|
|
|
|
|
SweetL
Diet-Баллов: 10253
Сообщений: 1890
Город: Казахстан
2.8.2012 14:00
|
Наташа привет! Ну вот, у меня минус только 100гр. сегодня, "наколдуй" мне до конца недели хотябы чтобы минус 500 было, плиз! Как у тебя дела? Ссылочку я тоже себе тыранула, может надоест когда мне с Лесли заниматься, на эти упры перейду.
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
1.8.2012 21:27
|
tnv0101, Наташ, ссылочку лови. Посмотри, может понравится.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3639045
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
1.8.2012 21:19
|
tnv0101, привет Татулька!
Как дела с отвесами? У меня тоже - ничего сегодня. статично.
А дочу твою сразу видно - социально одаренный ребенок. поверь педагогу, психологу детского сада.
А тренировки скачала с торрента. я так поняла, что скачено с кабельного. Тренировки на 21 неделю (расписано с понедельника по пятницу). Не скучно, потому что каждый день новый тренер, а в конце каждой тренировки йога. И используются разные предметы (гантели, мячи, полотенце...) но если этотго нет, там есть девушка которая делает без предмета. Вроде как удобно. я думаю, что места на кухне тебе хватит.
ссылку найду сейчас, обязательно скину
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
1.8.2012 21:04
|
SweetL, Светлана, привет! Я думаю, что мне будет зимой тяжеловато, захочется сладкого, жирно-мясного. Да и праздник на празднике.
А ходьбу обязательно начну делать, решила с понедельника. Муж на работе будет, чтобы не смущать его.
У меня сегодня тоже нет отвеса - все ровно.... как вчера. Но будем биться!
Сейчас "наколдую" тебе на завтра отвес в 500 гр. Точно-точно!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
1.8.2012 0:33
|
Tatalit пишет 31.07.2012 в 21:25 (ссылка): tnv0101, привет. К нам гости пришли, дорогие пришли....
Зашла на 13 страницу... А младшенькая какая у тебя лапочка! Я думаю, что еще и артистка! В детский сад когда?
У нас на работе только начальник худеет и я (во всяком случае, остальные молчат). она уже похудела, а - я в процессе. Хотя завтракаем, обедаем вместе. Она еще и булки умудряется с маслом есть, хлеб.
Натульчик, спасибо, да, доча у меня тааааа еще артистка, но думаю будет или балерина или артистка разговорного жанра, потому что ловко ходит на носочках, а рот не закрывается с утра до вечера.
Хотя балериной навряд ли, очень уж выпечку уважает, хоть на ней это пока и не сказывается.
В садик мы уже оформились, но попросились летом не ходить. Вот, с 3 сентября начнем понемножку ходить.
Это хорошо, что начальница блюдет фигуру и у тебя есть компания, а то у меня на работе все сплошь как из концлагерей, выпечку и сладости трескают постоянно с кофейком, и худеющему человеку просто некуда деваться от таких соблазнов!
С отвесиком тебя! У меня уж 4 дня стоит вес. Надеюсь завтра увидеть изменения в меньшую сторону.
А что у тебя за тренировки по 20 минут? Может мне тож подойдут? У меня время совсем нет. А сейчас все спят по своим комнатам, а мне место только на кухне, сильно не развернешься. Дай ссыль или напиши, как называются
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
n_a_t_a_s_h_a
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 131
31.7.2012 23:56
|
поздравляю тебя с отвесиком. ты умничка, так держать!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=43627
|
SweetL
Diet-Баллов: 10253
Сообщений: 1890
Город: Казахстан
31.7.2012 22:22
|
Наташ, конечно используй отчет на свое усмотрение, можешь даже кое-что от себя добавить , свои какие-нибудь пункты. А с Лесли обязательно начни заниматься с 1 мили, потом усложняя, и увидишь как попа начнет подтягиваться и все тело будет в тонусе, да и соседи не в обиде будут , т.к. прыжков тут нет, только ходьба!
А зимой мне худелось значительно проще и быстрее, т.к. не было таких летних соблазнов: шашлыков, пива и мороженого. Сейчас топчусь в одном весе после отпуска уже 2 м-ца: за неделю сбрасываю - за выходные то что сбросила набираю, вот такие качели!
Ну и с отвесиком тебя, молодчина! Так держать!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
31.7.2012 22:03
|
сегодня отвес - 200 гр.
начала пить чай заваренный на молоке без сахара. он как -будто и так сладенький.
вечером захотела шоколада. съела 1 маленикий квадратик. ну очень хотелось!
прочитала про "Быструю ходьбу с Лесли Сансон" . надо почитать подробнее посмотреть и возможно включить в план тренировок. дополнительно.
В другом дневничке у SweetL увидела интересный отчет за день.
прописано: вес, спорт, красота, питание. Здорово, комплексная система! Света, разреши использовать?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
31.7.2012 21:25
|
tnv0101, привет. К нам гости пришли, дорогие пришли....
Зашла на 13 страницу... А младшенькая какая у тебя лапочка! Я думаю, что еще и артистка! В детский сад когда?
У нас на работе только начальник худеет и я (во всяком случае, остальные молчат). она уже похудела, а - я в процессе. Хотя завтракаем, обедаем вместе. Она еще и булки умудряется с маслом есть, хлеб.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
31.7.2012 21:14
|
SweetL, Светуля, привет! Спасибо за поддержку. А зимой у тебя как шло похудение? ведь зимой хочется сладенького, жирненького? или уже легко просто по зеленому коридору?
конечно, мотивация - это очень важно. с нее все и начинается., ставятся цели и ищутся пути.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
31.7.2012 16:04
|
Tatalit, Натуля, приветик!
Вот и я наконец-то объявилась, чего то у меня с инетом засада была, три дня не работал.
Посмотрела твое фото, ты просто красотулька! И не дашь по фото никогда твоих килограммов!!!!!
Так что приятно познакомиться "вживую"
Мое последнее фото на стр.13 у меня в дневнике, ну а на 1 стр. вообще много, там и до и после....
Но вот тоже захотелось сфотаться сейчас и на улице, как пойдет старшая доча с нами гулять, попрошу, чтобы сфоткала.
Tatalit пишет 28.07.2012 в 17:58 (ссылка):
Я только не совсем понимаю, зачем дневник - я тут должна прописывать, как я худею? и каждый день?
Прописывать как ты худеешь каждый день ты не должна. Да и вообще тут мы можешь писать, все что тебе в голову взбредет!
Просто некоторых, как меня например, ежедневные отчеты в своем дневнике, с указанием веса, меню и т.д., очень стимулируют не класть в рот лишний кусок чего-нибудь совсем не ЗОЖного.
Как представишь, что на следующий день надо будет отчитаться, да еще народ почитает, а если будет привес, то будет за себя стыдно, ну и т.д., так сразу и передумаешь лишний кусок в рот положить.
И вообще тут хорошо тем, кто в декрете сидит. Мне вот о своем-о женском и поговорить то бывает не с кем, не с мужем же обсуждать или с детьми.
Если бы ходила на работу, другое дело, там за целый день наобщаешься и виртуальное общение вроде бы уже и не сильно нужно. Хотя некоторым о проблемах похудения например поговорить и на работе не с кем, вот и бегут сюда за советами и поддержкой.
Так что пиши, когда тебе хочется и о чем хочется. Многие тут и советы и рецепты, и просто приколы к себе вставляют, ну чтоб потом не искать, где и у кого что-то интересное видел.
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
SweetL
Diet-Баллов: 10253
Сообщений: 1890
Город: Казахстан
31.7.2012 10:47
|
Привет Натали!С отвесиком тебя! В итоге у тебя 300гр.ушло и это здорово! А за месяц постройнела на 4 кг, это вообще потрясный результат, поздравляю!
Наташ, всегда рада поддержать в начинаниях, как когда-то поддерживали меня, да и до сих пор общение и поддержка просто необходимы в нашем нелегком деле! До Диона за 1,5 года каким-то невообразимым образом путем диет сбросила 7кг,а на Дион я пришла в весе 91кг и приглядывалась несколько месяцев, читала дневники для вдохновения так сказать, а потом и дневничок свой завела, и тут началось самое интересное... затянуло меня, и общение, и мотивация появилась -отпуск на море, и стала ежедневно! заполнять планировщик и взвешиваться. И не голодая, питаясь здоровой пищей и занимаясь спортом вес стал просто таять! Конечно бывают и срывы, но не надолго, т.к. цель поставлена и к ней нужно идти, не откладывая на потом. В общем заходи ко мне в гости и будем общаться и идти вместе к заветной цели!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
30.7.2012 19:21
|
SweetL, привет Света! мне очень приятно познакомится с тобой. А поддержка очень нужна! я только месяц тут. а ты какая молодец! больше 20 кг "потеряла". расскажи как.
Вчера было хорошо - отвес 800 гр, сегодня привес 500гр. я все выходные валялась на диване, хотя тренировка была. пиши.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
SweetL
Diet-Баллов: 10253
Сообщений: 1890
Город: Казахстан
30.7.2012 9:40
|
Tatalit, Приветик Наташа! Будем знакомы -Света. Хочу тебя поддержать - очень хорошее начало! МОЛОДЕЦ! Кстати я тоже каждый день взвешиваюсь и фиксирую свой вес в дневнике, потом в конце недели виден результат!
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
29.7.2012 20:09
|
Kote_G-gurdy, я взвешиваюсь каждый день. но смотрю не все так делают. Ты взвешиваешьс раз в неделю?
Пока отвес хороший, завтра наверное привес будет - сидеть на работе, да и сегодня муж шашлычком накормил (хоть 100 гр), но все же...
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Kote_G-gurdy
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 25
29.7.2012 12:57
|
И поздравляю с отвесиком) за два дня такой отвес это хорошо))
Нюся.
16 лет.
Начало - 115,7.
1 цель - 110 за 2 недели.
2 - 105 к началу осени.
3 - 90 к концу октября.
До конца января 2013 хочу быть в идеальном весе - 72 кг.
Записки сумасшедшего: /community/post.php?topic_id=43704
|
Kote_G-gurdy
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 25
29.7.2012 12:56
|
Я взвешусь только в понедельник)) я не люблю взвешиваться часто, неудобно.
Мой вес тоже виден, пузо торчит, предплечья и бедра очень большие..
Нюся.
16 лет.
Начало - 115,7.
1 цель - 110 за 2 недели.
2 - 105 к началу осени.
3 - 90 к концу октября.
До конца января 2013 хочу быть в идеальном весе - 72 кг.
Записки сумасшедшего: /community/post.php?topic_id=43704
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
29.7.2012 12:48
|
Kote_G-gurdy, рост у тебя хороший. ая метр с кепкой. и вес виден. как у тебя сдвиги есть?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
29.7.2012 11:44
|
Сегодня отвес за два дня 800 гр.!! я думаю, причина конечно есть. позавчера делала генеральную уборку дома, на улице жара, да еще "расчищала" место для нового шкаф-купе. а вчера ппроснулась (обалдеть!) в 12.30. завтрак перешел на обед, а обед отменился. расслабилась - и сегодня позволила себе на ланч жаренную печенку с луком. но я еще в зеленом коридоре
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Kote_G-gurdy
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 25
29.7.2012 11:42
|
Tatalit, Да-да, у меня похожие ситуации)
Здесь я со вчерашнего дня.. надоело быть толстой. И продавцы на рынке больше 48 р-ра мне давать не хотят) мне все говорят что я вешу не больше 70, а на самом деле вешу оччень много)
Рост мой 176 сантиметров.
Нюся.
16 лет.
Начало - 115,7.
1 цель - 110 за 2 недели.
2 - 105 к началу осени.
3 - 90 к концу октября.
До конца января 2013 хочу быть в идеальном весе - 72 кг.
Записки сумасшедшего: /community/post.php?topic_id=43704
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
29.7.2012 11:39
|
n_a_t_a_s_h_a, привет! летом оно конечно проще худеть. и жарко и овощи фруктами свежие есть.
а питаюсь так:
утром: кофе с хлебцем гречишным и сыром. могу иногда покушать на ланч омлет и творожный пудинг (1-2 раза в неделю)
обед: салатик с помидорами, огурцами, овощи тушеные и что-нибудь мясное (котлетка на пару, курица отварная и т.д.)
на ужин: овощная запеканка или рыбка или морепродукты
перекус: фрукты, овощи
На фото действительно 81 кг. если я похудею, меня не видно что-ли будет?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
n_a_t_a_s_h_a
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 131
28.7.2012 22:25
|
питаюсь...пока лето я кушаю в основном фруктики и овощи.
сегодня такой рацион:
завтрак: овсянка +30гр хлопьев "фитнес"
обед: овощной суп + салатик из помидоров и огурцов
ужин: позволила себе немножко картошки с грибами + помидор
перекусывала фруктиками
как питается моя тезка?
фото просто отличное, максимум 65кг дала бы! объемы очень хорошие судя по фото
/community/post.php?topic_id=43627
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
28.7.2012 21:34
|
Kote_G-gurdy, Нюся, привет! приятно познакомится. заходи почаще в гости. А за приятные слова большущее спасибо. я когда в магазин или рынок прихожу и говорю мне 50-52 размер. продавцы со мной спорить начинают вам 48 надо. пока не начнем мерить и мне враз 52. просто ножки не очень полные и животик скрывает объемная кофточка.
расскажи про себя, ты недавно здесь? а рост какой?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
28.7.2012 21:29
|
n_a_t_a_s_h_a, я думаю, закончу свои скаченные и буду тоже заниматься он-лайн. ну мне наверное для новичков сойдет .мои-то всего по 20 минут. спасибо Натали. а питаешься ты как?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Kote_G-gurdy
Diet-Баллов: 282
Сообщений: 25
28.7.2012 21:22
|
Здравствуйте)
Ну совсем не скажешь, что 81 кг)
Нюся.
16 лет.
Начало - 115,7.
1 цель - 110 за 2 недели.
2 - 105 к началу осени.
3 - 90 к концу октября.
До конца января 2013 хочу быть в идеальном весе - 72 кг.
Записки сумасшедшего: /community/post.php?topic_id=43704
|
n_a_t_a_s_h_a
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 131
28.7.2012 21:16
|
я в яндексе просто ввожу Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism или Jillian Michaels No More Trouble Zones, если силовая тренировка то-Shred-It With Weights 2ой уровень беру(1ый уровень от новичков до среднячков-как там написано,для меня легковат) и прямо онлайн смотрю и занимаюсь.
первые две программы просто АД, у нее еще есть куча программ-буду пробовать!говорят на прес очень хорошая у нее отдельно есть, но мне пока что на пресс хватает и "No More Trouble Zones".
/community/post.php?topic_id=43627
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
28.7.2012 20:50
|
Душечка, привет. приятно познакомится. Это самый лучший комплемент для меня!!! Хотя на фотке я 81 кг
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
28.7.2012 20:48
|
n_a_t_a_s_h_a, действительно, не переживай! через недельку встанешь, уже не будет. Я согласна С Душечкой, это вода и мышцы. Представляешь, сеогдня встала на весы 77.7, через минуту встаю - 78.3 дмаю еще надо 77.9. короче, раз 6-7 вставала на весы и в конце концев вывела среднестатистическую - 77.9. вот такие пироги
еще хотела спросить, а где ты брала тренировки? скачивала? если да, то где.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
28.7.2012 19:36
|
natasha, не расстраивайся. 3 кг жира ты набрать не могла. Мышцы гораздо тяжелее жира, ты сейчас их укрепляешь, они растут, вот и вес отсюда. Зато жир уходит, измеряй свои объемы: талия, бедра, руки, живот, и увидишь действительно реальную картину твоего преображения. Килограммы часто нас обманывают: то вода задержится в организме, то наоборот быстро уйдет, и мы рисуем для себя не очень объективную картину. Замеры, как правило, не врут
Tatalit, на фото ты прелесть. Где там 77 кг? Не больше 65
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
n_a_t_a_s_h_a
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 131
28.7.2012 19:08
|
мои тренировочки длятся по разному,от 30 до 50 минут.силовые тренировки-30минут.примерно, а сегодня вот делала 55минут.
но я сегодня встала на весы, а там +3кг почти!!!!!!!!!!и это при том что я 6 дней в неделю занимаюсь спортом и слежу за питанием, за неделю лишь один раз перебрала каллории на 15единиц и то из за фруктов....(но когда как не сейчас из есть?)
в общем расстроенная до слез(
/community/post.php?topic_id=43627
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
28.7.2012 18:17
|
Это я летом 2012 года. 81 кг
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
28.7.2012 17:58
|
tnv0101, приветик! Натуля какая ты умная! все расписала и показала! сейчас буду пробовать загружать изображения.
Я только не совсем понимаю, зачем дневник - я тут должна прописывать, как я худею? и каждый день?
Про детей. Может быть я хотела бы еще родить, но как то не решусь. имея определенный статус на работе, потом - опять лишний вес наберешь. после родов придешь на работу - болшая, место занято, и незная современных новообразований в нашей сфере..? надо очень этого хотеть. хотя у родителей я одна и понимаю, что если бы был еще кто-то рядом было-бы здорово.
Большое - пребольшое спасибо за разъяснения по загрузке фоток.
До встречи!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
28.7.2012 17:50
|
n_a_t_a_s_h_a, привет! Я тоже хотела стать юристом, но история хромала (хотя 4 стояла) и отказалась от этой затеи.
А сколько по времени идут твои тренировки?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
28.7.2012 1:28
|
Натулька, привет!
Вот и я в твоем дневничке. Я не пропала, я стараюсь каждый день заходить. Но знаешь как получается. Есть минутка, зайдешь к себе в дневник - напишешь, потом по другим дневничкам пробежишься, мысленно всем ответишь, и думаешь, что и в дневничке написал.
Я тебе мысленно уже раза три ответила, что у Натуськи два сыночка (еще когда она не написала), а у меня две дочки. И хотела поинтересоваться, нет ли у тебя желания своему сыночку братика или сестренку подарить?
А ты сказала, что я давно не заходила, я посмотрела и правда, сто лет не писала ничего у Натуськи.
Обычно она напишет у меня в дневнике, вот и я иду к ней, знаю, что она появилась, вы ж не каждый день бываете.
А вообще да, раньше времени больше было, я тут по пол дня проводила. А потом старшая доча уехала к бабушке и мне приходилось младшую самой делый день нянчить. А еще она днем редко стала спать, вообще время стало сложно найти в инете посидеть.
Ну вот завтра старшая приезжает, думаю больше времени свободного появится
А насчет фото я и сама хотела предложить (а мысленно думала, что уже предложила), тебе и Натуське и мне всем фотки свеженькие выложить, чтоб знали друг друга "в лицо".
А фото надо сохранить на компе, затем зайти на сайт "радикал точка ру (по анг.)", ссылку не могу дать, один раз дала, так забанили, ну найдешь я думаю. Там куча разной рекламы вылазит, так я теперь даже не убираю, просто невозможно с ней бороться.
Там разглядеть кнопочку "главная",
потом кнопочку "выберите файл",
откроется окошко на компе, там ищешь свое фото, два раза нажимаешь и номер или название фото должно появиться рядом с кнопочкой "выберите файл".
Потом ниже нажимаешь кнопку "загрузить"
и должно появиться твое фото под словами "загруженое изображение".
Потом копируешь адресную строку, которая находится под цифрой 1 и словом "ссылка", (выделяешь её, нажимаешь правую клавишу и выбираешь "копировать")
С радикалом все.
Потом в сообщении, в которое хочешь вставить фото нажимаешь изображение дерева (крайняя кнопка справа наверху),
появляется окошко
вот где написано "адрес изображения", туда копируешь ссылку из радикала и нажимаешь кнопку "вставить".
Бывает, что с первого раза радикал тупит, нажимай второй раз кнопки, регистрироваться там не надо.
Фуууух, устала....
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
n_a_t_a_s_h_a
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 131
27.7.2012 22:38
|
добрый вечер)
я стала юристом!(наконец таки,как я долго к этому шла).живу я в подмосковье.в ульяновске к сожалению ни разу даже и не была.
тренировочки у меня всегда с одним тренером-джиллиан майклс,каждую тренировку я тихонечко её ненавижу)))))))но к концу тренировки я ее благодарю и горжусь собой за то,что смогла выполнить все ЭТО!в конце у нее, так называемая, заминка.не могу сказать что это упражнения из йоги(т к ей я никогда не занималась), но мне кажется,это скорее просто стрейчинг, растяжка и расслабление мышц.
сегодня вот должен был быть бег, но у меня наались КД, и бег я не осилила( поэтому просто прошагала по беговой дорожке в течении часа со скоростью 7км/ч. по плану у меня сб и вскр отдых от спорта, но может завтра вдруг решу позаниматься, посмотрю по самочувствию.
/community/post.php?topic_id=43627
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
27.7.2012 20:24
|
n_a_t_a_s_h_a, привет. ну вес у тебя не большой. вот у меня?!! Каким специалистом ты стала после окончания института? ты сама откуда? я по-специальности педагог-психолог. из Ульяновска. я про тренировки хочу спросить - в тренировках, которые у меня - там каждый день разные тренеры, а в конце расслабляющие упражнения из йоги. У тебя тоже так?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
n_a_t_a_s_h_a
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 131
26.7.2012 23:41
|
ну я думаю, что лучше раз в неделю вставать на весы, но это лично мое мнение.ох, я тоже с джиллиан тренируюсь, только я немного по другому чередую тренировочки.люблю с ней заниматься.пусть я ее тихо ненавижу каждую тренировку, но зато я чувствую как работают мои мышцы!
про себя: мне 21 год, 162см рост, вес 57.хочется 50. сейчас закончила институт, ищу работу, поэтому есть время заниматься спортом почти каждый день.стараюсь заниматься 5дней в неделю, сб и вскр-перерыв.из спорта у меня бег и джилл.очень надеюсь, что все это поможет))))
/community/post.php?topic_id=43627
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
26.7.2012 23:23
|
n_a_t_a_s_h_a, привет тезка!!! Ты первая в моем дневничке. очень приятно. А я на весы каждый день встаю. может не надо? А тренировка скачала с торента. "Мои тренировки" с Джилиан. Там на 21неделю. пока занимаюсь каждый день. что будет дальше? расскажи про себя. в гости обязательно зайду!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
n_a_t_a_s_h_a
Diet-Баллов: 1236
Сообщений: 131
26.7.2012 23:03
|
привет, тёзка! я на дионе всего неделю,пока на весы не вставала-не знаю есть ли езменения, держусь до воскресенья,чтоб встать на весы.какие тренировки делаешь, рассказывай? и заходи ко мне в гости=)
/community/post.php?topic_id=43627
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
26.7.2012 22:49
|
Всем привет!!
Меня зовут Наталья, мне 36 лет, рост 162, вес 78,3 (на 26 июля 2012). На Дионе месяц. Пришла сюда с 82 кг. И вот скинула... немного. Конечно, я сидела на диетах, потом снова набирала. 2 диеты от которых я теряла хоть сколько - то - это Кремлевская и берлинская. Причем вторично берлинская на меня уже не действовала. Зачем я хочу похудеть? ну - во -первых, хочу быть уверенной в себе. во-вторых, молодая - пухленькая, это еще нечего, а когда к 40 идет, хочется быть и ухоженной. короче, мое во-воторых плавно переходит во-первых. БЫТЬ УВЕРЕНОЙ в себе и красивой немножко.
Чем я занималась этот месяц на Дионе?. наверное как и все. высчитывала БЖУ, держалась зеленого коридора, скачала "Мои тренировки" и занималась каждый день. еще делала термо-маски на проблемные места, крутила обруч, диск "здоровье" (собрала все что могла, все условия создала). Еще, и самое главное и самое страшное, я отказалась от сладкого.
Короче, пока разбиралась в Дионе, пробежал месяц. А теперь нужна поддержка, общение, советы. ведь всегда хочется побыстрей и полегче!
Заходите в гости, буду ждать с нетерпением!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|