Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Полюбить себя!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После Hot Iron я вчера еле ползала, сегодня тоже тяжко. Хожу с приятной болью в мышцах.

Зегодня по расписанию ещё одно занятие. Надеюсь все пройдет гораздо легче.

Питаюсь по верхней границе каллоража, немногоперебираю в каллориях, совсем чуть чуть. около 30-50 кк. Жду план питания от диетолога, тогда буду корректировать свою еду. Сейчас пока только контролирую себя. И пью водичку.

Вчера записалась на 100 дневные гонки, без соревнований, просто для себя - выдержу или нет, посмотрим).

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сходила на Hot Iron - сегодня ощущаю приятную тяжесть в мышцах.

Поинтересовалась у теренера, почему вес не сбрасывается. Сказали, что первый месяц вес может даже немного вырасти, только на второй месяц тренировок вес пойдет в низ. Мышцы тяжелее жира, и то что сжигается видно меньше, чем то что наращивается.

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ради интереса в Фитнесс-клубе заказала себе план питания. Доктор рассчитает мне питание для сбрасывания вса с учетом моих тренировок, вкусовых предпочтений и режима дня.

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я в общем не сильно расстроилась)))

Спорт и хорошее настроение!)

Кушаю в коридоре и спорт 3 раза в неделю по 2-2,5 часа.

Цели сбросить быстро вес нет, пусть лучше медленно, но верно.

Пусть организм постепенно привыкает.

Я ведь курить бросила, по этому моментального чуда не жду. Так как и так стресс.

 

 

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дело же не в разовом изменении рациона.. А в том, чтобы это стало неотъемлемой частью жизни.. ) Как зубы почистить)

 

Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После недельного зажера, вес откатился к начальной точке.

День Рождения.

эх....

 

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в коридоре КК. Главное не нажраться вечером лишнего, вне плана.))

Поняла, что на этой неделе не смогу попасть в фитнесс клуб. Попробую найти время заняться дома.

15 мин пресс.

1 час йога.

Завтра ДР - надо привести себя в порядок ( маникюр, педикюр, прическа)

Решила на ДР не устраивать обжираловку в ресторане и всех гостей пригласила в театр, только что привезли билеты. Все в шоке))) Но идея понравилась. Идем на спектакль "Бестолочь". В ролях Юля Меньшова и Олеся Железняк.

За мое здоровье выпьем в антракте шампусика))

 

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!)

Сегодня с утра взвесилась, !!!!75,2!!!!?

Это после вчерашнего хачапури с сыром? Интересно...

Или после ночи  с шампанским и хорошим мужчиной))))

Завтра День Рождения. И как то радостно от отвесика не смотря ни на что)

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чтото никто не хочет разговаривать со мной. Тема превращается в дневник. А между тем, я как буд то бол гипнозом спорола хачапури сыром и зеленью. Самое обидное, что оказалось не вкусным.... Без этого куска хлеба я была в коридоре, и вот..... Расстроилась...
Из положительного: на свой день рождения купила платье в облипку. Красивое))) Хачапури было не вовремя .... Черт!
Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть сомнения по поводу рассчитаных 1700 кк... Это не много? Вчера было комфортно с едой, но при подсчете получилось 900 кк. Согодня, лопаюсь просто от еды, за то все в зеленом коридоре...

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний фитнесс:

прошлась 3 км на тренажере (около 35 мин)

20 мин силовые на тренажерах. В основном ноги и попец.

50 раз пресс.

1,5 часа йоги.

Домой приехала после клуба в 12 ночи, даже есть не захотелось. Завалилась спать.

Кстати, перед тем как приступить к тренировкам, врач в фитнессе провела тестирование моего организма.

Выяснилось, что мну обмен веществ работает на 40 %. Искревлен позвоночник вправо и 13 кг лишнего веса.

Врач сказала, что при правильном питании и питье, реально сбросить весь этот груз за 3 месяца.

На фитесс я пришла весом 78 кг в начале августа. Сейчас 75,6.

Хорошо бы к 10 сентября сделать 72-73 кг. Но через два дня день рождения у мну любимой и на неделю приезжает в гости мама. Тяжко будет бороться с соблазнами))))

Маме практически в приказном тоне сказала взять с собой спортивную форму и купальник в чемодан. Будет со мной ходить заниматься))) Что бы не скучала))

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прощлую неделю в связи с КД  посетила фитнесс всего два раза. Но сразу после окончания КД обнаружила , что вес ушел на 0,5 кг За 2 недели. Наверное не плохо для для организма, если вес будет снижаться постепенно. По обьемам уже начала замечать что уменьшаются. Несколько расстраивает грудь, так как она сдулась достаточно заметно. Восстановится?

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще насколько реально при занятиях 3 раза в неделю сбросить за 3-4 мес 10 кг? Кушаю хорошо. примерно 1500кк-1700кк в день. В спортзале около 2-3 часов провожу.

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера 1,5 часа провела в спорт зале.

20 мин. эллипс,

40 мин. силовые и ещё

30 мин. велотренажер.

Отвеса не увидела) Зато влезла в старые джинсы)))Видимо правильно говорят, что сначала будут уходить объемы, а потом вес.

Надеюсь;-)

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 23.08.2012 в 14:23 (ссылка):

и еще девочки..в подписи просто укажите ..номер дневничка..а то иногда хочешь к человеку зайти..а куда не знаешь..

удачи всем smile

Спасибо! Добавила!

Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olle пишет 23.08.2012 в 14:09 (ссылка):

Привет! Да ,я тоже смотрю, мне никто не отвечает)))) Бум дружить!

Меня вот кг очень волнуют.

Юля, а ты подсчетом каллорий занимаешься тут? Всегда удается придерживаться?

Я за 2 недели сбросила 2 кг., а вчера было день рождения у подруги... Встала с привесом в 1 кг. Расстроилась. Иду сегодня на спорт, не выйду оттуда без результата.

 

Будем :)

Да, я тут занимаюсь подсчетом, у меня проблема, что не всегда удается понять, что вообще и как вносить.. Съешь что-нибудь эдакое, и что делать? ))

В целом, я вписываюсь в график даже с учетом того, что могу себе лишнего позволить.. 

По поводу 1 кг не переживай, точно также уйдет, как и до этого.. Тут нужно не махом сразу худеть, а постепенно.. Мне кажется..

Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

juno2009 пишет 23.08.2012 в 14:08 (ссылка):

девчонки, привет! просто надо почаще писать в своем дневнике, он будет появляться в свежих сообщениях и вас будут читать! а с одним сообщением он уходит в небытие, потому что просто его никто не видит, к сожалению))))

Ну не свою темку, так чужую подняла - тоже хорошо ))

Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у мя то как раз есть в подписи)))) 

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и еще девочки..в подписи просто укажите ..номер дневничка..а то иногда хочешь к человеку зайти..а куда не знаешь..

удачи всем smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

juno2009 пишет 23.08.2012 в 15:18 (ссылка):

Маш, я занималась подсчетом калорий долгое время, я много чем занималась) пришла к одному выводу - диеты зло, подсчет калорий меня удручает, поэтому живу как хочу, в удовольствие) мы тут собрали в моем дневнике единомышленников, клуб лентяек)))) стройнеем по книжке Ольги Голощаповой, заинтересуешься, приходи в мой дневник, агитировать не буду)))) до этой системы надо дойти)) мой путь был тяжел и тернист) я и на диетах сидела, и спортом изматывала себя, и калории считала. Все давало результаты, но на время. 

А сейчас кушаю, что хочу, наслаждаюсь едой и ни в чем не ограничиваю себя. Результаты радуют, в том числе и на весах)

привет привет smile

один в одинмоя история..книжку начала читать..в понедельник

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, я занималась подсчетом калорий долгое время, я много чем занималась) пришла к одному выводу - диеты зло, подсчет калорий меня удручает, поэтому живу как хочу, в удовольствие) мы тут собрали в моем дневнике единомышленников, клуб лентяек)))) стройнеем по книжке Ольги Голощаповой, заинтересуешься, приходи в мой дневник, агитировать не буду)))) до этой системы надо дойти)) мой путь был тяжел и тернист) я и на диетах сидела, и спортом изматывала себя, и калории считала. Все давало результаты, но на время. 

А сейчас кушаю, что хочу, наслаждаюсь едой и ни в чем не ограничиваю себя. Результаты радуют, в том числе и на весах)

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Да ,я тоже смотрю, мне никто не отвечает)))) Бум дружить!

Меня вот кг очень волнуют.

Юля, а ты подсчетом каллорий занимаешься тут? Всегда удается придерживаться?

Я за 2 недели сбросила 2 кг., а вчера было день рождения у подруги... Встала с привесом в 1 кг. Расстроилась. Иду сегодня на спорт, не выйду оттуда без результата.

 

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девчонки, привет! просто надо почаще писать в своем дневнике, он будет появляться в свежих сообщениях и вас будут читать! а с одним сообщением он уходит в небытие, потому что просто его никто не видит, к сожалению))))

Кошки безошибочно понимают, что значит полное сосредоточение и как помешать его достичь.

местами я тут:
/community/post.php?topic_id=43427

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Меня зовут Юля, тоже тут буквально недавно. Тоже написала тему-приветствие, как-то никто не откликается, так что нужно самим, по ходу, искать своих единомышленников и начинать общаться )

Мне 28, в основном занимаюсь для того, чтобы держать себя в тонусе, в целом, кг меня не сильно волнуют, просто они в любом случае потихоньку уйдут.. ))

Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Меня зовут Маша. Мне через 2 недели будет 33 года. Моя цель с 76 до 63 за 3-4 месяца. Как думаете реально? Плотный график 4 раза в неделю фитнесс по 2-3 часа. Как правило это групповая (йога или пилатес) 1 час, эллипс около 30 мин, бассейн 1 час. Иногда заменяю групповую на железки (силовую). Стараюсь кушать 5 раз в день и выпиваю 1,5 литра воды. Как то так. В таком режиме 2 недели уже. Собой довольна! Отвлекает оот ненужных мыслей, расставание с любимым, проблемы на работе ушли на задний план. Надеюсь не свернуть с пути, по этому требуется поддержка.

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика