|
|
|
|
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
31.7.2013 12:31
|
Доброе утро, Аленочка!!!
Сейчас 11 часов, а значит это еще утро...
Поздравляю тебя с отличным отчетиком и замечательным утром!!! Отвес - супер!!! Ты снова вышла к цели, и за оставшиеся дни сможешь достичь ее!!! Главное, 5 августа не забыть о твоей цели... ну и до 5-го питаться правильно, чтобы срываться не хотелось...
Советы от Марии - отличные! Особенно про фрукты и что-то полезное принести с собой! А то мы ж тортики носим или коробку конфет - как тут худеть, спрашивается?!
А ты выбери себе комфортный коридорчик, чтобы ты не была голодной, но и не завышай его, иначе процес похудения затянется...
Весы в гости я бы не брала, все-таки не все у нас отнесутся с пониманием, может в глаза и не скажут ничего, а потом будут обсуждать... Я бы просто посоветовала в день похода в гости - минимальный, но углеводный завтрак, кашу овсяную, например с фруктами или орешками, обед - супчик или борщ, а ужин - кушать все, что хочешь, но в маленьких количествах, исключив только жирные и жареные блюда, колбасу, майонезные салаты - по минимуму, если хочется попробовать, а не хочется - вообще исключить... Кушать овощи, сыр, мясо, рыбу... 1-2 бокала вина (лучше сухого), и все будет ок!
И еще совет - там, где приходится долго сидеть за столом, найди повод оттуда уйти, например, выйти с Солечкой на свежий воздух... а то сидя там сложно будет сдерживаться - "рука сама потянется к еде"...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
31.7.2013 12:29
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
31.7.2013 12:13
|
lady_pigmalion, Мария, приветик. большущее тебе спасибо за рекомендации. в ресторане у меня особо проблем с питанием не было, а вот идея, чтоб в гости брать с собой именно еду для себя (что-то не калорийное). очень интересная. обычно ведь беру что-то вкусное и питательное, чтоб хозяев порадовать. а теперь буду брать вкусное и легкое, чтоб самой было что кушать.
Tata2010, Танюшка, я никак не могу забить себе коридор. то мне кажется что мало, то много, вот я и не вписываюсь в него. я думаю, что у меня вчера было нормлаьное соотношение КК БЖУ, просто по данным диона получилось черненькое.
а о весах в гостях... я тут теряюсь... с одной стороны не хочется привлекать к себе лишнее внимание... а с другой, думаю, может это поможет... вобщем пока что не решилась. но твое мнение очень хочу услышать.
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
31.7.2013 12:07
|
Всем доброе утро!!!! (хотя уже и не утро давно, но все равно, всем огромный привет!!!!)
сначала отчитаюсь (т.к. не могу удержавться. чтоб не похвастаться своей радостью), а потмо пообщаемся.
Отчет 31.07:
стартовый вес - 08.07.13 - 91,5 кг
1. вес утром 31/07 - 88,8 кг (ттт. чтоб не сглазить)
2. КК-1325, У-154 Ж-46, Б-73
3. вода - 9 стак.
Цель месяца: 08.08.2013 - 88кг (-3,5кг)
До цели осталось - 0,8кг (8 дней)
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 4502
31.7.2013 7:49
|
Доброе утро! :)
agnyn пишет 30.07.2013 в 20:32 (ссылка):
ой, Танюшик, я в гостях даже не считаю, что я ем и даже не знаю перехожу ли я верхнюю границу , но я так чувствую, что спрячу свое стеснение (или как это назвать) и буду брать с собой в гости весы и записывать все, что ем. надоело уже, все что дома сброшу, набираю за один поход в гости. так что объявлю всем родственникам, что я все взвешиваю и пускай думают и готоворят обо мне что угодно, мне все равно!!!
Я раньше тоже в гостях не считала. Потом приезжала домой, прикидывала хотя бы примерно, сколько чего я съела (объем тарелок известен, т.е. массу блюд можно хотя бы примерно вычислить и найти в планировщике похожий рецепт). Всегда оказывалось, что просто адски перебирала.
Что я стала делать:
- при походе в гости к родственниками и близким друзьям не на ДР и т. п., а просто в гости, стараюсь сама покупать еду - вроде бы и с гостинцем пришла, и могу хотя бы часть еды проконтролировать (выбрать менее калорийное, менее жирное, да и списать с упаковки КБЖУ и вес заранее, а потом прикинуть, какую долю съела лично я. Например, покупаю упаковку мороженого, ее поделили на четверых - значит, вес упаковки делю на 4. Вес купленных фруктов тоже буду знать и могу прикинуть, какую долю я съела, кроме того, я тем самым гарантирую, что фрукты на столе будут).
- Если иду в гости на ДР или другой праздник к родственникам/близким друзьям, стараюсь их известить заранее, что теперь веду здоровый образ жизни, стараюсь не переедать, не есть жирное, не есть много сладкого, не есть майонез и т.п. Кому-то даже перед праздником могу напомнить: "Я очень хочу пойти к тебе на ДР, но боюсь, что всё будет очень вкусное, очень жирное, с майонезом, а я перебирать не хочу, если я хотя бы раз поем жирного, могу сорваться" (это я так говорю, чтобы не было возражений типа "Да ну, один раз не страшно"). Естественно, ради меня одной никто не будет всё диетическое готовить, но обычно хотя бы одно блюдо невредное есть из первого/второго/закусок и хотя бы один невредный десерт типа фруктов, да и мороженое/тортик можно, если совсем немного (просто попросить положить неполную вазочку или ломтик поменьше)
- Если едим в ресторане, принцип тот же: если есть возможность выбрать еду самой, выбираю нежирное, но вкусное. Если всё стандартное, выбираю съесть столько и того (из блюд, которые все равно мои), что я могу себе позволить. Понятно, что всё равно могу из коридора выбиться, но я хотя бы могу сделать перебор не таким большим.
- Если праздник корпоративный и пожелания принимаются, заранее намекаю, что неплохо было бы салатик из огурцов/помидоров (или еще какой-то без майонеза), фрукты, нежирное мясо, рыбу. В крайнем случае, можно и фрукты погрызть, если все остальное вредное.
Вес съеденного примерно прикидываю сразу. И мысленно сопоставляю с аналогичной едой, которую ела раньше, вспоминаю, сколько КБЖУ в ней. Чтобы оценить, сколько чего я еще могу съесть (примерно).
Во всех этих случаях иногда, конечно, перебор получается, но далеко не такой большой, как могло бы быть.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
31.7.2013 4:24
|
Вот это ты вчера покушала... только белки и жиры зеленые! Но так иногда можно себе позволить, но не часто, конечно... Меню на 5 баллов!! Все вкусное, полезное и вовремя!!! Молодец!!!
Весы в гости брать не советую... зачем "вызывать огонь на себя"?! Завтра расскажу, что думаю по этому поводу, а пока побежала я СПАТЬ!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
30.7.2013 20:32
|
кстати, вот так я сегодня кушала :
завтрак 09:00 [?]Хлопья пшеничные Fitness, 60.0×грамм 212 45 1 5 [?]Ряженка 4.0% жирности, 160.0×грамм 107 7 6 4 [?]Кофе жареный в зернах, 5.0×грамм 17 1 1 1 [?][+]Рецепт:Блинчики с начинкой из творога, 105.0×грамм 180 18 9 6 Всего за завтрак: 516 71 18 16
обед 14:30 [?][+]Рецепт:Суп из лосося (сёмга), 250.0×грамм 101 7 5 7 [?]конфеты крем-суфле, 30.0×грамм 107 21 3 0 [?]Лосось атлантический (семга), 100.0×грамм 153 0 8 20 Всего за обед: 360 28 16 28
полдник 17:00 [?]Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Всего за полдник: 47 10 0 0
ужин 19:00 [?][+]Рецепт:плов с телятиной, 220.0×грамм 218 28 5 15 [?]конфеты крем-суфле, 15.0×грамм 53 11 1 0 [?][+]Рецепт:Котлетки из куриного филе, 60.0×грамм 87 0 4 11 [?][+]Рецепт:Тушеные кабачки с морковью, капустой, луком, чесноком и помидорами, 110.0×грамм 43 6 2 1 Всего за ужин: 401 45 12 27
Всего:
1325 154 46 72
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
30.7.2013 20:32
|
Tata2010 пишет 30.07.2013 в 18:27 (ссылка):
Приветик, Аленочка!!!
С отвесиком тебя!!! Вот что значит дома питалась и контролировала питание...
А про переборы в гостях или в поездках - это слабое звено у многих, и у меня тоже... Я просто включаю внутренний тормоз - тогда получается хотя бы не перескочить верхнюю границу...
ой, Танюшик, я в гостях даже не считаю, что я ем и даже не знаю перехожу ли я верхнюю границу , но я так чувствую, что спрячу свое стеснение (или как это назвать) и буду брать с собой в гости весы и записывать все, что ем. надоело уже, все что дома сброшу, набираю за один поход в гости. так что объявлю всем родственникам, что я все взвешиваю и пускай думают и готоворят обо мне что угодно, мне все равно!!! (ага, эт я счас такая смелая, посмотрим, что скажу 5 августа - нас пригласили на ДР крестника. но это будет в ресторане, т.е. будут танцы. а я в таких случаем мало ем, и много танцую. это когда дома сидим за столом и вообще никуда не встаем, тогда тяжело).
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
30.7.2013 18:27
|
Приветик, Аленочка!!!
С отвесиком тебя!!! Вот что значит дома питалась и контролировала питание...
А про переборы в гостях или в поездках - это слабое звено у многих, и у меня тоже... Я просто включаю внутренний тормоз - тогда получается хотя бы не перескочить верхнюю границу...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
30.7.2013 18:00
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
30.7.2013 9:01
|
Tata2010 пишет 29.07.2013 в 21:49 (ссылка):
Добрый вечер, Аленочка!!!
Да уж выходные, особенно у родственников в гостях - это зло для фигуры...
Хороший коридорчик, хотя, чтобы получить результат к 8 августа, то лучше было не соблазняться на вафельки... А коридорчик отличный получился, все очень красивое и зеленое!!!
Но не ругай себя за съеденное вчера или сегодня, просто , скажи себе НЕТ завтра!!!
Танюшка, приветик! я уже не раз заметила, когда я дома и все стабильно, то и вес стабильненько снижается. а как только какие-то "изменения" так и перебор - то в Киев ездили, то к свекрови, то к родственникам... вобщем "гости" - мое слабое место. нужно придумать какой-то план на такие случаи.
за картинку огромное сапасибо, очень красивая .
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
30.7.2013 8:58
|
Доброе утречко!
Отчет за 29.07:
стартовый вес - 08.07.13 - 91,5 кг
1. вес утром 30/07 - 89,5 кг
2. КК-1797, У-169, Ж-60, Б-127
3. вода - около 8 стак.
Цель месяца: 08.08.2013 - 88кг (-3,5кг)
До цели осталось - 1,2кг (10 дней)
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
29.7.2013 21:49
|
Добрый вечер, Аленочка!!!
Да уж выходные, особенно у родственников в гостях - это зло для фигуры...
Хороший коридорчик, хотя, чтобы получить результат к 8 августа, то лучше было не соблазняться на вафельки... А коридорчик отличный получился, все очень красивое и зеленое!!!
Но не ругай себя за съеденное вчера или сегодня, просто , скажи себе НЕТ завтра!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
29.7.2013 19:02
|
завтрак 09:30 [?]Творог полужирный 9.0% жирности, 150.0×грамм 254 5 14 27 [?]Варенье из малины, 60.0×грамм 164 42 0 0 [?][+]Рецепт:блины на кефире, 50.0×грамм 111 16 4 4 [?]Кофе жареный в зернах, 5.0×грамм 17 1 1 1 [?]Молоко стерилизованное 3.2% жирности, 50.0×грамм 30 2 2 2 [?]Молоко сгущенное стерилизованное 7.8% жирности, 20.0×грамм 28 2 2 1 Всего за завтрак: 603 68 21 34
ланч 12:00 [?]Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 Всего за ланч: 71 15 1 1
обед 15:00 [?]Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3 [?]конфеты крем-суфле, 30.0×грамм 107 21 3 0 [?]Окунь морской отварной , 180.0×грамм 202 0 6 36 [?]Огурец, очищенный, необработанный, 170.0×грамм 20 4 0 1 Всего за обед: 406 39 10 40
полдник 16:00 [?]Вафли с жировыми начинками, 75.0×грамм 407 47 23 3 Всего за полдник: 407 47 23 3
ужин 19:00 [?][+]Рецепт:плов с телятиной, 230.0×грамм 228 30 5 15 [?]Огурец, очищенный, необработанный, 70.0×грамм 8 2 0 0 [?]конфеты крем-суфле, 15.0×грамм 53 11 1 0 Всего за ужин: 289 42 6 16
Всего:
1775 211 61 94
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
29.7.2013 19:02
|
Всем доброго времени суток!
мы на выходные ездили к родственикам. питание было ужасным (как я ни старалась, ну невозможно было нормально кушать при режиме, когда обед плавно переходит в ужин). и как люди могут так кушать?!!! ну вобщем ни к чему лишние разговоры, после выходных у меня опять привес. сегодня утром - 90,0кг. как же я устала болтаться туда-сюда.
сегодня старалась питаться нормально (единственное, Артемка соблазнил вафлями после обеда, в КК вписалась, но все равно, нужно было не соблазняться).
Tata2010 пишет 29.07.2013 в 02:04 (ссылка):
Аленочка, приветик!!!
Жаль, что вам не повезло с погодой в тот день.. у нас вообще почти каждый день дожди.. вот сегодня только не было и в ближайшие 2 дня не обещают... Насчет ритма жизни в большом и в маленьком городе - согласна, они - разные!!!
Меню у тебя отличное, все зеленое и красивое!!!
Даже если у тебя будут отвесы в 100гр - ты достигнешь цели!!! Желаю тебе удачи и чтобы ты двигалась только вперед!!!
Танюшка, спасибо, что заходишь ко мне и поддерживаешь .
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
29.7.2013 2:04
|
Аленочка, приветик!!!
Жаль, что вам не повезло с погодой в тот день.. у нас вообще почти каждый день дожди.. вот сегодня только не было и в ближайшие 2 дня не обещают... Насчет ритма жизни в большом и в маленьком городе - согласна, они - разные!!!
Меню у тебя отличное, все зеленое и красивое!!!
Даже если у тебя будут отвесы в 100гр - ты достигнешь цели!!! Желаю тебе удачи и чтобы ты двигалась только вперед!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
27.7.2013 9:04
|
Всем приветик!!!
Отчет за 26.07:
стартовый вес - 08.07.13 - 91,5 кг
1. вес утром 27/07 - 89,2 (-200гр.)
2. КК-1485, У-195, Ж-50, Б-68
3. вода - около 8 стак.
Цель месяца: 08.08.2013 - 88кг (-3,5кг)
До цели осталось - 1,2кг (13 дней)
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
26.7.2013 20:21
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
26.7.2013 17:33
|
26.07.2013
завтрак 10:30 [?]Масло подсолнечное, 3.0×грамм 27 0 3 0 [?]Лук репчатый, 70.0×грамм 29 6 0 1 [?]Овощи: Кабачки, 150.0×грамм 36 7 0 1 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм 14 2 0 1 [?]Яйцо целое, 104.0×грамм 163 1 12 13 [?]Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3 [?]Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0 [?]Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0 [?]конфеты крем-суфле, 30.0×грамм 107 21 3 0 Всего за завтрак: 500 60 20 19
ланч 12:00 [?]Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 Всего за ланч: 94 20 1 1
обед 14:30 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 90.0×грамм 91 13 3 3 [?]конфеты крем-суфле, 30.0×грамм 107 21 3 0 [?][+]Рецепт:кролик тушеный, 110.0×грамм 184 2 12 18 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2 [?]Сыр, моцарелла, из частично снятого молока, 40.0×грамм 102 1 6 10 [?]Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 0 1 0 Всего за обед: 526 44 24 33
ужин 19:00 [?]Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 350.0×грамм 476 11 14 74 [?]Варенье из малины, 50.0×грамм 137 35 0 0 [?]Вино: сухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 100.0×грамм 64 0 0 0 Всего за ужин: 677 46 14 74
Всего:
1797 169 60 127
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
26.7.2013 14:02
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
26.7.2013 13:54
|
Tata2010 пишет 25.07.2013 в 20:36 (ссылка):
Приветик, Аленочка!!!
Отличные мотивашки!!! А насчет СВОЕЙ системы ты права, нужно искать для себя то, что подходит и тебе и твоему организму...
А чего про Киев не написала ничего... Понравилась поездка Артему? А тебе?
Танюшка, приветик. я так и делаю - ищу свою систему .
про Киев, даже не знаю что и писать. когда только въехали утром в столицу, я была мягко говоря в шоке от движения и "правил дорожного движения" или их отсутствия точнее. а потом привыкла. мы сначала заехали в зоопарк (всем очень понравилось), а потмо Вове нужно было пойти по делам, и он нас привез в центр и там оставил. мы с Артемкой зашли в макдональдс (гадость редкая, как можно так питаться ). а потом начался дождь и мы лазили по глобусу (по разным магазинчикам). ну а потмо около 5 Вова освободился и мы поехали домой, т.к. Солечка была у бабушки и нам нужно было успеть приехать, пока она не уснет. по дороге еще нужно было поужинать (это мы сделали на заправке), да и дорога была тяжелой (сильный дождь, кстати у нас в это в ремя дождя не было совсем). в целом мне в киеве нравится, но слишком уж быстрый ритм. так и вся жизнь пролетит и ничего не успеешь заметить... мне комфортнее в маленьком городке... хотя наверное если б нужно было переехать, привыкла бы .
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
26.7.2013 13:47
|
Всем приветик!!!
Отчет за 25.07:
стартовый вес - 08.07.13 - 91,5 кг
1. вес утром 26/07 - 89,4 (-1000гр.) - вчерашний привес отвалился, двигаюсь дальше
2. КК-1485, У-195, Ж-50, Б-68
3. вода - около 8 стак.
Цель месяца: 08.08.2013 - 87кг (-4,5кг) - нужно поменять цель, что-то нереально получается .
Цель месяца: 08.08.2013 - 88кг (-3,5кг)
До цели осталось - 1,4кг (13 дней) - о. теперь может даже все получиться .
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
25.7.2013 20:36
|
Приветик, Аленочка!!!
Отличные мотивашки!!! А насчет СВОЕЙ системы ты права, нужно искать для себя то, что подходит и тебе и твоему организму...
А чего про Киев не написала ничего... Понравилась поездка Артему? А тебе?
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
25.7.2013 19:26
|
Ольга33 пишет 25.07.2013 в 19:19 (ссылка):
Приветы))))
Аленчик, не унывай))) Если тебе подойдет схема питания Ихтиолки - результаты будут. Толко я бы при твоем весе повысила калораж до 1600-1700ккал)))
Ольчик, приветик )))))). спасибо за поддержку. я еще не поняла, подходит ли мне такая схема. пока что пробую. мне было комфортнее питаться, когда на ужин я кушала творог (например), а тут творог "под запретом". да и на завтрак мне комфортно кушать просто овсянку например, а овощи (клетчатку) или тем более белок (мясо, рыбу) мне утром в себя впихнуть тяжело. ну вобщем есть некоторые моменты... я думаю, что со временем я для себя найду СВОЮ систему питания и тогда...
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67245
Сообщений: 26885
25.7.2013 19:19
|
Приветы))))
Аленчик, не унывай))) Если тебе подойдет схема питания Ихтиолки - результаты будут. Толко я бы при твоем весе повысила калораж до 1600-1700ккал)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
25.7.2013 18:54
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
25.7.2013 18:53
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
25.7.2013 18:47
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
25.7.2013 18:37
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
25.7.2013 10:51
|
Доброе утро мой дневничек и всем, кто сюда заглядывает.
не заглядывала пару дней, т.к. не было возможности. в понедельник с питанием было все хорошо. вечером мы поехали к свекрови (чтоб оставить у нее масявочку и во вторник с самого утреца поехать с Артемкой в Киев). у свекрови я молодец - ничего не кушала. если честно, даже психанула за столом. ну предупредили - "мама, поужинали дома, в 9 вечера кушать уже никто не будет, разве что детки". так нет накрыла стол, при чем все такое ... котлеты, голубчики.... ладно, сели. я покормила Солечку, сижу общаюсь. не, пристала ко мне - "ну съешь котлетку, что ж ты такая плохая". еще родственница одна была, тоже начала клянчить - "ты что на диете?". я говорю - "какая диета?! вы на часы смотрели? на в 5 утра ехать, спать уже ложиться нужно, а не жрать.неужели других тем для разговоров, кроме голубцов, нет?!" вобщем, отстали... во вторник мы поехали в Киев, Артемку в зоопарк свозить, в Макдональдс... ну, тут не буду ничего говорить о своем питании . вчера начались КД... еще и с дороги ходила весь день уставшая... питалась как попало... и вот, что имеем: сегодня - 90,4кг (+1кг за 2 дня).
но, ничего. сегодня я нормально позавтракала. КД начались, ПМС с психами и жориком закончился. значит опять возвращаюсь к нормальному режиму.
Tata2010 пишет 22.07.2013 в 17:52 (ссылка):
Приветик, я знала, что ты много вкусненького приготовила в честь приезда Артемки!!! А раздражительность - скорее от усталости, т.к. ты за 1 день решила все успеть... Вот поспала, отдохнула и она прошла...
Легкой тебе недельки!!!!
Танюшка, спасибо.
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.7.2013 17:52
|
Приветик, я знала, что ты много вкусненького приготовила в честь приезда Артемки!!! А раздражительность - скорее от усталости, т.к. ты за 1 день решила все успеть... Вот поспала, отдохнула и она прошла...
Легкой тебе недельки!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
22.7.2013 10:08
|
Tata2010 пишет 22.07.2013 в 05:04 (ссылка):
Приветик, Аленочка!!!
Отличные мотивашки!!! И молодец, что почти все в норме у тебя.... В день приезда Артемки ты, наверное, столько всего вкусного приготовила, и столько эмоций было, что удержать себя в рамках коридора стало нереально!!!
Желаю тебе удачной недельки!!!
Танюшка, приветик и спасибо тебе огромное!!! ты попала прям в точку. Действительно Артемка приехал и дома было много всяких вкусностей. но кроме этого я была очень раздражительной, поругалась почти со всеми с кем могла, распсиховлась, пошла и нажралась. а потмо пошла укладывать Солечку спать, уснула с ней... а когда проснулась, психи прошли... но лишнее уже было съедено. но ничего, на следующий день я опять взяла себя в руки и вошла в привычный режим .
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
22.7.2013 10:03
|
Доброе утро!!!
Отчет 22.07:
стартовый вес - 08.07.13 - 91,5 кг
1. вес утром 22/07 - 89,4 (-400гр.) -
2. КК-1619,У-144,Ж-51,Б-141
3. вода - около 8 стак.
Цель месяца: 08.08.2013 - 87кг (-4,5кг) До цели осталось - 2,4кг
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.7.2013 5:04
|
Приветик, Аленочка!!!
Отличные мотивашки!!! И молодец, что почти все в норме у тебя.... В день приезда Артемки ты, наверное, столько всего вкусного приготовила, и столько эмоций было, что удержать себя в рамках коридора стало нереально!!!
Желаю тебе удачной недельки!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
21.7.2013 19:06
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
21.7.2013 19:05
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
21.7.2013 18:57
|
Сегодня я уже более-менее исправляюсь.
вот как я сегодня питалась:
21-ое июля 2013
завтрак 09:00 [?]Каша перловая, 70.0×грамм 95 16 2 2 [?]Телятина, оковалок, только отделимое постное мясо, приготовленная, тушеная в небольшом количестве воды, 110.0×грамм 224 0 7 37 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 120.0×грамм 29 5 0 1 [?]Сыр, моцарелла, из частично снятого молока, 35.0×грамм 89 1 6 8 [?]вафельные трубочки (шоколад), 20.0×грамм 103 12 6 1 Всего за завтрак: 540 33 21 51
обед
14:00 [?]Окунь морской отварной , 100.0×грамм 112 0 4 20 [?]Капуста отварная, 100.0×грамм 24 4 0 1 [?]Баклажан, приготовленный, вареный, высушенный, без соли, 70.0×грамм 25 6 0 1 [?]Хлеб, ржаной, 65.0×грамм 168 31 2 6 [?]конфеты крем-суфле, 30.0×грамм 107 21 3 0 [?][+]Рецепт:Куриные отбивные в духовке с шампиньонами и сыром, 60.0×грамм 74 0 2 12 Всего за обед: 509 63 11 40
ужин
18:00 [?]Каша перловая, 90.0×грамм 122 21 3 3 [?]Телятина, оковалок, только отделимое постное мясо, приготовленная, тушеная в небольшом количестве воды, 110.0×грамм 224 0 7 37 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 120.0×грамм 29 5 0 1 [?]Сыр, моцарелла, из частично снятого молока, 35.0×грамм 89 1 6 8 [?]конфеты крем-суфле, 30.0×грамм 107 21 3 0 Всего за ужин: 570 47 19 50
Всего:
1619 144 51 141
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
21.7.2013 10:43
|
Всем доброе утро!!!
Отчет 21.07:
стартовый вес - 08.07.13 - 91,5 кг
1. вес утром 21/07 - 89,8 () - нужно было вчера кое-кому меньше жрать (психи... жор... =ПМС)
2. не сичтала (безполезно было)
3. вода -
Цель месяца: 08.08.2013 - 87кг (-4кг) До цели осталось - 2,8кг
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
19.7.2013 18:25
|
это про меня
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
19.7.2013 18:19
|
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|