Привет. Отбрось РІСЃРµ советы, выкинь РІСЃРµ РєРЅРёРіРё, перестань разглядывать себя РІ зеркале Рё находить недостатки. Найди СЃРѕРІСЋ фотографию, тогда, РєРѕРіРґР° ты себе нравилась Рё начни Рє ней стремиться. Займись СЃРѕР±РѕР№. Начни правильно питаться, найди упражнения, которые тебе нравятся Рё поднимают настроения. РќРµ те, которые надо делать через силу Рё чувствовать РїРѕ РёС… окончании полную потерю СЃРёР». РљРѕРіРґР° есть время делать то, что нравится, делай это. РћРґРёРЅ раз РІ день сделай что то хорошее для себя. РћРґРёРЅ раз РІ день сделай что РЅРёР±СѓРґСЊ хорошее для РґСЂСѓРіРёС…. Отыскивай РІ интернете смешные моменты, РёС… сейчас РјРЅРѕРіРѕ. Смейся больше. Смейся над РґСЂСѓРіРёРјРё. Научись смеяться над СЃРѕР±РѕР№. Р’СЃРїРѕРјРЅРё Рѕ каких РЅРёР±СѓРґСЊ С…РѕР±Р±Рё. Рћ том, что захватывает. Нет ничего, просто РїРѕСЃРїРё, или РїРѕР№РґРё погулять, посмотреть РЅР° небо, цветы, деревья, птиц. 

РљРѕРіРґР° хочется пожалеть себя, посмотри какой РЅРёР±СѓРґСЊ грустный фильм или историю, пожалей героев. Кажется что жизнь РЅРµ удалась Рё ты самый несчастный человек, оглядись РІРѕРєСЂСѓРі, проанализируй жизнь соседей, Сѓ РЅРёС… ведь тоже полно проблем. Научись сострадать РґСЂСѓРіРёРј Рё твоя жизнь станет светлее. 

Но главное двигайся, как можно больше двигайся.

Я вот например нашла для себя ходьбу с Лесли Сансон. � всячески рекламирую. Мне очень нравится. Посмотри, попробуй сделать. Вслушайся в себя.

Р–РёРІРё, дыши, действуй. 

кому-нибудь помочь,сделать доброе дело

irinika пишет 26.07.2012 в 23:05 (ссылка):

СПАС�БО!

Почитай книги Натальи Правдиной- она учит повышать самооценку. Дает аффирмации, рассказывает,как с ними работать. В свое время я очень ее любила.

А сейчас есть Д�ОН- много друзей, мы всегда поддерживаем друг друга.

Нет такой таблетки, чтобы повысить самооценку. Это работа над СЃРѕР±РѕР№. Рђ методы работы- надо искать, Р° РєРѕРіРґР° найдешь-пробуешь... Рё как тут РІ РѕРґРЅРѕРј дневничке правило БД- Беру Рё Делаю...

Charmes, Ты на 100% права! Спасибо!

Работаю над сабой, РЅРѕ срываюсь Рё естественно РЅР° весах "+++" Рё самооценка "- - -". Знаю что надо СЃРІРѕР№ СЂРѕС‚ РЅР° замок Рё хотя Р±С‹ РїРѕ 30РјРёРЅ спорта, Р—РќРђР®! РќРѕ наверно Сѓ меня чисто психологическая тема или мотивация РЅРµ та! Что то что дало Р±С‹ силы работать над СЃРѕР±РѕР№! Так что ищу себя Рё как помочь себе выйти РёР· этого РєСЂСѓРіР°! РќРѕ РїРѕРєР° РЅРµ нашла! Поэтому начала спрашивать Сѓ вас, РёР· вашего опыта! 

Elka-Hudelka пишет 26.07.2012 в 13:53 (ссылка):

Всегда считала себя толстой, РїСЂРё нормальном весе 60-62РєРі! Это СЏ сейчас поняла что очень была РЅРµ права, мама всегда говорила "что РЅРµ надо так кушать, Р° то станешь как бабушка, ты РЅР° РЅРёС… похожа"...бабушка СЃРѕ стороны папы Рё вообще РІСЃРµ СЃРѕ стороны папы крупненькие...РІРѕС‚ Рё комплексовала! 

А сейчас все знаю про питание, про физ. активность что и как надо делать...но не могу остановить себя, чуть что жру сладкое, и вечером. Знаю что не надо! �ногда получается 2-3 дня держусь и срыв. Уже не верю что получится держать себя в руках и наконцто похудеть.

Vlady,  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

Akela пишет 26.07.2012 в 11:25 (ссылка):

Я начала с прически, позвонила знакомой парикмахерше, завтра приведу свой волосы в порядок! Спасибо!

Купила себе цветы, розочки, поставила дома в вазу!

Заниженная самооценка происходит только тогда, когда:

1) ты не можешь себя принять такой какая ты есть;

2) ты не хочешь сделать (ленишься ) что-то для себя, чтобы стать лучше и понравиться в первую очередь себе.

Не стоит из проблемы делать непосильный груз. Вся проблема в лени и в том, как ты мыслишь и что о себе думаешь. Корить себя умеют все, только вот зачем это надо? Постоянно навязывая себе мысли "какая я ужасная, не красивая и пр. " ты лучше себе не сделаешь. Помочь себе сможешь только ты сама. Главное - желание. Будет желание самосовершенствоваться - не будет низкой самооценки, потому что став лучше (лучшее для себя выбирает сам), ты полюбишь себя. Кто хочет - ищет способы и действует, кто не хочет - ищет причины и отмазки.

К чему я веду : ты пишешь, что хочешь изменить свою жизнь. так что тебе мешает это сделать? все в твоих руках, бери и меняй. Тут тебе никто не скажет "истинной формулы счастья и самосовершенствования", каждый для себя ее составляет сам. Определись сначала с тем, чего ты хочешь, и что ты хочешь изменить, и поверь, когда осознаешь свои желания и начнешь их осуществлять, тебе станет намного легче.

Ты у себя одна, береги себя, заботься о себе, не загоняй себя плохими мыслями, все будет хорошо!!!

Привет ! по-моему, глупо пытаться соответствовать какой-то сомнительной психологической книжонке,а тем более статье из журнала. Знаешь,на кого они все рассчитаны эти книжки,типа "стань стервой", "полюби себя", "начни новую жизнь " и т.д.? На массовую читательницу,которая не блещет интеллектом и изо всех сил соответствовать всей этой гламурной фигне и навязываемому нам ширпотребу и стать КАК ВСЕ.

Будь собой - и тогда тебе уже будет за что себя любить,если это уж так необходимо. А вообще,на мой взгляд, эти книжицы и статейки навязывают нам порочный идеал, прививают дурацкую мораль, эгоизм." Люби себя и все изменится". ну да,конечно. ха-ха три раза !)))

didina пишет 26.07.2012 в 11:20 (ссылка):

 РЈРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅС‹С… советов для ВСЕХ СЏ считаю нет.... Да, можно рекомендавать то, это, РґСЂСѓРіРѕРµ.... РЅРѕ если это СЃРёРґРёС‚ внутри тебя, то Рё совет нужен именно ТЕБЕ, для ТЕБЯ.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, что была всегда низкая самооценка, СЏ РЅРµ верю.  Может быть ты имеешь РІ РІРёРґСѓ, что можешь вспомнить, что РЅР° протяжении всей твоей жизни бывали моменты, РєРѕРіРґР° Сѓ тебя была (или ты чувствовала) РЅРёР·РєР°СЏ самооценка - РІРѕС‚ РІ это поверю.

Вспомни, те жизненный моменты, когда с самооценкой было все ОК. Т.е когда ты о ней не думала. Это знаешь, как , ну когда рука, нога, сердце, зуб не болит, ну и с самооценкой так же, когда она не болела.

Что тогда было в твоей жизни, чем ты занималась, чем жила, что происходило в твоей жизни?

Привет, didina! Знаешь, когда моя дочка однажды пришла из школы в слезах, потому что "добрые" подружки раскритиковали что-то в ее внешности, я поставила ее перед зеркалом и сказала: "Давай разбираться. Смотри, какие у тебя красивые глаза. Смотри, какие у тебя длинные ресницы. Смотри, какие у тебя густые и блестящие волосы... " ну и дальше по списку. Ей помогло. Может, и тебе не пытаться полюбить себя всю целиком, а начать с того, что найти что-то одно. �ли парочку. Всегда и у всех есть что-то привлекательное, какая-то изюминка, свойственная только этому человеку. Это могут быть даже широкие бедр или, скажем, отсутсвие талии. У меня есть знакомая абсолютно без талии, правда довольно стройная, так она даже и не переживает по этому поводу. Ее фигуре это придает индидуальность. Попробуй, обязательно что-нибудь найдешь. � тогда, если вернется самокритичное настроение, если в очередной раз огорчишься, глядя в зеркало, вспомни об этом, всмотрись немного пристальнее и скажи себе, что зато вот это у меня хорошо.

В чужой стране, конечно, тяжело. Особенно если домохозяйка, нет контактов, общение ограничено. Я это понимаю, сама через это проходила. Но вот ты же пришла на дион. Здесь можно найти друзей, причем разного возраста, с разным жизненным опытом, по интересам. Общайся, делись своими сомнениями и достижениями (а у тебя они есть, судя по подписи). Не вешай нос, какие твои годы? Все наладится, депрессия пройдет и сама с собой помиришься. А если заскучаешь, заходи в гости.

Привет! Я тоже очень часто страдаю от заниженной самооценки. Заметила, что чаще всего так бывает тогда, когда сидишь дома долго или не общаешься долго ни с кем.

Мой самый лучший, действенный способ по повышению самооценки - это ухаживать за собой. Сделать маску или полежать в ванне с маслами при свечах, а особенно процесс похудения радует, как бы свидетельствуя о том, что ты чего-то стоишь и что-то можешь.

Еще я иногда делаю что-то, несвойственное для себя. Например что-то, чего стесняюсь или боюсь. Тогда сразу появляется какая-то эйфория и любить себя больше начинаю)

Надеюсь, тебе это поможет. Успехов в достижении гармонии с собой)))

Еще один раз прошу прощения за ошибки!

Низкая самооценка откуда? Наверное всегда была! Сейчас обострилась от усталости! Хочу изменить это все! Поэтому спрашиваю вас, как вы справились или справляетесь!

Мне 29 лет, 84 кг и я домохозяйка, есть дочька 2,5 лет! Наверное сильно устала, потому что в чужой стране я, муж и дочка, все!

Прошу прощения за грамматические ошибки,

СЂСѓСЃСЃРєРёР№ РЅРµ РјРѕР№ СЂРѕРґРЅРѕР№ язык Рё СЃС‚алкиваюсь СЃ РЅРёРј РЅРµ

так часто!!! Это конечно не оправдание, надо

старатся писать правильно, я это знаю!

Простите РјРµРЅСЏ!

didina, Р° что случилось СЃ тобой сейчас? Что произошло, отчего РІРѕР·РЅРёРє этот РІРѕРїСЂРѕСЃ СЃ самооцекой?

Привет) Начала писать тебе РІ жанре нелюбимой тобой психологической литературы, РЅРѕ вовремя остановилась. Хочу сказать только РѕРґРЅРѕ - ничьи рекомендации РІ целом тебе РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚, только если собирать РёС… как паззл. Отсюда кусочек, оттуда немножко, глядишь Рё построишь себе неплохие костыльки... РќРѕ РїРѕ-настоящему надо начинать СЃ начала (каламбур, РЅРѕ здесь СЏ планировала зарыть зерно истины). 

Это как если выросла яблонька, но плохонькая, да еще так и норовит постыдиться и попрятаться. Карликовые яблоньки так и вовсе в траву как зароются и ну переживать!

Откуда ноги растут у низкой самооценки твоей? Кто сравнивал с более красивыми девочками? Кто в суп ногти стриг, глумливо посмеиваясь? Черт, ногти в супе определенно ни при чем, но первые два вопроса оставлю, что скажешь?

и можно еще один вопрос, сколько тебе лет, didina ?

я думаю, так девушкам легче будет свои рекомендации дать ))))

didina,

привет, хороший вопрос. наверное, полюбить себя - это принимать себя и совершенствовать то, что сама считаешь нужным, а не только то, что кто-то советует.

если относительно внешности - то внимательно оцени себя, и скажи что тебе нравится, а что тебе не нравится. То. что нравится - подчеркивай, что не нравится - скрывай. Это один из классических приемов.

и еще один совет - будет касаться грамотности правописания, но я его напишу тебе в личку. Я верю в то, что это немного поможет ))

Раз ты ставишь перед собой такой вопрос - то 100%, что будет прогресс !

Девочки! РќР°РґРѕРµР»Рё заумные псилогичиские статиь! РўРёРїР° "полюби себя", "тело Рё СЏ это единство". Как это? Писать что то Рё потом читать, перечитывать, РЅРµ помогает! Повторять перед зеркалом "СЏ красивая Рё СЏ люблю себя", РјРЅРµ кажется это как Р±С‹ саму себя обманывать. РљРѕРјСѓ то это помогло? Пожалуйста!  Р РµР°Р»СЊРЅС‹Рµ советы! Каторые реально помогали Рё помогают вам!