как все знакомо...=)))я вот тоже пытаюсь взять себя в руки,иногда даже получается)))но потом я срываюсь и начинаю много есть всего подрят(((хотя я занимаюсь спортом хожу постоянно в зал тренажёрный и на групповые занятия

fotine,  Р¶РµСЃС‚РєРѕ..... РќРѕ Р’С‹ абсолютно правы! Пожалуй, нужно пересмотреть СЃРІРѕРё принципы...............

Сила воли - это иллюзия. Когда вы никак не пересилите себя, то всегда найдется враг, которого можно обвинить - сила воли куда-то запропастилась. На самом деле все дело в желании. Вспомните, хоть раз бывало, что вы добивались своего, несмотря на всякие препоны! � вы наверняка не думали, что вас сила воли не покинула. Со жратвой то же самое - просто вы хотите жрать больше, чем похудеть/быть стройной. Может, хватит искать мотивации? Просто решить, что именно сейчас для вас важнее и делать это. Вот когда желание быть стройной будет сильнее, вот тогда рука не будет тянуться к печенюшкам каждый день.

Ой, девочки, те же проблемы!!!! Вредные перекусы, сладкое, мучное - и все это во второй половине дня! Для меня это уже закономерность, если на тарелке лежит яблоко, банан и печенюшка - рука тянется к последней........... Каждый вечер одно и тоже, обещаю себе, что это была последняя, а вслед за этой "последней" уплетаю еще штук 10!!! Так надоело ходить по кругу, но ничего не получается изменить, сила воли меня покинула лет 5 назад!!!! Ау?????????

Faustinka, привет, Р° ты калории считаешь? 

Мяучка_1990, когда я раньше держала вес, у меня не было проблем с едой, могла готовить на семью и сама съесть что-нибудь некалорийное. а сейчас, я хочу сосиску и съем ее, фрукт он дело хорошее, но после фрукта я обязательно съем эту дурацкую сосиску:(

Девушки,всем привет! Возьмите меня к себе. Я тоже каждый день говорю себе,что много есть это плохо. А главной моей слабость является все сладкое,особенно вечером :(

Уже год пытаюсь вернуть свои 75 кг,а все торчу на 82-83 при росте 179см.

170, вес даже не знаю. весов нет. примерно 57 ,ну надюсь что меньше 60ти,по крайней мере. А всегда была 52-53!

Перекусы-это да,но с другой стороны,хорошо тем,что не замедляешь себе обмен веществ. Пусть это будет полезные продукты,например фрукт! а не шоколадка!

Мяучка_1990, а у тебя какой вес и рост?

Мяучка_1990, привет, моя проблема-лишние перекусы, утром я могу съесть правильный завтрак, а потом рука сама берет какую-нибудь хрень и в этом момент я не могу найти для себя стоящих аргументов-не съесть этот кусок, я не помню, когда испытывала чувство голода последний раз, я не хочу кушать, потому что всегдав сыта перекусами:(

Молодец, что тебе удался ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:)

Привет ! Давай вместе. я сама каждый день все обещаю,а потом нахожу отговорки. � вот сегодня более-менее нормально провела день. Первый!))) начни с малого,не ставь сразу рекорд,для начала просто умеренно позактракай,пообедай и поужинай,безо вских там вредных вкусняшек!!!

Всем, добрый вечер!

РЇ попала РІ замкнутый РєСЂСѓРі, каждый вечер думаю Рѕ том, что завтра начну заниматься спортом Рё правильно питаться, Р°  СѓС‚СЂРѕРј опять РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить:(

Раньше (до 30 ) все было достаточно легко, а сейчас просто нет мотивации, знаю, что надо, помню, как это классно не иметь лишнего веса, но не могу взять себя в руки.

Помогите, пожалуйста, разобраться в себе:(

Мне 31 год, рост 161-162, а вес 62:(