|
|
|
|
|
Расчудесная_Я
Diet-Баллов: 798
Сообщений: 57
27.7.2012 7:33
|
Ta-tty, куда же ты пропала? Как твои успехи?
Было 89.8 кг (23.07.12)
Цель №1 85 кг
Цель №2 80 кг
Цель №3 75 кг
Цель №4 70 кг
Цель №5 65 кг
Цель №6 60 кг
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
23.7.2012 10:33
|
Доброе утро, красотки
Сегодня прекрасный день и желаю всем отличного настроения!
Вчера села и распланировала день на сегодня) Так что сегодня вся в делах, понедельник все-таки)
Сеодня у меня с утра было 10 минут йогалатеса и 5 минут обычных упражнений) Йогалатес не очень понравился, если честно.. Мне бы поактивнее что-нибудь) Но в принципе в виде зарядки неплохо))
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
22.7.2012 11:13
|
Сегодня меня наконец-то оставят дома одну (ну суслик и дедушка не в счет), что случется крайне редко)
Вот думаю, устрою-ка я себе веселье Включу зажигательную музыку, потанцую от души)) Ну и традиционныйй "вечер красоты"
Еще хочу со следующей недели глиняные обертывания начать делать)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
22.7.2012 10:21
|
Так, мне нужен какой-то план. Иначе, это ни к чему хорошему не приведет.
Буду отчитываться в дневничке, для самоконтроля. Отчет будет выглядеть примерно так:
Отчет за ХХ.ХХ (день Х):
1. Правильное питание. Я не считаю калории и не взвешивю еду. Я просто все вредности буду есть в первой половине дня и не есть за 3 часа до сна. +3 балла
2. Пить много воды. +1 балл
3. Физические нагрузки:
- утренняя зарядка +2 балла
- часовая кардиотреннировка 3 раза в неделю (пн, ср, пт) +5 баллов
4. Уход за собой. Здесь я подразумеваю и маникюр, и купание, и т.п. +1 балл за каждое "действие"
5. Мотивация. +2 балла
6. Полезная и интересная информация. +2 балла
Итого баллов за день:
Ко всему прочему, будет еще и недельный отчет по воскресеньям, который будет подводить итоги всей недели:
Недельный отчет (неделя Х):
1. Контрольный замер.
2. Правильное питание, дней: Х из 7
3. Пить много воды, дней: Х из 7
4. Физические нагрузки:
- утренняя зарядка, дней: Х из 7
- треннирвка, дней: Х из 3
5. Разгрузочный день: был/не было
Итого балов за неделю:
По достижению 100 баллов - устраиваю себе вечер отдыха: делаю что хочу и не парюсь по этому поводу, смотрю сериалы, валяюсь на диване и т.п.; 250, 500 баллов - пока не придумала , 1000 баллов - фотосессия; 1250 баллов - покупаю что-то новое из одежды себе. Хотя на счет баллов я еще подумаю, что там и как)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
22.7.2012 9:51
|
А вот и я
Я не сдалась, как, наверное, подумали многие. Просто у меня сломался монитор и пока он в ремонте я захожу сюда разве что с телефона. Вот сейчас нетбук сестры взяла, буду иногда с него выходить.
Итак, все это время я не опускала руки и продолжала делать утреннюю зарядку. Мне нравится, что мое тело стало более подтянутым)) Все-таки, зарядка - это круто))
Вчера вечером позволила поесть + в последнее время бло много сухариков и чипсов. Результат - увеличение всех параметров Всееех!! До единого!! На 1 см, но тем не менее. и вес стал 70,4кг. Короче отстой по всем показателям
Но я сама виновата. Надо взять себя в руки) И все будет замечательно, я верю в это))
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
18.7.2012 11:09
|
Доброе утро!
Вчера была на др, в принципе не пожалела,что поехала. Все прошло вполне нормвльно, я даже купалась))
Мы еще домой не собирались, но минут за 15 погода резко изенилась, поднялся ужасный ветер, начался ливень, мы быстренько собрались и поехали. Дорогу не видно, мне так страшно давно не было!! Лужищи в городе огромнейшие,везде ветки валяются.. Это что-то! Но мы доехали нормально,без происшестсвий.
А еще у меня не работает монитор((( зашла вот с телефона на минутку.
Больше новостей у меня вроде нет, вес 69 ровно, ну главное привесов нет и хорошо)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
17.7.2012 10:02
|
Эххх, ну когда уже мне картинки можно будет вставлять? Может хоть повеселее будет у меня в дневничке)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
17.7.2012 10:01
|
Утро доброе!
Вчера гуляли с хорей. Вроде всего пару часов, а я подустала)) А вообще, мне с ней даже полезно гулять) Во-первых, все-таки это прогулка. А во-вторых, в нашем районе о хорьках никто ничего не знает и ко мне постоянно подходят и разговаривают со мной. А так как с общенем у меня проблемы, то как раз может научусь нормально с людьми общаться))
Еще посмотрела вчера вечером Мстителей наконец-то! Пусть и в плохом качестве, но фильм супер!) А какие там мужчины, мммм
Сегодня едем на др на дачу. Мне как-то и хочется, и не очень.. Я даже решила, что ни смотря ни на что, купаться обязательно буду! Там будет девочка в 2 раза больше меня, я то чем хуже? И почему я должна ограничивать себя из-за мнения людей, которые для меня не так уж важны? Так что, веселюсь-оющаюсь-не комплексую. Такие планы))
А вес сегодня 69 кг ровно) Чтож, это все-таки тоже хороший показатель
Всем хорошего дня и красивых тел!
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
16.7.2012 10:11
|
Итак, вот что у меня сегодня:
Контрольный замер:
1. Вес: 69кг
2. Талия: 73см
3. Живот: 94см
4. Бедра: 101см
5. Верхняя часть ноги: 58см
Никогда у меня бедра не были больше 100см.. Блииин.. Ну ладно, я им дам жару еще
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
16.7.2012 10:06
|
Доброе утро!))
Сегодня всю ночь плохо спала, так как моя хоря не хотела спать Она залазила на меня, прыгала ко мне на диван, шуршала рядом со мной и чего только еще не делала) Но потом вроде угомонилась)
Так же, с утра динамик на телефоне заглючил и мой будильник издавал какие-то звуки ада Но я все-таки встала и сделала зарядку))
Расчудесная_Я, это точно) Вот иногда посмотришь, девушка не красавица, зато самооценка выше крыши - и все считают ее красивой. Так что будем думать, что мы самые-самые лучшие и никто будет в этом сомневаться
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Расчудесная_Я
Diet-Баллов: 798
Сообщений: 57
16.7.2012 8:52
|
Ta-tty пишет 15.07.2012 в 18:14 (ссылка):
Сегодня ходили с мамой и сестрой на пляж)) Было очень весело
Несмотря на то, что я все-таки немного комплексую из-за своего веса, я все-равно старалась держаться как можно увереннее.. Я размышляла уже на эту тему. На самом деле, всем людям все-равно как я выгляжу. Ну посмотрят они на меня, ну подумают там что-то себе и.. забудут. А может и вовсе ничего не подумает. Так имеет ли смысл мне страдать из-за этого??
Поэтому я постоянно старалась держать спину прямо и не прятаться. А когда шла, представляла буд-то я самая красивая модель, которая идет по подиуму
В общем, я ощущала себя самой красивой)) И даже заметила, что 2 парня напротив посматривали на меня)) хотя может мне и показалось
Это правильно. Главное как ты сама себя ощущаешь. Говори себе каждое утро: "Я самая обоятельная и привлекательная", принимай свои недостатки и жизнь и твтоя самооценка изменяться к лучшему!
Было 89.8 кг (23.07.12)
Цель №1 85 кг
Цель №2 80 кг
Цель №3 75 кг
Цель №4 70 кг
Цель №5 65 кг
Цель №6 60 кг
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
15.7.2012 23:56
|
Сейчас намазала волосы кокосовым маслом, приняла ванну с солью, помылась с красной глиной.. Красотаааа))
Думаю, сейчас еще одну серию сериала посмотрю, почитаю книжку и спать))
С завтрашнего дня хочу добавить спорт. Пора бы уже) Еще поняла, что моя главная проблема - питание. Но калории считать мне не навится.. Думаю просто пуду записывать, что и в какое примерно время съела) А там уж буду анализировать ошибки
Во вторник наверное на др к подружке пойду. На дачу: шашлык, купание и игры)) В принципе хорошооо, но есть нюансы. Во-первых, сама компания будет.. эмм.. немножко не по мне.. Ну это мелочи. Во-вторых, купание. Дело в том, что эти люди видели меня более-менее в форме. А сейчас я очень поправилась, по сравнению с теми временами.. Ну и в-третьих: я не пью алкоголь. Точнее, когда я общалась с этими людьми, я пила и очень даже. А сейчас - только на НГ бокал шампанского. Вот я прям уже знаю, какие разговоры весь день будут.
Но если только закрыть на это глаза.. Вообще-то я давно уже никуда не выбиралась) Эхх, все-таки поеду, может будет весело)
Ладно, всем сладких снов)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
15.7.2012 20:27
|
Кстати, купила свантиметр - завтра будут замеееры) самой аж интересно, скорей бы уже узнать))
И взвешиваться буду каждый день пока, чтобы следить, что делаю не так и какова ситуация вообще)
Сегодня кстати вес 69,6кг. Ну чтож, мне предстоит хорошенько поработать над собой
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
15.7.2012 18:14
|
Сегодня ходили с мамой и сестрой на пляж)) Было очень весело
Несмотря на то, что я все-таки немного комплексую из-за своего веса, я все-равно старалась держаться как можно увереннее.. Я размышляла уже на эту тему. На самом деле, всем людям все-равно как я выгляжу. Ну посмотрят они на меня, ну подумают там что-то себе и.. забудут. А может и вовсе ничего не подумает. Так имеет ли смысл мне страдать из-за этого??
Поэтому я постоянно старалась держать спину прямо и не прятаться. А когда шла, представляла буд-то я самая красивая модель, которая идет по подиуму
В общем, я ощущала себя самой красивой)) И даже заметила, что 2 парня напротив посматривали на меня)) хотя может мне и показалось
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
15.7.2012 17:15
|
Pingvinka, привет! конечно можно, я всегда рада гостям))
За картинку спасибо, а то мне нельзя пока вставлять, я пробовала и меня за спам принимает
Спасибо за совет)) Да у меня дела-то не важные в основном) Те которые основные, обязательные - штуки 3 - пишу сверху, а остальные выполняю по желанию)) Да и дел-то у меня особых нет пока, пишу "принять ванну", "проверить почту", "посмотреть фильм". мне это нужно в первую очередб, чтобы в интернете просто так не сидеть и чтоб ощущение небольшой хотя бы занятости было))
Дааа, хори смешные
Будет желание - заглядывай ко мне в дневничок, буду рада
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Pingvinka
Diet-Баллов: 2341
Сообщений: 87
15.7.2012 9:55
|
Привет! Можно в гости заглянуть? Картинка тебе в подарок, чтоб не скучно было, и чтоб не с пустыми руками по гостям ходить.)
И небольшой совет, планируй на день максимум 5 дел, из которых 2 надо сделать обязательно, а остальные 3 - если будет возможность. Тогда не появятся страшные списки из 10-12 "очень важных дел", а потом и совесть не будет мучать из-за "бесцельно прожитого дня".)
Удачи в твоих начинаниях! И хоре привет, они прикольные.))
'Trying' is having the intention to fail. You gotta scrap that word from your vocab. Say you're gonna do it. You will.
id=38752
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
15.7.2012 9:32
|
Доброе утро!)
Вчера вечерком еще хотела зайти написать что-нибelm в свой дневничок, но что-то так вымоталась.. Сделала по плану большую часть) Но похоже надо меньше дел планировать, я не успела просто физически это все сделать
Еще вчера первый раз погуляла со своей хорей) У неё-то счастье, а меня замучили спрашивать кто это, как живет, чем питается и т.д.
Сегодня пойдем на пляж (давно я там не была), а вечер я, как обычно, посвящу себе))
Всем прекрасного настроения
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
14.7.2012 13:15
|
Всем привет))
Вчера вечером на меня что-то нашло и я села и расписала план на сегодня и немного на ближайшее время в ежедневнике. Там не толко дела, но и отдых)
У меня кстати есть такая традиция: воскресный вечер я посвящаю себе. Я принимаю ванну, купаюсь, делаю маски, а потом смотрю фильм, пью чай (в основном зеленый) и читаю книжку. Все дела я делаю в первой половине дня. Вечер - только мой.
Сегодня утром делала зарядку. А у меня дома кстати, живет хорек. И живет она не в клетке, как у многих, а на свободном выгуле)) Так вот, в то время когда я делала зарядку, она уже проснулась и так недоуменно на меня смотрела а когда я отжималась, так вообще под футболку мне залезла В общем подняло мне с утречка настроение моё чудо
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
13.7.2012 23:00
|
Сегодня такой странный день..
Вы знаете, ровно год назад в России состоялась премьера последней части Гарри Поттера. Настал конец сказке, про мальчика, который выжил.
Для кого-то это просто очередная история, очередные фильмы. А для кого-то целое детство.
Это фильмы, которые можно пересматривать множество раз. Это книги, которые можно перечитывать бесконечно.
И пусть кто-то скажет "Тебе 20 лет, а ты веришь в сказки" или что-то в подобном духе. Это не важно.
А я, пожалуй, пойду приготовлю сливочного пива, возьму сестру и окунусь в детство)
Thanks J. Rowling. Until the very end ϟ
Эти слова я сегодня написала на своей странице вконтакте. Я не могу сказать, что я фанатею от Гарри Поттера, но на этих фильмах и книгах я выросла. И я действительно готова много раз их перечитывать и пересматривать))
Кстати сливочное пиво получилось очень даже ничего, правда слишком сладкое и не похоже на то, что было в фильме. Но мне удалось сделать усы как у Гермион
Так что сегодня у меня был день Гарри Поттера)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
13.7.2012 10:35
|
Доброе утро!
Сама себе вот удивляюся.. помню, когда-то меня раньше 12 дня из кровати было не вытащить. Сейчас легко встаю часов в 9, хотя и ложусь в 1-2 ночи :) Мне 7 часов сна вполне достаточно))
В последнее время провожу еще такой эксперимент: сейчас летние каникулы и вставать могу во сколько хочу. Где-то дней 5 я вставала ровно в 9 и чувствовала себя отлично. Теперь каждый день ставлю будильник на 2-3 минуты пораньше. Дошла до 8.45 пока только и совершенно не заметила. Хотя раньше для меня каждая минуточка сна была ценной)) Посмотрим, что из этого выйдет
Уже неделю с лишним моё утро начинается так: подъем, утренние процедуры, пью водичку, зарядка, немного занимаюсь делами и иду завтракать Чувствую себя прекрасно))
Со следующей недели хочу постепенно вводить спорт) Скорее всего это будет танцевальная аэробика
Так, ладно, пойду я все-таки завтракать :)
Расчудесная_Я, приветствую Успехи пока небольшие: хорошее самочувствие и отличное настроение)) Ну вообще, на ДиОне я уже года 2 наверно (ничего себе ), но в посследнее время забросила и вот создала новый аккаунт, чтобы начать с чистого листа))
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Расчудесная_Я
Diet-Баллов: 798
Сообщений: 57
12.7.2012 19:32
|
Добрый вечер! Как твои успехи? ты тоже тут недавно?)))
Было 89.8 кг (23.07.12)
Цель №1 85 кг
Цель №2 80 кг
Цель №3 75 кг
Цель №4 70 кг
Цель №5 65 кг
Цель №6 60 кг
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
12.7.2012 13:09
|
Сижу переписываю сохраненные рецепты, полезные советы разные.
Нужно будет сегодня сходить купить различных мелочей, составить план, а вечером сделать масочку на волосы и наверно, на лицо.
Хмм, когда мне картинки интересно можно будет уже вставлять? А то скучно без них :(
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
12.7.2012 9:18
|
Доброе утро :)
Вчера у меня весь вечер не было интернета и я не могла сюда написать. Не могу сказать, что пока его не было, я сделала кучу полезных дел. Я сидела и весь вечер смотрела сериал и Топ-модель по-американски. Единственное, похоже мне этот вечер помог расслабиться, выждать паузу. И теперь я готова работать над собой!
Еще одно моё вчерашнее достижение. У нас в семье поведено пить чай вечером, часов в 8. Чаще всего чай сопровождается булками, бутербродами и т.п. Я же стараюсь съесть в это время что-нибудь легкое. Но еще бывает, когда мама возвращается с работы в ночную смену часа в 2, мы тоже пьем чай, есмли не спим естесственно. Вот и вчера сестра испекла пирог и ждала прихода мамы. Я сначала тоже ждала, но потом подумала, что я ведь могу съесть его на завтрак! И довольная, легла спать
Так, у меня закончились КД, значит надо составить план треннировки. Еще надо купить метр и сделать замеры)
Удачного вам дня!
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
11.7.2012 12:53
|
Убралась на своем столе. Я кстати, давно уже заметила, что если убраться на столе - мысли становятся яснее и появляется желание заниматься делами, а не валять дурака.
Еще посмотрела Топ-модель по-американский (1 сезон, 3 серия) - этот телепроект меня ооочень мотивирует.
Ну и хотелось бы немного написать о своих планах. Сейчас во мне 69 кг при росте 172. Я не могу точно назвать цифру, которую хочу увидеть на весах, да это и не главное. Я отлично себя чувствовла когда-то в 54 кг, но жирок еще был. В общем, главное, чтоб меньше 60, а там разберемся
Вообще, для меня главное - красивое отражение в зеркале и хорошее самочувствие)
Так же, я хочу стать ухоженной. У меня часто бывает неаккуратный маникюр, неопрятная одежда или грязные волосы. Я хочу научиться ухаживать за собой и быть красивой ВСЕГДА.
Ну и еще в моих планах есть выучить английский язык, читать книги, смотреть фильмы, научится играть в шахматы и многое-многое другое. Чем я и займусь в ближайшее время.
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
11.7.2012 11:48
|
А сейчас, пожалуй, расскажу свою историю.
Я не помню себя худой. Всегда была толстушкой. Со всех сторон мне говорили, что я толстая, что мне надо худеть. Но мне было плевать.
Лет в 12 уже задумалась о том, что избавиться от живота не мешало бы.. И понеслось: делала упражнения, крутила обруч. На диетах никогда не сидела, просто старалась есть меньше сладкого, мучного. Но! Могла проснуться в 3 часа ночи и пойти есть. Ну и ясное дело, худение не удавалось.
Отчетливо помню, как несколько лет подряд говорила своей подружке в последние дни учебы: "За это лето я обязательно изменюсь. Похудею, изменю прическу, куплю красивую одежду. На 1ое сентября меня можешь не искать даже, ты меня все-равно не узнаешь.. Я сама к тебе подойду" Но время шло, а я не менялась.
Где-то в 14 лет я заметно подтянулась, появились какие-то очертания. Мне подруги и родители даже комплименты говорили. Потом снова толстела. Чуть-чуть худела. И снова толстела.
И вот мне 20 лет. За последние года 2 поправилась сильно, на весах почти 70кг (или около того, точно пока сказать не могу). У меня есть куча одежды, в которую я не влажу. А та, в которую влажу, плохо сидит на мне..
Но я такой человек, который постоянно стремиться стать лучше. Я постоянно самосовершенствуюсь. Я стараюсь не стоять на месте.
Я очень хочу измениться. И я знаю, что смогу сделать это.
Надеюсь, что найду здесь единомышленников :)
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
Ta-tty
Diet-Баллов: 606
Сообщений: 24
11.7.2012 10:49
|
Всем доброе утро!
Вот и настал тот день, когда я решила взяться за себя и вернулась на любимый ДиОн! Начну все с чистого листа)
У меня много планов и целей, осталось воплотить их в жизнь, чем я и займусь
Татьяна, 20 лет
[70]-69
Жду всех в гости:
/community/post.php?topic_id=43449
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|