Джессика, спасибо за темку, когда-то я интересовалась этой системой, но увы, а вот муж мой по распечатанным с инета упражнениям научился тянуть спину и год по утрам делал, говорит, что это очень хорошо для начала дня.

А ссылочку можно в личку на программу в 103мин.?

СЏ РјРЅРѕРіРѕ раз пыталась заниматься, РЅРѕ было что-то РЅРµ то... Р° потом  РІРЅРёРјР°С‚ельно прочитала РІСЃСЋ инфу, которуюю накопила Рё нашла программу  TotalWorkout SuperSlow (103min)-там Тереза буквально разжевывает каждое движение!  РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ нужно маскимально правтльно выполнять каждое упражнение иначе РЅРµ будет должного эффекта!  РґР»СЏ начала нужно научиться РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ стойке- там есть ньюансы! Р° вторым шагом должно быть изучение РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ растяжки СЃРїРёРЅС‹ Рё СЂСѓРє- это самое главное упражнение РІ системе, его советуют делать СЃ утра, даже если РЅРµ занимаешься, Р° также СЃ него начинать любую тренировку, даже РЅРµ ттапную!  Р»РёС‡РЅРѕ СЏ сейчас Рє этим задачам приступаю