|
|
 |
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
27.8.2012 21:16
|
спасибо большое за поддержку! |
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
26.8.2012 16:17
|
Да, собственно говоря, не зацикливайся на том, чтобы с первого дня все понять и правильно сделать. Постепенно ты во всем разберешься. Почитай статьи, почитай темки для начинающих, почитай дневнички девочек. Все постепенно наладится. Не спеши и не опускай руки!
Много тех калорий или мало, которые тебе насчитали будет видно со временем! Поверь, все будет !
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
26.8.2012 16:13
|
tusichkavat, а что у тебя в меню? Мясо, рыба, каши есть? Или ты только травку записала себе?
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
26.8.2012 16:11
|
vita_73, может быть. у меня рост то 158 см. Вот наверно у меня и калорийность меньше.
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
26.8.2012 16:08
|
коридор зависит от веса и роста, возраста и физической активности.
у меня всё в подписи, физическая активность минимальная, рост 173 и мой коридор 1830 - 2180 У:206 - 354, Ж: 41 - 85, Б: 60 - 191.
по моему всё логично. и вся заковыка, на мой взгляд, именно в сбалансированном питании. чтобы везде было зелёное)).
может я не права
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
26.8.2012 16:07
|
tusichkavat, может ты что то неправильно внесла вот программа так много и насчитала?
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 16:04
|
я сегодня первый день! Вот ипытаюсь разобраться! То что ДИОН насчитал этого инадо придерживаться или как? Совсем запуталась! |
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
26.8.2012 16:03
|
tusichkavat, у тебя вес вверх не пошёл от такого количества калорий?
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 16:01
|
Да и я говорю много!Если совсем убрать хлебобулки вообще и до 1000 не догонит наверное! |
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
26.8.2012 16:00
|
tusichkavat, что так много калорий? у меня коридор 1350-1600.
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 15:59
|
1540-1890!У меня получилось 1447! И не знаю что ещё добавить! старалась ограничить хлеб и сахар и вот!
Вообще обычный мой рацион где-то так и вытягивает на 1500! |
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
26.8.2012 15:32
|
tusichkavat пишет 26.08.2012 в 13:22 (ссылка):
Блин составила на день меню! Обожраться можно,а каллорий недобор? Может я чего-то не понимаю?
Можно точнее, из чего состоит твое меню? Какой коридор тебе выдал ДиОн?
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
26.8.2012 15:29
|
Тааааак, кто тут караул кричит? Чивой-то случилось?
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
26.8.2012 15:28
|
tusichkavat, чем тебе помочь?
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 15:19
|
девочки помогите разобраться! |
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 13:22
|
Блин составила на день меню! Обожраться можно,а каллорий недобор? Может я чего-то не понимаю? |
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 0:44
|
Всё полна решимости! Очень надеюсь что решимость не угаснет! |
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 0:25
|
Поздравляю с открытием! |
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
26.8.2012 0:24
|
и вправду есть!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
26.8.2012 0:20
|
спасиб!у меня не отображается, счас в другом браузере гляну
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 0:14
|
Ну вверху над тем полем где пишешь сообщение есть смайлик! На него нажимаю и там их много открывается! |
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
26.8.2012 0:11
|
вот, кстати, а как ты смайлы ставишь? у меня нет таких кнопок почему-то..
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
26.8.2012 0:06
|
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
26.8.2012 0:01
|
)) давай, успехов!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
25.8.2012 23:58
|
Спасибо! Сейчас попробую! |
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
25.8.2012 23:58
|
tusichkavat пишет 25.08.2012 в 22:55 (ссылка): А плюсы минусы в своём дневнике себе ставить? Не пойму!
в дневнике питания на воду и овощи-да, на задачи галочки вешать-это тоже ты будешь
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
25.8.2012 23:57
|
tusichkavat пишет 25.08.2012 в 22:37 (ссылка): Если честно сложно разобраться во всём этом! А где таблицы каллорийности взять?
ну, я сама тут не всё знаю но тут помогу.
серху у тебя на странице есть вкладки одна из первых-"моя диета"
жмёшь туда, на открывшейся странице появится вкладка всерху"питание" -жмёшь.
там поправую руку будет надпись"как пользоваться этой страницей" там всё понятно изложено.
попробую ссылку вставить
/images/how_page_use_over.gif
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
25.8.2012 23:55
|
А плюсы минусы в своём дневнике себе ставить? Не пойму! |
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
25.8.2012 23:37
|
Если честно сложно разобраться во всём этом! А где таблицы каллорийности взять? |
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
25.8.2012 23:35
|
а можно подробнее?
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
tusichkavat
Diet-Баллов: 323
Сообщений: 25
25.8.2012 23:30
|
Девочки помогите! Очень нужна поддержка! |
