Год выпуска: март, 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 63:42 + 13:32
-Описание:
Приготовьтесь к сверхскоростной суперкардиотренировке Extreme Cardio Workout от Боба. Сожгите сотни калорий с быстро сменяющими друг друга упражнениями в высоком темпе, которые задействуют весь ваш мышечный корсет и повысят частоту пульса до максимума. Вы почувствуете, что все мышцы до единой напряжены, современные упражнения с утяжелителями заставят поработать вашу сердечно-сосудистую систему и мускулатуру, чтобы избавить вас от лишнего веса, килограмм за килограммом. Измените свои представления о пределе ваших возможностей, повысьте скорость ваших занятий и приведите свое тело в невероятную форму, возвращаясь к этому видео раз за разом. Занимайтесь нон-стоп! (Часовая кардиотренировка с гантелями начинается с нижней части тела, постепенно повышая пульс, далее прорабатываются руки, грудь и спина.)-Первый комплекс: Extreme Cardio Challenge - с этой часовой высокоинтенсивной кардиотренировкой с утяжелителями вы сожжете калории, выполняя все движения без остановки. Проработайте все основные группы мышц, начиная с ног и ягодиц. Высокоударные упражнения повысят частоту вашего пульса. Далее следует направленная тренировка мышц рук, груди и спины. Непрерывное движение в быстром темпе заставит вас попотеть и откроет перед вами новые высоты фитнеса.-Второй комплекс: Glute Challenge - 10-минутная тренировка, нацеленная на силовую проработку ягодичных мышц. Медленные и скоординированные движения задействуют только одну группу мышц, чтобы сжечь жир и укрепить мускулы нижней части тела. Вам кажется, что 10-минутная тренировка - это легко? Вы измените свое мнение задолго до ее окончания. Задайте себе жару!--Уровень: выше среднего - продвинутый
Требуются гантели или утяжелители для рук.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 49:39 + 11:55 -Описание: Это круче, чем привычные скручивания и кранчи! Представленные тренировки – это огромное разнообразие упражнений. Вы делаете Вашу талию тоньше – и, соответственно, делаете свою ежедневную физическую активность ещё легче, - ведь с помощью этих тренировок Вы будете укреплять свои мышцы и повышать гибкость. Упражнения всё время разные, но основной акцент всегда делается на мышцах торса. Так, во время тренировки Боб использует специальные движения для пресса, как, например, планка, ветряная мельница, повороты корпусом. Также в тренировке есть упражнения для тренировки низа тела. Например, мёртвая тяга или приседания в плиометрическом стиле. Однако все они направлены на убойную проработку мышц кора. Для того, чтобы Вы не заскучали во время тренировки, мы постоянно изменяем темп выполнения упражнений. Так, «кардио взрывы» во время тренировки – короткие кардио-интервалы, выполняемые в максимально быстром темпе, - позволят существенно разогнать Ваш сердечный ритм.
Для тренировки Вам потребуются гантели весом от 1.5 до 2.5 килограммов.-Тренировка №1. Тотальная прорисовка пресса - 50 минут упражнений для высочайшей проработки мышц пресса и всего корпуса. Тренировка построена таким образом, чтобы выжать из Вас все соки, повысить метаболизм и достигнуть оптимального сжигания жира.
Тренировка №2. - 10 минут агрессивных и напористых упражнений для проработки всего корпуса. Ваш пульс наберёт по-настоящему гоночные обороты, Вы ускорите обмен веществ и будете быстро сжигать жир!-Уровень: средний-
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Страна: USA
Язык: English
Дата релиза DVD: October 5, 2010
Продолжительность: 20:27 + 69:03
-
Описание:
Bob Harper - Inside Out Method - Pure Burn Super Strength
BIGGEST LOSER trainer Bob Harper offers an aggressive workout featuring over 35 power-surging exercises designed to boost metabolism, encourage fat loss, and maximize caloric burn.
Two non-stop body-sculpting workouts led by a passionately motivating instructor (from TV’s “The Biggest Loser”). Both programs are designed to build strength while also burning calories. The secret is Bob’s intensity and the exceptionally quick movements (“how fast can you go? faster! faster!”). It just never slows down — you’ll end one series and immediately (and smoothly) transition into a new sequence. You get a varied selection of moves — from traditional push-ups and squats to isometric holds and compound exercises. The second program is an “introduction.” It features easier exercises and a less aggressive attitude (“just do what you can”).
-
Workout 1
20 minute beginner workout to get you started. Bob will show you the steps, but you have to take them.
Workout 2
One hour of full-out performance that will take your body to the limit. Challenge yourself & get rewarded
Requires 3 to 10 lb. dumbbells-
Level: Advanced / Intermediate
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: Фитнес / Йога
Язык: английский
Продолжительность: 01:17:08-Описание: Bob Harper: Inside Out Method - Yoga for the Warrior
This is yoga at its extreme. Bob has deconstructed the traditional concept of yoga with this vigorous, physique-refining yoga routine that recruits and trains every muscle in your body, stretching your limitations, and delivering powerful weight-loss results. Maximum output is required. Temperatures and heart rates will soar as you push your body to the limit, triggering both physical and metabolic responses that work to deliver your most streamlined physique possible. Go beyond where you thought a normal yoga workout could go!
The moves are yoga-based, but the goals and attitude are pure gym-style strength training. These programs are designed to build lean, strong muscles, not “mind-body tranquility.” There’s no rest and no slowing down. The on-screen countdown timer and Bob’s “aggressive” cuing keeps you constantly in motion (“You’ve got 15 seconds — do as much as you can, as fast as you can!”). The moves are well-designed and effective — a true fusion of toning and yoga (e.g. “a down dog” that smoothly morphs into a classic shoulder press). The second program features mostly traditional abdominal toning like curls, bicycles and planks. ©2010.
Level: Advanced
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Страна: USA
Жанр: Fitness
Язык: English
Дата релиза DVD: October 5, 2010
Продолжительность: 64:00 + 24:03-Описание:
Two no-nonsense programs: a challenging aero/tone interval workout and a complimentary body-sculpting series. They’re both led by “Biggest Loser’s” Bob Harper — a passionate trainer intensely focused on keeping you motivated (“suck it up; you can do this!”).
The first program - 64:00 min. - includes short cardio segments with longer muscle toning sequences. The exercises are non-stop and super-challenging — from jumping jacks and mountain climbers to kettlebell-style moves and “scorpion push-ups” (one leg bent up).
The second workout - 24:03 min. - is all toning and a little easier. It features multi-muscle exercises and lots of balance routines. Both programs show easier modifications.
Requires 3 to 10 lb. dumbbells
Level: Advanced / Intermediate
