивала и заедала, подсчет калорий не вела и привела себя к тому, от чего я начинала идти.
НО ЭТИ выходные не прошли напрасно. Я смогла собраться силами и духом, сделала на природе прекрасную фотосессию и выбирая лучшие фотографии, ощущала дисболанс, недовольство собой, собственным весом.
Сейчас, не хочется себя ни в чем винить и упрекать. Главное, понять свои ошибки и пока, я не научилась правильно питаться, вести подсчет калорий, находить эти 10 - 15 минут... чтобы видеть, чего нужно есть, а от чего необходимо отказаться, потому что пятая печенка в попыхах за утренним кофе на работе перед монитором не прибавит мне трудоспособности и не даст мне тот необходимый энергетический заряд...
Поэтому я снова начинаю в путь, .... Все объемы и вес замерю завтра с утра...
Начинаю сначала))) Все получится!!! Я верю! Так и будет.
У меня есть цель - 1) Вес - 58 кг. 2) 55 кг 3) 51 кг.
Я буду смотреть на себя в зеркало и получать по максимуму позитива. Буду покупать новые шмотки (белого летнего цвета) и носить их с великим удовольствием. Кольца на руках будут свободно сидеть....
Ну и то.. о чем я забыла - Я БУДУ НРАВИТСЯ СЕБЕ НА ФОТО!!! Ведь я обожаю фотографироваться!!! ;)))
Чем не кайф? Все так и будет!
Хочу и Буду :)))
Марина - 158см, 29 лет
18.06 - 63кг,
1.07 - 61кг,
1.08 - 58кг,
1.09 - 55кг,
1.10 - 53кг,
1.11 - 51 кг.
|
MarishaM
Diet-Баллов: 12303
Сообщений: 1405
2.6.2012 9:50
|
Как прекрасна эта жизнь, несмотря на то, что на улице хмуро и дождливо, сегодня выходной день и можно творить все, что душе угодно:)
На весах приятный отвес и следующие замеры:
Вес- 60.6 (-2.4)
ОБ- 99 (-1)
ОТ - 73 (-2)
ОН - 57
ОР - 30 (-1)
ОЖ- 87 (-1)
Планы на сегодня:
1. Прибраться
2. Покрасить волосы (милироваться)
3. Солярий
4. Обруч (1 часик)
5. Упражнения (30 минуток)
И хватит, наверное :)))
Погулять врядли удастся, за окном "осень" :)
Хочу и Буду :)))
Марина - 158см, 29 лет
18.06 - 63кг,
1.07 - 61кг,
1.08 - 58кг,
1.09 - 55кг,
1.10 - 53кг,
1.11 - 51 кг.
|
MarishaM
Diet-Баллов: 12303
Сообщений: 1405
29.5.2012 10:26
|
Хочу и Буду :)))
Марина - 158см, 29 лет
18.06 - 63кг,
1.07 - 61кг,
1.08 - 58кг,
1.09 - 55кг,
1.10 - 53кг,
1.11 - 51 кг.
|
MarishaM
Diet-Баллов: 12303
Сообщений: 1405
28.5.2012 12:52
|
Весной у Маши появилось желание сбросить вес. Будучи девушкой разумной, она изучила похудательную литературу, провела несложные расчеты и поняла, что ей надо сжигать жира на 500 ккал в день, чтобы худеть на полкило в неделю. Для этого девушка чуть-чуть изменила рацион и начала немного больше двигаться. Увеличила количество овощей в рационе, уменьшила порции мяса, рыбы и гарнира к ним. Чай начала пить несладкий, хлеб покупать цельнозерновой, а молочные продукты – маложирные. Таким образом она сэкономила 300 калорий в день. А еще Маша "проложила" себе новый маршрут через дальний симпатичный сквер, благодаря чему стала добираться до метро на 40 минут дольше, зато увеличила расход энергии на 200 ккал. Итого: 200 + 300 = желаемые 500 ккал в день.
За 10 недель Маша сбросила 5 кг, и тут настало лето, назначенное как срок окончания похудения. То есть его можно было прекратить. Но поскольку Маша не сильно страдала от облегченного рациона и пеших прогулок, то решила продолжить и посмотреть, что будет дальше. В конце концов, кроме сброшенных 5 кг, оставалось еще 15 лишних.
Летом девушка не избегала веселых вечеринок с шашлыками и вином, но в остальные выходные на ее дачном мангале жарилась курица, рыба, баклажаны, кабачки. И, конечно же, она много гуляла. Еще через 10 недель, в августе, ее вес упал на 5 кг. В итоге с весны – на 10 кг.
А в это время рядом с Машей, на соседней даче или в другом конце офиса, кто-то наверняка срочно худел перед пляжным сезоном. И, изнемогая от голодных мук, жевал сельдерей... Какой вариант из двух вызывает у вас желание присоединиться? Ответ – предсказуем.
Поэтому присоединяюсь к Маше.
Мои данные на сегодняшний день:
Вес - 63.00
ОБ - 100
ОЖ - 88
ОТ - 75
ОН - 56, 57
ОР - 30 - 31
Это при росте 158 см.
Попробую помечтать и пожелать к 23.06.2012 быть в весе 58 кг. Думаю, это вполне реально. Главное захотеть и присоединиться к той самой Маше :)
Хочу и Буду :)))
Марина - 158см, 29 лет
18.06 - 63кг,
1.07 - 61кг,
1.08 - 58кг,
1.09 - 55кг,
1.10 - 53кг,
1.11 - 51 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
