Chuda, прочитала твое сообщение и залилась смехом...Что-то знакомое

Я вешу ровно 65,8

Завтра в 6 утром я заставлю поднять себя на пробежку... Потом в тренажерку... Я специально это написала, чтобы стыдно перед вами было, если это не исполню..

Калорий на завтра 1400, вес напишу с утра. Рост у меня 169.

Улька писала: "Как ни печально, но и то что выпускается для деток очень часто просто НЕСЪЕДОБНО"

Улька, прости, РЅРѕ позволь СЃ тобой поспорить. Лично РјРЅРµ очень нравится РІРєСѓСЃ питания для детей Рё РІРѕРѕР±С‰Рµ РІСЃСЏ детская пища (хотя это РІРѕРІСЃРµ РЅРµ означает. что СЏ питаюсь РёР· баночек СЃ дет.питанием=))).

Нравится, РЅРµ потому, что СЏ сама СЃ ней каждый день вынужденно сталкиваюсь (Сѓ меня почти полуторагодовалый малыш), Р° потому что, РІ принципе, такая пища очень похожа РЅР° РІРєСѓСЃ Рё состав пищи нашего обычного семейного СЂР°С†РёРѕРЅР°.

РњРЅРµ очень РЅРµ нравится пересоленная, жирная Рё напичканная С…имией РїРёС‰Р° для взрослых. Наша семья уже давно (РјРЅРѕРіРѕ лет) отказалась РѕС‚ РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ еды (полуфабрикаты, паштеты, колбасы, консервы, покупные готовые блюда, РјРЅРѕРіРёРµ СЃРѕСѓСЃС‹ Рё С‚.Рї.) Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ ее членов намного улучшилось.

Рђ немного пресноватый РІРєСѓСЃ С‚.РЅ. "детской пищи" (Р° СЏ Р±С‹ сказала - пищи РІ стиле Р—РћР– - СЃ умеренным солением, простой РІ приготовлении, термообработкой, сохраняющей РІСЃРµ витамины, РЅРµ отягощенной жирными или острыми соусами) можно легко варьировать приправами Рё зеленью РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ. 

Ничего себе, какие у вас тут разговоры интересные и познавательные :-)

53 kg: это РЅРµ правда, что главное калораж. Р� РёРЅРѕРіРґР° лучше "ведро" огурцов, нежели 600 грамм сметаны. РўРѕ, что ты после этого скинула, просто совпадение или итог длительной нехватки жиров. Р� потом организм РЅРµ может переработать Р·Р° раз большое количество пищи. Для поедания жиров РЅРµ существует такого механизма сытости как для углеводов Рё белков.  РЈ каждого СЃРІРѕР№ предел того количества жира, которое РѕРЅ может переработать Р·Р° день РЅРµ РІ ущерб фигуре. РЈ мужчин эта цифра больше. Если Сѓ тебя большой процент мышечной массы, то жиры расходуются сильнее, РёР±Рѕ мышечная ткань требует РјРЅРѕРіРѕ питания. Р� РІСЃРµ-таки организм прежде чем растворять ценные вещества(для него это Р‘, Р–, РЈ) РѕРЅ растворит гликоген РІ печени, углеводы которые были съедены, Р° уже если этого РїРѕ калорийности РЅРµ хватило, то очередь РґРѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ белка. Р–РёСЂ как источник калорий идет РІ последнюю очередь. После растворения углеводов  Рё попадания РёС… РІ РєСЂРѕРІСЊ, начинает расти уровень глюкозы, что Рё дает РјРѕР·РіСѓ сигнал Рѕ том, что сытость пришла. Р–РёСЂС‹ дают чувство сытости РЅРµ меньше чем через час. Еще есть РѕРґРёРЅ сигнал насыщения - это объем желудка, РЅРѕ РѕРЅ тоже часто срабатывает слишком РїРѕР·РґРЅРѕ:(((

enigma: Если убрать чай с сахаром после еды, то ты почти сразу заметишь, что следующий прием пищи не будет сопровождаться сильным чувством голода. Чай лучше заменить водой. � не слушайте никого, кто говорит, что вода препятствует перевариванию пищи. Она скорее поможет. Сладкие напитки вызывают сильный выброс инсулина, который запускает механизм усвоения углеводов белков и жиров. Помимо этого, углеводы попадая в кровь, запускают не только центр насыщения, они снижают тонус симпатической нервной системы и запускают парасимпатическую. �ными словами, сладкое почти сразу после приема вызывает небольшую сонливость, потливость, усталость. Белки напротив попадая в печень активизируют обмен веществ. Жиры способствуют стабилизации скачков в работе симпатики и парасимпатики. Поэтому запивая еду сладким, ты провоцируешь более ранний прием пищи в следующий раз. Вот.

Нет продуктов от которых толстеют... Главное - вписываться в калораж. Проверено на себе: 600 гр сметаны на день - 180 гр жира. Коридор не нарушила. Отвес - 200гр. А вообще:

1кг гусиного мяса =1,5 кг свинины=3кг говядины=4,5кг куриного мяса=4500 ккал

Лучше съесть кусочек сала, чем мешок огурцов

Да, а теперь и я читаю после Гинзбурга и Диетки. "Ожирение. Отрывки. �збранное" исполняется впервые :)) (для Вэйв, ей нравится! Хочет �СЧО:))).

Его обязаны читать РІСЃРµ медики. РўСЂРё тома РїРѕ 600 СЃ лишним страниц. РЈР±РёС‚СЊСЃСЏ веником.

РЈ каждого СЃРІРѕСЏ граница С‚РѕРіРѕ, что может просто "перегореть". РќР° РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен + построение клеток - Сѓ женщин РІ среднем 15-20 грамм жира РІ день СѓС…РѕРґРёС‚, грамм 30-40 РЅР°  энергетические нужды, поглощение токсинов, Рё С‚.Рґ. РўРѕ есть РіРґРµ-то 60 грамм жиров - тот максимум. Хотя РІСЃРµ очень относительно Рё Сѓ всех РІСЃРµ РїРѕ-разному.

Фигасе, Диетка! (жаль, смайлик вставить не могу)...Вот это РЕЧЬ! Пойду. еще раз почитаю. А то не всё дошло. Но впечатлило! :)

молодец, Торочка! :)