Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
СРЫВ!!!! Как восстановиться?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

))) во всем родители виноваты - приучили есть .. и по-многу (а то вдруг отощаешьsmile ) а мы теперь мучайся... эх

ссылка

Послать личное сообщение

Привет:)

Что касается меня, то самые частые мои срывы были исключительно на БУЧе (белково-углеводном чередовании). И тогда действительно я бросалась на еду как на врага. Тогда я и сделала для себя вывод, что морить себя диетами не могу. Всегда как только чего-то нельзя, то его хочется больше всего. 

Сейчас я придерживаюсь просто здорового питания, а если очень хочется чего-то захомячить, то или пытаюсь чем-то отвлечься или заедаю желание отрубями. 

Кристина, 25 лет.
начальный вес 84,5(23/08/12) рост 172
цель 1 - 80(23/09/12)
цель 2 - 75
цель 3 - 70
цель 4 - 65
цель 5 - 63
идеал - 60
/community/post.php?topic_id=44203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замолвлю свое слово)

Я считаю что бред на начале ЗОЖа пытаться ограничивать себя.Очень в этом плане помогла книга "Гудбай диета",можно скачать бесплатно в интернете.

Очень хорошая мысль о том,что если ты хочешь съесть белго хлеба,но ограничиваешь себя,запихивая овощи-фрукты,а желание-то хлеба не проходит.

Поэтому происходит срыв,и к овощам-фруктам добавляются еще калории за хлеб.

Поэтому,имхо,лучше сразу съесть хлебушка,чем мучаться.

И вообще,мне кажется,за зажоры себя нельзя винить.Мы же учимся тут себя любить,а не обвинять за съеденую булочку.

Эльза,16 лет,
рост - 181 см,
Вес - 81 кг был
79,7 есть
Целища:76 кг
Очень Большая Целища:55 кг
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=44251
Радуюсь жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маилика, у нас с 21 ноября пойдут еженедельные именины/праздники. Жду этого с ужасом. Если гости у нас ,меню еще как-то можно подстроить под себя, на крайняк сделать пару легких салатиков. А вот в гостях ... Даже пока не представляю ,как это пережить с наименьшими потерями...

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 14.09.2012 в 21:53 (ссылка):

Но очень тяжело в гостях, особенно если все салаты с майонезом мясо-рыбные и очень калорийные. А альтернативы из овощей нет. Тут уже призываю силу воли и воспоминания своего отражения в зеркале в стартовом весе 112 кг. Жуткое зрелище.  Главное, картинку поярче представить ,апетит убежит как заяц.

Ой, и не говорите. Поэтому этот месяц я распланировала так - ем на ДР! А до этого ни-ни. Он у меня 29-го. Зато все, что пожелаю:) Благо, со временем даже вредностями наедаешься значительно меньшим количеством, чем на первых порах. 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73 пишет 14.09.2012 в 22:08 (ссылка):

 ну и что теперь? живи и радуйся!)))

Есть, шеф!smile

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маилика пишет 14.09.2012 в 20:34 (ссылка):

vita_73, бесспорно. В статьях про читтинг рекомендуемая частота зажоров - не чаще одного раза в три недели. Весь прикол был в том, что это случилось незапланированно и неожиданно:)

 ну и что теперь? живи и радуйся!)))

 

Вика_13,тоже вариант.

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще КД. С природой не поспоришь, надо запасаться. Стараюсь питаться в коридоре, но максимально близко к верхней границе. Сама себя закармливаю, чтобы уменьшить искушение.

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрсте всем.

А я стараюсь досчитать до 10 медленно, а потом еще раз спрашиваю себя: "ты хочешь съесть 1500 калорий непонятно из чего сделанного пироженка  или чего-то ...? Оно тебе так сильно и жизненно необходимо?" И рука ставит обратно на полку неполезность сама. Т.е. глазами съела бы все, но руками уже руководит мозг. И внимательно изучаю состав по этикетке. Но как ни странно, от сладкого я отлучила себя пракитически безболезненно. Хотя до начала постройнения печеньки и конфетки ОБЯЗАТЕЛЬНО и в АССОРТИМЕНТЕ присутствовали дома, и с чаем или без я их поглощала великое множество. Они есть и сейчас, дети то не худеют.

Могу иногда съесть 1-2 конфетки, и не когда уже от желания глазики на лобик вылезают. А просто чтобы не забывать вкус.

От майонеза тоже отказалась. Ломало первые пару дней Сейчас даже забываю купить. Дети с ним едят все кроме сладкого.

Иногда тянет на вермуты. Но опять читаю этикетку, считаю калории, и иду покупать сухое вино. Очень нравятся грузинские. Пару бокалов в месяц по поводу или когда просто хочется.

Т. е. мой способ - считалочка. Главное, чтобы никто рядом не торопил с выбором.

Но очень тяжело в гостях, особенно если все салаты с майонезом мясо-рыбные и очень калорийные. А альтернативы из овощей нет. Тут уже призываю силу воли и воспоминания своего отражения в зеркале в стартовом весе 112 кг. Жуткое зрелище.  Главное, картинку поярче представить ,апетит убежит как заяц.

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73, бесспорно. В статьях про читтинг рекомендуемая частота зажоров - не чаще одного раза в три недели. Весь прикол был в том, что это случилось незапланированно и неожиданно:) 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может. я не права-но думаю, отожраться 1 вечер можно. но не часто..

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MissMentos, ну, не стоит всех под одну гребенку:) Лично я могу только восхититься вашей силой воли, но не имею ни малейшего желания становиться такой же, т.к. для этого мне придется хорошенько себя сломать, а че-то как-то не хочется. Ибо "что русскому хорошо, то немцу смерть". Разумеется, отговорки от самой себя до добра не доводят, но тут весь смысл-то в чем? Чтоб перестать врать самой себе! А это можно сделать только если с собой договориться. Вот я и пытаюсь:) Ну и пусть я свои 35 кг скину не за год, а за полтора. Зато меньше нервов и стрессов. Уже ведь 18 позади:)

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне кажетчя, что все срывы из-за слишком строгого ограничения в еде, либо из-за отсутсвия мотивации.

ну первое это понятно. я вот уже год на правильном питании, полгода на дионе. срыв был всего один раз. через полгода где-то после начала, я сооовсем до этого не ела сладости. несомтря на то, что сладкоежка жуткая. и что? я пошла один день в магазин и накупила целую гору всяких соладостей-вредностей (кроме шоколада, это слава богу меня спасло, ибо шоколад - мой наркотик. остановится кажется нереально после него). обжиралась всем этим делом 2 дня к ряду. никакой другой еды кроме сладкого не было. но! что меня поразило - дак это то, что я не чувствовала того вкуса, как раньше. я ем вкуснятину, но не получаю от нее такое удовольствие, как до начала похудания. срыв принес за собой пару кг, так тяжело сброшенных до того. но он дал мне понять, что оно того не стоит. после этого я начала позволять себя вкусняшки по праздникам и когдасильно захочется. понемножку!

ну а отсутсвие мотивации для меня лично проявляется в двух случаях: когда худеется слишком медленно, и когда, наоборот, слишком быстро. с медленным вариантом хочется все бросить к чертям, ничего ж не получается. а с быстрым кажется, что я супермен и даже, "жря" плохую еду буду худеть так же быстро. с этим уже надо просто разумом понимать, что всякое бывает и продолжать идти к своей цели))

вот такое мое мнение. да. и кстати - не надо придумывать отговорок себе: типа у меня жор во время кд или я нервничаю, или у кучи друзей дни рождения. это проявление слабости,  как я считаю. если кд, то нужно крутить в голове, что в конце цикла организм хочет набирать и откладывать. и можно пообещать себе скушать кусочек торта после кд, например, вместо того, чтоб съесть его сейчас. и потом так и сделать, если еще будет хотеться) нерничаешь - выпей валерианки и отойди от холодильника. день рождения у друзей - просто скажи кому-нибудь, что ты уже месяц\полгода\год не ешь сладкого и все последующие дни рождения подруга будет с горечью говорить "а, ну тебя ж нельзя. не сорвалась еще?" по себе проверено - даже если ты уже настроилась съесть этот кусок торта после таких слов не хочется падать в глазах окружающих и ты продолжаешь держать себя в руках))

рост 163 см
73 - сентябрь 2011
68 - ноябрь 2011
66 - март 2012
60.7 - текущий вес
55 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, килл ми плиз, вчера перенервничала и ночью наелась как кашалот!smile И не чего-нибудь, а арахиса жареного! И салата с рисом... Вот уж не ожидала срыва вообще, грянул как гром среди ясного неба. Плакали мои 70 кг ко дню рождения...smile Сегодня на фруктах сижу, в пятницу на гречке буду. Но как же ж его предугадать, срыв-то?

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня84 пишет 03.09.2012 в 00:35 (ссылка):

 Где б гипнотизера от еды найтиsmile?

Знаю лично одного (гипнотезера, не психолога), только он в Калифорнии. На самом деле здесь действительно с помощью гипноза помогают выйти на правильный путь. Но... часто такие сеансы (а нужен не один) приводят к тому, что обнаруживаются проблемы, вовсе не связанные с едой. И их надо решить, потому что без этого похудеть не удасться.

«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня84 пишет 03.09.2012 в 10:35 (ссылка):

Где б гипнотизера от еды найтиsmile?

Гипотизер от еды назыается "психолог"smile Нарушение пищевого поведения - это проблема, которую надо у него лечить. А то так и до булимии недалеко, тьфу-тьфу-тьфу!

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Послать личное сообщение

Воооо как здорово))) Я не одна. Действительно. Срывы как говорится "запойные". Незря это еще называетя "пищевой алкоголизм". Это ужас какой-то. То все нормально, а то прям до "трясучки". Все таки это наверное надо в голове лечить сначала. Я страдаю лишним весом с детства и всю жизнь как в "русской рулетке" (то 57 то 76 кг при росте 161 см). Ужаса какой-то. На системе сложней быть. Срываюсь часто. На диете проще. Сейчас пытаюсь снова в систему ДИОН вработаться с помощью диеты. Диеты как-то дисциплинируют, потом проще к системе вернуться. Где б гипнотизера от еды найтиsmile?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Согласна с pipita, что при срыве самое главное во-время остановиться и вернуться в нормальный режим как можно скорее..
Но надо в любом случае искать причину...
Самая большая победа - победа над собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
хм, увидела темку. Очень знакома ситуация. Год назад я похудела на 10 кг, но видимо настолько переборщила, что укоротила себе рацион совсем, исключая все полезности. у меня начались проблемы, и срывы...с тех пор уже год я с ними борюсь...вес вернулся.. сейчас пробую сбросить но дается уже сложнее.. что плохо срывы как вы пишете "запойные" обычно на неделю (не меньше) и питаюсь обычно сладким, вафли, печенье, шоколад, ем все подряд..просто проблема действительно психологическая..сколько ни анализировала понять до конца так и не удается...вот уже месяц на дионе..стараюсь исправиться и найти все таки причину переедания...
Самая большая победа - победа над собой

ссылка

Послать личное сообщение

На следующий день после срыва устроить разгрузочный день, мне помогает.

Если же срыв не однодневный, а "запойный", то я бы сначала призадумалась о том, что к нему привело, а потом начала бы всё с начала, стараясь избегать опасных ситаций.

Мне кажется, срывы дают огромный опыт в познании себя, своего пищевого поведения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня84, привет!

К сожалению, срывам подвержены не только начинающие, а деж совсем даже не начинающие..... У меня срывы начались через год после начала на ДИОНе. Уговаривать и увещевать себя бесполезно. 

Просто разберись, почему ты ешь? Я знаю, почему я лопаю. Я позволяю себе это, потому что 

1. Знаю, почему лопаю.

2. Это приходит ко мне во второй половине цикла, перед КД (посчитай свой, кстати).

3. Это пройдет. Все зависит еще от того, на чем срываешься. Самое страшное - на сладком. Чтоб остановиться, конфеты заедай огурцами. Увидишь, поможет. 

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня84, привет

Давай для начала определимся, о какой системе идет речь.
Расскажи, как ты худеешь?

Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, срывы всем знакомы, никто не безгрешен...... если мне хочется съесть какую-нибудь гадость, я обычно говорю себе: "Соберись, тряпка, 5 минут удовольствия, а потом сутки угрызений совести!!!!!!"))) ну разумеется, не всегда срабатывает... мне кажется, если не давать себе поблажек время от времени, то можно загрустить. у меня подруга в норвегию переехала, говорит, что там все 6 дней в неделю ведут супер-правильный образ жизни, а по субботам позволяют себе есть то, что хочется...

при срыве, по-моему, самое главное во-время остановиться и вернуться в нормальный режим. может быть, помочь организму разгрузочным днем. я хочу попробовать молокочай, очень много уж про него хорошего пишут....

удачи, Таня!

я Таня, 26 лет, 180 см, 79 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток. Хочу поговорить на тему срывов в системе. Им подвержены большинство начинающих, я уверена. Как вы справляетесь с искушением? Как восстанавливаетесь после дней "беспамятства"? Надо ли начинать систему заново? Что посоветуете?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика