Привет, Беренис )
Да, начинай с Планировщика питания. Можно сначала просто записывать то, что ты ешь, ничего не меняя в рационе. Через пару дней увидишь, что стоит изменить.
Если обычно ты пьёшь меньше 2 литров воды в день (можно считать зелёный и красный чай, не стоит считать чёрный чай, и особенно кофе, и сладкие напитки) - постарайся выпивать столько. И есть по крайней мере 500 г овощей и фруктов в день, как раз сезон начался.
Какой коридор тебе рассчитал Дион?
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая