Temperance23, Дианчик,у тебя что ни день, то столько планов))) фотки поражают!!! просто другой человек!! почаще выкладывай, так приятно смотреть на тебя

10 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Голодный человек не слишком привередлив к еде, поэтому в ход идет обычно все, что под рукой. Однако, некоторую пищу на голодный желудок есть не рекомендуется. Какую? Перед вами 10 представителей такого противоречивого способа перекусить.

Бананы
�з-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины
Ваш желудок может переполниться газами и кислотой.

Холодные напитки
Они раздражают желудок и кишечник. В результате могут нарушиться ферментативные реакции, провоцируя появление определенных болезней. У женщин может произойти сбой менструального цикла

Боярышник
Высокое содержание органической, винной, масленичной и лимонной кислот в боярышнике способствует вырабатыванию желудочного сока. В результате желудок переполняется газами и кислотой.

Йогурт
При употреблении на голодный желудок йогурт теряет значительную часть своих полезных свойств. Его рекомендуется употреблять через 2 часа после еды или перед сном. В этом случае он действительно помогает пищеварению.

Сладкий картофель
Дубильная кислота и пектин способствуют выделению желудочного сока, в результате чего человек испытывает сильный дискомфорт.

РҐСѓСЂРјР°
Хурма содержит большое количество пектина и дубильной кислоты, которые в ходе взаимодействия с желудочным соком превращаются в гелеборазное вещество. В результате возможно образование желудочного камня.

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹
Для них характерны те же побочные эффекты, что и для хурмы.

Сахар
Сахар очень легко усваивается. РљРѕРіРґР° сахар попадает РІ пустой желудок, человеческий организм РЅРµ может выделять достаточное количество инсулина для поддержания его нормального СѓСЂРѕРІРЅСЏ РІ РєСЂРѕРІРё. Это чревато возникновением болезней глаз. Более того, сахар — это кислотообразующая пища, способная нарушить кислотно-щелочной баланс.

Чеснок
Содержащийся в нем аллицин раздражает стенки желудка и кишечника. Это чревато возникновением гастроспазма.

Даже если вы очень проголодались, не торопитесь есть что попало. Помните о том, что не вся пища пригодна для употребления на голодный желудок.

3 варианта �ДЕАЛЬНОГО ЗАВТРАКА:

Вариант 1: овсяная каша СЃ молоком, кусочками несладких фруктов Рё орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы РЅРµ было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. Рђ сахар РёР· таких сложных углеводов освобождается РїРѕ чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3: тосты РёР· цельнозернового хлеба СЃ творогом Рё зеленью. РўРІРѕСЂРѕРі — источник того же белка, Р° цельные зерна РёР·-Р·Р° того, что РІ РЅРёС… РЅРµ нарушена оболочка, сохраняют РІ себе больше витаминов Рё микроэлементов.

Привет))) Вчера не успела забежать сюда, приезжала подруга с сыном и у нас весь день был сумасшедшим, дети баловались, дрались и параллелно с этим мы пыталис пообщаться, в принципе можно считать что нам это удалось, но устали жутко... После обеда еще неожиданно пришел мой муж и сказал что сейчас соберет вещи и уедет в командировку на неделю, я этого совсем не ожидала, ведь он только 2 мая вернулся из командиовки... получается на праздники его не будет в городе, ну ладно... завтра утром пойду с детьми смотреть парад, а потом будем гулять, пока других планов нет, сына в садик сегодня не повела, пуст дома побудет) На улице жара, даже вылазить никуда не охота, вечерком наверное пойдем в парк погуляем

Планы на сегодня

Зеленый коридор

Р’РѕРґР°

Тренировка с Бобом

Прогулка с детьми

РЈР±РѕСЂРєР°

Постирать чехлы с диванов

Бигест лузер австралия 6 сезон

Вышивка

Дануль, охринительные прео6разования!!!! Опладирую стоя!!!! Так держать!!!!! РњРЅРµ 6С‹ твою усердность!!!   

Чёрная-Бестия, в купальнике не фоткалась, мы пошли на озеро вдвоем и вещи никакие не брали, только плед и полотенце, да и купальник надо новый купить, у меня купальник 50 размера и он на мне висит, но т.к. собрались на пляж неожиданно, пришлось пойти в нем

точно! умное решение!

фоткадлись в выходные? показала бы какая ты в купальнике!

Чёрная-Бестия, да... вот и я так решила, что лучше подальше, сейчас у нас хорошие отношения и пусть это так и остается, потому что если съедемся и все будет плохо, то больше всего будет страдать в этой ситуации мой муж, да и съехаться это одно, а потом хрен разъедешься, не так все это просто

мда красавица! вообще 2 разных человека!

лучше жить по дальше от свекрови! проверено!

Доброе утро))))) Сегодня у меня отличное настроение и много планов на день, распишу их все здесь

Зеленый коридор

Вода 2 литра

Постирать все вещи с дачи, плед , полотенце и купальник

РЈР±РѕСЂРєР°

Убрать все пледы и одеяла

Придумать и найти подарок для подруги

Тренировка с Бобом

АЦ процедуры

Прогулка с детьми

Купить спрей от комаров

Сходить в банк, снять деньги

Заварить шиповник

Выбрать модель весов

Позвонить насчет очистки сплита

Всем привет!!!!! Вчера вечером мы вернулись с дачи, очень много всего успели там, даже успело надоесть и вернулись раньше))))Впечатлений море, среди них есть особо примечательные, которыми и хочу поделиться с вами)))))

Ну во-первых, пожалуй самое запоминающееся событие у нас было это самая первая рыбалка в жизни моего сына, недалеко от нашей даче есть пруд, мы с мужем уже ловили там раньше, пруд маленький, рыбы там мало, как серьезное рыболовное место мы его никогда не рассматривали. считали, что это место просто для развлечения, так карасей потаскать на ужин, решили отправиться туда вместе с сыном, чтобы он хоть увидел как это происходит, встали мы в 4 утра, на улице было еще темно и холодно, оделись, взяли рюкзаки и пошли на пруд, как только оказались там, муж первым делом достал удочку для сына очен легкую и простую, без наворотов, объяснил вкратце что да как и мы начали разбирать свои удочки, раскладыват всё, я думала, что в это время ничего не может произойти, но вопреки всем нашим убеждениям менее чем через минуту после того, как сын закинул удочку у него начало клевать, муж говорит ему, чтобы тянул удочку, а он не может, удочка изогнулась дугой, его чуть не утянуло в воду, муж начал тогда вытаскивать сам, короче вытянули сазана крупного 3кг весом, я просто обалдела, мало того, что ребенок первый раз в жизни удочку забросил и сразу поймал такую большую и хорошую рыбу, так еще и в этом пруду никогда в жизни и никто ничего подобного не ловил, там обычно малчишки мелочь всякую таскали, после этой перввой рыбы у сына постоянно клевало, правда сазанов уже небыло, одни караси размером с ладонь примерно и всякая мелоч, которую мы как обычно отпускали, но мы с мужем поймали всего по 3-4 штуки, а Димка наловил полный садок, довольный был до жути, хвастался бабушке какой он крутой рыбак и как он болше мамы с папой поймал, жалко толко фотоаппарат мы с собой на рыбалку не взяли, сфоткали на телефон мужа, качество хреновенькое, но все равно видно, потом выложу, покажу, какой сынок у нас рыболов))))

Во-вторых, я для себя сделала очен важный и своевременный вывод - жить со свекровью я не смогу... у нас в последнее время были такие мысли, чтобы съехаться с ней, т.к. после смерти свекра ей одной очень тяжело, одиноко и все такое, но после поездки я поняла, что 4-5 дней я еще могу с ней пожить, но болше не вытерплю, ну просто мы с ней очень разные, хотя взаимопонимание есть, но его недостаточно для мирного сосуществования, так что пусть лучше все останется как есть...

В третьих, я сегодня открыла купальный сезон!!!!!!!!! Вчера, когда мы приехали с дачи, отвели детей к моей маме и решили побыть вдвоем, еще вчера решили, что пойдем на озеро. Сегодня так и сделали, я плавала 3 раза, загорала, обгорела правда, но не очень сильно, теперь забрали детей и сидим дома, отдыхаем, я очен устала за эти выходные, но они были очень классными

� в-четвертых, я как и обещала уже давно выкладываю фотки, первая была сделана 1 мая прошлого года по пути на дачу, а вторая 1 мая этого года примерно в том же месте, я даже постаралась одеть одежду похожего цвета)))

приветики Дануль!

не вздумай ни в чём себя винить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ешь, пей всё в меру.... будет плюс сделаешь разгрузов пару дней и всё уйдёт!!!!!!!!!!!!!!!!!!

не отказывай себе в праздниках, наслаждайся

Temperance23, По поводу шашлыка. Мы вот в последнее время наоборот на шашлык налегаем. Я прям влюбилась в шашлык из куриного филе, такой сочный оказывется.

Т.к. на диете приходится всё готовить без масла, то и еда гриль это лучшее что можно поесть на праздники. Я уже жду когда неделька пройдёт и мы будем куриный шашлычок делать. Кетчуп я сама делаю. Плюс к родителям поедем я туда тоже приготовлю закуски которые нам можно. Потом ещё с друзьями поедем к мору шашлычок делать. Уже слюнки бегут.

Удачных тебе выходных и праздников!!

Данулька, удачный выходных!!!!!! Дача, завидую те6Рµ!!!!!! Шашлыков тоже Рѕ6язательно отведаю Р·Р° праздники, Р° если повезет может Рё пару раз!!!!!:)))))   

Покупай Рѕ6язательно новые весы!!! РњС‹ 6ез РЅРёС… РЅРёРєСѓРґР°!!!!   

Завтра вечером я поеду ночевать к свекрови, а потом рано утром мы поедем на дачу от нее, так что до 6 мая меня тут не будет))) Не скучайте!!!!! Всем желаю отличных выходных

План на завтра

Встать по-раньше

Отвести сына в садик

Заплатить за занятия в садике

Получить и оплатить квитанцию за садик

Встретиться с подругой

Съездить в ашан и купить все, что нужно для поездки на дачу

Купить спрей от комаров

Купить новые весы(?)

Купить босоножки дочке

Собрать вещи для поездки на дачу

Тренировка!!!!!

Почисить фильтры в аквариуме

Убрать в клетке у птиц

pulipusa, спасибо!!!!!

Чёрная-Бестия, да я уже вроде бы взяла себя в руки, вчера так хорошо потренировалась, сегодня ноги и задница так болят, что ни сесть ни встать нормально не могу, но это ощущение мне все равно нравится, значит вчера не зря усердствовала, сегодня я прохалявила, но у меня еще есть шанс исправиться, только недавно проводила подругу, она приезжала с сыном к нам на весь день, мы долго гуляли, болтали, кушали вроде бы нормально, никаких зажоров)))

Меня пугает только, что весы сломались Рё СЏ просто РЅРµ представляю какой Сѓ меня сейчас вес,Р° тут еще Рё праздники впереди, собираемся поехать РЅР° дачу РЅР° 5 дней, там точно будем шашлыки жарить Рё наверное РїРёРІРѕ пить, Р° может если СЃ мужем соберемся РЅР° рыбалку, то еще Рё рыбу запекать будем, РІ принципе шашлыки это РЅРµ плохая еда, Р° даже наоборот, С‚.Рє. шашлык будет РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ филе, мариновать будем минералкой, готовится без масла Рё РІСЃСЏРєРёС… вредностей главное Р·Р° количеством следить, Р° РІРѕС‚ РїРёРІРѕ меня беспокоит, РЅРµ то чтобы СЏ его так обожала,  РЅРѕ если РІСЃРµ его Р±СѓРґСѓС‚ пить, то Рё СЏ Р±СѓРґСѓ, РІ компании СЏ еще очень плохо себя контролирую, РјРѕРіСѓ просто махнуть СЂСѓРєРѕР№ Рё сказать, что сегодня РјРЅРµ РЅР° РІСЃРµ пофиг, Сѓ меня хорошее настроение Рё просто делать что хочу, Р° РЅР° следующий день винить себя Р·Р° это((((((

6 СПОСОБОВ СТАТЬ БОЛЕЕ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ

1. Тратьте время на работу, от которой вы получаете удовольствие
Если РІС‹ стоите перед выбором как провести время — например, РЅР° какую устроиться работу, или какую выбрать специализацию РІ колледже — выбирайте то, что вам РїРѕ душе. Работа, РЅР° которой платят немного больше, или специализация, которая чуть престижнее, РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам стать целеустремленнее. Даже если РІС‹ работаете РЅР° нелюбимой работе, РІС‹, вероятно, ответственны Р·Р° выполнение некоторых задач. Вас РјРѕРіСѓС‚ попросить взяться Р·Р° новый интересный проект? Р’С‹ можете предложить начальнику помощь РІ выполнении какой-то работы?

2. Гордитесь тем, чем вы занимаетесь
Некоторые действия РјРѕРіСѓС‚ казаться абсолютно бесполезными. Возможно, РЅР° своей работе РІС‹ — малюсенький винтик РІ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ машине, Рё ваш вклад заметить очень трудно. РќРѕ правда РІ том, что РѕРЅ РІСЃРµ же имеет значение, иначе ваша компания РЅРµ наняла Р±С‹ вас. Целеустремленным быть проще, если РІС‹ гордитесь своей работой Рё делаете ее как можно лучше. Убираетесь ли РІС‹ РІ РґРѕРјРµ или работаете СЃ клиентами, возьмите Р·Р° правило делать это хорошо.

3: Думайте о результате
В идеальном мире за любую работу полагается награда. Естественно, так бывает не всегда. Наверняка в вашем списке есть целая куча неинтересных и не увлекательных заданий, но вы, во что бы то ни стало, стараетесь выполнить их, так как это приблизит вас к вашим целям. Старайтесь сконцентрироваться на результате: дипломе магистра, или деньгах, которые вы получите, если будете экономить. Вы даже могли бы найти картинку, которая поможет вам представить этот результат (работа, которую вы хотите получить, или машина, которую вы планируете купить) и держать ее под рукой.

4: Награждая себя, будьте осторожны
Некоторые мотивируют себя наградами: «РљР°Рє только СЏ отвечу РЅР° эти РїРёСЃСЊРјР°, СЏ съем шоколадку». Это поможет, если вам действительно необходимо заставить себя выполнить конкретное задание, РЅРѕ если РІС‹ будете делать это слишком часто, то будете надеяться РЅР° награду, Р° РЅРµ РЅР° естественную мотивацию. Вместо этого подумайте Рѕ вознаграждении, которое заключается РІ самом задании: «РљР°Рє только СЏ отвечу РЅР° эти РїРёСЃСЊРјР°, СЏ Р±СѓРґСѓ контролировать ситуацию» или «РћС‚веты РЅР° РїРёСЃСЊРјР° обрадуют РјРѕРёС… клиентов». Вместо того, чтобы воспринимать задачу как всего лишь еще РѕРґРёРЅ РїСѓРЅРєС‚ вашего СЃРїРёСЃРєР°, подумайте Рѕ том, какое влияние РѕРЅР° окажет РЅР° вас Рё ваших близких.

5: Учитесь чему-то новому
Р’СЃРµ РјС‹ РїРѕ натуре ученики — это помогает нам выжить. «РЈС‡РµР±Р°» РЅРµ только для детей или студентов: это, чем РјС‹ занимаемся РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь. Если РІС‹ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ пытались разобраться РІ программе Рё, РІ конце концов, кричали «СЌРІСЂРёРєР°», значит, РІС‹ знаете, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ учиться чему-то РЅРѕРІРѕРјСѓ. Если существуют какие-то особые сферы РІ вашей жизни, РІ которых РІС‹ чувствуете себя целеустремленным, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ ли это РёР·-Р·Р° вашей неуверенности? Возможно, РІС‹ ненавидите готовить, писать, делать упражнения или еще что-то, так как знаете, что вам придется помучаться, чтобы Сѓ вас что-то получилось. Потратив время РЅР° то, чтобы научиться этому, РІС‹ можете усилить СЃРІРѕСЋ мотивацию.

6: Во время работы оставайтесь сосредоточенными
Возможно, Сѓ вас есть стимул начать РЅРѕРІРѕРµ дело …, РЅРѕ если ваше внимание рассеивается через пять РјРёРЅСѓС‚, РІС‹ прилагаете усилия, чтобы стимулировать мотивацию. Каждый раз, РєРѕРіРґР° РІС‹ отвлекаетесь РЅР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ (например, Facebook или телефон), РІС‹ теряете концентрацию. Сконцентрируйтесь РЅР° РѕРґРЅРѕРј деле Р·Р° раз — даже если вам придется выключить интернет или заблокировать сайты, которые вас отвлекают. Если же РІС‹ будете отвлекаться Рё СЃРЅРѕРІР° приниматься Р·Р° работу, ваша работа окажется бесконечной — намного больше стимулирует уверенное продвижение Рє цели.

Temperance23 пишет 04.04.2013 в 20:59 (ссылка):

Супер, молодец, просто конфетка. Аплодирую стоя

приветики!

ну не расстраивайся..

ты и так уже красотуля.. так чтто тихо.. спокойствие!

ты меня и вдохновила моя красотуля!

Вчера не успела написать, утром позавтракали и пошли гулять сразу, были в парке аттракционов, дети покатались практически на всех каруселях, кормили белок, видели павлинов, фламиного и лебедей, обедали в суши-баре, домой пришли в 6 вечера уставшие и довольные, потом пришла свекровь, она купила пиво, пришлось выпить бутылочку черного пива, ей я отказать не могу, у нее и так все хреново, если бы пиво предлагал кто-то другой я бы 100% отказалась, но в принципе я думаю ничего страшного не случилось, 500гр пива особо много не привесят, да и никаких соленостей мы не ели, так что скорее всего оно мне не сильно погоду испортило, к сожалению это так и останется для меня загадкой, потому что дети вчера прыгали на весах и одна ножка на весах раскрошилась и теперь весы не работают, они показывают ЕЕЕЕ вместо веса, теперь надо купить новые весы, но это будет когда муж из командировки вернется, а пока буду жить в неведеньи...

AliskaKiska, Алиса, спасибо за поддержку!!!!! Я весила 60.4 до смерти свекра, а потом сама понимаешь как-то не до веса было и очень обидно теперь снова проходить тот же путь, а еще обиднее то, что набирается вес очень быстро, а уходит медленно((( Ну ничего, я стараюсь не вешать нос, надо снова поверит в себя, в самые лучшие времена моего пути я была на столько мотивирована, что считала похудение настолько простым процессом, что удивлялась, почему вообще в мире могут существовать люди с лишним весом, ведь это так просто, а сейчас веры в свои силы не хватает, у меня уже тоже появляются мысли, что и так сейчас все нормально и можно бы остановится на достигнутом, но нормально, это еще не отлично, а я хочу выглядеть не просто нормально, а отлично, и шоу Биггест лузер научило меня одной простой вещи, надо всегда доводить начатое до конца, даже если ты проиграл уже, даже если плетешься последним, надо все равно добежать, донести, доделат все, да ты не выиграешь уже и не придешь первым, но ты все равно победишь, толко это победа над собой, собственной ленью и отговорками, поэтому я все-таки не поддаюсь на уговорки, что и так уже все нормально, я должна не сдаваться, пока не будет отлично, я ведь хочу 55кг и я должна дойти до цели, пока что я в каком-то ступоре, мне кажется, что эти 7кг какие-то бесконечные, и я никак не могу от них избавиться, но я сделаю это, пока не знаю как и когда, но я это должна сделать...

Temperance23, РџСЂРёРІРµС‚. Читаю твой дневник каждый день, РЅРѕ РЅРµ получается написать! Очень рада, что ты вернулась РІ строй!

РЇ так понимаю, Сѓ тебя сейчас вес 62 РєРі СЃ хвостиком?? Для меня вобще 62 была такая мистическая цифра. До неё всегда худелось, Р° после никак!! РњРЅРµ подсознательно казалось, что СЏ Рё так ничего. Начинала РЅР° этом весе себе нравится Рё вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёР». Сейчас ттт перешагнула через него. Сейчас Сѓ меня уже 60,5. 

РўСѓС‚ РЅР° РґРЅСЏС… СЏ тоже РІСЂРѕРґРµ ела как надо, Р° РЅР° весах + 200 РіСЂ...Откуда?? РќСѓ РґР°, ела углей больше чем РІСЃРµРіРґР°...РЅР° следующий день отвес, РІСЃС‘ РѕРє. РЈ меня РѕС‚ солёного тоже РІСЃРµРіРґР° +. РћС‚ РіСЂРёР±РѕРІ РѕРґРёРЅ раз был + 1 РєРі, который Р·Р° 2 РґРЅСЏ ушёл. РќРµ волнуйся.

РЇ тоже люблю эти шоу РїСЂРѕ похудение. Р’РѕС‚ там РІСЃС‘ РїРѕ настоящиму. Сколько сделал, столько получил. РћСЂРіР°РЅРёР·Р°С‚РѕСЂС‹ никак РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ обмануть зрителя. РўРѕР¶Рµ смотрю Рё мотивируюсь.  

Вчера был зеленый коридор и опят привес 200гр Когда же организм привыкнет

Ладно, ни смотря на это, надо все равно продолжать гнуть свою линию, я вот вчера как раз в Бигест лузере видела, как мужик один набрал 100гр, хотя всегда был передовиком производства, скидывал больше всех, и тут на тебе, и это при его интенсивных тренировках и соблюдении питания, и если уж там такое возможно, то мне дома вообще жаловатся нечего, нефиг раскисать, будут отвесы... А еще кстати 3 мая должны КД начаться, может это из-за них привесы, а может я солью переборщила, не знаю, в принципе такое возможно, т.к. вчера я ела винегрет, а там соленая капуста и огурцы в составе... Сегодня значит не буду его есть, но он такой вкусный получился, давно винегрет не делала...

Планы на сегодня

Вода 2литра

Зеленый коридор

Йога

РЈР±РѕСЂРєР°

Сходить в парк атракционов с детьми

Заниматься с сыном чтением

Продолжать искать фотик, пока не найду))

АЦ массаж

Ужин не позднее 17-30

Посмотреть бигест лузер австралия 5 сезон

Ванна с морской солью

Вышивка

Отчитываюсь за вчера

Вода - 2литра +

Зеленый коридор +

Йога с Бобом Харпером +

РЈР±РѕСЂРєР° +

Сходить с детьми в парк аттракционов, если не будет дождя - (пойдем сегодня с друзьями)

АЦ массаж +

Помыть холодильник +

Позвонить друзям из Финляндии и Японии +

Поставить на закачку новые мультики +

Сделать теплотехнический рассчет наружной стены +

Удалить ненужные приложения в телефоне, залить другую музыку +

Найти и зарядить фотик - ( так и не нашла((()

Выбрать фоторгафии для новых рамок и сдать в печать -

Перебрать игрушки, выкинуть ненужные +

Пербрать ящик с косметикой, выкинуть ненужное +

Ужин не позднее 17-30 +

Посмотреть бигест лузер австралия 5 сезон +

Вышивка +

Дануль, СЏ счастлива, что смогла 6ыть полезной!!!!!!   РЈ те6СЏ очень хорошо получается!!!!!   

приветики! я всегда планы пишу на день! так легче! в ежедневнике обычно пунктов под 15 точно ежедневно!

�дея с планами не моя, я у Полины научилась)))) Она давно так делает, а я наблюдала за ее планами и думала, что мне это не подходит, но оказалось, что подходит, вчера у меня все получилось выполнить и я ничего не забыла, так что планы это очень даже хорошо, но только краткосрочные, долгосрочные планы я никогда не стою, и даже не предполагаю что может быть например через месяц, потому что в жизни довольно часто случаются непредвиденные события , меняются обстоятельства, а я такая что если что-то запланирую, а потом не получается это осуществить, я очень сильно расстраиваюсь и злюсь, так что лучше не загадывать на далекое будущее, нервы себе сохраню...

Чёрная-Бестия, все чем я занимаюсь это домашние дела, похудение, ну еще вышивку начала новую, вчера до пол второго ночи просидела, не могла оторваться, да еще и Бигест лузер смотрела параллельно, сегодня вечером снова засяду

G_lyu86, посмотри, полезно будет, меня очень мотивирует)))

iswt, я вчера добрала коридор, сегодня привес 500гр но не важно, важнее сейчас перейти на нормальную калорийность, сопутствующие потери неизбежны, правда в данном случае это не потери, а прибавки

приветики!

как дела твои? чтол нового?

чем занимаешься?

я немного стройнею потихоньку)))

Temperance23, классно ты придумала с планами, пойду брать с тебя пример. Кстати уже неделю вспоминала про бигест лузер - хотела посмотреть, но забыла как называется передача.)

Temperance23, ну ты и умница, Диан)) давай, добирй коридор, сама грешу этим)

Temperance23, Дианка, прикольно придумала СЃ планами, еду тоже заранее планируешь? Р’РѕС‚ СѓР¶ чего СЏ РЅРµ умею, так это планировать что-либо заранее, хотя знаю, что надо обязательно это делать, чтобы РІСЃРµ успевать! 

План на завтра

Вода - 2литра

Зеленый коридор

Йога с Бобом Харпером

РЈР±РѕСЂРєР°

Сходить с детьми в парк аттракционов, если не будет дождя

АЦ массаж

Помыть холодильник

Позвонить друзям из Финляндии и Японии

Поставить на закачку новые мультики

Сделать теплотехнический рассчет наружной стены

Удалить ненужные приложения в телефоне, залить другую музыку

Найти и зарядить фотик

Выбрать фоторгафии для новых рамок и сдать в печать

Перебрать игрушки, выкинуть ненужные

Пербрать ящик с косметикой, выкинуть ненужное

Ужин не позднее 17-30

Посмотреть бигест лузер австралия 5 сезон

Вышивка

Отчитываюсь по списку на сегодня

Планы на сегодня

Вода-2 литра +

Питание в зеленом коридоре +

Тренировка хотя бы 30 минут +

Убрать в квартире +

Помыть голову +

Маска для волос +

Укладка +

Маникюр +

АЦ массаж +

Пересадить все цветы + (наконец-то, а то уже месяц не могла это сделать!)

Прогулка СЃ дочкой - РјРёРЅРёРјСѓРј 1 час  - (РЅРµ гуляли РёР·-Р·Р° очен сильного ветра)

Ужин не позднее 17-30 +

Бигест лузер сейчас пойду смотреть и буду вышивать параллельно))

Сегодня у меня очень продуктивный день получается, почти все планы уже выполнила, столько всего успела сделать, кушаю по плану, до этого несколько дней недоборы были большие, а сегодня иду на 1197ккал, ну можно считать что в коридор впишусь, 3 ккал не в счет, только по углеводам опять недобор получается, я чувствую себя колобком, такое ощущение, что у меня жесткий зажор, но надо пересилить себя, набрать все-таки 1200ккал и продолжать потом в том же духе, а то я так совсем укачусь на 800ккал, а потом очень трудно будет вернуться к нормалному режиму, в общем мне понравилось составлять план дел, спасибо Полиночке))))

Доброе утро, хотя конечно уже не совсем утро

Планы на сегодня

Вода-2 литра

Питание в зеленом коридоре

Тренировка хотя бы 30 минут

Убрать в квартире

Помыть голову

Маска для волос

Укладка

Маникюр

АЦ массаж

Пересадить все цветы

Прогулка с дочкой - минимум 1 час

Вышивка

Посмотреть Бигест Лузер Австралия 5 сезон

Ужин не позднее 17-30

Китенок22, конечно расскажу, я буду тут все писать и отчеты делать каждый день, так что все смогут увидеть на сколько успешно или неуспешно я справляюсь

Дануль, конечно, каждый планы составляет согласна индивидуальным осо6енностям, это чудесно когда друзья просто так заваливаются!!!! Дерзай, так 6ольше 6удешь делать полезных или приятных дел!!! Потом расскажи, что получится!

Чёрная-Бестия, шеридан, сделаю фото, обязательно, только фотик надо раскопать, я кажется его забыла у свекрови, надо сегодня у нее спросить, либо он в одной из сумок валяется, я часто забываю с какой сукой когда ходила и что туда клала, короче надо все сумки перешерстить еще