Наташ, приветик. Про систему минус фунт - не надо сразу есть настолько, насколько насчитала. Надо сейчас продержаться неделю на той верхней границе коридора, по которой сейчас живешь. А потом понедельно прибавлять по 100 кал. � только когда ты дойдешь до своего расчетного коридора, вычесть 400кал и на них жить и еженедельно расчитывать калоорийность следующей недели.

Вот смотри, я когда узнала про минус фунт, я ела на 1200. Я так и додержала 1200 7 дней. С понедельника прошлой недели прибавила 100, стала есть 1300 (стараюсь держать ровно). Пока была на 1200, сбросила 2,3кг. На 1300 сбросила 700г. Следующую неделю буду держать 1400. и так буду постепенно расти до 2200, а потом сброшу и буду питаться 1800.

так что ты не пугайся таких коридоров, их не надо сразу наедать. Наоборот, прикольно, что постепенно увеличивая коридор ты разгоняешь ОВ и ПРОДОЛЖАЕШЬ СТРОЙНЕТЬ!!!

что-то я совсем запуталась. вес стоит(( прии том, что больше 1600 ккал не ем. прочитала вчера теорию минус фунт, для худения по этой системе мне необходимо 1800 ккал + ГВ (400 ккал) = 2200 - чтобы худеть!!! если я буду есть 2200 меня разбомбит!!! понятно, что у меня оооочень прохой обмен вещест((( буду искать инфу об улучшении ОВ

как красиво

приветик!

на недельку в финляндию едем мы с мужем и дочей и еще подруга с сыночком тоже маленьким, так что будет у нас там мамашкин отдых)) будем в 100 км от хельсинки, так что планируем заехать и еще всего в 20 км от музея мумий-троллей))) ни разу еще там не была - обязательно съездим. выложу потом несколько фоток посмотреть. люблю финляндию всего 150 км от нас - но совсем другая природа, воздух чистый, городки тихие и никаких стихийных помоек в лесу как у нас(((( всем нашим упырям, кто бросат бутылки в лесу поучиться бы у финнов((

Наташ, приветик

Какая красотища!!! Я тоже хочу туда

Расскажи, это ты на отдых собираешься? Всем семейством или как? надолго?

ураааа, хочу поделиться новостью!!! подтвердили бронь коттеджа!!!!

пусть эти фоты мотивируют меня)))))

не слышала про такие курсы, здорово самой уметь))

я тоже сегодня молодец все зелененькое

У меня знакомая девчонка ходила на курсы, где учили прямо на себе косы разные плести, теперь вся красивая ходит. А мне бы лениво, наверное, было плести каждый день...

я тоже сегодня макарошки ела, с котлетками :) но в коридор все равно уложилась :)

индейка и макарошки рулят

приветик!

у меня чуть ниже плеч, но одинаковой длины, так что такая коса должна получиться)) хочу сделать на крестины дочки)

я звонила в салон, говорят, что косу могут сделать практически из всего))) так что ты тоже спроси, скорее всего и на твои волосы можно))

Наташ, приветик

Я тоже все время на косы смотрю да на плетения разные - так стильно и красиво смотрятся. Не то что раньше - с косичками только девочки-отличницы ходили и особого разнообразия в плетениях не было. Но у меня волосы по плечи и каскадная стрижка - особо не поплетешь. А у тебя длинные?

хочу такую

вчера весь день в гостях, разумеется ккал не считала и ела пирог((( но зато какой был вкусный) а сегодня тушеные кабачки. взвешиваться боюсь, завтра)

привет!!

я вкурсе про + 300 ккал)) но не прибавила, ибо у меня 3 недели ооочень активного похудения)) сразу после крестин доченьки буду кушать 1500 ккал минимум.

сегодня 65,6 опять, но пока в графике, посмотрим, что будет дальше..

Доброе утро, Наташечка!

Я из Кургана, а в Питере у меня живет подруга, тоже Наташа. Правда, в октябре она переезжает к нам в Курган, ура!

В киношку успеете еще, конечно, только не затягивайте с этим - потому что дома с детьми всегда дел полно, все сложнее вырваться из дома...

А насчет перебора по калориям, так при ГВ, по идее, надо калорий 300 прибавлять к коридору, посчитанному дионом. Ты прибавила?

Привет!!

платочек купила как на нижней картинке - он просто супер!! а в подписи не совсем все верно - доче уже почти 5 месяцев, подпись была сделана, когда я первый раз после родов зашла сюда. из роддома приехала 69 кг, так что хоть какой-то прогресс, но все-таки есть)

в киношку не получилось сходить - у нас весь день дождь льет, я в питере живу. А ты из какого города?

но зато нашли ресторан для крестин и договорились в церкви, состалось с фотографом договориться и дальше по мелочи - приглашения и тд и тп

Сегодня я не молодец совсем!!! когда ездили смотреть ресторан - естесно там поужинали - в итоге почти 1800 ккал и небольшой перебор по жирам!!! ну да ничего - я же на ГВ - думаю привеса не будет завтра.

Привет, стройнеющая умничка!

С отвесом тебя! У тебя сила воли - что надо, даже в ресторане держалась молодцом!

Поздравляю с выходом в кино! Расскажи потом, как фильм.

Вот я тоже заметила, что если не считаю калории - то жру прямо, как не знаю кто. Но на 1200 всю жизнь не проживешь, мне кажется. Я все равно разгоню потом ОВ, чтобы нормально питаться, но не толстеть.

А я с подругой в кафе сегодня иду, тоже буду силу воли свою на прочность проверять :)

Платок купила на крестины?

А еще скажи, плиз, у тебя в подписи все актуально, правда дочурке всего 2 месяца? Если да - ты вообще супермегамолодец! Я в другом дневнике своем писала, как стройнела после родов, я под другим ником тогда была. А потом решила, что хочу совсем быть другой, и все поменяла.

сегодня 65,6 - отвес 300 гр!! здорово!

моя мотивация немного сдвинулась в датах - крестить будем 21 октября, а значит у меня появляется одна доп неделя)) что не может не радовать!

запланированный вчера ужин пришлось заменить на поход с мужем в ресторан, но я молодцрм заказала печеного окуня с овощами - по калориям даже меньше запланированной индейки получилось)

отчетик за вчера:

1260 ккал, БЖУ зеленые

всего 6 стаканов воды , но зато 1 миля с Лесли)

Сегодня иду в кино!!! до беременности мы каждые выходные ходили, а последний год нигде не бываем, так что для меня это праздник) решили разыграть хитрую комбинацию, поедем с мужем в киношку рядом с парком и будем по очереди смотреть, один в кино, второй с ребенком в парке гуляет))

привет! насчет ГВ - согласна, СЏ тут РјРЅРѕРіРѕ таких тем почитала - Сѓ всех РїРѕ разному, кто-то худеет, кто-то толстеет РЅР° ГВ)) Сѓ меня проблема еще РІ том, что если РЅРµ считаю калории - то жру РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ((  РјРѕРіСѓ запросто РЅР° 2500 ккал наесть РІ день. До СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ научилсь контролировать себя. РЇ РЅРµ умею выходить РёР· диеты правильно(( сначала ем 1200 ккал - достигаю результата, Р° потом перестаю считать Рё СЃРЅРѕРІР° набираю)) Рё РІРѕС‚ так уже 3 РіРѕРґР° получается топчусь РЅР° месте.

спасибо за книжку - обязательно качну, может поможет мне разобраться наконец во всем))

Приветик :) Вот кстати, насчет похудения на ГВ: я когда второго сынулю родила, как раз месяца через 3 после родов начала собой заниматься. Так я до 56 похудела!!! Причем, я в нормальном коридоре питалась, спортом немного занималась. Видимо, у меня на ГВ как раз разогнался обмен веществ. А потом, как ГВ прекратила (сынуле около года было) и начались КД - и вверх вес пополз... Теперь обратно вот стройнею. Так что и на ГВ можно стройнеть, был бы стимул, а у тебя есть!

Книжка от создателей клиник Доктор Борменталь по снижению веса, называется Эффективная программа похудения за 7 дней. Суть именно в том, что за 7 дней ты себя психологически настраиваешь на постройнение и удержание дальнейшего веса. Только мне не нравится, что коридор там 1000-1200. Все же ОВ сильно замедляется, так что я немного скину кг и по системе минус фунт буду ов себе восстанавливать и одновременно стройнеть, правда медленнее... но здоровье тоже мне дорого

Платочки ты выбрала шикарные! Хорошо, если такой и купишь - красиво!

приветик))) хорошая мотивация! я тоже такая мечтательница))

а что за книжка? тоеж давно хочу почитать что-нибудь про похудение, но столько шлака в инете, а фильтровать времени нет с маленьким ребенком. буду рада, если посоветуешь что-нибудь.

у тебя результат отличный! я тоже на такой рассчитываю, мне край дела надо 1,5 кг за первую неделю сбросить.. не знаю как получится, я еще на грудном вскармливании, а врач говорит что похудеть на ГВ сложно из-за какого-то гормона, который жирок не отдает - бережет на черный день)

сегодня еду покупать платок на крестины! хочу павлопасадский синий, чтобы под синюю юбку подходил

или этот

Наташ, приветик. Очень понравился способ украшения стола - свежо, изысканно, красиво!

А моя мотивация пришла ко мне в виде моего образа постройневшей меня: раньше как-то не получалось представить, а тут как представила, как я вся красивая, воздушная выхожу из авто, и меня так это зацепило... А еще у меня ДР 5 декабря, вот я хочу к середине ноября 55кг, чтобы до ДР результат закрепить.

У меня тоже 1200-1550 коридор, но я пока тут книжку читаю по психологии похудения, там первое время надо держать 1000-1200. Чтобы не нарушить обмен веществ, я 1200 держу +/-10, пока сдуваюсь отлично - за 5 дней минус 1,3кг

отчетик за сегодня:

1266 ккал

БЖУ - зеленые

8 СЃС‚ РІРѕРґС‹

на дессерт вкуснейшие печеные яблоки с корицей, как же давно я их не готовила)

доброй ночи!

привет, Юля!

даа, ты права, я с 72 до 67 так незаметно и задорно сбросила первый раз на дионе)) а дальше просто каторга( ну да никто не говорил, что будет легко! А у тебя какая мотивация, если не секрет?

а я как раз зашла - хочу похвастаться)) нашла в инете оч красивый способ украсить стол живыми цветами и свечами

оч красиво! хочу белые и розовые цветы и на свечи ленты повязать

Наташа, привет! Отлично, что появилась мотивация - в деле стройнения это самое главное! А вообще, чем меньше кг надо сбросить, тем медленнее почему-то

Я сама хочу сбросить 5кг, и тоже только на днях мотивацию наконец вернула себе. Правда, не буду насчет спорта сильно напрягаться - для осанки упры и на пресс, пока хватит. А то я всегда себя загоню, а потом бешусь, что надо много всего делать

Ну, удачи нам!!!

вбила в планеровщик: похудеть к 13 ноября на 3 кг, рассчитал - 1200-1550 ккал + сжигать 200 ккал в дни тренировок (5 дней в неделю). подобрала физ нагрузку на 200 ккал - быстрая ходьба с лесли 3 мили (это в дни домашних тренировок) или бег дорожка + велотренажер (в спортзале).

никогда не ставила такие кратковременные цели на дионе. уверена, что 2 недели буду без особых проблем соблюдать все показания, так что буду верить, что иминус 3 кг за 2 недели - вполне достижимая цель.

64,5 - инфа устарела!!!! неделя болезни и зажора сделала свое черное дело - 66 кг сегодня!!!!

но, есть чем похвастать - появилась железная мотивация - крестины ребенка через 2 недели! хочу красивое кафе, сама украшу стол цветами и поюзаю скатерть ручной работы! уже сделала подборку фотографов. в общем зхочу остаться на фотах этого события самой красивой мамочкой))

и все еще 64,5 ( что-то я расслабилась. но есть и хорошая новость - позавчера первый раз после родов была в спортзале, похвалиться особо нечем - 30 мин на беговой дорожке быстрым шагом с 20% уклоном и 20 мин на велотренажере

мама уехала - я стоически держала вес все эти 3 недели) сегодня 64,5 !!! осталось всего 4,5 кг!!!

2 дня на ужин и перекусы у меня только арбуз, завтра взвешусь, посмотрим что будет))

вчера от подруги, которую не видела месяц получила комплимент, что я "стройняшка"))) поэтому реишла изменить название дневничка на позитивное)) и забыть нафиг как страшный сон те штаны 44 размера. которые меня обтянули))) я уже стройняшка и пора уже себя любить)

топ-10 мотиваторов, которые помогают женщинам худеть:

1. Потрясение РѕС‚ своего внешнего РІРёРґР° РЅР° «РЅРµСѓРґР°С‡РЅРѕР№» фотографии.

2. Увиденное в витринах или зеркале отражение.

3. Понимание того, что вы больше не можете влезь в свои любимые джинсы.

4. Осознание, что платья теперь нужно покупать на размер больше.

5. Желание подготовиться к важному празднику.

6. Наблюдение за своим телом во время купания.

7. Если вас спрашивают, не беременна ли вы.

8. Диета подруги.

9. Если страдает ваша сексуальная жизнь.

10. Ваш любимый человек худеет.

вчера вест день просяидела дома как овощ, продуктов дома почти не было, так что получился неожиданный разгруз на овсянке, чае и яблоках, итог - 64,7 кг на утро)))

утром 65,2 - снова топчусь на месте

примеряла эти брюки, только кораллового цвета - 44 обтягивает верх ноги, из-за шелка - выглядит просто ужасно(((( , а 46 болтается на талии((( блииин ну что делать, кк же я их хочуууууу.

сегодня закралась мысль, Р° РЅРµ купить ли 44 Рё длиную блузу, чтобы окорочка закрывала, Р° потом похудею Рё будет прекрасно..... только РІРѕС‚ РѕРґРЅРѕ РќРћ))  Сѓ меня уже лежат 2 платья купленные РїРѕ той же схеме Рё РЅРё разу РЅРµ одеванные. Р’СЃСЏ РІ сомнениях(((

привет!

 РЅР°РґРѕ запастись терпением, РЅРµ бывает РІСЃРµ Рё сразу((( Рє сожалению

ну и какая же ты корова? 87 кг - это не так уж много и вполне реально этот вес снизить.

вчера смотрела передачу называется "диеты забытые временем" смыссл в том, что там группы людей - все за 100 кг- худеют по диетам прошлого (20-е годы прошлого века, викторианская эпоха и тд) там был жалкий такой дядька, который просто впал в депрессию от ограничений в еде, это ужасно(( такая зависимость от еды!!! нельзя же жить только чтобы есть! еда - это всего лишь способ поддеривать свой огранизм здоровым и сильным, а не смысл жизни.

в общем, мы не такие))))) мы не живем, чтобы есть, а едим, чтобы жить)))

ПС: сегодня 65,3

привет ,мне и похвалится особо не чем +1 кг .Вес не снижается,чуствую себя просто коровой