Людмила1991
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 366
Город: Николаев
21.6.2012 11:14
|
Если сладкого нельзя, но очень хочется – то можно
Британские ученые заявляют, что людям, предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям, не обязательно жестко ограничивать себя в потреблении сладкого. Вопреки устоявшемуся мнению, сладкое есть можно, но не слишком часто и в умеренных количествах, тогда это никак не отразится на уровне жиров в крови и состоянии сердечно-сосудистой системы.
Как известно, резкое повышение уровня жиров в крови связано с большим риском сердечного приступа, и многие пациенты стремятся потреблять с пищей как можно меньше сахара. Так живут миллионы людей, которые страдают избыточным весом, редко занимаются спортом, или находятся в пожилом возрасте.
На пациентах из этой группы было проведено исследование, при котором измерялся уровень жиров (триглицеридов) в крови. Измерение проводилось непосредственно перед приемом специально приготовленной пищи, и несколько раз в течение последующего времени. Никакой разницы между группой риска сердечно-сосудистых заболеваний и «контрольной» (здоровой) группой выявлено не было.
Доктор Одри Брайнес (Audrey Brynes) считает, что «результаты исследования подтверждают отсутствие причин для полного отказа от сладкого для людей с высоким риском болезней сердца. Это не значит, что количество сахара в пище не играет роли в этих болезнях, более того, другие исследования выявляют прямую связь между потреблением сахара и повышением уровня триглицеридов в крови. Тем не менее, пациенты, которые до этого придерживались жесткой диеты, все же могут изредка побаловать себя без особого вреда для здоровья», передает BBC.
Доктор Девид Броди (David Brodie) из Британской ассоциации сердечной реабилитации сказал, что и без того исключить из рациона все сладкое представляется ему навряд ли возможным. Поэтому он считает последние сведения весьма благоприятными для пациентов, которые освободятся от излишнего стресса.
Люда, 22 года.
Сынулька-Костик.
Вес до беременности 67кг, после родов - 85кг.
Сейчас-66кг.
1 цель-77кг-03.07.12
2 цель-72кг-04.08.12
3 цель-69кг-01.10.2012
4 цель(рекомендация ДИОНА)-66кг10.01.13
5 цель-60кг
6 цель-54кг
МЕЧТА-54 кг
id=43141
|
Людмила1991
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 366
Город: Николаев
20.6.2012 22:57
|
Ой, я и так постоянно тортики и булочки всчкие пеку)) но всё же уже спокойно на сладкое смотрю, не сильно хочется))
Люда, 22 года.
Сынулька-Костик.
Вес до беременности 67кг, после родов - 85кг.
Сейчас-66кг.
1 цель-77кг-03.07.12
2 цель-72кг-04.08.12
3 цель-69кг-01.10.2012
4 цель(рекомендация ДИОНА)-66кг10.01.13
5 цель-60кг
6 цель-54кг
МЕЧТА-54 кг
id=43141
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
13.6.2012 11:03
|
Начни готовить конфеты сама, на свой вкус и т.д. И тут два варианта, либо трудоемкость процесса отвернет от поглощения лишнего, либо увидев своими глазами сколько в них жира и сахара станет проще держать себя в руках. А то знаешь, как в поговорке - с глаз долой из сердца вон. Пока сам наполеон не испечешь - думаешь вкусняшка. А увидишь тонны масла и сгущенки - сразу как-то задумаешься, брать ли добавочкию
|
Людмила1991
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 366
Город: Николаев
10.6.2012 23:13
|
нет, у меня диета(( буду кушать по-больше фруктов)
Люда, 22 года.
Сынулька-Костик.
Вес до беременности 67кг, после родов - 85кг.
Сейчас-66кг.
1 цель-77кг-03.07.12
2 цель-72кг-04.08.12
3 цель-69кг-01.10.2012
4 цель(рекомендация ДИОНА)-66кг10.01.13
5 цель-60кг
6 цель-54кг
МЕЧТА-54 кг
id=43141
|
VeryPoppins
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 193
Город: Тихвин
10.6.2012 20:13
|
у вас диета или подсчет калорий? если подсчет,ешьте на здоровье. Но в рамках коридора калорийности.
Если конфеток полно дома,не покупайте. Если покупают без вас- убирайте с глаз долой. Лучше,если на виду стоит ваза с фруктами,чем вазон грильяжа.
рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
10.6.2012 19:11
|
15 июля 2013 год-79.5!
|
Людмила1991
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 366
Город: Николаев
10.6.2012 19:07
|
Я сижу на диете всего одну неделю, вроде всё в порядке, но.. Но когда вижу конфетку или печенье не могу удержатся, хочется сразу же её скушать.. У меня пока получается сдержатся, но не долго мне оталось. как вы справляетесь с этим искушением??
Люда, 22 года.
Сынулька-Костик.
Вес до беременности 67кг, после родов - 85кг.
Сейчас-66кг.
1 цель-77кг-03.07.12
2 цель-72кг-04.08.12
3 цель-69кг-01.10.2012
4 цель(рекомендация ДИОНА)-66кг10.01.13
5 цель-60кг
6 цель-54кг
МЕЧТА-54 кг
id=43141
|