|
|
 |
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
31.1.2017 22:56
|
За два года что я тут не была ,удалила желчный пузырь,сначала похудела на 6 кг ,затем снова набрала 100 кг ,этот груз таскать не могу,снова давление зашкаливает ,хочу быть молодой ,здоровой.я мечтала маленькое черное платье,а что бы в него залесть надо убрать лишние 20 кг 1 этап,а потом как масть пойдет.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
31.1.2017 22:48
|
МЕДИЧИ, помоги советом с питанием,трудно перестраиваться.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
31.1.2017 22:44
|
Сегодня сделала лыжню ,прошла где то км,завтра еще расширю лыжню, мечтаю круг хотя 500 м,буду нарезать круги.Давно я не бегала на лыжах,а ведь это блаженство и калории прилично съедает,с питанием еще в ритм не вошла ,постараюсь за эту неделю войти в русло и начну писать отчет.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
30.1.2017 21:35
|
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
30.1.2017 20:41
|
Всем привет .я вернулась .мои 100 кг снова со мной хочу минус 20,решила снова растаться с этими проклятыми кг ,как когда то с 30кг,набрав 7 кг с момента сброса ненавистного сало,теперь хочу убрать 20кг ,девочки давайте поддержим друг друга ,заходите ,я начинаю 31.01.2017г до лета еще есть время ,в первый раз с 15 января до июня я скинула 20 кг,сейчас все тоже выполнимо ,убираю все сладости кроме 1 дольки горького шоколада и по часам питаемся 4 раза 5 раз кефир .8 часов,11 часов,14 часов ,18 часов и перед сном кефир.начали?
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
21.7.2015 12:19
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
16.2.2015 18:48
|
кленочек, как дела твои?? совсем забросила сайтик!! наверное, уже тоненькая, как тростиночка?
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
7.11.2014 18:04
|
отлично!! а чем питаешься?
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
7.11.2014 18:03
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
4.11.2014 14:38
|
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
1.11.2014 9:24
|
 .
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
31.10.2014 5:15
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
30.10.2014 18:52
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
30.10.2014 16:10
|
ты не мучайся с весом.. взвешиваться каждый день нужно, но вес бери средний за неделю.. смысла нет расстраиваться из-за того, что пила вечером много или, наоборот, мало.. это не жир, он за ночь не нарастает... по поводу 80\20 я не парюсь вообще, потому. что лучше котлету съем или кусок мяса, или жареную курицу.. поэтому у меня в рационе очень много жиров.. и поделать с собой ничего не могу..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
30.10.2014 6:31
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
29.10.2014 20:23
|
привет!! ты так и не написала, какая калорийность приблизительная была, когда ты 5 кг набирала.. мне качели не помогают, только хуже становится.. лучше выдерживать плюс-минус 50-70- ккал.. кстати, попробуй приблизительно посчитать калорийность твоих перекусов.. я свои посчитала - у меня волосы дыбом стали - практически целые приемы пищи.. а ведь понемножку, как казалось..
хлеб белый есть в калоризаторе, если ты выберешь графу "из магазина"
получится ли у тебя на 1200 не сорваться? я никак не могу, буквально до истерики.. поэтому и перекусы идут..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
29.10.2014 18:54
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
29.10.2014 18:39
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
28.10.2014 16:29
|
завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: каша овсяная с солью на воде, 240.0×грамм 163 28 3 6 [?] Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт 1 кг, 60.0×грамм 201 42 1 6 Всего за завтрак: 364 70 4 12
а что это за мука такая?? ее как есть?
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 9072
Сообщений: 2871
28.10.2014 16:27
|
привет , привет!! рада, что появилась! хорошо бы узнать - на какой ты калорийности сидела все это время.. если много было, то можно попробовать создать дефицит калорий приблизительно в 500.. только равномерно питаться, без скачков.. я намертво усвоила, что если калорийность скакать будет, то похудение не выйдет.. и на вечер салат и рыбу или мясо.. без каш, конфет и булок..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
28.10.2014 13:20
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
кленочек
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 342
27.10.2014 22:35
|
28-ое октября 2014  
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1149 146 40 60
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1340 - 1690 151 - 275 30 - 66 60 - 148
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/99.5кг 14 февраля 2016 г
первый этап от 126 до 93 начало 15.012012 г
второй этап-начинаю стройнеть -10 кг
|
