|
|
|
|
|
|
 |
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
5.8.2012 9:58
|
девочки, почему молчите? ((( как у вас дела? как упехи?
признаюсь честно, за 2 недели набрала 3 кг. Со вчерашнего дня взялась за себя, спорт, пп.
Сейчас пришла с утренней пробежки, выпила протеиновый коктейль, сижу балдею. Вчера было 59,200, сегодня 57,500. Рада просто))) почти минус 2кг.
эту тему хочу закрыть. и начать с начала.
кто хочет, заходите в новую тему: начинаем с 06.08.12 - с понедельника, с завтрашнего дня))) буду рада видеть)
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
28.7.2012 14:13
|
Девочки, привет! Я наконец залезла в интернет) Отчеты вчера закончились! Сейчас будут внутренние отчеты организации, но это уже легче, появиться свободное время.
Ленусь, дааа, 500к мало, согласна, но с моим весом, по другому кг не уходят((( веь отчетный период питалась неправильно, ничего не отслеживала, ела на ходу и за рабочим столом. Итог: поправилась. Вешу 58,300 - стала больше на 3кг!((( да плюс ко всему "стул" испортила! Тяжело с этим.... ДА, девочки, ругайте меня!((( вот так я себя запустила!(((
Но теперь я беру себя в руки! Сегодня утрення пробежка. Протеиновый коктейль (мне на день Рож подарили блендер)))) после спорта. Сейчас решила попить крепкий кофе. Пока 260ккал за день. Все таки сяду я на АВС. Люда, присоединяйся!))))
Девчат, как у вас успехи??? Расскажите! Жду с нетерпением!
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
Аквамарин25
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 15
11.7.2012 15:03
|
Лена, отзовись, ау, как у тебя дела с похуделками?
Давай начинать вместе, буду только рада, вместе, оно как-то больше стимулирует.
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
10.7.2012 1:15
|
Cama_dobrota, Ленусик, 500 ккал это же очень очень мало, а ты говоришь, что это самое большее, на сколько можно скушать.
Тут же все везде на каждом углу кричат, что меньше 1200 нельзя опускать калорийность, что замедляется обмен веществ.
У меня сейчас может и меньше получается, но это только предварительный этап, так называемый период очищения, поэтому ничего страшного. Как говорит Ковальков, это для лучшего усвоения белка в дальнейшем.
А питаться так 50 дней, это жесть по-моему.
Так что может лучше как то по другому?
Выходные у меня были загрузочные ( официально разрешеная объедаловка). Ну объедаловка это громко сказано, но было потреблено и мясо и рыба, и много фруктов: черешня, алыча, абрикос, ну и дыня.
А с сегодняшнего дня опять на две недели первый этап. Потому что ко второму можно переходить, только скинув 5 кило.
А я, как ты помнишь, скинула только 2,4 кг.
За загрузочные дни 500 грамм привес, но я думаю за пару дней уйдет. Тогда и продолжу отчеты с табличками.
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
7.7.2012 23:18
|
Девочки, приветик) Сразу объяснюсь - я пропала из-за работы, вкалываю круглыми сутками, некогда зайти сюда((( В эти выходные даже работаю, завтра опять на работу. Ээээх... Устала.
Сегодня с утра утренняя пробежка, растяжка, пресс. Потом собралась и на работу. Недавно пришла. Так уж получилось, что голод. Некогда даже было поесть. Вот минутка выдалась, пишу. Завтра опять планирую на утреннюю пробежку перед работой...
Девчоночки, отвечать и писать подробно не буду. Скажу только - вы молодцы. Я сейчас почитала вас, прям довольна, что вы такие умнички! Натуся, молодец, пройди этого ковалькова!!!!! ты сможешь, я в тебя верю. Уже столько кг потеряла! я тобой горжусь! ;)
Люда, рада знакомству!))))) Так когда на АВС? Давай вместе. Я 16 дней максимум тогда продержалась. Потом подробно всё. Натуся потом скину ссылку на страницу в контакте и про АВС- эта диета где калории надо считать, расписана на 50дней, самое большое можно съедать 500к в сутки.
Ладно, я пошла спать. завтра вставать рано. Споки
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
7.7.2012 0:56
|
Эй, а куда все пропали то?
В зажоры все вдарились что ли? Писать некогда?
У меня завтра и послезавтра два дня официального загруза. После двух недель решила сделать перерыв, а потом опять на первый этап на две недели.
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
5.7.2012 0:14
|
Девочки, Ленуся, Людочка, привет всем!
Сегодня у меня 10 дней, как на Ковалькове сижу.
Вот такой результат на сегодня
Сегодня отвес 200 гр.
Мои замеры на 04.07 _____02.07___ 30.06_ _ 29.06 28.06 25.06
Вес___84,7____итого минус 2,4 84,9 85,1 85,3 85,7 87,1
ОГ____108______итого минус 2,5 108 108,5 108,5 109 110,5
ОТ____89______итого минус 3,5 89 90 90 91 92,5
ОБ___112_____итого минус 1 112 112,5 112,5 113 113
Дополнительные замеры на 04.07
Замер объема под грудью________минус 0 см___итого минус 2 см за 25.06 - 04.07
Замер верхней части ноги________минус 0 см___итого минус 2 см за 25.06 - 04.07
Замер икроножной мышцы_______минус 0 см___итого минус 0 см за 25.06 - 04.07
Замер руки____________________минус 0 см___итого минус 1,5 см за 25.06 - 04.07
Замер живота__________________минус 0 см___итого минус 5 см за 25.06 - 04.07
Замер шеи_____________________минус 0 см___итого минус 0,5 см за 25.06 - 04.07
Люд, мне кажется все дело в настрое. Я долго настраивалась придерживаться системы Ковалькова, целый месяц в отпуске объедалась, что аж 5 кг обратно вернулись.
А потом просто приняла тот факт, что обратного пути нет, или сейчас или никогда, если не начну что то делать,то так и останусь в своих жирах, а в ноябре на работу выходить.
Поэтому переношу легко, единственно желудок стал побаливать, но я убрала чеснок и не стала насиловать организм тазиками салатов, ем сколько хочу. Пусть это и не правильно, я должна в два раза больше всей этой зелени съедать, но тут уж приходится выбирать, желудок или система. Положено тазик салата с кучей листовой зелени, творогом, уксусом, оливковым маслом, куркумой и т.д. Я просто порежу помидор, положу в него обезжиренный зерненый творог, посолю, поперчу и ем с удовольствием. А все эти листья не хочу.
И за 10 дней у меня не было ни одного срыва, ни грамма сладостей или выпечки, реально не охота. Единственно в какой то день съела три абрикоски, в другой день штук шесть черешен, сегодня три штучки крыжовника. Но я не считаю, что я нарушила, такая малость....
А что такое АВС, я что то не поняла?
Ленчик, да хватит уж себя розгами колотить, ничего страшного, сбросишь ты свои пару килограмм. В твоем весе и 100 грамм на вес золота, дай организму привыкать постепенно.
Это у нас, дам за 80, все проще, пять кило туда - пять кило сюда 
А ссылочку давай конечно, я сама не разбираюсь (не было нужды) и не хочу разбираться, мне и Одноклассников хватает, хоть меня там (вКонтакте) дочь и зарегистрировала. Она приедет от бабушки, и мне все сделает, чтобы я могла твои фото посмотреть.
А про слона это ты загнула чего ж тогда мне то говорить, а я на 2 см ниже
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Аквамарин25
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 15
4.7.2012 12:30
|
Ну и в догонку к предыдущему посту, диету Ковалькова пробовала и на его сайте зарегистрировалась, но более двух дней не выдержала, поскольку вареные овощи есть не могу, а от сырых у меня зверский аппетит просыпается. |
Аквамарин25
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 15
4.7.2012 12:17
|
Лена, Наташа, здрасте. Сразу представлюсь, а то вчера забыла, меня завть Люда.
Тело мое меня сегодня порадовало, посколььку весит оно 74, понимаю, что много, но все же меньше, чем вчера, уже радостно от этого. Хочу сегодя продержаться на 500 калорий, т.е. начало АВС, если выдержу, тьфу, тьфу, завтра продолжу. Ленусик, а у меня к тебе вопрос, ты сколько дней на АВС выдержала? и сколько скинула? А то у меня медленно и размеренно не получается никак, пыталась на лепестки , но первый рыбный день меня в ступор загнал, поскольку от запаха вареной рыбы аж плохо становиться. |
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
3.7.2012 22:20
|
Натуся, какая же ты молодец!!! Уже 2.2кг минус, очень рада за тебя! И доча тебе сидеть не дает!!!  Правильно, лишний раз калории сжигать тоже хорошо)))) Как у тебя с аппетитом? появился? А мы только поговорили с тобой об аппетите, так на меня напал жор. Это кошмар просто!!! Я вес день ем!!! Я даже табличку заполнять не буду!!! Я уже знаю, там будет во всех колонках плюс 2!!! а то и больше, вот стыдище то! Обещаю, завтра продолжаю худеть и вечером обязательно скину заполненную табличку)! Наташа, мне сбросить эти 2кг ой как тяжело. Я бы и больше хотела скинуть, но ты меня не вчера узнала, сама видишь как это у меня "получается". Вот и борюсь с этими 2кг уже не знаю сколько, с мая наверно.
На самом деле у меня тоже история давняя. В мае того года я весила 67-68. Цель была похудеть до 55. За год скинула 10 кг. И теперь 56, иногда 57. И, повторюсь, чем меньше вес, тем сложнее мне его сбросить. Мой минимум был 53кг - когда закончился пост (в апреле этого года)))) Ой как я была рада. А сейчас я - слон!((((( Я должна вернуть те 53, хочу их!!!
Аквамарин, давай конечно присоединяйся!!!!! Я буду оч рада, Натуся уверена тоже))) Скажи как тебя зовут?) Давай тоже черти табличку и завтра, девочки, продолжаем свой путь к совершенству!!!!! 
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
Аквамарин25
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 15
3.7.2012 11:51
|
Привет, девушки, примите меня в свою компанию, мой вес 74,5, рост 165. За март скинула с 81 до 74, на прошлой неделе весила уже 72, но вот опять вес расти начал, расслабилась... А вы умнички, почитала вас и замотивировалась. |
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
2.7.2012 15:43
|
Вечером еще напишу, сейчас убегать с дочей надо.
Доче 2,6. Гуляем когда как. Я то хочу, чтобы она была на коляске, чтобы я побольше километров натопала, а она конечно ножками хочет. Вот договариваемся с ней, раз в день на коляске, раз ножками.
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
2.7.2012 15:41
|
Ленусик, молодец! Совсем чуть чуть тебе осталось, до твоей заветной цифры. Или ты еще хочешь?
Вот мои результаты за неделю:
Мои замеры на 02.07 _____02.07___ 30.06_ _ 29.06 28.06 25.06
Вес___84,9____итого минус 2,2 84,9 85,1 85,3 85,7 87,1
ОГ____108______итого минус 2,5 108 108,5 108,5 109 110,5
ОТ____89______итого минус 3,5 89 90 90 91 92,5
ОБ___112_____итого минус 1 112 112,5 112,5 113 113
Дополнительные замеры на 02.07
Замер объема под грудью________минус 1 см___итого минус 2 см за 25.06 - 02.07
Замер верхней части ноги________минус 0 см___итого минус 2 см за 25.06 - 02.07
Замер икроножной мышцы_______минус 0 см___итого минус 0 см за 25.06 - 02.07
Замер руки____________________минус 0 см___итого минус 1,5 см за 25.06 - 02.07
Замер живота__________________минус 1 см___итого минус 5 см за 25.06 - 02.07
Замер шеи_____________________минус 0 см___итого минус 0,5 см за 25.06 - 02.07
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
1.7.2012 21:04
|
Привет, Наташечка! Фото есть, в контакте, если ты там есть скажи, я скину тебе адрес моей странички))) Здесь сколько бы я не пыталась загрузить фото - ничего не получается!((((
Ты огромная умничка! А то, что утром гулять не получается - не беда, свою обязательную прогулку нагоняешь прогулкой с дочей! Сколько ей? Маленькая, в колясочке? Или повзрослее, что приходиться бегать за ней?)))))
Аппетит конечно можно сказать хорошо, что пропал. У меня вот то же. Мне кажется больше связано с жарой (хотя не очень то и жарко), у меня в такое время всегда аппетит пропадает. Плюс у тебя по Ковалькову нормально питаться можно только вечером, а ты привыкла есть по утрам (завтраки) и днем (обеды), вот и результат. За неделю на Ковалькове совсем отвыкла) Не знаю хорошо это или плохо, но я могу весь день не есть, зато вечером нападает жор, а это не есть хорошо! Страдаю от этого, но отучить себя не могу. Вот как бы с этим Ковальковым у тебя то же такая привычка не развилась!!! Не дай бог!
Если ты не против, я буду дальше вести табличку. Твою табличку я бы тоже хотела видеть!!!!! ;) Не хочу, чтобы ты останавливалась, продолжай ее вести, ладно?)
Дата Вес ОГ ОТ ОБ
25.06.12 (пн) 56,2 81 70 93
30.06.12 56,0 83 70 93
01.07.12 55,4 82 70 93
02.07.12 (пн)
03.07.12
04.07.12
Итого минус/плюс: -0,8 +1 0 0
Благодаря бурным выходным в плане спорта - похудела еще на 600гр. Ехоу!!!!
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
1.7.2012 2:21
|
Ленусик, привет.
У тебя хороший результат: и похудела (пусть хоть и на чуть чуть), и грудь выросла:-)
Молодец какая, спортом занимаешься, пробежка, растяжка-красота. Я бы вот с удовольствием хотя бы ходила ранним утром, просто прогулка в течение часа, так и положено на Ковалькове, но у меня маленькая доча, сидеть больше некому с ней, поэтому прогулки не получается. Ходим конечно с ней гулять, но это совсем не то.
У меня получилось за 5 дней ровно 2 кг, шестой день только сегодня, результат еще не знаю.
Но мне конечно легко с моим весом было сбросить.
А с твоим я думаю и 200 грамм тоже результат. Так что не расстраивайся, сбросишь ты свои два кг, просто не так быстро, как тебе хотелось бы.
Я вот боюсь, что у меня перестанет вес уходить, потому что я не наедаю положеное количество продуктов. У меня совсем пропал аппетит, я просто насильно в себя все впихиваю, но и этого очень мало от положенного количества. Может попривыкну попозже.
Как выигравшая сторона, хочу твое фото. Есть где посмотреть? Если нет, давай выкладывай.
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
30.6.2012 9:55
|
Наташечка, привет) Сегодня результаты сбрасываю с утра, т.к. вечером не будет возможности
Дата Вес ОГ ОТ ОБ
25.06.12 56,2 81 70 93
26.06.12 56,7 - - -
27.06.12 56,5 82 73 93
28.06.12 56,4 83 71 93
29.06.12 56,3 83 71 93
30.06.12 56,0 83 70 93
Итого минус/плюс: -0,2 +2 0 0
Итог за неделю: сбросила 200гр и отрастила грудь на 2см. Не те результаты, которые хотела, но сдаваться не собираюсь, буду продолжать дальше))) Дааа, чем меньше вес, тем сложнее сбросить. Ну ничего, избавимся)))
Я, как и говорила, встала с утра, уже сделала пробежку, покачала пресс, поделала растяжку. Раньше занималась танцами, полгода правда вего лишь. Повспоминала упражнения, кое-что вспомнила. И все это во дворе на площадке. Надеюсь никто не видел (я про танцы)))))
Натуся, как у тебя дела? Хочу твои результаты!)))) Я надеюсь, мы с тобой будем дальше продолжать?)
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
29.6.2012 21:13
|
Натуся, привет) Да, живу на 17-м, время от времени поднимаюсь пешком) ноги качаются супер, все завидуют моим ножкам 
Питьевой день проходит нормально, пью, когда хочу пить, и пью, когда хочу есть. В конечном итоге, весь день пью без остановки. На работе возле монитора чашка всегда чем-нибудь наполнена) В основном зеленым чаем) В питьевой день только и бегаешь в туалет, только в этом минус. Завтра хочу встать пораньше, пойти побегать. Я люблю утренние пробежки. Каждый день бы бегала, только вот работаю, перед работой не охота, поспать хочется.
Натуся, ты такая молодец, у тебя получилось за 6 дней сбросить около 2х кг!Ты просто умничка!  Да еще и на Ковалькове держишься! У меня бы не получилось!!! А вот и замерчики. Я за 6 дней только прибавила 100гр. Печаааль((( Посмотрим что завтра будет. Завтра насыщенный день, начиная с утренней пробежки, заканчивая вечерней гулянкой. В 18:00 в цирк, а после посмотрим))) Даже поесть некогда будет.
И, так уж у меня получается, взвешиваюсь вечером, так что и завтра взвешусь только вечером. Наверное, неплохой отвес будет)
Дата Вес ОГ ОТ ОБ
25.06.12 56,2 81 70 93
26.06.12 56,7 - - -
27.06.12 56,5 82 73 93
28.06.12 56,4 83 71 93
29.06.12 56,3 83 71 93
30.06.12
Итого минус/плюс: +0,1 +2 +1 0
Хоть грудь перестала расти 
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
29.6.2012 14:22
|
Оооооо, на 17 этаж, молодчина....Ты живешь что ли на 17?
А что грудь растет, так это же здорово!  У меня пока только сдувается 
Вот мои результаты на сегодня:
Сегодня отвес 400 гр.
Мои замеры на 29.06 29.06 28.06 27.06 26.06 25.06
Вес___85,3____итого минус 1,8 85,3 85,7 86 86,4 87,1
ОГ____108,5____итого минус 2 108,5 109 109 109 110,5
ОТ____90______итого минус 2,5 90 91 91 91,5 92,5
ОБ____112,5___итого минус 0,5 112,5 113 113 113 113
Дополнительные замеры на 29.06
Замер объема под грудью________минус 0 см___итого минус 1 см за 25.06 - 29.06
Замер верхней части ноги________минус 1 см___итого минус 2 см за 25.06 - 29.06
Замер икроножной мышцы_______минус 0 см___итого минус 0 см за 25.06 - 29.06
Замер руки____________________минус 0,5 см___итого минус 1,5 см за 25.06 - 29.06
Замер живота__________________минус 0 см___итого минус 4 см за 25.06 - 29.06
Замер шеи_____________________минус 0 см___итого минус 0,5 см за 25.06 - 29.06
Ленусик, как у тебя питьевой день проходит? Мне вот трудно пить весь день, жевательный рефлекс наверно хорошо развит
Я иногда делаю разгрузочные дни на молокочае (сейчас на Ковалькове конечно нет), но очень тяжело переношу
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
28.6.2012 21:29
|
Наташа, приветик! Рада за тебя, у тебя так хорошо все получается! И вес уходит, самое приятное)))))))
Я сегодня на овощах, весь день лопаю салаты из огурцов и помидор. Наелась их до отвала.
А талия увеличилась тогда не от мороженого, а от того, что питьевой день был, весь день пила, всё, что пьется) У меня проблемы с животом, стоит мне немного переесть, так сразу живот как у беременной. Может это из-за сколиоза, неправильная осанка и все такое. Поэтому, то, что на 3см больше стал - меня совсем не удивило. Удивило, что грудь на 1см увеличилась. Растет?  неее, вышла я с такого возраста, когда грудь растет)))
Завтра опять питьевой, не могу сказать, что голодаю, объедаюсь! Купила молока, ряженку. Оооой, пить и пить... Сегодня пешком много ходила, на 17 этаж пешком поднялась)))
Дата Вес ОГ ОТ ОБ
25.06.12 56,2 81 70 93
26.06.12 56,7 - - -
27.06.12 56,5 82 73 93
28.06.12 56,4 83 71 93
29.06.12
30.06.12
Итого минус/плюс: +0,2 +2 +1 0
Замерчики чуть позже...
Заполнила замеры.
Наташа, я в шоке! Реально грудь растет!!! Сто раз перемеряла!!! 
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
28.6.2012 3:45
|
Да, я еще прошагала сегодня 7,5 км, но это за целый день.
Желаю тебе удачи завтра на салатиках, не голодай! У меня тож овощной салат каждый вечер
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
28.6.2012 3:41
|
Мои замеры на 27.06 29.06 28.06 27.06 26.06 25.06
Вес___86____итого минус 1,1 0 0 86 86,4 87,1
ОГ____109____итого минус 1,5 0 0 109 109 110,5
ОТ____91,0___итого минус 1,5 0 0 91 91,5 92,5
ОБ____113___итого минус 0 0 0 113 113 113
Дополнительные замеры на 27.06
Замер объема под грудью________минус 0 см___итого минус 1 см за 25.06 - 27.06
Замер верхней части ноги________минус 0 см___итого минус 1 см за 25.06 - 27.06
Замер икроножной мышцы_______минус 0 см___итого минус 0 см за 25.06 - 27.06
Замер руки____________________минус 0,5 см___итого минус 0,5 см за 25.06 - 27.06
Замер живота__________________минус 0 см___итого минус 4 см за 25.06 - 27.06
Замер шеи_____________________минус 0 см___итого минус 0,5 см за 25.06 - 27.06
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
28.6.2012 3:40
|
Ленусик, привет. Я как раз тебе и говорила про эту диету, просто забыла, как она называется.
Одна девочка на ней сидит сейчас, но я не скажу, что хорошие результаты. Учитывая, что она весит 92-93, то должна бы быстро сбрасывать. Но у нее после первого питьевого дня +100, после овощного дня -200. После третьего питьевого она решила не взвешиваться, чтобы не расстраиваться, и сегодня вот она на фруктовом.
Так что не знаю, стоит ли таких мучений такая голодовка?????
У меня пока тьфу-тьфу, все получается. Срывов за три дня не было, сладкого не хотелось, да и вообще как то есть не хочется.
Даже приходится в себя запихивать все, что положено.
Неужели от мороженка могла талия на столько увеличиться???? Наверно ты просто померила неправильно....
Сейчас напишу замеры.
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
27.6.2012 21:05
|
Натуся, привет. Как дела, как успехи? Как Ковальковского? Получается?
Я сегодня на диету "Любимая", первый раз ее пробую, и вообще первый раз вчера только узнала о ней. Сегодня питьевой день. Литр кефира и прочая молочка за весь день, нормально) Чай/кофе очень-очень много.
А вот результаты:
Дата Вес ОГ ОТ ОБ
25.06.12 56,2 81 70 93
26.06.12 56,7 - - -
27.06.12 56,5 82 73 93
28.06.12
29.06.12
30.06.12
Итого минус/плюс: -0,2 +1 +3 0
После вчерашнего мороженого все-таки привеса нет, слава богу. Зато талия увеличилась, блин! Весь день пить-то!!! Вот и разбубенило живот! Ну и ладно, это быстро уйдет.
Завтра овощной день. Буду лопать салаты.
Еще я сегодня покачала пресс, и пешая прогулка больше получаса. В общем, я сегодня собой довольна)))
Жду твои замерочки)))
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
26.6.2012 22:33
|
Наташечка. привет)))
Нет не легко, я сегодня вчером нарушила овощную монодиету, съела мороженое. Не удержалась, так захотела! Еще на весах привес, вообще нос повесила! И подумала съем мороженое, хуже не будет. Ой боюсь как будет! Завтра еще привес точно будет сама виновата, винить некого!!! Я замеры не делала. Завтра обязательно сделаю!
Дата Вес ОГ ОТ ОБ
25.06.12 56,2 81 70 93
26.06.12 56,7 - - -
27.06.12
28.06.12
29.06.12
30.06.12
Итого минус/плюс: +0,5
Натусь, ты такая молодец, вес и объемы уходят. Умничка!!!! Ты мой стимул просто!!! Так держать!
Как??? Я сейчас буду изучать твой дневник и брать с тебя пример!
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
26.6.2012 17:41
|
Ленусик, привет. 30 числа нет просто потому,что табличка на 5 дней удобней, я пробовала на 7 дней, уже в глазах рябит от количества цифр, так что просто остановилась на 5 дневной табличке. Я ж не собираюсь 30 останавливаться, мне еще ого-го сколько скидывать.
Вот мои замеры, красным выделены показатели, которые изменились со вчерашнего дня
Мои замеры
Мои замеры на 26.06 29.06 28.06 27.06 26.06 25.06
Вес___86,4___итого минус 0,7 0 0 0 86,4 87,1
ОГ____109____итого минус 1,5 0 0 0 109 110,5
ОТ____91,5___итого минус 1 0 0 0 91,5 92,5
ОБ____113___итого минус 0 0 0 0 113 113
Дополнительные замеры на 24.06
Замер объема под грудью________минус 1 см___итого минус 1 см за 25.06 - 26.06
Замер верхней части ноги________минус 1 см___итого минус 1 см за 25.06 - 26.06
Замер икроножной мышцы_______минус 0 см___итого минус 0 см за 25.06 - 26.06
Замер руки____________________минус 0 см___итого минус 0 см за 25.06 - 26.06
Замер живота__________________минус 4 см___итого минус 4 см за 25.06 - 26.06
Замер шеи_____________________минус 0,5 см___итого минус 0,5 см за 25.06 - 26.06
Подробнее можешь почитать у меня в дневнике, там еще и мой рациончик.
Как твои успехи? Легко переносится диета?
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
25.6.2012 21:37
|
Где?
Это я дома была, чай пила)))
Наташечка, приветик) Да, поняла твою табличку. Удобная такая. Сейчас тоже наподобие сделаю)))
Мои замеры:
Дата Вес ОГ ОТ ОБ
25.06.12 56,2 81 70 93
26.06.12
27.06.12
28.06.12
29.06.12
30.06.12
Итого минус/плюс:
Наташа, а почему у тебя 30-го числа нет? Ты хочешь в пятницу чтоб последний день был? Если хочешь, то давай)))
Как дела? Сегодня по системе Ковалькова? как успехи?
Я сегодня 1 день 6 лепестков. Очень даже не плохо) Завтра овощной. Уже отварила картошечку на работу возьму поесть в обед.
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
25.6.2012 14:58
|
Ленусь, привет. Выкладываю свои замеры. Это я табличку уже на пять дней вперед сделала для удобства, так что не обращай внимания на пустые строчки.
Мои замеры на 25.06 29.06 28.06 27.06 26.06 25.06
Вес___87,1___итого минус 0 0 0 0 0 87,1
ОГ____110,5__итого минус 0 0 0 0 0 110,5
ОТ____92,5___итого минус 0 0 0 0 0 92,5
ОБ____113___итого минус 0 0 0 0 0 113
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
25.6.2012 1:40
|
Cama_dobrota пишет 24.06.2012 в 22:30 (ссылка):
 это я сейчас)
Где?
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
24.6.2012 22:30
|
Наташа, спасибо большое за диеты. Сис-ма Ковалькова - не для меня, я ее не выдержу, это я знаю точно. Или хотя бы, нужна моральная подготовка. Правильно ты сказала)))
А вот 6 лепесков меня заинтересовала. Сяду на нее, как раз на 6 дней.
Окей, буду ждать замерчики, я тоже скину))))
это я сейчас)
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
24.6.2012 16:29
|
Лен, тут девочка одна очень быстро худеет на Ковалькове, она же меня и соблазнила.
Тут её дневник, и на первой странице большой пост, синеньким выделен. Там практически все написано, что можно есть на первом этапе, (2-3 недели, пока не скинешь 5 кг), потом второй этап.
Но к системе надо готовиться морально, для меня такой график совсем не привычен. Я привыкла утром кушать много, а вечером ограничивать, а там наоборот. Завтракать нужно очень поздно и ужинать поздно.
Есть еще диета "6 лепестков", тут многие сидели, может ты знаешь,как раз на недельку.
Вот еще одна девочка на диету садиться завтра, забыла как она называется, но там день есть, день пить.
Завтра я буду взвешиваться, мерить объемы, давай и сюда напишу. И ты тоже
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
24.6.2012 16:01
|
Наташа, нееет, я не балерина и не модель)))
Но скинуть хочу. У меня проблемы с животом - он очень большой, и скинув 2кг - отразится только на нем)))
А что за система Ковалькова? о такой не слышала(
У меня сегодня разгруз.
А завтра сяду на какую-нибудь диету. Если расскажешь о системе Ковалькова, понравиться, то я с тобой 
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
24.6.2012 15:46
|
Лена, привет, я добавляюсь.
Только я все равно скину 2 кг за неделю, потому что у меня их куча лишних и с понедельника я как раз начинаю худеть по системе Ковалькова.
А у тебя очень маленький вес и лишних кило в помине нет. Зачем тебе еще скидывать? Может ты модель или балерина? И как ты собираешься скидывать?
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Cama_dobrota
Diet-Баллов: 6919
Сообщений: 130
Город: Москва
24.6.2012 13:41
|
Девчонки, мальчишки, добавляйтесь. Давайте на спор! За неделю скинуть 2кг!!!
Лена, 61 кг!!!, рост 172 см
Цель - 53 кг к 10-му июля (поспорила со своим парнем))), если получится, то 48!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
