я тоже когда работала, тренировалась даже 2 через два, на выходных, а вес уходил, потому что на работе было и движение, и обеды норм, и никаких перекусов сделать было не возможно, а када дома была тож могла на лету что нить схватить и пойти к телеку, сейчас вот как то сижу дома дак отучила себя так делать)

IraSun пишет 06.06.2012 в 22:02 (ссылка):

приветики, ну вроде таак в зеркало смотрю дак вроде заметно , а так фиг знает я в конце месяца буду фоткаться как месяц оттренируюсь с джилл

Я сегодня была на фитнесе. После понедельника кажется, что почти не занимались))) Но мне большего и не надо было, целый день икры болят, еле ногами передвигаю) доходилась, блин))

Вот ещё не могу никак отучиться есть вечером, хоть что-нибудь да укушу, ухвачу...эта дурная привычка есть на ходу и как попало. Кстати, когда стала работать, то лучше питаться начала, теперь у меня нормальные обеды и даже иногда завтраки) а все потому что хочется иногда похвастаться тем, что готовила)) Вот такая я вот иногда))

Р� ещё, может кто-то сталкивался СЃ тем, что целый день РІ животе что-то переваривается Рё живот РїСЂРё этом вздувается.. Р’ последнее время Сѓ меня такое постоянно, уже надоело((  

Похуйдей-ка, так а внешне видно уже что-то? :)

приветики, РґР° молодец что пешком ходишь) это СѓР¶ точно РЅРµ повредит) 

а с джил все норм сеня пока 6 день будет первого уровня

Похуйдей-ка, ксатти, я тоже занималась по Джиллиан Майклз. Мне очень нравилось, но дальше 17 занятия я не дошла))

А как у тебя успехи с ней?)

Похуйдей-ка, спасибо за ссылки) Но я такое не оч люблю) Мне нужно что-то веселое, лучше уж тогда бегать)))

Воду я пью так себе, через раз. Но больше литра в день никак не получается. Я конечно знаю, что она очень полезная, но впихивать в себя не хочу)) Кстати, много где читала, что и не обязательно ей обпиваться. Теперь моя душенька по этому поводу спокойна))

Я вот сегодня опять сошла с ума и шла домой с работы пешком, ну почти)) В общем больше 2,5 часов!)) Наверное, я совсем с ума сошла))

и кстати если у тебя лень ты можешь начать с быстрой ходьбы прямо у себя дома вот тебе:

Быстрая ходьба с Лесли Сансон (1 миля)

Быстрая ходьба с Лесли Сансон (2 мили)

Быстрая ходьба с Лесли Сансон (3 мили)

Быстрая ходьба с Лесли Сансон (4 мили)

каждое занятие расчитано РЅР° неделю, например тренируешься 1 милю неделю, потом переходишь РЅР° следующей неделе РЅРµ 2 мили)) Р° если 1 миля уже легко несмотря РЅР° то что неделя РЅРµ закончилась можешь РЅР° 2 мили переходить, Р° можно Рё чередовать , РїРѕ РґРЅСЏС… первый день 1 миля, второй 2 мили, третий 3 мили, четвертый 4 мили, пятый 1 миля Рё тд)) РЅСѓ это кто как хочет, можно как зарядка утром , Р° можно как тренировка, СЏ использую РёС… как разминку перед силовыми тренировками, Р° тренировками занимаюсь тож РїРѕ видео, сейчас Сѓ меня 30 дней СЃ джиллиан, три СѓСЂРѕРІРЅСЏ, РѕРґРёРЅ уровень РЅР° 10 дней)) сегодня был 5 день)) начала СЏ СЃ 1 числа)) 

а воды сколько выпиваешь?

IraSun пишет 04.06.2012 в 23:29 (ссылка):

с тенировкой молодец, еще и пешком домой шла, а кушать сладкого надо действительно меньше, а то никаких результатов не будет, мне вот посоветовали сладкое заменять черносливом , курагой и тд, а так я тож жуткая сладкоежка))

20

Что-то я сегодня переутомилась)) На фитнесе была замена, так другой тренер загоняла так, что моя футболка на "пол литра" потяжелела от пота))) а потом я ещё больше часа шла домой пешком) Всё, на сегодня я точно выполнила план "Барбаросса"))

В коридор, как обычно, не уложилась. Надо было не есть утром так много сладкого...Всё никак не могу привыкнуть, что кушать надо нормально. а не всякую дрянь))

Рокамболь, привет) Я то решила с бега начать, но все никак не получается. Сегодня утром та же история: проснулась и такая лень, до ужаса)) Раньше у меня как-то лучше получалось начинать)

Похудей-ка, конечно можно) А сколько тебе лет?)

katy_heartless, привет. Я не то, чтобы ненавижу свою работу. Я её даже люблю в какой-то степени, потому что по моей специальности. Но иногда мне кажется, что мне нету места в этой сфере, что я не дотягиваю, поэтому начинаются депрессии и всякая такая муть)

Вот по поводу питания, то я даже и не знаю, что ответить)) Тут сижу от балды загоняю все, что съела, не знаю через сколько мне это надоест. Ну муторный это процесс - вводить каждую калорию) Я раньше придерживалась системы Весонаблюдателей, там как-т опривыклось считать еду по пунктам, несколько лет так считала, а потом мне все это надоело, потому что потом это перестало помогать)) ну точнее я просто стала много есть)))

Мне посчитали, что мой коридор: 1220 - 1570

Я ещё на фитнес хожу. По идее надо 3 раза в неделю, но не всегда так получается, даже редко. Обычно 2 раза в неделю. � тут тоже срабатывает лень не смотря на то, что деньги заплочены. Надо эту лень куда подальше засунуть)))

а я помладше немного но не далеко ушла

IraSun, отличные цели, просто увидела себя, похожее состояние: учебу ненавижу, работу терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, ленивая, безответственная, РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё, СЂР°Р·РјР°Р·РЅСЏ. Так что похудение для меня имеет большое значение: хочу РІ конце концов стать стройной, подтянутой, красивой, хочу быть РІ тонусе Рё хочу доказать себе, что РјРѕРіСѓ добиться цели. Возраст Сѓ нас РѕРґРёРЅ, СЂРѕСЃС‚/вес практически тоже 

Теперь рассказывай какой коридор? Какие физические нагрузки планируешь делать? Что еще?

Приветики, ууххх какое настроение у тебя))) у тебя все получится))) , ты молодец))) можно в гости заходить?

IraSun, РїСЂРёРІРµС‚! Поздравляю СЃ дневничком!

Отлично, что ты уверена в своих силах. Это и есть залог успеха, проверено и не раз. Решила начать с бега? Умница! я вот никак не соберусь. Как у тебя с питанием?

Я родилась тоже не тут, но всю жизнь здесь прожила)

Р’РѕС‚ именно, что СЏ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ была ленивая РЅРёРєРѕРіРґР°, СЃРїРѕСЂС‚ любила, Р° РІ последнее время перемкнуло. РЇ РёРЅРѕРіРґР° себя ненавижу заэто, думаю "РќСѓ нельзя же быть такой ленивой")) 

РЇ РІРѕС‚ так думала, наверное, нужно РІ СЃРїРѕСЂС‚ втянуться так, чтобы быть РѕС‚ него зависимой)) Р� прекращать придумывать отговорки)) 

IraSun, о, считай землячка (я тут правда не родилась))), давай бори свою лень,я сама ленивища та еще, со спортом у меня туговато

Volia, спасибо :)

Настрой у меня ого-го и лени не меньше)) Вот буду с ней бороться. Уже, наверное, вторую неделю собираюсь по утрам бегать и каждое утро передумываю) Может вечером лучше попробовать, Главное - начать))

Кстати, я тоже с Харькова)

IraSun, привет! Удачи тебе, стаким настроем все должно получиться!

А теперь в цифрах :)

Наверное, моя основная проблема - это то, что за последние два года я поправилась на 10-12 кг. точно не получится сказать, потому что мой вес все время скачет. Сейчас я вешу 68 в лучшем случае, 69,9 в худшем. Я ещё ниразу не видела на весах 70 и даже боюсь этой цифры. Два года назад я весила 56-58 кг и , кстати, тоже была недовольна своим внешним видом. Не ценила просто... Ростом я 169 см.

Мне 21 год, самый расцвет сил :)

Моя цель - нучиться радоваться жизни каждую минуту, научиться быть счастливой каждый день, а не 2 раза в неделю. Я буду рада, если научусь всему этому, пусть даже не скинув вес. Ведь что может быть лучше, чем быть в гармонии с самой собой :)

Я готова бороться за своё счастье. Ну и заодно и за свой природный вес :)

Вот в чем проблема многих из нас. Мы натыкаемся на одни и те же грабли и не понимаем, почему они снова и снова бьют нас в лоб. Так в последнее время все происходит в моей жизни, начиная питанием и заканчивая личными отношениями.

Пора сказать себе СТОП! Нельзя же вечно ныть, что всё в жизни плохо: внешность не устраивает, друзья уже не те, работа мне не подходит... Что же дальше? Как же можно так жить? Может надо просто изменить своё отношение к окружающему миру, изменить свой образ жизни. Может уже настал этот момент?

Да он наставал уже миллионы раз! и длился не более 3-4 дней. Анализируя последние несколько лет, я просто-напросто пришла к выводу, что стала безответственной, часто ленивой и совсем не жизнерадостной. Где же делась та девочка, у которой все спрашивали "Чего ты всегда улыбаешься?". Да я жизнь любила и не думала непонятно о чем!

Пора, наконец, ввести дисциплину в собственных действиях и бездействиях. Что это за дух "тряпки" вселился в меня? Неужели я - не целеустремленный, сильный, волевой человек? Да! Я такая! Я добьюсь того, что пожелаю! Я всё смогу! Нельзя потокать своим слабостям, это жалкое зрелище!

Я верю в свои силы, верю, что светлое будущее уже рядом. Я чувствую, и так оно и будет :)