rasvetka, поверь мне, даже опытным похудальщикам порой тяжко пристреляться )))

Меламори_, хрен! поменяла себе расписание тренировок, автоматически поменялись коридоры, получился снова перебор по жирам... но я была близко) пристреляюсь.

спасибо за поддержку! :)

rasvetka, молодчина!

Получилось! � создать рецепт, и даже спланировать рацион дня заранее, чтобы вписаться в коридры! Впервые в жизни ела обезжиреный творог. Кислятина, зато белки в норме, и жиров не переела. Если до отхода ко сну ничего больше не заточу, то меня можно будет поздравить с попаданием по КК и БЖУ :))) Теперь потихоньку разбираюсь с фитнесом...

rasvetka, не заморачивайся, точность до миликалории ни к чемуь )))

lubluvesnu, жесть. я ещё не считала супы. страшно представить.

lubluvesnu, ого у вас полкило выпаривается ))) Я варю под крышкой, на небольшом огне и недолго - у меня не сильно вес меняется

Привет,

тоже считаю рецепты, и вот что мне не очень нравится в этой системе, но что нужно учитывать: например, на суп берешь 5 видов овощей по 100 гр, и литр воды (т.е всего 1500 гр). по этим продуктам планировкщик считает общую калорийность и общую массу сырых! продуктов. мы вводим, например 4 порции, и в размере порции в планировщике указано 375 грамм и калорийность на эту порцию. но из-за уварки на "выходе" супа получается ровно 1 кг. (4 порции по 250 гр) а значит когда вносим это в ежедневный рацион, то надо вводить размер порции в сырых продуктах, а не тот вес, который по факту в тарелке (в моем примере 250 гр в тарелке = 375 гр сырых продуктов).

Девушки, СЃРѕСЂСЂРё, если пишу Рѕ всем-итак-понятных-вещах, РґРѕ меня это РїРѕР·РґРЅРѕ дошло - уже полгода "РєСЂРёРІРѕ" считаю, РЅРѕ тем РЅРµ менее процесс стройнения пошел !

Меламори_, аа, тогда понятно. спасибо.

rasvetka, может )) Там например 0,4 и 0,6, а показывается только целое значение