Девочки! Я с вами!!! Вся моя проблема лишнего веса в том, что не могу без вкусняшек! Особенно вечером! А так ем все на воде, картофель вообще не ем, колбасы не ем, а вот эта сладкая зараза меня преследует! Но сегодня купила овсяной муки, тыквы, и буду чама готовить диетические оладьи! Как думаете поможет?

Девочки,весы кухонные,весы напольные нужны нам обязательно...нужно РІСЃРµ взвешивать,записывать считать РІ планировщике...чем больше контроль ,тем лучше результат...эта бредовая идея РЅРµ есть после 6 уже давно устарела...РЅРµ есть нужно Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°...РґР° еще РЅР° ночь можно СЃС‚ кефирчика...РЅРµ нужно испытывать голод...комфортное постройнение залог успеха...Р° так Рё получается наголодаешься Р·Р°  неделю ,потом срываешься РІ выходные...РІСЃРµ набираешь назад...кормите РІСЃРІРѕР№ организ РІРѕ время,РІРєСѓСЃРЅРѕ ,соблюдая РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания РІ планировщике...Рё РѕРЅ подумает ,что ему РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚ голодовка Рё будет отдавать излишки...

Всем, привет! Теперь и я тут худею :) Обычно, вернее всегда кушаю после 6 вечера, а именно в 10 вечера, т.к. домой прихожу поздно и хочется чего-нибудь пожевать. и спать в 12 ложусь, т.е. всего за 2 часа до сна. Но сейчас начала следить, пару дней не ела вечером! Думаю у меня получится это! Буду лучше стакан воды пить или кефир - это же можно? :)

Добрый день, всем! Я новенькая, зарегистрировалась сегодня) Я всегда срываюсь по пятницам - конец рабочей недели(хочется раслабится) и наедаюсь на ночь, а потом всю неделю сбрасываю(и так бесконечно). Теперь хочу все изменить.....

В начале тяжелого пути к похудению все необходимо взвешивать, просчитывать и обязательно записывать.

Девочки ,примите меня в свои ряды ?

чтото маловато для начала..........

а если ты всегда ела после 6,то не надо себе сразу запрещать это делать! сорвешся! и будет еще хуже постипенно приучай себя есть последний раз все раньше и раньше...

Да ДиОн. А что? Раньше всегда ела:-):-):-)вот и результат.

alena634 пишет 18.07.2012 в 20:51 (ссылка):

это тебе дион расчитал 1500???

и я у тебя спрашывала не про сейчас а про раньше! ела ли ты после 6???

Я взвешиваю, считаю, но расслабилась и перебираю калории....

дело не в "не есть после 6", а в "не есть за 3-4 часа до сна"

т.е. если ложишься после полуночи, то последний прием пищи в 6 необязателен, а может быть и неполезен для желудка.

а сколько тебе дион расчитал ккл???

и ешь ли ты сейчас после 6???

у меня его почти 50 кг!!!!

по одному кг запросто в неделю уходить будет, а еще зависит сколько вообще лишнего веса,может и больше уходить будет если его много

РЈ меня РІРѕР·РЅРёРє еще РѕРґРёРЅ РІРѕРїСЂРѕСЃ!!! Рђ потребеление 1500 калорий Рё РЅРµ есть после 18 часов действенно для интенсивного похудения? 

Благодарю!!!!Что не сделаешь ради стройной фигуры!!!

Как например узнать сколько грамм в 2 хлебцах???

разделить вес упаковки на количество-шт.-хлебцев,а лучше купить электр.весы кухонные и взвешивать

Привет! Почему не взвешивать? �менно взвешивать )))

Я три месяца всё взвешивала. Если ела на работе, то на глаз примерно определяла (опыт-то появляется). Тем более, если ешь в общественных местах, граммовка часто указывается.

Рђ конкретно РїСЂРѕ хлебцы: возможно РЅР° упаковке указан вес РѕРґРЅРѕРіРѕ хлебца. Так же СЃРѕ РјРЅРѕРіРёРјРё продуктами можно, РЅРµ взвешивая, достаточно точно определить РёС… вес. Например, если ты съешь половину 100-граммовой С€РѕРєРѕР»Р°РґРєРё, то это будет 50 грамм. Р� С‚.Рї. )))

Удачи!

Девочки очень нужна ваша помощь...РЇ только сегодня зарегистрировалась,сайт очень простой Рё удобный РІ использовании, РЅРѕ СЏ  РЅРµ совсем понимаю как высчитывать РєРѕР»-РІРѕ продуктов. Как например узнать сколько грамм РІ 2 хлебцах???

не взвешивать же...

Может кто-нибудь из более опытных участников подскажет мне?