РІРѕС‚ РјРѕР№   РїРѕСЃС‚-мотивация ))

LadyApril пишет 27.03.2013 в 21:17 (ссылка):

Женя. спасибо :) а чем ты себя награждаешь за особые успехи? надо же не только за достижение главной цели себя поощрять, а во всем процессе.

у меня, например, награды так сделаны: увидела первый раз цифру на весах (например, 59, 58, 57 и т.д.) и эта цифра или меньшая держится подряд 10 дней

LadyApril пишет 27.03.2013 в 11:23 (ссылка):

Р�нтересная мотивация)  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесами)

Приветик, девчонки!

Вчера в очередной раз задумалась над мотивацией. � как давай вспоминать, сколько было хорошеего осенью, когда я на 5кг уменьшилась - джинсы на 2-3 размера меньше, на улице со мной знакомиться начали, в солярии было приятно на себя смотреть, даже девчонки комплименты делали и завидовали!!! � так мне это прям хорошо вспомнилось, что снова захотелось это все испытать. Сделала себе новую мотивационную лесенку. Прошлая нифига не мотивирует. Теперь за все достижения сделала себе именно то поощрение, которое действительно очень сильно хочу.

А еще сделала штрафы:

за каждые +100г - 10 минут пресса (не люблю спорт)

если увидела +1кг (например, быыла первая цифра 59, а стала 60, даже если привес всего 100г) - генеральная уборка (прибираться тоже ненавижк)

� вот итог: сегодня отвес 600г и я опять 59,4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Юль)

у меня сегодня тоже за 60...

я это оправдываю завтрашним КД)

LadyApril пишет 26.03.2013 в 08:28 (ссылка):

ОО,я бы за такую прививку поборолась) Но ,наверно, эта прививка-мотивация)

До сих пор расхлебываю свои выходные, сегодня 60кг... Достало уже отсутствие самодисциплины. Может, где-то прививки делают против лени и расхлябанности????

LadyApril пишет 24.03.2013 в 19:07 (ссылка):

приветик!

молодец, люблю когда выхи полезные и приятные. А то у меня иногда бывают только уборка+ничегонеделание на диване, от которого я тоже устаю) Это актуально для зимы в большей степени, а она у нас как раз в самом разгаре!!!)))))

LadyApril пишет 24.03.2013 в 21:33 (ссылка):

О,интересная програмка) Надо посмотреть на айфонах такая есть ли.

на 8 марта мне подарили денежек, я купила себе 4 комнатных растения. Я их так-то люблю, но забываю ухаживать. В итоге они у меня дохнут то от недолива, то от перелива. Но тут на телефон скачала прогу Цветовод, там ежедневно напоминания по каждому растению, что с ним делать именно сегодня. Поэтому мои цветочки сейчас радуются.

Была бы такая же прога по уходу за собой )))) а то я раз в квартал делаю маску и раз в полгода скраб ))))

Настроение отличное, а вес нет, я вчера пиво с рыбкой пила, сегодня соответственно вес вырос, не считается :)

сшила сегодня валерке в кроватку простынку на резинке, повышивала, погуляла с ним, прибралась... Купила глину для обертываний, записалась на среду на коррекцию ногтей... В общем, плодотворные выходные получились!

Доброе утро, Юлечек!

Как настроение? Как вес?

Спасибки :)

А вышиваю помаленьку, бывает вечером полчасика, в выходные подольше. Кино интересное смотрю и вышиваю. Для пятницы это отличная альтернатива пиву с чипсами :)

LadyApril пишет 23.03.2013 в 08:53 (ссылка):

приветик!

ого-го!! с отвесом! круто)

ниче себе такую красоту ты вышиваешь...и есть время?

Ура! -500г, я 59,4! Дело сдвинулось с мертвой точки!!!!

Мариш, на выхи особых планов нет. Придет в гости подружка, поболтаем. В воскресенье, может, с ребятишками в парк погулять съездим. Но главное - вышивать-вышивать-вышивать и смотреть заново отчаянных домохозяек!!! Я сейчас вот такую картину вышиваю (300*220 крестиков)

Так вымотала че-то эта неделя, 

оо дааа!! хотя у меня и нет отчетов) по крайней мере лично у меня)

Юль, а ты что в выхи собираешься делать?

Приветик! Спасибо за классные картинки. Про борща попью - это ваще крутр!!!

сегодня отвес 100г, опять я 59,9кг. Прям для меня это заколдованная цифра. Но вчера я молодец - коридор соблюдала, после 18 не ела. Сегодня коридор и до 18 тоже есть. Думаю, завтра буду хотя бы 59,7кг.

Наконец-то пятница!!! Так вымотала че-то эта неделя, не похалявить особо - последние годовые отчеты сдавали. Отдыхааааааать!!!!

для тебя)

Мариш, так это ведь главное - найти свою схему, на которой именно у тебя все получается. Раз у меня осенью были хорошие успехи, я и ориентируюсь на них. А тебе мое и не надо, у тебя уже все получается!!!!

Блин, я спорт никак не начну... А ты молодец!

эх ты, Юлька)))

Я если честно не понимаю и даже (пока) не хочу вникать в твою схему))) для меня сейчас главно, что я на своей прихожу в форму, однако с сегодняшнего дня добавлю присяды и пресс ежедневно в обязательном порядке. Прям сфоткаюсь, а потом посмотрю что получилось)))

Ну что, почитала я свои осенние записи. Выводы делаю. Начинала осенью я не с 1000 калорий, а с 1200. Конечно, сейчас на 1000 калорий у меня организм принялся запасать жирок, ОВ замедила себе, порося.

Поэтому, с сегодня я на 1200 и не есть после 18. Пока все.

доброе утречко)

LadyApril пишет 21.03.2013 в 08:08 (ссылка):

блин, СЏ вообще С…Р· кто получает кайф РѕС‚ зожа)))) 

Блин, я опять 60кг, +100г

все дело в том, что я не получаю кайфа от ЗОЖа.. А осенью получала и сбросила 4кг за месяц!!!! Пошла читать осенние записи...

Поняла, что мне надо часа в 3 обязательно перекусывать, чтобы к ужину не быть дико голодной. На завтра запланирую 2 перекуса. Как их еще в 1000 калорий уложить...

конечно, Юль! Обязательно надо полдник устраивать!!!

я сегодня тоже домой только в 7 приехала ну и конечно же тоже наелась. Но вовремя остановилась (мне кажется)

Ну и сегодня опять у меня не хватило выдержки - пришла домой в 6, голодная, наелась, коридор опять нарушила, да еще и после 18... А обруч не смогла сегодня крутить - со вчера все болит, отбила бока себе...

Поняла, что мне надо часа в 3 обязательно перекусывать, чтобы к ужину не быть дико голодной. На завтра запланирую 2 перекуса. Как их еще в 1000 калорий уложить...

Мариш, нифига у нас с тобой синхронность...

Вчера после 18 съела 3 сушеных финика, думаю, не считается :) В общем, отвес 400г и я 59,9кг.

Покрутила обруч вчера, сделала упражнения из книги мотивационные. Что-то начинает в голове проясняться, дело должно сдвинуться с мертвой точки.

LadyApril пишет 19.03.2013 в 18:08 (ссылка):

КСТАТ�!!! ЕДУ СЕГОДНЯ ДОМОЙ � ДУМАЮ:

жрать - это удовольствие, а занятия спортом, ежедневные процедуры красоты, какую бы пользу они не приносили - это труд. А человек так устроен, что больше любит удовольствие, чем труд. Вот и всё. Вся мотивация)))

� мысли то у нас с тобой одинаковые

LadyApril пишет 19.03.2013 в 15:05 (ссылка):

блииин, даже СЃ блинами Сѓ нас одновременно получилось)) 

Я очень-очень-очень-очень хочу красивое тело... так почему жру? вот сегодня ведь страсть к блинам перевесила страсть к красоте... Может, все потому, что красота - это труд, а поесть - это удовольствие? Но ведь обладать красивым телом - тоже удовольствие...

Ну вот, уже нарушила 1 пункт - наела как минимум на 200 калорий больше. Ходили с подругой по магазинам, проходили мимо блинной и я просто дико захотела блинчик с ветчиной/сыром/помидорами... Правда, первый раз в жизни взяла детски блин вместо большого :) вот какая я гадкая :(

Мариш, привет. Про обертывания конечно представляю ))) Я тупо жрать перестать забываю )))))))

Вчера обруч покрутила. Ела до 19, но не считала калории. На ужин был винегрет, соленый зараза, весь вечер потом был сушняк и я пила воду. Результат - сегодня +500г, я 60,3кг

Сегодня устроила себе выходной. Утром план спорт, мотивация и расслабуха. � начинаю снова калории считать. Правила те же:

1. 1000 калорий в день

2. Не есть и не пить после 18

3. Обруч 10 минут в день минимум

больше пока ничем себя не гружу, а то заброшу все быстро.

LadyApril пишет 18.03.2013 в 17:37 (ссылка):

приветик!

вот только что в своем дневе про живот написала... Мы с тобой думаем одновременно)))

а я все обертывания не могу начать. тупо забываю представаляешь..

�так. Сегодня целый день думала - что не так, почему я срываюсь? осенью 5кг сбросила моментально. Сейчас такое ощущение, что экспериментирую над собой - если я столько всего сожру, на сколько потолстею? Зачем мне это надо??????

у меня глубоко внутри сидит мысль - да, я скину 5кг и с виду буду стройной. Но мой дряблый живот останется таким же дряблым, и целлюлит никуда не денется. Я не верю, что с моим животом что-то можно сделать... А так хочется вот такое

Наелась вчера на ночь тортика, но отвес 100г есть :), я 59,9кг

пошла читать мотивашки

Да как тут не пропасть - сплошные соблазны, блин...

Сегодня 59,9 утром... Как бы мне себя заставить калории считать - без этого никак... Мотивация... Блин, книгу читала, вшытрило нормально, а потом пошли праздники-застолья, и вся мотивация коту под хвост. ну-ка, девчонок поищу - красоток