Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок Ta-tty: жить, мечтать, творить и становиться лучше!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ta-tty, куда же ты пропала? Как твои успехи?

Было 89.8 кг (23.07.12)
Цель №1 85 кг
Цель №2 80 кг
Цель №3 75 кг
Цель №4 70 кг
Цель №5 65 кг
Цель №6 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, красотки smile

Сегодня прекрасный день и желаю всем отличного настроения!

Вчера села и распланировала день на сегодня) Так что сегодня вся в делах, понедельник все-таки)smile

Сеодня у меня с утра было 10 минут йогалатеса и 5 минут обычных упражнений) Йогалатес не очень понравился, если честно.. Мне бы поактивнее что-нибудь) Но в принципе в виде зарядки неплохо))

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня меня наконец-то оставят дома одну (ну суслик и дедушка не в счетsmile), что случется крайне редко)

Вот думаю, устрою-ка я себе веселье smile Включу зажигательную музыку, потанцую от души)) Ну и традиционныйй "вечер красоты"smile

Еще хочу со следующей недели глиняные обертывания начать делать)

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, мне нужен какой-то план. Иначе, это ни к чему хорошему не приведет.

Буду отчитываться в дневничке, для самоконтроля. Отчет будет выглядеть примерно так:

Отчет за ХХ.ХХ (день Х):

1. Правильное питание. Я не считаю калории и не взвешивю еду. Я просто все вредности буду есть в первой половине дня и не есть за 3 часа до сна. +3 балла

2. Пить много воды. +1 балл

3. Физические нагрузки:

- утренняя зарядка +2 балла

- часовая кардиотреннировка 3 раза в неделю (пн, ср, пт) +5 баллов

4. Уход за собой. Здесь я подразумеваю и маникюр, и купание, и т.п. +1 балл за каждое "действие"

5. Мотивация. +2 балла

6. Полезная и интересная информация. +2 балла

 Итого баллов за день:

 

Ко всему прочему, будет еще и недельный отчет по воскресеньям, который будет подводить итоги всей недели:

Недельный отчет (неделя Х):

1. Контрольный замер.

2. Правильное питание, дней: Х из 7

3. Пить много воды, дней: Х из 7

4. Физические нагрузки:

- утренняя зарядка, дней: Х из 7

- треннирвка, дней: Х из 3

5. Разгрузочный день: был/не было

 Итого балов за неделю: 

 

По достижению 100 баллов - устраиваю себе вечер отдыха: делаю что хочу и не парюсь по этому поводу, смотрю сериалы, валяюсь на диване и т.п.; 250, 500 баллов - пока не придумала smile, 1000 баллов - фотосессия; 1250 баллов - покупаю что-то новое из одежды себе. Хотя на счет баллов я еще подумаю, что там и как)

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я smile

Я не сдалась, как, наверное, подумали многие. Просто у меня сломался монитор и пока он в ремонте я захожу сюда разве что с телефона. Вот сейчас нетбук сестры взяла, буду иногда с него выходить.

Итак, все это время я не опускала руки и продолжала делать утреннюю зарядку. Мне нравится, что мое тело стало более подтянутым)) Все-таки, зарядка - это круто))

Вчера вечером позволила поесть + в последнее время бло много сухариков и чипсов. Результат - увеличение всех параметров smile Всееех!! До единого!! На 1 см, но тем не менее. и вес стал 70,4кг. Короче отстой по всем показателям smile

Но я сама виновата. Надо взять себя в руки) И все будет замечательно, я верю в это)) 

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро!
Вчера была на др, в принципе не пожалела,что поехала. Все прошло вполне нормвльно, я даже купалась))
Мы еще домой не собирались, но минут за 15 погода резко изенилась, поднялся ужасный ветер, начался ливень, мы быстренько собрались и поехали. Дорогу не видно, мне так страшно давно не было!! Лужищи в городе огромнейшие,везде ветки валяются.. Это что-то! Но мы доехали нормально,без происшестсвий.
А еще у меня не работает монитор((( зашла вот с телефона на минутку.
Больше новостей у меня вроде нет, вес 69 ровно, ну главное привесов нет и хорошо)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эххх, ну когда уже мне картинки можно будет вставлять? Может хоть повеселее будет у меня в дневничке)

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе!

Вчера гуляли с хорей. Вроде всего пару часов, а я подустала)) А вообще, мне с ней даже полезно гулять) Во-первых, все-таки это прогулка. А во-вторых, в нашем районе о хорьках никто ничего не знает и ко мне постоянно подходят и разговаривают со мной. А так как с общенем у меня проблемы, то как раз может научусь нормально с людьми общаться)) smile 

Еще посмотрела вчера вечером Мстителей наконец-то! Пусть и в плохом качестве, но фильм супер!) А какие там мужчины, мммм smile

Сегодня едем на др на дачу. Мне как-то и хочется, и не очень.. Я даже решила, что ни смотря ни на что, купаться обязательно буду! Там будет девочка в 2 раза больше меня, я то чем хуже? И почему я должна ограничивать себя из-за мнения людей, которые для меня не так уж важны? smile Так что, веселюсь-оющаюсь-не комплексую. Такие планы))

А вес сегодня 69 кг ровно) Чтож, это все-таки тоже хороший показатель smile

Всем хорошего дня и красивых тел! smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вот что у меня сегодня:

Контрольный замер:

1. Вес: 69кг 

2. Талия: 73см

3. Живот: 94см

4. Бедра: 101см smile

5. Верхняя часть ноги: 58см

 

Никогда у меня бедра не были больше 100см.. Блииин.. Ну ладно, я им дам жару еще smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!))

Сегодня всю ночь плохо спала, так как моя хоря не хотела спать smileОна залазила на меня, прыгала ко мне на диван, шуршала рядом со мной и чего только еще не делала) Но потом вроде угомонилась)

Так же, с утра динамик на телефоне заглючил и мой будильник издавал какие-то звуки ада smile  Но я все-таки встала и сделала зарядку)) 

 

Расчудесная_Я, это точно) Вот иногда посмотришь, девушка не красавица, зато самооценка выше крыши - и все считают ее красивой. Так что будем думать, что мы самые-самые лучшие и никто будет в этом сомневаться smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ta-tty пишет 15.07.2012 в 18:14 (ссылка):

Сегодня ходили с мамой и сестрой на пляж)) Было очень весело smile

Несмотря на то, что я все-таки немного комплексую из-за своего веса, я все-равно старалась держаться как можно увереннее.. Я размышляла уже на эту тему.smile На самом деле, всем людям все-равно как я выгляжу. Ну посмотрят они на меня, ну подумают там что-то себе и.. забудут. А может и вовсе ничего не подумает. Так имеет ли смысл мне страдать из-за этого??smile

Поэтому я постоянно старалась держать спину прямо и не прятаться. А когда шла, представляла буд-то я самая красивая модель, которая идет по подиуму smile

В общем, я ощущала себя самой красивой)) И даже заметила, что 2 парня напротив посматривали на меня)) хотя может мне и показалось smile

Это правильно. Главное как ты сама себя ощущаешь. Говори себе каждое утро: "Я самая обоятельная и привлекательная", принимай свои недостатки и жизнь и твтоя самооценка изменяться к лучшему! smile

Было 89.8 кг (23.07.12)
Цель №1 85 кг
Цель №2 80 кг
Цель №3 75 кг
Цель №4 70 кг
Цель №5 65 кг
Цель №6 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас намазала волосы кокосовым маслом, приняла ванну с солью, помылась с красной глиной.. Красотаааа)) smile

Думаю, сейчас еще одну серию сериала посмотрю, почитаю книжку и спать))

С завтрашнего дня хочу добавить спорт. Пора бы уже) Еще поняла, что моя главная проблема - питание. Но калории считать мне не навится.. Думаю просто пуду записывать, что и в какое примерно время съела) А там уж буду анализировать ошибки smile 

Во вторник наверное на др к подружке пойду. smileНа дачу: шашлык, купание и игры)) В принципе хорошооо, но есть нюансы. Во-первых, сама компания будет.. эмм.. немножко не по мне.. smileНу это мелочи. Во-вторых, купание. Дело в том, что эти люди видели меня более-менее в форме. А сейчас я очень поправилась, по сравнению с теми временами.smile. Ну и в-третьих: я не пью алкоголь. Точнее, когда я общалась с этими людьми, я пила и очень даже. А сейчас - только на НГ бокал шампанского. Вот я прям уже знаю, какие разговоры весь день будут. smile

Но если только закрыть на это глаза.. Вообще-то я давно уже никуда не выбиралась) Эхх, все-таки поеду, может будет весело)

Ладно, всем сладких снов) smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, купила свантиметр - завтра будут замеееры) самой аж интересно, скорей бы уже узнать))smile

И взвешиваться буду каждый день пока, чтобы следить, что делаю не так и какова ситуация вообще)

Сегодня кстати вес 69,6кг. Ну чтож, мне предстоит хорошенько поработать над собой smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ходили с мамой и сестрой на пляж)) Было очень весело smile

Несмотря на то, что я все-таки немного комплексую из-за своего веса, я все-равно старалась держаться как можно увереннее.. Я размышляла уже на эту тему.smile На самом деле, всем людям все-равно как я выгляжу. Ну посмотрят они на меня, ну подумают там что-то себе и.. забудут. А может и вовсе ничего не подумает. Так имеет ли смысл мне страдать из-за этого??smile

Поэтому я постоянно старалась держать спину прямо и не прятаться. А когда шла, представляла буд-то я самая красивая модель, которая идет по подиуму smile

В общем, я ощущала себя самой красивой)) И даже заметила, что 2 парня напротив посматривали на меня)) хотя может мне и показалось smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pingvinka, привет! конечно можно, я всегда рада гостям)) smile

За картинку спасибо, а то мне нельзя пока вставлять, я пробовала и меня за спам принимает smile

Спасибо за совет)) Да у меня дела-то не важные в основном)smile Те которые основные, обязательные - штуки 3 - пишу сверху, а остальные выполняю по желанию)) Да и дел-то у меня особых нет пока, пишу "принять ванну", "проверить почту", "посмотреть фильм". мне это нужно в первую очередб, чтобы в интернете просто так не сидеть и чтоб ощущение небольшой хотя бы занятости было))

Дааа, хори смешные smile 

Будет желание - заглядывай ко мне в дневничок, буду рада smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Можно в гости заглянуть? Картинка тебе в подарок, чтоб не скучно было, и чтоб не с пустыми руками по гостям ходить.) 

И небольшой совет, планируй на день максимум 5 дел, из которых 2 надо сделать обязательно, а остальные 3 - если будет возможность. Тогда не появятся страшные списки из 10-12 "очень важных дел", а потом и совесть не будет мучать из-за "бесцельно прожитого дня".)

Удачи в твоих начинаниях! И хоре привет, они прикольные.))

'Trying' is having the intention to fail. You gotta scrap that word from your vocab. Say you're gonna do it. You will.
id=38752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!)

Вчера вечерком еще хотела зайти написать что-нибelm в свой дневничок, но что-то так вымоталась.. smile Сделала по плану большую часть) Но похоже надо меньше дел планировать, я не успела просто физически это все сделать smile

Еще вчера первый раз погуляла со своей хорей) У неё-то счастье, а меня замучили спрашивать кто это, как живет, чем питается и т.д. smile

Сегодня пойдем на пляж (давно я там не была), а вечер я, как обычно, посвящу себе)) smile

Всем прекрасного настроения smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет))

Вчера вечером на меня что-то нашло и я села и расписала план на сегодня и немного на ближайшее время в ежедневнике.smile Там не толко дела, но и отдых) 

У меня кстати есть такая традиция: воскресный вечер я посвящаю себе. Я принимаю ванну, купаюсь, делаю маски, а потом смотрю фильм, пью чай (в основном зеленый) и читаю книжку. Все дела я делаю в первой половине дня. Вечер - только мой.smile

Сегодня утром делала зарядку. А у меня дома кстати, живет хорек. И живет она не в клетке, как у многих, а на свободном выгуле)) Так вот, в то время когда я делала зарядку, она уже проснулась и так недоуменно на меня смотрела smile а когда я отжималась, так вообще под футболку мне залезла smile В общем подняло мне с утречка настроение моё чудо smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня такой странный день..

Вы знаете, ровно год назад в России состоялась премьера последней части Гарри Поттера. Настал конец сказке, про мальчика, который выжил.


Для кого-то это просто очередная история, очередные фильмы. А для кого-то целое детство.

Это фильмы, которые можно пересматривать множество раз. Это книги, которые можно перечитывать бесконечно.

И пусть кто-то скажет "Тебе 20 лет, а ты веришь в сказки" или что-то в подобном духе. Это не важно.

А я, пожалуй, пойду приготовлю сливочного пива, возьму сестру и окунусь в детство)

Thanks J. Rowling.
Until the very end ϟ


Эти слова я сегодня написала на своей странице вконтакте. Я не могу сказать, что я фанатею от Гарри Поттера, но на этих фильмах и книгах я выросла. И я действительно готова много раз их перечитывать и пересматривать))

Кстати сливочное пиво получилось очень даже ничего, правда слишком сладкое и не похоже на то, что было в фильме. Но мне удалось сделать усы как у Гермион smile 

Так что сегодня у меня был день Гарри Поттера)

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! smile

Сама себе вот удивляюся.. помню, когда-то меня раньше 12 дня из кровати было не вытащить. Сейчас легко встаю часов в 9, хотя и ложусь в 1-2 ночи :) Мне 7 часов сна вполне достаточно))

В последнее время провожу еще такой эксперимент: сейчас летние каникулы и вставать могу во сколько хочу. Где-то дней 5 я вставала ровно в 9 и чувствовала себя отлично. Теперь каждый день ставлю будильник на 2-3 минуты пораньше. Дошла до 8.45 пока только и совершенно не заметила. Хотя раньше для меня каждая минуточка сна была ценной)) Посмотрим, что smileиз этого выйдет smile

Уже неделю с лишним моё утро начинается так: подъем, утренние процедуры, пью водичку, зарядка, немного занимаюсь делами и иду завтракать smile Чувствую себя прекрасно))

Со следующей недели хочу постепенно вводить спорт) Скорее всего это будет танцевальная аэробика smile

Так, ладно, пойду я все-таки завтракать :) 

 

Расчудесная_Я, приветствую smile Успехи пока небольшие: хорошее самочувствие и отличное настроение)) Ну вообще, на ДиОне я уже года 2 наверно (ничего себе smile), но в посследнее время забросила и вот создала новый аккаунт, чтобы начать с чистого листа))

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!smile Как твои успехи? ты тоже тут недавно?)))

 

Было 89.8 кг (23.07.12)
Цель №1 85 кг
Цель №2 80 кг
Цель №3 75 кг
Цель №4 70 кг
Цель №5 65 кг
Цель №6 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу переписываю сохраненные рецепты, полезные советы разные.

Нужно будет сегодня сходить купить различных мелочей, составить план, а вечером сделать масочку на волосы и наверно, на лицо.

Хмм, когда мне картинки интересно можно будет уже вставлять? А то скучно без них :(

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро :)

Вчера у меня весь вечер не было интернета и я не могла сюда написать. Не могу сказать, что пока его не было, я сделала кучу полезных дел. Я сидела и весь вечер смотрела сериал и Топ-модель по-американски.smile Единственное, похоже мне этот вечер помог расслабиться, выждать паузу. И теперь я готова работать над собой!smile

Еще одно моё вчерашнее достижение.smile У нас в семье поведено пить чай вечером, часов в 8. Чаще всего чай сопровождается булками, бутербродами и т.п. Я же стараюсь съесть в это время что-нибудь легкое. Но еще бывает, когда мама возвращается с работы в ночную смену часа в 2, мы тоже пьем чай, есмли не спим естесственно.smile Вот и вчера сестра испекла пирог и ждала прихода мамы. Я сначала тоже ждала, но потом подумала, что я ведь могу съесть его на завтрак! И довольная, легла спать smile

Так, у меня закончились КД, значит надо составить план треннировки. Еще надо купить метр и сделать замеры)

Удачного вам дня!smile

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убралась на своем столе. Я кстати, давно уже заметила, что если убраться на столе - мысли становятся яснее и появляется желание заниматься делами, а не валять дурака.

Еще посмотрела Топ-модель по-американский (1 сезон, 3 серия) - этот телепроект меня ооочень мотивирует.

Ну и хотелось бы немного написать о своих планах. Сейчас во мне 69 кг при росте 172. Я не могу точно назвать цифру, которую хочу увидеть на весах, да это и не главное. Я отлично себя чувствовла когда-то в 54 кг, но жирок еще был. В общем, главное, чтоб меньше 60, а там разберемся smile 

Вообще, для меня главное - красивое отражение в зеркале и хорошее самочувствие)

Так же, я хочу стать ухоженной. У меня часто бывает неаккуратный маникюр, неопрятная одежда или грязные волосы. Я хочу научиться ухаживать за собой и быть красивой ВСЕГДА. smile

Ну и еще в моих планах есть выучить английский язык, читать книги, смотреть фильмы, научится играть в шахматы и многое-многое другое.smile Чем я и займусь в ближайшее время. 

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сейчас, пожалуй, расскажу свою историю.

Я не помню себя худой. Всегда была толстушкой. Со всех сторон мне говорили, что я толстая, что мне надо худеть. Но мне было плевать.

Лет в 12 уже задумалась о том, что избавиться от живота не мешало бы.. И понеслось: делала упражнения, крутила обруч. На диетах никогда не сидела, просто старалась есть меньше сладкого, мучного. Но! Могла проснуться в 3 часа ночи и пойти есть.smile Ну и ясное дело, худение не удавалось.

Отчетливо помню, как несколько лет подряд говорила своей подружке в последние дни учебы: "За это лето я обязательно изменюсь. Похудею, изменю прическу, куплю красивую одежду. На 1ое сентября меня можешь не искать даже, ты меня все-равно не узнаешь.. Я сама к тебе подойду" smileНо время шло, а я не менялась.

Где-то в 14 лет я заметно подтянулась, появились какие-то очертания. Мне подруги и родители даже комплименты говорили. Потом снова толстела. Чуть-чуть худела. И снова толстела. smile

И вот мне 20 лет. За последние года 2 поправилась сильно, на весах почти 70кг (или около того, точно пока сказать не могу). У меня есть куча одежды, в которую я не влажу. А та, в которую влажу, плохо сидит на мне..

Но я такой человек, который постоянно стремиться стать лучше. Я постоянно самосовершенствуюсь. Я стараюсь не стоять на месте.

Я очень хочу измениться. И я знаю, что смогу сделать это. smile

Надеюсь, что найду здесь единомышленников :)

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! smile

Вот и настал тот день, когда я решила взяться за себя и вернулась на любимый ДиОн! Начну все с чистого листа)

У меня много планов и целей, осталось воплотить их в жизнь, чем я и займусь smile 

Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика