|
|
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
19.9.2012 21:27
|
привет девочки!
сегодня настроение ну такое-себе (на работе - не очень приятный клиент, врач ничем не обрадовал, хорошо, что и страшного ничего нет), в общем много нервничаю
план по питанию выполнен, спорт - сейчас будет, мотивация - есть
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
19.9.2012 17:19
|
Всем завтра отвеса!!!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
19.9.2012 14:42
|
и не сомневайся))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
19.9.2012 13:44
|
vita_73, о! теперь точно начнет падать, с таким заклинанием
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
19.9.2012 12:11
|
крекс, пекс, фекс! поскорее падай вес!))) (колдующий смайлик)
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
19.9.2012 0:44
|
план до понедельника - сдвинуть вес!
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
19.9.2012 0:42
|
всем сладких и грациозных снов!
vita_73, заниматься проще-простого - главное сделать первое движение (ну это когда ты здоров конечно)
краткий план на завтра:
по питанию:
завтрак - углеводы, пшенная каша, хлебец с каплей меда
перекус - яблоко
обед - куриная грудка плюс помидоры
полудник - натуральный йогурт
ужин - творог
по уходу - антицеллюлитное масло
скраб (при наличии горячей воды )
уход за лицом (маска)
ну и т.д., и т.п.
разобраться с бумагами на аттестацию в универ
улыбаться
сделать педикюр
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
19.9.2012 0:37
|
нет слов!
буду потом у тебя учиться, когда можно будет заниматься))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
19.9.2012 0:24
|
Body Revolution (тренировка 3, неделя 3) +
тренировка была одна
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 23:16
|
vita_73, ну пусть хоть завидуют)))
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 23:16
|
досада номер 2 - нет горячей воды
назло досадам ушла тренироваться
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
18.9.2012 23:15
|
Rosemarine пишет 18.09.2012 в 21:10 (ссылка):
самая большая досада дня - ночью не нашла фумигатор и меня искусали комары за ту самую прекрасную попу
)) это были злые комарихи! от зависти наверное!!!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 23:10
|
собственно сколько можно откладывать тренировки????? иди и делай!)
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 22:10
|
самая большая досада дня - ночью не нашла фумигатор и меня искусали комары за ту самую прекрасную попу
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 22:09
|
по спорт-плану - Трейси и кардио Джиллиан, чуть позже, нужно чуть убрать и погладить
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 22:08
|
сегодня мотивируюсь днем без подсчета калорий
вредностей не ела
съела грам 150 клубники и большую горсть смеси из сушеных-фруктов и орехов - единственное отличие от обычного рациона
купила кашу любимую и хлебцы - попробую с утра есть углеводы и вообще есть их больше
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 22:06
|
Tatalit, с пуш апом я испугалась именно огромной груди - не мое это, а своя - маленькая , родная)))
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 22:05
|
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
18.9.2012 22:03
|
Rosemarine пишет 18.09.2012 в 20:53 (ссылка):
привет !
сегодня была в магазине, покупала джинсы, а заодно и шорты купила - джинсовые, на отдых и знаете, в примерочной только поняла насколько ножки и попа подтянулись, да конечно, не модель, но на каблуках - очень даже красивая попа и ножки)
молодец!
вот видишь, и фигня-вес, главное-форма
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
18.9.2012 22:02
|
vita_73 пишет 18.09.2012 в 18:00 (ссылка):
Привет, тебе хорошо говорить - у тебя хороший размер, а вот мне..
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
18.9.2012 22:00
|
Rosemarine пишет 18.09.2012 в 21:53 (ссылка):
привет !
сегодня была в магазине, покупала джинсы, а заодно и шорты купила - джинсовые, на отдых и знаете, в примерочной только поняла насколько ножки и попа подтянулись, да конечно, не модель, но на каблуках - очень даже красивая попа и ножки)
Молодец, если уже себе нравишься, то себя и похвалила и промотивировала на дальнейшую работу! Поддерживаю!!!!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 21:53
|
привет !
сегодня была в магазине, покупала джинсы, а заодно и шорты купила - джинсовые, на отдых и знаете, в примерочной только поняла насколько ножки и попа подтянулись, да конечно, не модель, но на каблуках - очень даже красивая попа и ножки)
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
18.9.2012 18:00
|
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
18.9.2012 17:52
|
Rosemarine пишет 17.09.2012 в 23:10 (ссылка):
недавно меряла бюст с двойнюм пуш апом - сама себе испугалась в зеркале
Вот скоро ия буду пугаться!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
18.9.2012 1:07
|
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 1:02
|
vita_73, кстате очень эффективно)
Всем сладких клубничных снов (навеяно завтрашней мечтой о клубнике)! И успешного дня!
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
18.9.2012 0:47
|
прям по Норбекову))
понимаю, что не он придумал, но как-то навеяло
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
18.9.2012 0:33
|
Metamorphosis continuity (3 я десятидневка) +
Body Revolution (тренировка 3, неделя 3) +
помочь справиться с тренировками сегодня помогло лишь "состояние внутренней радости", как говорил однажды тренер по йоге - все самые большие трудности преодолеваем с улыбкой на лице и с состоянием внутренней радости
помогает)))) когда из последних сил пытаешься изобразить улыбку на лице
а еще на танцах нас заставляли качать пресс с улыбкой)))
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
17.9.2012 23:10
|
недавно меряла бюст с двойнюм пуш апом - сама себе испугалась в зеркале
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
17.9.2012 23:08
|
aKsenia пишет 17.09.2012 в 19:53 (ссылка):
можно я вставлю свои 5 копеек?) ибо тема наболевшая )))
Tatalit, размер никак не сохранить :) как от природы есть, так и будет :) вот есть статья как раз об этом
у меня спокойно так дошла грудь до А :) форма осталась, за что огромное ей спасибо))) качаю грудные мышцы, но это скорее для пущей эстетичности грудной клетки
пРИВЕТ, ПРОЧИТАЛА СТАТЬЮ. Хотела волшебства - а его нет. Короче никак невозможно при худении оставить свой размерчик. жаль...короче спасет пуш ап
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
17.9.2012 23:01
|
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
17.9.2012 22:15
|
Rosemarine пишет 17.09.2012 в 21:08 (ссылка):
нужно обдумать план перезагрузки кстате, может действительно сдвинусь
мне захотелось пересмотреть Матрицу))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
17.9.2012 22:09
|
пока я с вами болтала, мой желудок простил мне зеленое яблочко и перестал болеть - можно тренироваться)
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
17.9.2012 22:08
|
за неделю? отличный результат!)))
просто ахрененный результат!) ты мего молодец!)))
а "перезагрузка" иногда даже чисто психологически полезна..
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
17.9.2012 22:08
|
нужно обдумать план перезагрузки кстате, может действительно сдвинусь
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
17.9.2012 22:06
|
aKsenia, если я ем только арбуз потому что мне так хочеться - конечно не голодовка, я против разгрузочных дней типа - все, решено, завтра пью только кефир!
завта попробую сместить акцент чуть больше в сторону углеводов - например каша с медом вместо творога с утра
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
17.9.2012 22:03
|
aKsenia, да, объемы уменьшились за неделю
Я вот еще думаю - я же долго занималась танцами, 3 года , практически каждый день, вот мышцы и восстанавливаются - забирают свое, потому тело подтягивается, а вес стоит, тело то помнит позтянутость и мышечная память никуда не делась, а тогда я с таким же весом была просто более еще подтянутой, тогда нужно подождать еще чуть-чуть
в общем начну немножко менять структуру питания на этой неделе
рост свой я тоже люблю) особое спасибо родителям за длинные ноги
А вот еще - попа как-то подтянулась вверх (даж не знаю как объяснить) фигура то у меня - аля гитара, узкая талия и широкие бедра с разницей в 30 см, только вот сделать это все компактней и подтянутей чуть-чуть - и все будет отлично
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
17.9.2012 22:03
|
ну когда ты день ешь арбуз, например, это не считается голодовкой.. или считается?
если стоит долго- нужен толчек.. понятно что вес- не цель :) но иногда просто очень важно сделать типо "перезагрузку" когда ритм тренировок уже установился и увеличивать нагрузку просто некуда..
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
17.9.2012 22:01
|
и я понимаю твою замороченность на весах, очень хочется видеть результат..)
возможно что при интенсивных нагрузках организм твой стал тормозить..
я в таких случаях делала раз в неделю дни разгруза- на зеленом салате с куриной грудкой :))
на всем остальном у меня не получалось разгруза :))) от молокочая я ватная, от яблок и арбуза зверски мяса хочу :)))
попробуй и ты :)
устрой себе дни отдыха от тренировок в дни разгрузов :) раз в недельку вполне можно..
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
17.9.2012 21:57
|
У меня тут в голове несколько правил, которые я следую:
- я не голодаю (нет разгрузочным и голодным дням) - организму не нужен стресс
- я ем когда я хочу
- я ем, то, что я хочу съесть (мой организм не требует пельменей и майонеза)
- да овощам и фруктам
- я пью много воды (водохлеб)
- я занимаюсь спортом (когда я хочу и по мере своих возможностей)
- я не отказываю себе в маленькой радости, но не делаю радость нормой питания
Я никуда не спешу, просто иду к здоровью и стройности
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|