Позанималась с Джиллиан (шреды), сделала комплекс "Я хочу такие ноги", скраб кофейный, сейчас завалилась смотреть сериал, слопала творог с ряженкой, если хватит сил - покручу обруч позже.

Вчера съела салат греческий 300 гр + помело гр 500 (если не больше), в итоге седня привес 400 гр (89.3)... С девчонками заболтались и просидели аж до 22.30))) Так что я их проводила, помыла посуду, помыла себя и спать увалилась) Физ.нагрузки не было... Зато седня с утра мышцы все прошли, так что вечером комплекс на ноги, Джиллиан и обруч 20 минут! + может Лесли)

BonitAchka, РїСЂРёРІРµС‚, Яночка)) Да, РќР“ скорей всего РґРѕРјР°, РЅРµ хочется если честно большой Рё шумной компанией, РґР° Рё негде РѕСЃРѕР±Рѕ, РІСЃРµ РЅР° съемных маленьких квартирках РїРѕРєР°) РЇ РЅРµ пощусь, просто СЃ апреля месяца перестала есть РјСЏСЃРѕ Рё рыбу, РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ РёС… есть Рё РІСЃРµ тут))) Картинка РІ голове стоит, как будто СЏ РѕС‚ живой плоти откусываю РєСѓСЃРѕРє.... бееее

Бигус - это тушеная капуста СЃ СЂРёСЃРѕРј или плов СЃ капустой))) РЇ просто обжариваю капустус луком Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ (без масла РІ казанке), чуток подсахариваю, солю Рё добавляю СЂРёСЃ (круглый обязательно), водички Рё РґРѕ полной готовности СЂРёСЃР°))) Офигенное блюдо) Можно СЃ РјСЏСЃРєРѕРј, РјРЅРµ нравилось очень СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№)

Салаты я тоже обожаю, да и на НГ всегда 1го, 2го января доедаешь салаты, поэтому готовлю их много) Королевский салат - это спасение для нас худеющих))) Это слоенный салат (1ый слой картофель отварной на терке, 2ой слой - свежий репчатый лук меленько, 3ий слой - огурец соленый на терке, 4ый слой морковь отврная на терке, смазываем майонезом (я мешаю майонез с рассолом от огурчиков, так менее каллорийно), 5ый слой - яйца отварные на терке, слой майонеза (или соуса), 6ой слой - свекла вареная на терке и также смазать майонезом (соусом). Я его готовлю почти каждую неделю и ем на ланч)) ПРавда делаю без яиц, мне не принципиально, а каллорий меньше)

С ананасами у меня в том году сестра готовила - на кольцо ананаса консервированного (об салфетку промакиваем, чтоб подсушилось) выкладываем салат (креветки+яйцо+зелень+майонез) и на большом блюде подаем такими порциями маленькими)))

А отруби я беру не простые (тоже их не могу переносить на вкус), а в диет.отделах продуктовых магазинах, они как сухарики идут мне, вкусные)))

Натусь,привет.

Ничего себе ты молодец)))Отруби....беее....,если честно)

Слушай,я спросить хотела..ты постишься что ли?Почему мясо не ешь? и что такое бигус???

Обедом не наелась, пришлось доложить порцию бигуса)) Вот я разогнала обменку, через 2,5 часа хочу даже не есть, а жрааать, хотя порции у меня большие и питательные! Хочется мне сладкого, уже два дня без оного... взяла с собой кусочек халвы, чтоб организм не вздумал вечером запросить сладкого! А на вечер, если успею заскочить в магаз, куплю отрубей и буду их точить, пока девчонки будут лопать фрукты и печеньки)

Новогоднее меню:

1. Салат "Цезарь" (для себя без курицы легко будет сделать)

2. Салат с крабовыми палочками

3. Рулет из лаваша с краб.палочками

4. Нарезка овощная (свежая)

5. Снежки (яйцо, фаршированное сыром, желтком СЃ йогуртом Рё чесноком)

6. Рулетики из ветчины, фаршированные (пока не знаю чем)

7. Оливье (себе порцию без мяса, в остальным с говядиной отварной)

8. Картофельное пюре

9. Мясо по-французски (под вопросом)

10. Салат королевский

11. Шоколадная колбаса

12. Нарезка колбасно-сырная

13. Салат с консервированными ананасами и креветками

14. Фунчоза

Пока все, что придумалось, может что-то уберу, что-то добавлю) В принципе думала будет скуднее, ан нет)) Вон сколько блюд без мяса и рыбы можно приготовить, без ущерба для гостей)))

Вес 88.9 (-0.3). Чет совсем вода не выходит, хотя ее должно быть минимум еще 1,5 кг( Скорей бы вышла, так морально легче заниматься и питаться правильно) СЕгодня по спорту не определилась пока, вечером девчонки придут в гости, одна беременная, сказала, что на пару часиков, а это значит где-то до 8ми, а дальше будет время позаниматься, сделаю комплекс на ноги, обруч покручу, а дальше видно будет...

BonitAchka, РїСЂРёРІРµС‚, Яночка))) РґР° СЏ периодами молодец))) РњРѕРіСѓ, РєРѕРіРґР° захочу) РќСѓ уже СЃРєРѕСЂРѕ бассейн откроют, СЏ тут тоже РЅРµ было неделю, аж соскучилась, это единственный РІРёРґ спорта, РѕС‚ которого СЏ кайфую Рё занимаюсь СЃ удовольствием всегда))) РћР±СЂСѓС‡ тоже нравится, РЅРѕ периодами, кручу РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 15-20, вчера 15 получилось РїРѕ времени. Как настроение? Определилась СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј меню? РЇ вчера прочитала твой дневничок Рё полночи думала, что приготовить РЅР° стол)))

Походила с Лесли (1 милю), покрутила обруч 5 минут, сейчас еще 5 минут, а потом комплекс на ноги и бассееейн))) Я молодец) Питание в порядке, в 6 часов съела творог, чтоб нормально позаниматься и восстановить силы))

Кстати еще поделюсь вчерашними эмоциями и ощущениями от тренировки) Был большой у меня перерыв с Джиллиан, так вот: прыгать стало легче и я делала остановки как в конце прошлого забега с Джил (после 2 месяцев занятий с ней больше года назад). Может все же бассейн и нет-нет а все же увеличении физической подвижности играют свою роль, а может и сброс 6 кг помогает... не наю, но факт остается фактом, мне вчера было гораааздо легче, чем когда я делала это первый раз в весе 95 кг!

Причем принцип хорош и для мотивации в похудении))) Вообще я так смотрю, чем меньше весишь (занимаясь спортом в течении месяца) эта корка все меньше становится) Поэтому нам надо стройнеть и заниматься спортом)))))

AnitaLove, СЃРїР°СЃРёР±РєРё, РђРЅСЋС‚) РќСѓ Сѓ нас есть шанс как РјРёРЅРёРјСѓРј сделать ее меньше) Рђ вообще РјРЅРµ нравится выражение: "Если пробуешь - Сѓ тебя есть 2 варианта развития событий - получится Рё РЅРµ получится, Р° если РќР• пробуешь - то всего РѕРґРёРЅ. Так пусть Сѓ нас всегда будет право выбора"!!! Так что нужно делать, Р° там СѓР¶ поглядим - получилось али нет)))))

Наташка_6140, =) ой а я не знаю пропадёт ли у меня эта корка в 60? в 50?...

с отвесиком тебя)))

AnitaLove, СЃРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё, СЏ Р±СѓРґСѓ стараться Рё дальше))) нее, просто Сѓ меня купальник закрытый, С‚.Рµ. живот РЅРµ виден, Р° РІРѕС‚ РЅРѕРіРё... целлюлитом РЅРµ хочется трясти( Рђ так конечно СЏ тоже "Р·Р°" физ.нагрузку РЅР° РІСЃРµ тело!)))

Седня отвесик 200 гр., думала больше будет, но видимо мышцы отекли, тело болит, как будто меня побили))) Седня сделаю лайтовое занятие - будет Лесли 1 миля, бассейн и снова комплекс "Я хочу такие ноги") Ну и обруч, если времени хватит) Вчера так и не успела) Пока туда-сюда и уже спать пора было...

Наташка_6140, ты сегодня умничка!)))

продолжая в том же духе см аж бегом улетят)))

я вот заметила, что не обязательно делать акцент к примеру на ноги_лучше делать физ.нагрузку на всё тело и ноги тогда тоже будут худеть, это ведь не значит что нет)))

AnitaLove, я пробовала голлив.тренера, мне сильно тяжело показалось( Слабы мои ножки) а может просто не ту программу пробовала) Я седня молодчинка)))) Сделала фитмикс (не онравилось, там больше пилатеса), с Джиллиан шреды 1ый уровень, комплекс "Я хочу такие ноги", щас с собакой гулять, потом душ со скрабом и если силы будут обруч покручу)) Ну и с питанием все в полнейшем порядке))))

Наташка_6140, конечно же водичка задержалась, удивительно что 100 гр))) у меня после 3 чашек чая грамм бы 500 не меньше осталось)))
попробуй голливуд.тренера_там 20 мин тренька на ноги_норм такая

я сейчас по боди революшн_та неделя правда грубо говоря без спорта_так что её не считаю

у неё 90 дневный курс_буду проходить 3 неделю_4 такая же_но не хочу перепрыгивать_не занималась почти то и начну заново третью)))

AnitaLove, РІРµСЃ Р·Р° неделю увеличился РЅР° 100 РіСЂ, РЅРѕ вчера вечером выпила 3 кружки чая СЃ гостями, РЅСѓ Рё немного сладкого, поэтому думаю РІРѕРґС‹ РІРѕ РјРЅРµ булькает РјРЅРѕРіРѕ)) Буду стараться подтянуть, РЅРµ знаю только Р·Р° какую программку схватиться, чтоб РЅРµ бросить через пару дней Рё чтоб РїРѕ максимуму эффективно худелось... надо кардио (велотренажер РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ сильно помогает, С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли тоже РЅРµ варик... РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ фитмикс седня первый раз, СѓР¶ РЅРµ знаю - получится ли Рё понравится ли)... РўС‹ сейчас чем занимаешься РёР· спорта?

Наташка_6140, Миледи-чудо))))

а ножки ты свои обязатеньно подтянешь до 19 числа_на 2-3 см точно!))))

как дела с весом?

Съела яблоко Рё обожралась РќРµ яблоко было, Р° целое яблище))) грамм 400 РЅРµ меньше... Р’ 4 часа творожок Рё СѓСЃРµ, привет завтра отвесику)))) Меня даже медальоны РЅРµ манят, хотя стоят рядышком))) РЇ стойкая мадам Рё РјРЅРµ РЅР° РЅРёС… РґРѕ балды))))))))

totoshkas, РЅСѓ хоть случайное)) Рђ вообще можешь Рё попозировать) Цвет кстати какой костюмчика? САмочувствие отличное, насморк остался, Р° так РІСЃРµ отлично) ПРиступаю Рє физ.нагрузкам))

SSweetlana, РїСЂРёРІРµС‚, Светланчик) Вместе будем приближаться Рє идеалу!!!))) Миледька хорошо, снег ей очень нравится, РѕРЅР° РІ него зарывается, РѕРґРЅРё уши торчат, лазиет ищет чего-то)) Р° потом РєРѕРіРґР° выглядывает - РЅР° РЅРѕСЃСѓ СЃСѓРіСЂРѕР±РёРє остается, так смешно. РЎ мальчиками РёР· бассейна РЅРµ, РЅРµ пыталась заговорить, так только здороваемся Рё досвиданькаемся)

Меня вчера накрыла мотивашка, так что с сегодняшнего дня я в строю!!! Вчера в пол-одиннадцатого вечера, когда меня накрыло, включила комплекс "Я хочу такие ноги" - сделала, а потом пошла умываться, ноги аж подрагивали. А мотивация моя наверно смешная, но действенная))) Решили ввести в традицию поход в баню перед НГ. Нашли сауну, народу собралось 18 человек, среди них моя бывшая любовь, ныне хороший друг, который меня всегда поддерживает, отмечает изменения внешние... а я уже месяца 2 как забросила занятия силовыми, мышц на ногах не видно, так что до 28го числа у меня осталось 19 дней, хочу подкачать ноги и живот малость убрать))) Ну и еще купила в субботу джинсы, они с заниженной талией и ооочень мне туговаты, так что нужно по максимум приблизить себя к легкому одеванию их)))) ВОт такие пироги) Седня измерилась - оказывается с 21 октября я похудела в объемах на 1-2 см, вечером попробую выкинуть результаты замерчиков (ноги только на см потолстели( В общем я полна решимости, вечером комплекс на ноги, занятие фитмикс (с канала Живи) и обруч+пресс, может еще чего захочется) А вообще хочу еще пару раз в неделю подключить Джиллиан (мою спасительницу), но эт все будет зависеть от состояния ноги)

Всем хорошего денечка, девочки))))

Натик,привет)как выходные?)конечно, приблизишься в следующем году к идеалу, может быть и вообще дойдешь до веса,который будет тебя полностью устраивать)а такие светлые воспоминания из прошлого - это всегда приятно)а с мальчиками из бассейна не пыталась общаться?) как Миледи поживает?))

Привет, Наташенька! Как самочувствие.

Костюм у меня пока один. Второй лежит и ждет пока я постройнею...
Если будет кому фотографировать, то обязательно потом покажусь. Муж у меня на такие мероприятия не ходит, так что фото бывают случайные...

Наташка_6140, ага))) он такой чудной_мелкий такой шпЭндЫк, голова махнатая, а тело лысое как у червяка

а ГрЫгорием я его стала называть, бо Лепс)))

отличных выходных тебе))

AnitaLove, ахахаха))))))))) грЫгорий)))))))))) круто!!!))))))

Я сходила в бассейн, поплавала, полюбовалась на красавчиков-мальчиков))) А сейчас пришла, выгуляла Миледьку и завалилась смотреть Голос) Ща на рекламе пойду за морковкой))))

Наташка_6140, как же всё тупо впадлу учить....сижу и ничерта не делаю, а надо ведь....

ахахахахахах крутяк))) СЌС‚ как Сѓ меня Сѓ девчёнки_собака_Лепс Р·РѕРІСѓС‚_Р° СЏ его ГрЫгорием называю СЃРІРµР¶РёРµ РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё огурцы топчит))))

как день прошел?

AnitaLove, РЅРґР°Р°Р°, Сѓ тебя выходной еще хлеще, чем Р±СѓРґРЅРёР№))) Ничего, СЃРєРѕСЂРѕ, совсем СЃРєРѕСЂРѕ это РІСЃРµ закончится) Рђ Миледька даа, тащится РѕС‚ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё)))

Наташка_6140, =) с отвесиком тебя))) =*)

Миледи тоже морковку хрумкает?)))

у меня всё хорошо))) а настроение такое, что понимаешь_на выходных делать презентации и готовиться к двум зачётам

AnitaLove, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, спасибочки роднуль) Р’СЃРµ уже хорошо))) Остались сопли)) РќРѕ СЌС‚ пройдет) РЇ вчера себя вела хорошо, вечером СЃ собакой С…румкали РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ))) РЇ пыталась внушить себе, что это печенька))) РџРѕ-моему как вариант подмены - неплохо)))))) Вес сегодня 89 СЂРѕРІРЅРѕ (-0.7). Водичка выходит, седня еще РІ бассейн наконец-то, уже 2 занятия пропустила, то ДР, то болела, аж соскучилась РїРѕ плаванию)))) Рђ вечером "Голос" Рё спокойный СЃРѕРЅ без пробуждения РѕС‚ будильникаааа)))) Обожаю пятницу)))))) Как Сѓ тебя дела? Как настроение перед выходными?

Наташка_6140, аааа))))

как мило)))

давай лечи свою ногу да и вообще полностью и скорее выздоравливай!

как настроение? лучше сегодня тебе?)

Вот видео обучающее клубным танцам)

AnitaLove, РЅРµ, первое отличие СЏ нашла - РѕРЅ Рё сейчас для меня идеал)))) хотя СЏ его Рё РЅРµ знаю конечно РїРѕ характеру теперь, как никак РјРЅРѕРіРѕ времени прошло)) РќРѕ РјРЅРµ хочется верить, что РѕРЅ РІСЃРµ такой же галантный, вежливый, веселый, РЅРѕРІ  то же время Рё серьезный!))) Рђ еще РјС‹ СЃ РЅРёРј как таковым Рё РЅРµ были... Это было летом, РјС‹ СЃ родителями переезжали РЅР° дачу, Р° РѕРЅ приезжал Рє своей тете несколько раз РІ неделю, которая жила РїСЂСЏРј СЃ нами РїРѕ соседству) Р’РѕС‚ РјС‹ всем дачным послеком Рё тусили детьми) РћРЅ провожал меня РґРѕ РґРѕРјСѓ, Сѓ родителей отпрашивал, РЅР° речку ходили, РЅРѕ Сѓ нас ничего РЅРµ было)) Это может Рё Рє лучшему)) Такие светлые воспоминания Сѓ меня Рѕ нем)))

Пока занятия мои откладываются, нога воспалилась вместе с температурой, щас даже ходить больновато, так что только бассейн и пристальное слежение за питанием, хотя и не хочется пристально следить...( Печаль, но я ищу мотивацию) Надеюсь она отыщется))) Хочется к переезду в новую квартирку выглядеть отлично))) Вдруг там моя судьба будет жить?))))

Наташка_6140, у нас с тобой похожие истории с бывшими_возраст тот же))) и то, что был идеалом, а сейчас как вспомнишь_фу фу фу фу))) в том плане_и это был идеал)))

сколько вы вместе были?))может и это у нас совпадёт, мы 2,5 года

очень сильно изменилась_особенно чёлка)))) читается так примерно)))

та мне не к спеху_скинешь вечерком)))

ох эта болячка.....ненавижу когда ни запахов, ни вкусов не ощущаеш((( бяка конкретная(( и сушит жуть..... вот тебе и пить хотелось, а водичку сгонишь, если что по кардио займись, лишняя водичка быстрее уйдёт да и жирок тоже))))

как же я хочу, чтобы у нас снежная сказка была)))

SSweetlana, РґР°, Севтик, ты права... Это так медленно меняется, что кажется что ничего РЅРµ изменилось, Р° РЅР° самом деле меняемся РІ лучшую сторону!!! Р� конечно РІ следующем РіРѕРґСѓ нужно стать еще лучше, приблизить себя Рє идельному телу, стройным мыслям Рё отличному настроению))) Рђ СЃ бывшим РјС‹ РЅРµ общаемся, СЏ как-то раз РІ СЃРѕС†.сетях РЅР° него наткнулась, фотки посмотрела... так приятно было вспомнить Рѕ нем, СЏ РІ него была влюслена РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было 13 лет) Р° ему 16... РѕРЅ РјРЅРµ казался идеалом, любовью всей моей жизни, Р° потом "СЃ глаз долой, РёР· сердца РІРѕРЅ!", СЏ его перестала видеть Рё как-то РІСЃРµ само прошло, остались только светлые эмоции, приятно Рѕ нем вспоминать)

AnitaLove, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ РђРЅСЋС‚) Да РІРѕС‚ то то Рё РѕРЅРѕ)) Каждый день смотришься РІ зеркало Рё РІСЂРѕРґРµ РЅРµ меняется ничего) Рђ так РґР°, если глянуть, то конечно изменилась очень сильно) Челку отрастила слава Р±РѕРіСѓ)))))))))))) Ссылочку сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ скинуть, вечером, РђРЅСЋС‚, РѕРє? Рђ то СЏ СЃ работы пишу, Р° Сѓ меня тут контакт заблокирован)

totoshkas, РїСЂРёРІРµС‚, Танюш)) Спасибочки) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ обязательно, СЏ вчера еще испекла, СѓР¶ очень вкусный РѕРЅ получается))) Поздравляю вашу танцевальную студию СЃ юбилейчиком)))) Давай старайся оттанцевать РЅР° отлично, красота наша))) Рђ фоточки Р±СѓРґСѓС‚? Покажешь себя РІ образе? РЈ тебя какой костюмчик цветом?)

Вроде всем ответила) Столько мыслей в голове) Я со вторника с обеда утопала с работы домой, простуда меня свалила с ног) Вчера целый день отлеживалась, а сегодня бодрячком, остатки еще конечно есть, но уже лучше) Сопли до колен и в голове шумит малость, а так все хорошо) Вчера пила как не в себя!!! Выпила литра 4, если не больше, залпом стаканами целыми!!! Напила до 89.7) Надеюсь седня лишняя вода выйдет) Вчера запахов не чувствовала, поэтому кушала через силу, заставляла себя, не вкуууусно было) Вот такие дела) Седня на улице у нас сказка, пока шла до работы - наслаждалась))))))) Хорошего всем дня)

Привет, Наташенька! С отвесиком!!!
Ты так вкусно описала свой манник, что тоже захотелось!

Восточную вечеринку организовывает наша танцевальная студия с честь десятилетия. Я там буду танцевать!

Наташка_6140, приветик))) с отвесиком)))

 РЅСѓ ничего себе Натусь_РЅРµ изменилась РѕРЅР° Р·Р° РіРѕРґ.....ещё как изменилась!))) посмотри фотки прошлой себя Рё посмотри РІ зеркало сейчас, дабы вспомнить, что было Рё что есть)))) РѕС… Р° что же ещё будет)))))))))))))))

ахахахахахахахах у меня тоже такое бывает, думаю о человеке, а потом снится ночами и такая во сне эйфория, а потом раз глаза открываешь, а это всего лишь сон и хочется обратно)))))

что там за танцы у тебя?))) кинь ссылочку)))

Наташ, это кажется,что ничего не изменилось, а на самом-то деле очень даже все поменялось)ты вот до 8ки дошла, я перешла полностью на ип)и вообще,если кажется,что ничего не поменялось-надо писать списки)))я вот к нг составила себе, оказалось,что измненения-то есть, они,конечно, не глобальные, но сделали меня немного лучше)ой, а я себе прекрасно могу представить жизнь после)жить и не думать о еде - это прекрасно)))надо будет посмотреть такую программку с танцами))вот это тебя мальчик впечатлил))а что с бывшим?вы не общаетесь сейчас?тебе бы этого хотелось?

Вес 88.9 (-0.4). Вчера испекла манник на ланч себе (диетический рецепт, без масла, муки и яиц), вкусненько)) Я седня с утра уже попробовала))) Всю ночь смотрела сон с участием рыженького с кафе) Видать много про него думала))) Правда во сне я видела рыженького с кафе, но думала что это моя первая любовь)))) Разговаривали, он делал мне много комплиментов, восхищался мной... я прям поняла, что скучаю по нему, хотя и видела его 10 лет назад последний раз)