Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Помогите! Как повысить самооценку?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Отбрось все советы, выкинь все книги, перестань разглядывать себя в зеркале и находить недостатки. Найди совю фотографию, тогда, когда ты себе нравилась и начни к ней стремиться. Займись собой. Начни правильно питаться, найди упражнения, которые тебе нравятся и поднимают настроения. Не те, которые надо делать через силу и чувствовать по их окончании полную потерю сил. Когда есть время делать то, что нравится, делай это. Один раз в день сделай что то хорошее для себя. Один раз в день сделай что нибудь хорошее для других. Отыскивай в интернете смешные моменты, их сейчас много. Смейся больше. Смейся над другими. Научись смеяться над собой. Вспомни о каких нибудь хобби. О том, что захватывает. Нет ничего, просто поспи, или пойди погулять, посмотреть на небо, цветы, деревья, птиц. 

Когда хочется пожалеть себя, посмотри какой нибудь грустный фильм или историю, пожалей героев. Кажется что жизнь не удалась и ты самый несчастный человек, оглядись вокруг, проанализируй жизнь соседей, у них ведь тоже полно проблем. Научись сострадать другим и твоя жизнь станет светлее. 

Но главное двигайся, как можно больше двигайся.

Я вот например нашла для себя ходьбу с Лесли Сансон. И всячески рекламирую. Мне очень нравится. Посмотри, попробуй сделать. Вслушайся в себя.

Живи, дыши, действуй. smile

Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кому-нибудь помочь,сделать доброе дело

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

irinika пишет 26.07.2012 в 23:05 (ссылка):

Нет такой таблетки, чтобы повысить самооценку. Это работа над собой. А методы работы- надо искать, а когда найдешь-пробуешь... и как тут в одном дневничке правило

БД- Беру и Делаю...

СПАСИБО!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитай книги Натальи Правдиной- она учит повышать самооценку. Дает аффирмации, рассказывает,как с ними работать. В свое время я очень ее любила.

А сейчас есть ДИОН- много друзей, мы всегда поддерживаем друг друга.

Нет такой таблетки, чтобы повысить самооценку. Это работа над собой. А методы работы- надо искать, а когда найдешь-пробуешь... и как тут в одном дневничке правило БД- Беру и Делаю...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Charmes, Ты на 100% права! Спасибо!

Работаю над сабой, но срываюсь и естественно на весах "+++" и самооценка "- - -". Знаю что надо свой рот на замок и хотя бы по 30мин спорта, ЗНАЮ! Но наверно у меня чисто психологическая тема или мотивация не та! Что то что дало бы силы работать над собой! Так что ищу себя и как помочь себе выйти из этого круга! Но пока не нашла! Поэтому начала спрашивать у вас, из вашего опыта! 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elka-Hudelka пишет 26.07.2012 в 13:53 (ссылка):

По поводу того, что была всегда низкая самооценка, я не верю.  Может быть ты имеешь в виду, что можешь вспомнить, что на протяжении всей твоей жизни бывали моменты, когда у тебя была (или ты чувствовала) низкая самооценка - вот в это поверю.

Вспомни, те жизненный моменты, когда с самооценкой было все ОК. Т.е когда ты о ней не думала. Это знаешь, как , ну когда рука, нога, сердце, зуб не болит, ну и с самооценкой так же, когда она не болела.

Что тогда было в твоей жизни, чем ты занималась, чем жила, что происходило в твоей жизни?

Всегда считала себя толстой, при нормальном весе 60-62кг! Это я сейчас поняла что очень была не права, мама всегда говорила "что не надо так кушать, а то станешь как бабушка, ты на них похожа"...бабушка со стороны папы и вообще все со стороны папы крупненькие...вот и комплексовала! 

А сейчас все знаю про питание, про физ. активность что и как надо делать...но не могу остановить себя, чуть что жру сладкое, и вечером. Знаю что не надо! Иногда получается 2-3 дня держусь и срыв. Уже не верю что получится держать себя в руках и наконцто похудеть.

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vlady,  Спасибо!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Akela пишет 26.07.2012 в 11:25 (ссылка):

Мой самый лучший, действенный способ по повышению самооценки - это ухаживать за собой. Сделать маску или полежать в ванне с маслами при свечах, а особенно процесс похудения радует, как бы свидетельствуя о том, что ты чего-то стоишь и что-то можешь.

Еще я иногда делаю что-то, несвойственное для себя. Например что-то, чего стесняюсь или боюсь. Тогда сразу появляется какая-то эйфория и любить себя больше начинаю)

Я начала с прически, позвонила знакомой парикмахерше, завтра приведу свой волосы в порядок! Спасибо!

Купила себе цветы, розочки, поставила дома в вазу!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заниженная самооценка происходит только тогда, когда:

1) ты не можешь себя принять такой какая ты есть;

2) ты не хочешь сделать (ленишься ) что-то для себя, чтобы стать лучше и понравиться в первую очередь себе.

 

Не стоит из проблемы делать непосильный груз. Вся проблема в лени и в том, как ты мыслишь и что о себе думаешь. Корить себя умеют все, только вот зачем это надо? Постоянно навязывая себе мысли "какая я ужасная, не красивая и пр. " ты лучше себе не сделаешь. Помочь себе сможешь только ты сама. Главное - желание. Будет желание самосовершенствоваться - не будет низкой самооценки, потому что став лучше (лучшее для себя выбирает сам), ты полюбишь себя. Кто хочет - ищет способы и действует, кто не хочет - ищет причины и отмазки.

 

К чему я веду : ты пишешь, что хочешь изменить свою жизнь. так что тебе мешает это сделать? все в твоих руках, бери и меняй. Тут тебе никто не скажет "истинной формулы счастья и самосовершенствования", каждый для себя ее составляет сам. Определись сначала с тем, чего ты хочешь, и что ты хочешь изменить, и поверь, когда осознаешь свои желания и начнешь их осуществлять, тебе станет намного легче.

Ты у себя одна, береги себя, заботься о себе, не загоняй себя плохими мыслями, все будет хорошо!!!

Я Юля)
Рост 164, 24 года. От 85кг к 55!
28.08.2012 - 82 кг.
Моя тема /community/post.php?topic_id=44173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ! по-моему, глупо пытаться соответствовать какой-то сомнительной психологической книжонке,а тем более статье из журнала. Знаешь,на кого они все рассчитаны эти книжки,типа "стань стервой", "полюби себя", "начни новую жизнь " и т.д.? На массовую читательницу,которая не блещет интеллектом и изо всех сил соответствовать всей этой гламурной фигне и навязываемому нам ширпотребу и стать КАК ВСЕ.

Будь собой - и тогда тебе уже будет за что себя любить,если это уж так необходимо. А вообще,на мой взгляд, эти книжицы и статейки навязывают нам порочный идеал, прививают дурацкую мораль, эгоизм." Люби себя и все изменится". ну да,конечно. ха-ха три раза !)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

didina пишет 26.07.2012 в 11:20 (ссылка):

Низкая самооценка откуда? Наверное всегда была! Сейчас обострилась от усталости! Хочу изменить это все! Поэтому спрашиваю вас, как вы справились или справляетесь!

 Универсальных советов для ВСЕХ я считаю нет.... Да, можно рекомендавать то, это, другое.... но если это сидит внутри тебя, то и совет нужен именно ТЕБЕ, для ТЕБЯ.

По поводу того, что была всегда низкая самооценка, я не верю.  Может быть ты имеешь в виду, что можешь вспомнить, что на протяжении всей твоей жизни бывали моменты, когда у тебя была (или ты чувствовала) низкая самооценка - вот в это поверю.

Вспомни, те жизненный моменты, когда с самооценкой было все ОК. Т.е когда ты о ней не думала. Это знаешь, как , ну когда рука, нога, сердце, зуб не болит, ну и с самооценкой так же, когда она не болела.

Что тогда было в твоей жизни, чем ты занималась, чем жила, что происходило в твоей жизни?

 

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, didina! Знаешь, когда моя дочка однажды пришла из школы в слезах, потому что "добрые" подружки раскритиковали что-то в ее внешности, я поставила ее перед зеркалом и сказала: "Давай разбираться. Смотри, какие у тебя красивые глаза. Смотри, какие у тебя длинные ресницы. Смотри, какие у тебя густые и блестящие волосы... " ну и дальше по списку. Ей помогло. Может, и тебе не пытаться полюбить себя всю целиком, а начать с того, что найти что-то одно. Или парочку. Всегда и у всех есть что-то привлекательное, какая-то изюминка, свойственная только этому человеку. Это могут быть даже широкие бедр или, скажем, отсутсвие талии. У меня есть знакомая абсолютно без талии, правда довольно стройная, так она даже и не переживает по этому поводу. Ее фигуре это придает индидуальность. Попробуй, обязательно что-нибудь найдешь. И тогда, если вернется самокритичное настроение, если в очередной раз огорчишься, глядя в зеркало, вспомни об этом, всмотрись немного пристальнее и скажи себе, что зато вот это у меня хорошо.

В чужой стране, конечно, тяжело. Особенно если домохозяйка, нет контактов, общение ограничено. Я это понимаю, сама через это проходила. Но вот ты же пришла на дион. Здесь можно найти друзей, причем разного возраста, с разным жизненным опытом, по интересам. Общайся, делись своими сомнениями и достижениями (а у тебя они есть, судя по подписи). Не вешай нос, какие твои годы? Все наладится, депрессия пройдет и сама с собой помиришься. А если заскучаешь, заходи в гости.

«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже очень часто страдаю от заниженной самооценки. Заметила, что чаще всего так бывает тогда, когда сидишь дома долго или не общаешься долго ни с кем.

Мой самый лучший, действенный способ по повышению самооценки - это ухаживать за собой. Сделать маску или полежать в ванне с маслами при свечах, а особенно процесс похудения радует, как бы свидетельствуя о том, что ты чего-то стоишь и что-то можешь.

Еще я иногда делаю что-то, несвойственное для себя. Например что-то, чего стесняюсь или боюсь. Тогда сразу появляется какая-то эйфория и любить себя больше начинаю)

Надеюсь, тебе это поможет. Успехов в достижении гармонии с собой)))

Рост - 174
Вес сейчас - 59 кг
1 цель - 57 кг
2 цель - 56 кг
3 цель - 55 кг
4 цель - 54 кг
/community/post.php?topic_id=33855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще один раз прошу прощения за ошибки!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Низкая самооценка откуда? Наверное всегда была! Сейчас обострилась от усталости! Хочу изменить это все! Поэтому спрашиваю вас, как вы справились или справляетесь!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 29 лет, 84 кг и я домохозяйка, есть дочька 2,5 лет! Наверное сильно устала, потому что в чужой стране я, муж и дочка, все!

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошу прощения за грамматические ошибки,

русский не мой родной язык и сталкиваюсь с ним не

так часто!!! Это конечно не оправдание, надо

старатся писать правильно, я это знаю!

Простите меня!

 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

didina, а что случилось с тобой сейчас? Что произошло, отчего возник этот вопрос с самооцекой?

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Начала писать тебе в жанре нелюбимой тобой психологической литературы, но вовремя остановилась. Хочу сказать только одно - ничьи рекомендации в целом тебе не помогут, только если собирать их как паззл. Отсюда кусочек, оттуда немножко, глядишь и построишь себе неплохие костыльки... Но по-настоящему надо начинать с начала (каламбур, но здесь я планировала зарыть зерно истины). 

Это как если выросла яблонька, но плохонькая, да еще так и норовит постыдиться и попрятаться. Карликовые яблоньки так и вовсе в траву как зароются и ну переживать!

Откуда ноги растут у низкой самооценки твоей? Кто сравнивал с более красивыми девочками? Кто в суп ногти стриг, глумливо посмеиваясь? Черт, ногти в супе определенно ни при чем, но первые два вопроса оставлю, что скажешь?

Одна маленькая девочка искала пряничный домик...

/community/post.php?topic_id=43246

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и можно еще один вопрос, сколько тебе лет, didina ?

я думаю, так девушкам легче будет свои рекомендации дать ))))smile

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.

11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

didina,

привет, хороший вопрос. наверное, полюбить себя - это принимать себя и совершенствовать то, что сама считаешь нужным, а не только то, что кто-то советует.

если относительно внешности - то внимательно оцени себя, и скажи что тебе нравится, а что тебе не нравится. То. что нравится - подчеркивай, что не нравится - скрывай. Это один из классических приемов.

и еще один совет - будет касаться грамотности правописания, но я его напишу тебе в личку. Я верю в то, что это немного поможет ))

 

Раз ты ставишь перед собой такой вопрос - то 100%, что будет прогресс !

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.

11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Надоели заумные псилогичиские статиь! Типа "полюби себя", "тело и я это единство". Как это? Писать что то и потом читать, перечитывать, не помогает! Повторять перед зеркалом "я красивая и я люблю себя", мне кажется это как бы саму себя обманывать. Кому то это помогло? Пожалуйста!  Реальные советы! Каторые реально помогали и помогают вам! 

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика