|
|
|
|
|
|
 |
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10521
Сообщений: 4277
18.10.2012 12:54
|
15.10.2012
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
16.10.2012
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
17.10.2012
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
18.10.2012г
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -нет (скушала тыкву)
5. Вода - да
19.10
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
20.10
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
21.10
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
11.10.2012 11:05
|
Невада5, тогда так и сделаем).
Что-то наши ряды редеют((. Девочки, не теряйтесь, пожалуйста)). Это так здорово, что отчетики выкладываете, не знаю кого как, но меня это мотивирует (отчитываться  ), один из видов мотивации, так сказать). |
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
11.10.2012 11:03
|
8.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут, 8-минутка на пресс+др.упражнения)
3. Уход за собой - Да (крем для тела)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
9.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут, 8-минутка на пресс+др.упражнения)
3. Уход за собой - Да (крем для тела)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
10.10.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут, 8-минутка на пресс+др.упражнения)
3. Уход за собой - Да (крем для тела)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет (6 из 8)
11.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут, 8-минутка на пресс+др.упражнения)
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
12.10.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
13.10.12 (3 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет
14.10.12 (2 из 5)
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да (обруч 20 минут, 8-минутка на пресс+др.упражнения)
3. Уход за собой - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да |
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
10.10.2012 9:58
|
8.10.12
1. Питание - НЕТ (перебор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за собой - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
9.10.12
1. Питание - НЕТ (перебор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за собой - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
10.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
11.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
12.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
13.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
14.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
10.10.2012 9:54
|
Viktorik, согласна, можно через 2
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10521
Сообщений: 4277
9.10.2012 21:48
|
8.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
9.10.12
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода -да
10.10.12
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - нет (получилось за 2 часа до сна покушала)
5. Вода - да
11.10.12
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за собой -да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
12.10.12
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -да
5. Вода - да
13.10.12
1. Питание - нет (перебор сознательно)
2. Спорт - да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - нет
5. Вода - да
14.10.12
1. Питание -
2. Спорт - да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
9.10.2012 0:34
|
Девочки, привет)! Наконец-то я выбрала время, отчитаться за прошлую недельку).
Когда будем подводить итоги? Предлагаю через 2 недельки))). |
chencho
Diet-Баллов: 12624
Сообщений: 388
8.10.2012 22:43
|
8.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за собой - нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
9.10.12
1. Питание - Да)))
2. Спорт - Да)))
3. Уход за собой - Да))))
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да)))
5. Вода - Да)))
10.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
11.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
12.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
13.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
14.10.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за собой -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
Мама сладкого медвежонка,нам 3 месяца))))
Человек с ясной целью пройдет по самой неровной дороге, человек безо всякой цели не пройдет и по самой гладкой)))
/community/post.php?topic_id=51828
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
7.10.2012 13:09
|
1.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет
2.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
3.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет
4.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет
5.10.12
1. Питание - нет
2. Спорт - Нет
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
6.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - нет
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
7.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за собой - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
4.10.2012 21:18
|
01.10.12
1. Питание - ДА
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - НЕТ
5. Вода - НЕТ
02.10.12
1. Питание - НЕТ (перебор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
03.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да (контрастный душ + скраб)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
04.10.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - ДА (пробежка 40 минут)
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
05.10.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - ДА (езда на велосипеде 120 мин.)
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
06.10.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - ДА
07.10.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
3.10.2012 22:59
|
01.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут)
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
02.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка 45 минут)
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
03.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да (уход за руками)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
04.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка)
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
05.10.12 (4 из 5)
1. Питание - Нет (случайный перебор по калориям)
2. Спорт - Да (прогулка)
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
06.10.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка)
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
07.10.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка)
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет (6 из 8)
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10521
Сообщений: 4277
2.10.2012 22:34
|
1.10.12
1. Питание - недобор по белкам
2. Спорт - да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ла
5. Вода - нет
2.10.12
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
3.10.12
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
4.10.12
1. Питание - да (разгруз)
2. Спорт - да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
5.10.12
1. Питание - разгруз (но по БЖУ все зеленое)
2. Спорт -да
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -да
5. Вода - да
6.10.12
1. Питание - да
2. Спорт - нет (выходной)
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
7.10.12
1. Питание - да
2. Спорт - да (и утром и вечером)
3. Уход за собой - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
chencho
Diet-Баллов: 12624
Сообщений: 388
2.10.2012 7:15
|
1.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да)))(Упражнения на ягодицы, приседания, отжимания, 8-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Да (скраб, баночный массаж, обертывание, крем, Уход за руками, маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
2.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да(Упражнения на ягодицы, приседания, отжимания, 9-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - нет (через день делаю)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
3.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да(Зарядка, упражнения на ягодицы, приседания, отжимания, 10-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Да (скраб, баночный массаж, обертывание, крем, маска д/лица)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
4.10.12
1. Питание - Да)
2. Спорт - Да(Джилл 1-й день 2-го ур.,обруч 30 мин, отжимания, приседания, попа)
3. Уход за собой - Да(АЦ штаны, АЦ крем)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да)
5. Вода - Да)
5.10.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да(Джилл 2-й день 2-го ур.,обруч 30 мин, отжимания, приседания)
3. Уход за собой - Да(скраб, баночный массаж, обертывание, крем, маска д/лица, уход за руками)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
6.10.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да (Джиллиан)
3. Уход за собой - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
7.10.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за собой - нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
Мама сладкого медвежонка,нам 3 месяца))))
Человек с ясной целью пройдет по самой неровной дороге, человек безо всякой цели не пройдет и по самой гладкой)))
/community/post.php?topic_id=51828
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
27.9.2012 10:24
|
24.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (вибромассаж, крем с мумие,скраб, баночный массаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
25.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
26.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
27.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (вибромассаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
28.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да (вибромассаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна -Да
5. Вода - Да
29.09.12
1. Питание -Да
2. Спорт -Нет
3. Уход за кожей тела -Да (вибромассаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна -Да
5. Вода - Нет
30.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт -Нет
3. Уход за кожей тела - Да (вибромассаж, крем с мумие,скраб, баночный массаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода -Нет
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
chencho
Diet-Баллов: 12624
Сообщений: 388
24.9.2012 20:12
|
24.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да)))(Упражнения на ягодицы, приседания, отжимания, 1-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Да (скраб, баночный массаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
25.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да(отжимания, приседания, упры на попу, 2-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Да (обертывание, маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
26.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да(отжимания, приседания, упры на попу, 3-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да))))
27.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да(отжимания, приседания, упры на попу, 4-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Да (баночный массаж, обертывание)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да)))))
28.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да(отжимания, приседания, упры на попу, 5-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Да (скраб для тела, лосьон подтягивающий, комплекс для рук:разогревание, скраб, увлажнение,маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да))))
29.09.12
1. Питание - Да))
2. Спорт - Да(10-минутная аэробика(зарядка),отжимания, приседания, упры на попу, 6-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Да (скраб кофейный, баночный массаж, обертывание, лосьон подтягивающий, комплекс для рук:разогревание, скраб, увлажнение,педикюр, маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да)
5. Вода - Да))
30.09.12
1. Питание - Да)))
2. Спорт - Да(10-минутная аэробика(зарядка),отжимания, приседания, упры на попу, 7-й день с Джилл, обруч)
3. Уход за собой - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да)))
5. Вода - Да)))
Мама сладкого медвежонка,нам 3 месяца))))
Человек с ясной целью пройдет по самой неровной дороге, человек безо всякой цели не пройдет и по самой гладкой)))
/community/post.php?topic_id=51828
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
24.9.2012 14:01
|
24.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
25.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка 1,5 часа)
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет (6 из 8)
26.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да (маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
27.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
28.09.12 (2 из 5)
1. Питание - Нет
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
29.09.12 (3 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет
30.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Нет (недобор белков)
2. Спорт - Да (прогулка 1 час)
3. Уход за кожей тела - Да (крем для тела)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да |
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
24.9.2012 11:17
|
24.09.
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
25.09.
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - ДА (велотренажер 30 мин.)
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
26.09
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
27.09
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
28.09
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
29.09
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
30.09
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10521
Сообщений: 4277
24.9.2012 10:27
|
24.09.
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
25.09.
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
26.09
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
27.09
1. Питание - да
2. Спорт -да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
28.09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
29.09
1. Питание - нет (перебрала по калориями жирам)
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
30.09
1. Питание - нет (недобрала по белкам)
2. Спорт -да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
23.9.2012 10:25
|
koshka-irisha, понятно, сейчас попробую, спасибо
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10521
Сообщений: 4277
22.9.2012 21:43
|
Невада5, пожалуйста, ненужно копировать сообщение, просто нажми ИЗМЕНИТЬ, и измени данные за текущий день
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
20.9.2012 9:23
|
17.09.12
1. Питание - НЕТ ( перебор)
2. Спорт - НЕТ (немогу собраться силами, да еще и КД пришли)
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ (второй день пытаюсь залить в себя воду, дай бог выпиваю стаканов 4-5, а утром как в китайской деревне)
18.09.12
1. Питание - НЕТ ( все - норма, кроме жиров - недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ (сегодня влила в себя стаканов 6-7, да я представляю, что завтра будет)
19.09.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
20.09.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
21.09.12
1. Питание - НЕТ( недобор)
2. Спорт - ДА (40 мин. велотренажер., пресс 30 раз)
3. Уход за кожей тела - ДА (массаж + обертывание с маслами апельсина + мандарина)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
22.09.12
1. Питание - НЕТ (перебор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
23.09.12
1. Питание - НЕТ (перебор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
французская диета
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
20.9.2012 0:31
|
17.09.12
1. Питание - ДА
2. Спорт - ДА
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - ДА
18.09.12
1. Питание - ДА
2. Спорт - ДА
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - НЕТ
5. Вода -ДА
19.09.12
1. Питание - ДА
2. Спорт - ДА
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - НЕТ
5. Вода - НЕТ
20.09.12
1. Питание - ДА
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - ДА
21.09.12
1. Питание - ДА
2. Спорт - ДА
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - ДА
22.09.12
1. Питание - ДА
2. Спорт - ДА
3. Уход за кожей тела -ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - ДА
23.09.12
1. Питание - ДА
2. Спорт -ДА
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - ДА
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
18.9.2012 21:18
|
17.09.12
1. Питание - НЕТ ( перебор)
2. Спорт - НЕТ (немогу собраться силами, да еще и КД пришли)
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ (второй день пытаюсь залить в себя воду, дай бог выпиваю стаканов 4-5, а утром как в китайской деревне)
18.09.12
1. Питание - НЕТ ( все - норма, кроме жиров - недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ (сегодня влила в себя стаканов 6-7, да я представляю, что завтра будет)
19.09.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
20.09.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
21.09.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
22.09.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
23.09.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
18.9.2012 21:09
|
10.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - НЕТ
5. Вода - НЕТ
11.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
12.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
13.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
14.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
15.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
16.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
chencho
Diet-Баллов: 12624
Сообщений: 388
18.9.2012 20:45
|
17.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да ( приседания, отжимания от пола, отжимания от стола, упры на ягодицы, обруч 30 минут)
3. Уход за кожей тела - Да (кофейный скраб)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - нет
5. Вода - Да(всегда да, водичку я люблю)))
18.09.12
1. Питание - Да))
2. Спорт - Да(приседания, качание ягодиц, отжимания от пола и от стола, обруч 30 мин)))
3. Уход за кожей тела - Да(кофейный скраб, баночный массаж, обертывание, лосьон, маникюр)))
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да)
5. Вода - Да))
19.09.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да(приседания,отжимания,ягодицы,бег по лестницам и эскалаторам)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
20.09.12
1. Питание - Да))
2. Спорт - Да(приседания, качание ягодиц, отжимания от пола и от стола, обруч 30 мин)))
3. Уход за кожей тела - Да(кофейный скраб, баночный массаж, обертывание, лосьон)))
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да))
5. Вода - Да))
21.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
22.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет((
3. Уход за кожей тела - Да)))
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да)))
5. Вода - Да))))
23.09.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да)))
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
Мама сладкого медвежонка,нам 3 месяца))))
Человек с ясной целью пройдет по самой неровной дороге, человек безо всякой цели не пройдет и по самой гладкой)))
/community/post.php?topic_id=51828
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
17.9.2012 23:30
|
17.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут)
3. Уход за кожей тела - Да (крем для тела, маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет (7 из 8)
18.09.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут)
3. Уход за кожей тела - Да (крем для тела, лак для ногтей)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
19.09.12 (2 из 5)
1. Питание - Нет (перебор по калориям)
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
20.09.12 (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
21.09.12 (3 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
22.09.12 (2 из 5)
1. Питание - Нет (перебор по калориям и углеводам)
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да (маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
23.09.12 (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка 1 час)
3. Уход за кожей тела - Да (уход за ногтями)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10521
Сообщений: 4277
17.9.2012 19:19
|
17,09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -да
5. Вода -да
18.09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -да
5. Вода -нет
19,09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода -нет
20,09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -да
5. Вода - да (я выпиваю 5-6 стаканов, и считаю что это норма)
21,09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода -да
22,09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна -да
5. Вода -да
23,09
1. Питание - да
2. Спорт - да
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - нет
5. Вода -да
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
15.9.2012 9:32
|
10.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - НЕТ
5. Вода - НЕТ
11.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
12.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
13.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
14.09.12
1. Питание - НЕТ
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
15.09.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
16.09.12
1. Питание -
2. Спорт -
3. Уход за кожей тела -
4. Не кушаем за 3 часа до сна -
5. Вода -
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
15.9.2012 9:28
|
-Мила-, ты молодчина. Почти все пункты - ДА
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
13.9.2012 0:01
|
10.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
11.09.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
12.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
13.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
14.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
15.09.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
16.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
chencho
Diet-Баллов: 12624
Сообщений: 388
12.9.2012 0:22
|
Привет всем))Я здесь первую неделю, вчера времени не было отчитаться, отчитываюсь сегодня)))
10.09.12
1. Питание - нет (недобор)
2. Спорт - и да и нет (приседаний 30, ходьба)
3. Уход за кожей тела - нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - нет
5. Вода - да
За понедельник отчет никакой, так как вернулась домой очень поздно(((
11.09.12
1. Питание - нет(недобор)
2. Спорт - да (приседания, обруч, отжимания, занятия по видео)
3. Уход за кожей тела - да (вакуумный массаж, лосьон д/тела, комплекс ухода за руками)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
12.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
13.09.12
1. Питание - нет (недобор)
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - нет
5. Вода - Да
14.09.12
1. Питание - нет(переборчик(прям удивительно, а то одни недоборы))
2. Спорт - да (но только приседания с отжиманиями)
3. Уход за кожей тела - нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - нет
5. Вода - да
Опять отчет никакой(первая неделя будем надеятся разгонная))
15.09.12
1. Питание - да
2. Спорт - да да да)))
3. Уход за кожей тела - да))(ручки, массаж, кремашки)))
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - да
16.09.12
1. Питание - нет
2. Спорт - нет
3. Уход за кожей тела - да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - да
5. Вода - нет
Мама сладкого медвежонка,нам 3 месяца))))
Человек с ясной целью пройдет по самой неровной дороге, человек безо всякой цели не пройдет и по самой гладкой)))
/community/post.php?topic_id=51828
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
