lady_pigmalion, привет. Все хорошо. Потихоньку двигаюсь к цели. Уже спихнула вес с 90 кг. Впереди еще много работы, но я готова. Срываюсь иногда, всякое бывает, но цель есть и я к ней иду.

Вспышуня, привет! Как дела? :)

lady_pigmalion, РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЏ РЅРµ варю, просто запариваю кипятком Геркулес самого РіСЂСѓР±РѕРіРѕ качества. 2 СЃС‚.Р». без РіРѕСЂРєРё СЃСѓС…РѕРіРѕ. творога можно РґРѕ 200 грамм, СЏ больше съесть РЅРµ РјРѕРіСѓ. РњСЏСЃРѕ ем РїРѕ 100-150 грамм Р·Р° прием. Таких приемов делаю 2, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё 1 раз только получается. Днем.  Овощей можно есть сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ, РЅРѕ Сѓ меня получается съесть грамм 200 Р·Р° раз. еСТЬ НАДО СТОЛЬКО, СКОЛЬКО РќРЈР–РќРћ ДЛЯ НАСЫЩЕНР�РЇ. РЈ меня СЃ утра аппетита нет, поэтому РјРѕРіСѓ проглотить РЅРµ более того, что написала. Каши РјРЅРµ надо совсем немножко, Р° творога РјРѕРіСѓ съесть только грамм 100-150. Если есть каждые 2 часа, то РЅРµ успеваешь прогладаться Рё порции становятся заметно меньше. Рђ еще РїСЂРё первых признаках голода надо РІРѕРґС‹ выпить, РјС‹ часто путаем жажду СЃ голодом.

Вспышуня пишет 17.08.2012 в 13:27 (ссылка):

"2 ст.л. овсянки" - это как? 2 ложки хлопьев? �ли уже отварной каши? вроде мало как-то... нет? �ли это в плюс к стакану кефира с отрубями?

А сколько творога? � сколько рыбы, курицы, овощей?

Kcenu, Жир - штука сложная! Воду проще ввгнать. Пока у тебя такие резкие скачки - это выходит вода. Вот когда стабильно и по чуть-чуть - это жир.

Вспышуня,я сегодня 600 гр скинула,каждую неделю по 1 кг скидываю, у меня по началу стоит вес а к концу недели скидываю, ты не знаешь когда начинает жир, а не вода сходить

Kcenu, привет. Вес РїРѕРєР° РЅР° том же месте. РќРѕ СЏ вчера скинула очень РјРЅРѕРіРѕ. 900 грамм. Потому сегодня даже хорошо, что вес задержался, Р° то  СѓР¶ больно резко прет, так тоже неправильно. ))) РЈ тебя как дела?

Вспышуня,ПР�ВЕТ, КАК УСПЕХ�

Kcenu, соль задерживает воду в организме. Если совсем не можешь есть без соли, то досаливай уже готовое блюдо. �ли попробуй обойтись соевым соусом, но он тоже очень соленый.

Kcenu,спасибо за совет, а почему нельзя пищу солью солить?

Kcenu, Оксана, привет. РЇ тебе расскажу, только имей РІРІРёРґСѓ, что РІСЃРµ организмы индивидуальны Рё надо прислушиваться Рє своему. РЇ вывела для себя идеальное питание, РїСЂРё котором СЏ РЅРµ голодная Рё сбрасываю вес.  Р�так, РІРѕРґР° чистая 2,5 литра. Завтрак - РѕРІСЃСЏРЅРєР° (2 СЃС‚.Р».), стакан кефира СЃ отрубями, творог 2%. Выирай любой вариант.Обед - рыба, РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РЅР° пару (или заворачиваю РІ фольгу Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ) без соли, масла Рё С‚.Рґ. Салат овощной (щетка, тертая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, огурцы-редис, отварная свекла, капуста СЃ огурцами Рё зеленью - выбирай любой) Ужин - творог или кефир СЃ отрубями, можно салат овощной. Перекусы - яблоки, апельсин, огурцы, немного орешков - опять же РЅР° выбор. Теперь РїРѕ ккал. Р’ день Сѓ меня получается около 1200 ккал. Углеводы РјРЅРµ нельзя категорически, РѕРЅРё Сѓ меня сразу откладываются. Можно, РЅРѕ совсем немного. Белок Сѓ меня усваивается прекрасно, РјРѕРіСѓ есть РјСЏСЃРѕ Рё рыбу сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ, РЅРѕ только СЃ овощами. Р–РёСЂС‹ тоже, РІ общем, неплохо приживаются. Р’СЃРµ овощные салаты заправляю майонезом (РїРѕР»-ложки). Лучше, конечно, маслом, РЅРѕ майонез - это РјРѕСЏ слабость, РѕС‚ которой СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться. )))) Ничего РЅРµ солю зато. Еду РЅРµ запиваю ничем, РІРѕРґР° только через полчаса после еды. Р’РѕС‚ такие нехитрые правила. )))) Есть РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - пиши. Чем СЃРјРѕРіСѓ - РїРѕРјРѕРіСѓ. ))))

Вспышуня,приветик меня зовут оксана, поделись советом как так ты быстро скидываешь, и на сколько ккалорий питаешься?

Всем привет, сегодня мой вес 94,9. Скинула 900 грамм. Опасная штука. ))) Что-то уж слишком все хорошо, чтобы быть правдой. Взвесилась 4 раза.

Saidochka, такой вес не может стоять на месте. Расскажи, как ты питаешься, сколько пьешь воды?

 Сѓ меня Рё тебя почти одинаковый вес , РЅРѕ что то РјРѕР№ вес РЅРё как РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚!!!!!!!!!!!

Saidochka, привет. Спасибо за добрые слова. Я так активно сбавляю, потому что лишнего много. � еще, я точно знаю, как мне надо питаться, чтобы худеть. Это не первая моя попытка. )))) буду работать дальше. Сегодня на весах еще минус 300 грамм.

привет!!!!!!

 РІРѕС‚ зашла РІ гости понравилась название дневника Рё результат зам5ечательный Р·Р° такой короткий СЃСЂРѕРє Молодец!

lady_pigmalion, спасибо огромное! Сама рада!!!!! )))))) Я очень стараюсь!

Вспышуня, поздравляю! Такие замечательные результаты!

�так, сегодня мой вес 96,1. �того за 15 дней я скинула 5,1 кг

lady_pigmalion, а я вот как раз сырую спопкойно ем без соли, а вот тушеную....

Если капуста не сырая, а отварная, мне нравится вместо соли тмин добавлять.

Вика_13, привет. Тоже забыла! )))) Курс у меня проверен уже. Я точно знаю, что мне нельзя, а что можно. Методом проб и ошибок. Я же скинула 22 кг за 4 месяца. Были и срывы, но результат был прекрасный. После того забега, даже когда я забросила всю эту капусту, больше 100 кг не набирала, сколько бы не ела. То есть минус 15 закрепились четко. Теперь надо следующий рубеж закреплять. )))

Вика_13, мне лимонный сок не помогает, скорее даже наоборот. Капуста с лимоном - ВООБЩЕ ОТРАВА!!!! ))))))

lady_pigmalion, потому что соль задерживает воду. А воды я пью много. Сейчас ем совсем без содли, позже организм привыкает и можно чуть-чуть подсаливать. просто его надо перестроить на нужный лад, т.к. в обычной жизни мы все сильно пересаливаем. Проверено! )))

Пардон, забыла поздороваться.

Результаты замечательные. Курс верный, а косяки у всех бывают. Я вот тоже вчера накосячила почти на 2200ккал. Сегодня каюсь и исправляюсь.

Если с солью совсем туго, сбрызгни салат лимонным соком. Может ,поможет...

Вспышуня, а почему капуста и т.п. совсем без соли? чтобы отеков не было?

Кстати, капустный супчик РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ полезен. РќРµ щи, Р° именно отварная капуста РІ собственном бульоне + соль Рё пряные травы. 

lady_pigmalion, привет! Спасибо Р·Р° внимание Рє моему дневнику. Р�так, фотки РјРЅРµ, наверное, рано выкладывать? Сообщений еще недостаточно. Хорошо, тогда просто расскажу, как питаюсь, как срываюсь Рё С‚.Рґ. Вчера СЃ утра обнаружила серьезный отвес РЅР° весах Рё РІРґСЂСѓРі РјРЅРµ так страстно захотелось СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ, РґР° РЅРµ РѕРґРЅСѓ, Р° сразу 4!!!! Рђ еще РІРёРЅРѕ СЃ подружкой, вареная колбаса Рё сыр! РќСѓ РІРѕС‚ зачем???? РќСѓ, что сделано, то сделано... Сегодня опять ем только "РџР РђР’Р�ЛЬНЫЕ" продукты. Завтрак - стакан кефира 1% СЃ отрубями, обед - кусочек (100РіСЂ) рыбы Рё салат РёР· капусты, лука Рё огурцов.  Перекус - яблоки. Ужин - 200 РіСЂ рыбы. Р’СЃРµ это без соли, масла Рё С‚.Рґ. Р’РѕРґР° - 2 литра. Ща еще  чай РїРѕРїСЊСЋ зеленый. Р’РѕС‚ такой день.  Вывод - капуста без соли - РћРўР РђР’Рђ!!!! ))))))

Света, привет!

� правда, очень хорошее название дневника!

Желаю удачи!

Дорогие мои худеющие, вечером постараюсь выложить свои фото и аватарку. Так нам интересней будет общаться, а то я вас вижу, а вы меня - нет! Сейчас убегаю на работу. Заходите ко мне почаще, мне очень приятно ваше внимание и очень нужна ваша поддержка. )))

irina_38rus, привет. Спасибо за мотивашку! ))))

привет!!!!! удачи тебе !!!!!!!

Спасибо Вам огромное за внимание к моему дневничку. Буду стараться радовать Вас и дельше не только интересными заголовками, но и интересными сообщениями с реальными результатами. ))))

Вспышуня, Светочка, какое красивое название вы придумали для своего дневничка! Удачи вам в добром начинании!

здравствуйте)

очень понравился девиз вашего дневника) желаю успеха!

Всем привет. Меня зовут Светлана. Мне 32 года. Рост 175. Теперь о весе. 2 года назад я весила 115 кг. За 4 месяца, благодаря правильному питанию, скинула 22 кг. Вес был 92,8. Потом расслабилась, забросила все, да еще и курить бросила. �тог 102 кг. С 1 августа вернулась к правильному питанию. Вчера вес был 96,4. �того - 4,5 кг за 10 дней. Я понимаю, что это вода. До жира мой организм еще не добрался. Но отвес все равно радует и стимулирует на дальнйшие подвиги. )))) Очень надеюсь на вашу поддержку и понимание.