После вчерашних посиделок с подружками, вес у меня конечно 80.300, +1 кг, чего и следовало ожидать. Зато сегодня никакого аппетита, на еду не могу смотреть, да на работе её и нет впрочем, поэтому сегодня у меня голодовка

2 дня постройнения = -300 гр.

Да совсем забыла сегодня 79.300 -1.300, ну у меня всегда первые три дня большие минусы, это потому что меньше кушать начинаю чем обычно.

1 день постройнения = -1300гр.

Утро начинается...! Утро начинается...! Прям настроение замечательное, я уже взбодрилась(20 приседаний, 50 наклонов, 10 пресс и 5 отжиманий), потом контрастный душ и я готова к новым свершениям

Пресс - 20 раз, исполнено 

Наклоны сделала, в 19 00 будет пресс пока 20 раз, если есть желающие присоеденяйтесь

Сейчас устрою бодрый вечер

100 наклонов

Вперед!!!

мое питание сегодня:

завтрак

09:00 Курица, бройлеры или цыплята для жарки, РіСЂСѓРґРєР°, РјСЏСЃРѕ Рё кожа, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, РІ тесте, 150.0×грамм 390 13 20 37

Хлебцы докторские (РјСѓРєР° РІ/СЃ Рё отруби пшеничные), 60.0×грамм 145 28 2 5

Кефир Вкуснотеево 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7

Всего Р·Р° завтрак: 625 51 24 49    

обед

13:00РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 107.0×грамм 26 4 0 1

Овощи: Огурцы (парниковые), 170.0×грамм 19 3 0 1

Лук репчатый, 18.0×грамм 7 1 0 0

Масло подсолнечное, 16.0×грамм 144 0 16 0

Кефир Вкуснотеево 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7

Всего Р·Р° обед: 286 19 19 10    

полдник

16:00 Клубника, необработанная, 250.0×грамм 80 19 1 2

Всего Р·Р° полдник: 80 19 1 2    

ужин

18:00 Кефир Вкуснотеево 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7

Всего Р·Р° ужин: 90 10 3 7   

 РїРµСЂРµРєСѓСЃ 20:00 Кефир Вкуснотеево 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7 Всего Р·Р° перекус: 90 10 3 7    

                1171      109          49      74

Пошла гулять с детишками через 1.5часа вернусь...

lapa2002, привет, оч рада что меня хоть кто-то понимает, сейчас в гости пойду, почитаю...

_Е_л_Е_н_К_а_ пишет 08.06.2013 в 13:21 (ссылка):

Привет, Еленка!! Ты не одня такая! Так что не сильно расстраивайся!

Давай уже бери попу в руки и неси ее к снижению веса и красивой секси-фигуре!

Забегай ко мне в гости ;) Будем друг-друга подбадривать!

Р’РѕС‚ РѕРЅР° СЏ вернулась спустя РіРѕРґ, РІСЃРµ СЃ теми же проблемами, СЃ весом 80.600 РєРі! Надеюсь сдесь остаться Рё добиться успеха. Прекрасно знаю что РІСЃРµ зависит только РѕС‚ меня-любимой. 

Сегодня вес 72,800

�того за все время -6,500кг