ну вот, мой тренер заболела, так что тренька отменяется( Однакоже пресс после вчерашнего приятно болит!

Завтра на фитнес, ииииххааа))) Сегодня на радостях даже заставила себя 8 min ABS workout прокачать)

greenmushroom, болею за тебя))спасибо, Наташ) у каждого своя зона комфорта)

�штарка ну ты оочень хорошо выглядишь в своем весе)) тем более, парень доволен)))

Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ для того, чтобы комфортно себя чувствовать, надо хотя Р±С‹ РґРѕ 55 доползти) РІСЃРµ, Р° СЏ завтра без кофе 

greenmushroom, всегда приятно это осознавать) Я тоже очень радовалась, когда смогла полноправно брать в магазинах 44-й)))) У меня вес после вчерашнего дня студента 62, но вообще меня не напрягает особо) Я знаю, что маленькой мне не стать никогда, а так я в форме, надо просто ее поддерживать. � то парень ругается, что плечи костлявые стали и позвоночник торчит)

Вчера кстати кофе напилась как надо быть) Бармешка даже варить мне его не хотел, сказал что я дурочка дурная - столько пить)))

Р�штарка СЌСЌС…, везет) Р° СЏ РІРѕС‚ постоянно его РїСЊСЋ) хотя, если Р±С‹ РЅРµ было РІ РґРѕРјРµ кофе, может Рё РЅРµ пила Р±С‹ совсем) РЅРѕ сестра покупает, поэтому РЅРµ получается) решила себе СЃРЅРѕРІР° следующую неделю сделать безкофейную Рё несладкую))) 

РѕРѕ, Р° СЏ наоборот, рыбу люблю) папа-рыбак приучил СЃ детства))  Р° РёР· молочного только молоко РїСЊСЋ, РґР° Рё то, РЅРµ всегда)) 

дела как-то так себе, РїРѕ питанию постоянно переедаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, вес держится РЅР° 59) недавно прошлась РїРѕ магазинам, поняла, как РјРЅРѕРіРѕ РЅР° самом деле ушло)) уже подхожит одежда РґСЂСѓРіРѕРіРѕ размера)) 

greenmushroom, привет) хорошо все, только все равно не получается следовать плану питания))))Эх, моя сумасшедшая и не подчиняющаяся расписанию жизнь)))

Кофе мне, если честно, постольку поскольку) у меня его дома и нету даже) Так, иногда в кафе за чашкой американо забегаю, с бармешкой поболтать) А вот со сладостями беда настоящая, никак не могу отучиться...

Творог не любишь? А я вот люблю...Я вообще всю молочку обожаю, так что тут без проблем. Вот что действительно плохо, рыбу не ем с детства...Только горбушу могу запеченную поклевать и суши, да из морепродуктов капусту морскую могу мешками кушать...А все остальное - буэээ!

Рђ как твои  дела?

прииивет, Оль))) как твои дела?)) ты РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ кофе РЅРµ пьешь?) СЏ РІРѕС‚ только неделю выдержала, сейчас раз РІ день стабильно выпиваю кружку)) СЌС…С…, ты РІРѕС‚ творог кушаешь, Р° СЏ так Рё РЅРµ смогла себя приучить Рє нему) недавно честно открыла пачку, попробовала, съела несколько ложек Рё отложила РІ сторону 

Козырный ход - так как я сегодня дома буду поздно, съедаю свой ужин в обед)))))

Доброе утро! Прогуляю-ка я сегодня одну пару, доделаю работу по учебе и заодно выучу часть танца, который придется станцевать в воскресенье...

�так, меню на сегодня:

Завтрак: Макароны 150 г с сыром, стакан кефира

Второй завтрак: 100 г творога, яблоко

Обед:суп, гречка

Полдник: 2 яблока

Ужин: 100 г творога, стакан кефира.

Конечно, мало чем отличается от вчерашнего, но надо же допить кефир и доесть творог. � яблоки. А потом другое будет) Надо еще чернослива купить...

�так, итоги дня...Ох, ну я и раздолбай))))

Грешна. Ох грешна...Согрешила пироженкой и 50 г мартини..За то осталась без ужина!

Так как хочется выкроить денежки на стрижку, маникюр и прочие прелести, решила следить за тратами, и, в первую очередь, распланировать питание. Не знаю, что из этого выйдет, но попробовать стоит.

� вот мое примерное меню на завтра:

завтрак: овсяная каша, 2 хлебца, 40 г сыра

второй завтрак: стакан кефира и яблоко

обед: суп и рис с овощами

полдник: 2 яблока

ужин: стакан кефира, 100 г творога

поздний ужин: стакан кефира

� все это даже уместилось в 1500 калорий, я думала, будет гораздо меньше, но это и к лучшему. Посмотрим завтра, как я все это перенесу :)

Доброе утро!

Вчера проснулась РїРѕ всем правилам  - стакан горячей РІРѕРґС‹ натощак Рё даже зарядка 15 РјРёРЅСѓС‚, завтрак -- РѕРІСЃСЏРЅРєР° Рё груша.

Сегодня без зарядки (все дома), зато со стаканом воды и на завтрак тоже овсянка....Ну тут без вариантов, ибо ничего другого у меня нет. Хотя остался еще кусочек курицы, а к обеду можно сварить свеклу.

На сегодня у меня большие планы - сейчас позанимаюсь учебой, потом надо постирать одежду, потом опять позанимаюсь, сделаю маску, а потом прогуляюсь немного...� на вечер можно запланировать ванну.

Привет, девчоночки! Как вы?

Я нормально) Обхожусь без кофе, это да, сладости кушаю, но стараюсь не налегать) А вообще у меня ближайшую неделю не будет денежки совсем, так что мое питание будет оставлять желать лучшего)

Вчера с девчонками ездили в клуб) Познакомилась там с греком, вспомнила английский)

Периодически танцую. Но в плане спорта ленюсь ужасно, да и сложно при отсутствии нормального ритма жизни) Стараюсь ходить по лестнице пешком, но не всегда удается себя заставить. Вот так.

Зато налегаю на уход за собой. От того, что постоянно после душа наношу на тело оливковое масло, кожа нежная, как попка младенца) Очень и очень рекомендую!

Ударилась копчиком, теперь не могу сидеть нормально, и нагибаться((

Такие вот делишечки, вкратце.

привееееет, Оль!))) как твои дела?)) СЏ неделю держалась без всего, теперь РїСЊСЋ кофе РїРѕ утрам) РЅСѓ, Рё сладости ем РІ умеренных количествах) 

Привет, девочки У меня обходится без кофе...но не без сладостей(((( А вы как????

привет, Оль)) как твои дела?) удается продержаться без кофе?) 

�штарка, приветик, как твои успехи?

Kapelyshka, привет-привет, солнце! Доброе утречко)))

По-моему, их вообще мало кто любит)))

А жалеть себя - неблагодарная работа. Не могу сказать, что я себя не жалею, но я стараюсь этого всеми силами избежать.

 Р�штарка РІРѕС‚ это правильный настрой, так держать!) Р° СЏ, наоборот, РєРѕРіРґР° переживаю РїРѕ какому-РЅРёР±СѓРґСЊ, начинаю жалеть себя( РЅРѕ это, как правило, быстро РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, Рё становится намного лучше) нам наверное неудачи свыше поэтому Рё посылаются, чтобы перебороть РІСЃРµ Рё встать РЅР° ступеньку выше) 

маслины смешные)) СЏ, кстати, тоже РёС… РЅРµ очень люблю))) 

�штарка пишет 28.10.2012 в 18:17 (ссылка):

я сама их не люблю, но этот отряд... прям на борьбу с лишним весом

Kapelyshka, ой, какие миленькие! Я, правда, не очень люблю маслины, если только в салате, и то раньше выкидывала)))