Kfyf123 пишет 03.09.2012 в 17:26 (ссылка):

 Р›Р°РЅ, РґРІР° РіРѕРґР° уже работаю..над СЃРѕР±РѕР№.Результат РЅРµ удержала,набрала..РґРѕ 73(((опять включила голову Рё пошла только вперед!!!

Мой вес на сегодня: 86,0 кг (0)
Питание вчера - 2030 ккал
РЎРїРѕСЂС‚ вчера: Body Revolution,Workout 4, Р‘одифлекс (20 РјРёРЅ.), РћР±СЂСѓС‡ (30 РјРёРЅ.)

Привет!!!

РњРѕР№ вес РЅР° сегодня: 86,0 РєРі (+0,8 РєРі)
Питание вчера - 2555 ккал
Спорт вчера:
утром: Body Revolution,Workout 3

Доброе утро!!!

Мой вес на сегодня: 85,2 кг (-0,4 кг)
Питание вчера - 1590 ккал
Спорт вчера:
утром: Body Revolution, Cardio1
вечером: Плоский живот за 6 недель, уровень 1

РўС‹ молодец, уже РјРЅРѕРіРѕ сбросила!!! Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ срывов РЅРµ переживай, просто нужно взять себя РІ СЂСѓРєРё! Сколько Сѓ меня последнее время срывов было, РѕРіРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ!!!  РќРѕ уже хватит, итак столько времени РЅР° зажоры ушло!!!

По-разному. коридор 1200-1550ккал.

Занимаюсь с Джиллиан или по 8 минут прес, ноги, попа.

Вообщем очень много срывов последнее время! сегодн утром поела омлет - обмен веществ включила, а все остальное рвемя только арбуз. посмотрим что получится. еще так не эксперементировала, так кормлю грудью еще малышку.

NiaAnna, привет!!! Присоединяйся к нам, вместе веселей!!! Расскажи как ты худеешь? Какой коридор?

Женя, спасибо))) С тернировками мне нормально, я когда в прошлом году худела, делала шреды и "Нет проблемным зонам" с Джиллиан! Тогда было тяжело, сейчас наверное привыкла!

Приветик!

Хочу к Вам!

У меня такой же вес был и стремлюсь тоже к 31 января 65кг! у нас девченки еще 4 месяца!

Доброе)))) Поздравляю с отвесиком)))Хорошо идет))) Как тебе тренировки, не тяжело?

Доброе утро!!!

Мой вес на сегодня: 85,6 кг (-0,3 кг)
Питание вчера - 1555 ккал
Спорт вчера:
утром: Body Revolution,Workout 4
вечером: Плоский живот за 6 недель, уровень 1

Ни важно, пусть и вода))) Может это такая запоздалая реакция на разгруз))

У меня за первую неделю тоже ушло 2,3 кг, тоже думаю что основаная часть из этого вода и прочее)) Ну ведь то что цифирка на весах стала чуть меньше, а мы для себя в зеркале чуть красивее - это ведь самое главное))

Спасибо))) Отвес хороший, РЅРѕ это наверное РІРѕРґР° ушла, дальше будет медленно.  РЇ вобще РёР· Украины, РіРѕСЂРѕРґ Донецк. 

Поздравляю)))) Вот видишь, тренировки не прошли бесследно))) Лед тронулся, господа присяжные и заседатели))

У нас тоже погода радует солнышком, правда с утра ощутимо холодно, +5 )

А ты кстати от куда?)

РњРѕР№ вес РЅР° сегодня: 85,9 РєРі (-1,3 РєРі)
Питание вчера - 1550 ккал
Спорт вчера:
утром:  Body Revolution,Workout 3  
вечером: Плоский живот за 6 недель, уровень 1

Доброе утро!!! Настроение хорошее. Только что отвела ребенка в садик, погода замечательная, даже домой идти не хотелось, нужно сегодня выйти погулять. Сегодня у меня наконец-то отвес, аж 1,3 кг.!

День добрый)) Как настроение, как похудательные успехи?)))

РќСѓ РІРѕС‚ отлично, что добиваешься такими полезными вещами)))СЏ тоже яблочки очень уважаю))) Ятоже думаю что  1500 ккал - это вполне себе сытно для худеющих))

Женя, ты права, надо все записывать в планировщик, так и буду делать. Но,надеюсь больше не будет зажоров, ну или хотя бы они будут все реже и реже. А коридор я добираю кефиром или яблоками, но больше 1500 ккал. не выходит, да я думаю и не надо, мне хватает.

Антошка71, привет!!!Я смотрю у тебя 98 кг было, а сейчас 67, ты молодец!!! А как давно ты худеешь?

привет Лан...мы с тобой как две сестры

Мне тоже 65 первоначально надо!!!!

когда нервничаю жру не подетски!!!

и ребенка 2хлетнего веду в сад..в сентябре,тока уже давно работаю..а в форму прийти до конца не могу!!

Ну я думаю это от того что только начала, первые пару кг у меня легко уходят,правда я думаю что это в основном застоявшаяся водичка и прочие пакости... Так что дальше будет сложнее.

Ну даа, одно дело заниматься когда ты дома, а совсем другое,когда с работы пришел,ужин приготовил,с ребетенком поиграл или еще чего, дел дома всегда много. Не важно, за два не привела или за 32 ,главное сейчас начала, а еще самое главное, что нацеленна не бросать.

Наверное даже если нервничаешься, и ешь, надо все равно записывать...стыдить себя, но записывать, чтобы потом, когда отпустит- ужаснуться, и в последствии так не срываться.

Про коридор,у меня тоже такой в начале выставил, но мне на нем совсем не худеется, так что я спустилась до минимального коридора в 1200-1550 , я прошлый раз на нем худела, на нем мне комфортно.Я как то честно пыталась есть на 1400-1750, но выходит что полезными продуктами я столько не набираю, а набирать коридор вредными- это как то совсем печально.

РўС‹ молодец, Р·Р° 2 недели пости 3 РєРі. РЇ сейчас РІ декрете, поэтому время есть, РІРѕС‚ дочка РІ садик пошла РІ сентябре, думаю СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° работу выходить, тогда вобще ничего успевать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РџРѕРєР° время есть, нужно привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, хотя Р·Р° 2 РіРѕРґР° давно уже можно было. РќСѓ РґР° ладно, что теперь говорить, боьше РЅРµ Р±СѓРґСѓ повторять СЃРІРѕРёС… ошибок, надоело быть толстой! РЇ РјРЅРѕРіРѕ ем, РєРѕРіРґР° срываюсь, тогда жру РІСЃРµ без разбора, СЏ уже думала, что Сѓ меня булимия, РЅРѕ надеюсь, что это РЅРµ так. РљРѕРіРґР° РІСЃРµ нормально СЏ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ем, РЅРѕ РєРѕРіРґР° нервничаю, СЏ даже РЅРµ знаю, сколько калорий, наверное 5000-6000 ккал. РЅРµ меньше, даже страшно подумать. Р’РѕС‚ работаю СЃ головой Рё держу себя РІ руках. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня 1400-1750 ккал., РЅРѕ СЏ страюсь, чтоб РЅРµ больше 1500 ккал. Р±С‹Р»Рѕ. Рђ Сѓ тебя какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?

РњРјРј, задумчиво, обычно РЅР° молокочае  Сѓ меня как РјРёРЅРёРјСѓРј 1РєРі отвесик бывает.РЇ худею РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ сознательную жизнь, сколько себя РїРѕРјРЅСЋ...РЅРѕ как то худела СЏ для галочки, поэтому сильно РЅРµ скидывала...Р° РІРѕС‚ прошлой осенью СЏ взялась Р·Р° себя Рё СЃ 81РєРі скинула РґРѕ 68 РєРі...РЅРѕ потом чего-то какие то жизненные неурядицы, Рё радости совместной жизни СЃ почтимужем, вообщем докатилась РґРѕ 85. РќРёРєРѕРіРґР° раньше себя так РЅРµ запускала...

Вот уже вторую недельку тружусь на благо похудения, сейчас 82.7 кг. Так что потихонечку движемся))

Умница ты, что и утром и вечером занимаешься...а я вот утром не могу, на работу к 8.30, это мне часов в 5 надо встать,чтобы почеловечески позаниматься, а я на такой подвиг не способна))

Ты сказала, что ты много кушаешь...а на дионе у тебя какой коридор?

Привет, Женя! Рагруз прошел нормально, только отвеса нет почему-то! Я, когда первый раз худела, тоже шреды делала, а сейчас утором - Боди Революшен, а вечером - Плоский живот! А ты давно худеешь? Как успехи?

Привет Лана)) Почитала твой дневник, ну его начало) Мы с тобой очень похожи, мой рост 173 и вес 82,7 кг)) и я тоже хочу 65 кг)

Как прошел воскресный разгруз?)) Я кстати тоже именно на молокочае разружаюсь, неголодно мне на нем)) А какую программу Джилл делать хочешь?))

Я когда первый раз худела, проходила шреды))

Доброе утро! Мои параметры на сегодня:

03.09.2012

Вес - 87,2 кг

РћРў - 80 СЃРј

РћР– - 103 СЃРј

РћР‘ - 110 СЃРј

РћРќ - 61 СЃРј

Всем привет! Сегодня утром взвесилась и чуть с весов не упала - 87,2 кг. Сама виновата. Сегодня разгруз на молокочае!

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лана. Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ, РІСЃРµ время худею, РЅРѕ РјРѕСЏ проблема РІ том, что, как только сброшу немного, расслабляюсь Рё набираю СЃРЅРѕРІР°. Р’ 2011 РіРѕРґСѓ похудела РЅР° 15 РєРі, РЅРѕ СЃ января уже 10 опять набрала. РњРЅРµ это надоело, беру себя РІ СЂСѓРєРё Рё худею, РїРѕРєР° РЅРµ достигну своей цели. РќРѕ самое главное, это удержать вес, поэтому больше никаких зажоров!!! Соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, занимаюсь СЃ Джиллиан Майклз, 1 раз РІ неделю разгрузочный РґРµРЅСЊ РЅР° молокочае. Спортом заниматься РјРЅРµ нравиться, РјРѕСЏ проблема РІ том, что жру РјРЅРѕРіРѕ. Буду над этим работать. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј., вес точно напишу завтра утром, РЅРѕ РіРґРµ-то 86-87 РєРі. Хочу Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 65 РєРі., Р° Рє следующему лету 55 РєРі.