Натуся! ну какая ж ты умничка! спасибо за совет! причем я уже так делала когда-то! только вот как потом не "разойтись" дальше...впринципе мне это труда не составит - я ведь сынуле с собой еду собираю, а тут просто лишие чеплашечки еще соберу... Я сильная! Я справлюсь!!! Важно начать же...и несколько раз сдержать себя, а потом привыкну!

тогда выход такой - ставь себе заранее определенное кол-во и пей только его - ты будешь видеть сколько ты уже выпила и сколько осталось...

моя подружка как то худела и при этом посещала все наши сборища с обильными кушаниями, но только для себя она еду приносила сама - нам было все равно что она ест, а она заранее знала, что ъела - по мне так это отличный выход - если не замечаешь съеденного...или выпитого

хотя пиво я люблю на вкус...но мне его хватает и полстаканчика, если я просто хочу вкус ощутить. А вот в компании - литра 2 +- в среднм пью. � даже не замечаю как

мне нравится сидеть в компании и общаться. А без алкоголя мы не привыкли.... или разучились. Вот наверно в чем дело. Дома ж я одна не пью...хотя алкоголь есть. Значит дело не во вкусе....а про опьянение - я практически не пьянею

смотря что тебе нравится в алкоголе: чувство опьянения или сам вкус. если первое - выбирать больший градус и на тощак, если второе, то понять что по вкусу первый "пряник" ничем не отличаетсяот второго, тогда зачем есть больше?! - мне помогает....

Понимаю что вода, а все равно не приятно...впереди опять выходные...вроде никуда не собираемся... БЛ�Н!!! Ну как себя научить в руках держать!!!???

а я предупреждала, что ежедневные взвешивания ни к чему хорошему не ведут!!!

все впорядке, ты главное духом не падай!!! человек не в состоянии набрать 1,3 кг Ж�РА за неделю, так что большая половина - вода (пиво твое и вино)!!!

РќСѓ вобщем выходные прошли плохо для моей фигуры РµР»Р° РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Р° РІРѕС‚ пила....РїРёРІРѕ Рё РІРёРЅРѕ(((привес сегодня утром был +1300....грустно((

сегодня:ходьба(прогулка) - 4 часа

вода - есть

коридор - пока недобор...

завтра:

занятие с Джилиан

коридор зеленый

РІРѕРґР° - 8СЃС‚

РѕР±СЂСѓС‡ - 5 РјРёРЅ

обещаю, что буду стараться!!!

Вик, ну ты уж завтра постарайся не переборщить!

на счет послаблений - мы ведь рассчитываем на медленное похудение, где-то в течение года, а ведь согласись год держать себя в рамках тяжело, поэтому нужно давать себе послабления но в меру, и плюс даже с вредной пищей можно вписаться в калории, главное не проделывать это ежедневно