Привет всем, кто заглянул) Вот решила тоже блог завести. Мой диетический опыт велик, но похудеть значительно мне удалось лишь однажды с 59 до 50 при росте 164см 2 года назад, но вес вернулся и даже перешел границу в 60 =) Все из-за неправильного питания без учета БЖУ и прочего)
В детстве была очень спортивной, но пришлось покинуть танцевальную секцию и постепенно я стала обрастать жирком) Фотки будут позже обязательно) Сейчас у меня нет весов к сожалению, так что наблюдаю свои метаморфозы исключительно в зеркале и изредка при помощи сантиметра =) Приблизительные параметры (по памяти) сроком в месяц 95-70-92.
Сейчас с ДиОном стараюсь правильно питаться, не идеально, конечно, но придерживаюсь основ раздельного питания)
Вот сегодня, например, мой грешок - шоколадный тортик!
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ШОКОЛАДНОГО ТОРТИКА БЕЗ МАСЛА И ЯИЦ:
Мука 300г (ок. 2 ст)
Разрыхлитель 12г (ок 2-3 ч л)
Сахар 235г (1 ст без горки)
Какао 25г (ок 6 ст. л)
Молоко тёплое (!) 430г (ок 1.5 ст)
Все до банальности просто, смешиваем сухие ингредиенты, добавляем тёплое молоко. Доводим до однородности, выливаем в форму и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут (может кому-то понадобится меньше времени, у меня духовка лажовая). Если сделать пересчет и учесть остатки на стенках миски, в которой все смешивалось, и другие тонкости (я все стараюсь точно считать), то мой вердикт:
Ккал 264 Б 6 Ж 2 У 58 или около того =)
Такое чудо делала в первый раз, получилось довольно неплохо и очень шоколадно как для выпечки с маленьким разгоном по калориям ) Так что я довольна.
Пишите, может кто знает подобные рецептики =) И вообще пишите, всем рада=)
