План на сегодня!

еда: разгрузка на овсянке!

спорт: 2 милли с Лесли, видеоупражнения на пресс и ягодицы по 8-10 мин., и достала я тренажерчик, не помню как называется,подаренный подружкой, буду и им пользоваться :)

Сегодня проснулась в отличном настроении! После вчерашне тренировки с Джиллиан очень приятные ощущения! � снова легкость!

Да, и вес порадовал, минус 300 грамм! Осталось 100 грамм от вчерашнего привеса, но за сегодня добью и их! :)

Что-то сегодня настроения совсем не было... да и в плане еды я вела себя плохо...

Потом почитав ДиОн появились силы  Рё СЏ позанималась СЃ Джилл!

Завтра планирую разгрузку на овсянке!

Ну опять же почитав дневнички девчонок решила вести каждый вечер отчетики, буду отчитываться как питалась, был ли спорт, и что было за день у меня хорошее и не очень :)

НачнемС, отчет за сегодня:

еда - Питалась неправильно (-)

спорт- Джиллиан (+)

косметические процедуры-намазюкалась кремиками +вибропояс (+)

Хорошее за день - определилась со школой для дочки, на следующей недел пойду на собрание....

Плохое за день - не было настроения, ездили с подругой в суд, она разводится, грустно (((

После Джиллиан заметно улучшилось настроение, жизнь прекрасна!

Пойду укладывать дочурок спать,а то завтра в садик...

Сегодня РЅРµ РјРѕР№ день... привес  400 РіСЂ.((( 63,4

Блин, совсем рот зашить надо...

4ZhelAnie пишет 12.09.2012 в 12:18 (ссылка):

Бум стараться

А-н-ю-т-и-к, 500гр в неделю это отлично! Так держать!

�так,сегодня у меня вес как и вчера 63,0,что хорошо,учитывая КД...

Сегодня хочу устроить разгрузочку,т.к. по сути у меня получается, что худею только за счет их родимых (1 раз в неделю), а в остальные дни поддерживаю вес правильным питанием!

Получается в неделю уходит по 500 грамм! Мне кажется это нормально...

4ZhelAnie пишет 12.09.2012 в 07:40 (ссылка):

�зо всех сил держалась))) Ела конечно сладости, но на весе не отразилось, без привеса и отвеса

А-н-ю-т-и-к, как дела? Удержалась от соблазнов?

Сегодня жуть как хочется сладкого, держите меня семеро...

Но я изо всех сил стараюсь по чуть-чуть...Честно :)

Ладненько, пойду я на пешию прогулку,т.к. заниматься все равное сегодня не смогу из-за КД...

4ZhelAnie пишет 11.09.2012 в 10:08 (ссылка):

Вот хочу попробовать так же и даже больше! Надеюсь всё получится,нет,я в этом просто уверена!

А-н-ю-т-и-к пишет 11.09.2012 в 10:05 (ссылка):

Ого! Да ты можешь!!! Давай так же!

...

Ну ничего, я добьюсь своего!

Сегодня я немножко решила помотивироваться...

Посчитала свой идеальный вес, пришла к выводу, что идеал для меня при росте 162 см 50 кило... получается надо осилить 13 кг. ... Кажется таак много...

4ZhelAnie пишет 11.09.2012 в 09:37 (ссылка):

У меня обычно перед ними жор, а тут удивительно не было, вот что значит настрой )) Буду стараться держаться

Доброе утро!

А-н-ю-т-и-к, КД коварны) Держись!

Вес сегодня на месте, хотя я ждала отвес. но пришли КД, наверно из-за них стопор... еще жутко болит голова...

Подвожу итог дня, кушала я правильно и до 18!

Но совсем мало двигалась, просидела за компом,дела-дела...Завтра исправлюсь,побольше подвигаюсь,пресс покачаю обязательно!

Асмадей, Юлечка,какая красота,спасибо за поддержку,оченнь помогает!!!

Какая ты молодчина!

Вот и прошли выходные, для меня очень даже неплохо!Самое главное без привесов!

РњРѕР№ план: РЅР° этой неделе  скинуть еще 500 грамм!

На выходных трудно выходить в интернет,т.к. все дома

Вес сегодня точно такой же как и вчера,что радует! 63,0

Стараюсь кушать правильную еду и чувство легкости не покидает!Всегда бы так )))

Планировщик на выходных не заполняла,некогда..

Всем приветик!!!

Вчера я была молодечик! � коридор зелененький,и кушала всё правильное, а легкость - то какая присутствует!

Наскачивала видео, сегодня РїРѕ плану пресс  Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ Трейси Андерсон потанцевать :)

Да, отвес за вчера - 300 грамм! План выполнен, на этой неделе еще в минусе 500 грамм! Вес на сегодня 63= Радоваться еще конечно рано, вот когда доползу до 60,уже можно будет себя и похвалить

Асмадей пишет 07.09.2012 в 08:54 (ссылка):

Как красиво,спасибо большое

4ZhelAnie пишет 07.09.2012 в 08:45 (ссылка):

Спасибо большое! Надеюсь с новыми силами доберусь до цели всё таки

Пусть этот дневничок принесет тебе удачу!

А-н-ю-т-и-к, привет, с новым дневничком тебя!

Асмадей пишет 06.09.2012 в 22:28 (ссылка):

Я о такой не слышала, сегодня гляну. Я вчера попробовала что ты советовала тренировки с Джанет Дженкинс ,понравилось!

Программы своей нет,я новичок в этом деле

Всем Бодрого утречка!!!

Настроение отличное! Вес тоже немножко порадовал, в минусе 300 грамм! �того 63,3.

Сегодня по плану у меня тренировочка на пресс и ягодицы.

Да планировщик надо вспоминать

� про 1,5 литра воды не забывать

Рђ-РЅ-СЋ-С‚-Рё-Рє,РўС‹ СЃ Трейси Андерсон заниматься пробывала? РњРЅРµ кажется тебе подойдет) Рђ может  С‚ебя СЃРІРѕСЏ программа есть, поделись) Хочется что-то новенькое

Асмадей, Юлечка,спасибо!!!

Что-то захотелось мне начать всё сначала Начну тоже тренироваться, и буду действительно что-то делать,а не писать о том,как не получается у меня ничего...

Рђ-РЅ-СЋ-С‚-Рё-Рє,  РІРѕС‚ тебе

Мотивашка! Куда ж без нее )))

Всем привет!