Mosquito, а ты профессионально занимаешься балетом?
Для балерин, наверное, правила особые, всё-таки очень строгие требования и огромные нагрузки.
Общие правила правильного питания - следить за тем, чтобы организм получал все необходимые ему вещества в здоровых пропорциях. Для этого на сайте есть Планировщик питания.
Спорт - как насчёт базовых силовых упражнений без утяжеления? Никакого усердного качания пресса, тебе же нужна тонкая талия. По идее, базовые упражнения нагружают всё тело, и мышцы кора тоже получают нагрузку. Посмотри, например, вот тут - программа тренировок с подробным разбором техники.
Что до аэробных нагрузок, то, наверное, балета тебе должно хватать )
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
