итак,

верхний пресс- 100 раз

нижний- 30 раз (трудновато..)

косые мышцы- по 20 раз

ДОБРОЕ УТРО,СТРАНА

ПРОСНУЛАСЬ РЇ СЕГОДНЯ РАНЕНЬКО=)  Р‘ЕГУ КАЧАТЬ ПРЕСС 

чтото совсем некогда заглядывать СЃСЋРґР°... так Сѓ меня всегда..заведу дневник Рё некогда его вести  

чтож  РІРµСЃ 61.7

        РєРѕСЂРёРґРѕСЂ недотягивает..

        красоту навожу ежедневно 

сегодня ко мне пришли КД, но тем не менее я вошла в зелёный коридор..правда с физру пришлось отложить....

вобщем ОТЧЕТ

1. ВЕС 62,1

2. РљРћР Р�ДОР 1223    144    47    70

отчет

1. вес 62,7

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1386    156    62    62 (переела жиров))

3. РђР¦  (крем СЃ массажем)

4. Фитнес (пресс)

5. красота (маникюр, массаж ног)

6. Мотивация 

ksy_,РѕРѕ..большое тебе спасибо=))))очень приятно!! РЅРѕ РЅР° самом деле ему нравится что СЏ "пышечка"..Р° меня смущают его такие комплименты    Р° СЏ учусь РЅР° рекламщицу!!))( как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РјРѕРё родные учусь дурить людей Р·Р° деньги=))  РєСЃС‚ати тоже чуть было РЅРµ поступила РЅР° социолога!!))  

"ksy_,да...у меня тоже сессия!! ты на кого учишься??"
- на социолога! уууу! но не пугайся - я не злой социлолог.
а по поводу фотографий - вы такая красивая пара! и ты очаровательна и муж симпатяга. (понятно почему ты так резко похудела, когда его встретила. ни есть ни спать, небось, не хотелось . как я тебя понимаю)) вот тебе еще одна мотивация - прекрасный муж достоин прекрасной жены))

ОТЧЕТ ЗА 05.06.

1. ВЕС  62,7

2. РљРћР Р�ДОР  Р·РµР»С‘ные как всегда только жиры Рё Ккал. остальное недобор

3. РђР¦ -

4. РљР РђРЎРћРўРђ -

5. Ф�ТНЕС -

6 РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ  РљРѕРјРїРёРјРµРЅС‚ РѕС‚ одногруппницы...

слабовато....

ФОТОГРАФР�Р� МОЕЙ СВАДЬБЫ  (09.09.11)