Сон 7 часов

62.6 (+100РіСЂ)

Еще пару дней понаблюдаю для чистоты эксперимента)

Что Рё требовалось доказать... Значит делаем дружненько вывод Рё СЃРїРёРј хотя Р±С‹ 7 часов, чтобы Сѓ организма было время РІСЃС‘ переработать. 

Теория про недосыпание по-моему подтверждается...сегодня сон аж 11 часов. На весах - 62.5 (-1.1кг)

Я тоже подозревала что мой скачёк веса из-за недосыпания. СНачиная с марта 2 дня в неделю сплю по 4 часа, вес увеличивается плавно по кг в месяц.

Отчитываюсь : сегодня 63.6 (-300 гр) после 7 часов сна :(

Оки, буду тут отписываться, вдруг еще каким паникующим пригодится :)

Liren, и напиши, пожалуйста, о дальнейших изменениях. Мне тоже интересно - у меня в последнее время очень редко получается хотя бы 7 часов сна и снижение веса резко упало. Я очень хочу разобраться в причинах

M_Arinka, 

ОлесяЛаркина, мне тоже кажется, что дело в сне, потому что это было единственное, что серьезно поменялось за последнее время. Спасибо большое, ты меня успокоила :)

Приветик, скорее всего виновато именно недосыпание.

Ускорить метаболизм поможет полноценный сон. Во время сна запускаются все обменные процессы, ускоряется обмен веществ в организме, и вырабатывается гормон, ответственный за похудение. Сон должен длиться не менее 7 часов. Стрессы, недосыпание приводят к расстройствам обмена веществ и замедляют метаболизм.Человек, пренебрегающий сном, теряет уникальную возможность сбросить вес, потому что забывает о такой вещи, как основной обмен.

РЇ РїРѕ себе тоже начала замечать - эту неделю РјРЅРѕРіРѕ домашней работы было, спала 5- 6 часов, вес СѓРїРѕСЂРЅРѕ стоял РЅР° месте, сегодня наконец-то выспалась, благодаря дождю,  СЃСЂР°Р·Сѓ отвес РІ 400 Рі.

Так что старайся сном тоже не пренебрегать и вес твой вернётся. Успехов тебе.

Обычно рекомендуют не менее 8 стаканов воды выпивать в течение дня (желательно до 16.00, чтобы вода не задерживалась в организме), но у меня тоже не получается столько набирать чистой водой (добираю зеленым чаем или лимонным напитком).

Liren, главное не переживай раньше времени. Последи за изменениями своего веса еще несколько дней, возможно все вернется на свои места.

Выпиваю 4-5 стаканов чистой воды и 2-3 кружки зеленого чая с лимоном

Liren, а сколько ты вообще пьешь воды в течение дня?

M_Arinka, привет! Вот не знаю :( В меню ничего чрезмерно сладкого/соленого не было вроде. Алкоголь я вообще не пью. Так что не знаю отчего вода могла задержаться.

Liren, привет! Может водичка РІ организме задержалась? 

Привет, девочки

�зменения веса за последние 3 дня : 62.2; 62.7; 63.9

РЇ такого РЅР° весах уже 2 РіРѕРґР° РЅРµ видела :( Обычно вес колеблется между 61-62 РєРі, Р° теперь РІРѕС‚ Р­РўРћ. Взвешивалась утром, как всегда. Питалась вчера-позавчера как обычно. До РјСЃ 2 недели. РќРѕ вчера спала всего 2 часа, Рё сегодня всего 4. Может быть дело РІ этом? Рђ если нет - то РІ чем РѕРЅРѕ может быть? Очень расстроена