|
|
|
|
|
|
 |
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
19.1.2013 13:59
|
Хозяюшка, куда пропала? Как дела?
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 18051
Сообщений: 10695
Город: москва
16.1.2013 22:33
|
Привет всем!
Я тоже эллипс вытащила из кладовки. Мы его туда затолкнули, чтоб было место для елки. Теперь эллипс займет своё законное место - посредине комнаты...Типа, не пройдешь мимо.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, плавающий вес 80-75, рост 167, 58 лет
id=53736
|
Troffi
Diet-Баллов: 5402
Сообщений: 813
14.1.2013 13:16
|
Привет Ирина. Как дела? Я договорилась взять на время велотренажер ))) Глядишь, такими темпами и бегать начну к весне ближе.
Ирина.
36 лет, рост 174, было 85, сейчас 73, хочу 67 кг!
Я здесь id=46044
|
Ella_New
Diet-Баллов: 4186
Сообщений: 838
Город: Сахалин
11.1.2013 13:31
|
Ира, привет, я порешала все свои вопросы и вернулась! (в том числе и заработала почти все, что смогла, вернее, что захотела)))
Девочки, у меня старший сын тоже 98-го года :)
Анна, 35/167, /community/post.php?topic_id=44535
Начало: 92 - 13.09.12
Сейчас: 83 - 25.03.13
Планир. 68 - 21.11.13
|
Moriel
Diet-Баллов: 35399
Сообщений: 4653
Город: Киев
9.1.2013 17:52
|
zhgu_zhir, привет! Что-то мне подсказывает, что ты читатель не просто какого-то там сообщества на ЖЖ, а моего любимого ru_healthlife, я не ошибаюсь? :) уж очень похоже у нас мировоззрение - отношение к питанию, занятиям спортом и т.д. ))) чувствуется, что корни растут из одного и того же места...
Я тоже заядлый велосипедист, три года в сезон отъездила на работу (город Киев, кстати, кто-то там писал, что в Киеве летом жарко... ерунда, было бы желание!  ну, и хотя бы умывальник на работе))) За последний сезон побила все свои рекорды и наездила больше 2000 км. В следующем хочу 3000 км и велопоход с палатками ))
Заходи ко мне в журнал, если интересно - я иногда делюсь там проблемой, как наесть 2500 ккал %) Вдобавок, у меня там собрались девушки, занимающиеся силовыми ;)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6211
Сообщений: 1007
Город: Братск
9.1.2013 17:44
|
Pellegrina, я сейчас занимаюсь по табате... Скажу я вам, что это больше для подготовленных...
Я кстати, первую неделю планок делала тоже по схеме табаты))
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6211
Сообщений: 1007
Город: Братск
9.1.2013 17:42
|
Ирина, привет! Как успехи в начале года?
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 18051
Сообщений: 10695
Город: москва
7.1.2013 14:51
|
Привет, Ирина! С Рождеством!
Мне тоже не нужен "героизм" мощных тренировок. У меня ни сил, ни времени на это нет. Ты знакома с программой Табата?
Система Табата
Я например, иду в комнату что-либо взять, сделать, тут же расстилаю гимн. коврик и делаю планки свои 2 минуты, потом продолжаю делать дом. дела. У меня высокая нагрузка дома и на работе, я уже стараюсь экономить время и жизненные силы. Предпочитаю интенсивные интервальные краткие нагрузки, на последнем издыхании, но кратко.
Я так же как и ты могу настроить планов громадьё, заразиться идеей, а потом благополучно сдуться. Может, у нас месяц рожд. совпадает? Я июнь (конец).
Будем друг друга подстегивать. Еще раз скажу, я очень рада, что нашла вас с планкой и отжиманием.
А качок у меня 91 г. рожд. Ему 21, он полгода как пришел из армии. Очень всё хор. делает, но заносчив и горд собой, не делает скидку матери на возраст и болячки и занудничает поучает, поучает. Я иногда только у него что-то спрашиваю.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, плавающий вес 80-75, рост 167, 58 лет
id=53736
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
7.1.2013 14:12
|
Ягодный_Дождь пишет 06.01.2013 в 19:25 (ссылка):
Ирина, посмотрела сейчас на ваши фото до и после. результаты видны! очень хорошо сошло с живота, видны изменения в верхней части ног. вы молодец! продолжайте в том же духе!
Спасибо огромное, Дарья! На правах старшего товарища предлагаю общаться на ты! Отдельное спасибо за то, что заглянула ко мне :)
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
7.1.2013 14:11
|
Pellegrina пишет 04.01.2013 в 01:46 (ссылка):
Последнее время просто болтаю языком в ЛЖ у себя и подружек. И ничего не делаю.
Мне очень импонирует твой и других девочек в "планке" и "отжиманиях" азарт. Это тоже мне свойственно. Прежде я была очень спортивна.
Но у нас с тобой есть еще и схожее: я тоже в 1998 году родила, только сыночка 
Привет-привет еще раз!!! как-то я свою темку упустила, не слишком вежливо себя веду %)
про "азарт" я в теме про отжимания написала коротко, тут попробую немного пофилософствовать-позанудничать подробнее. я не сторонница сильно геройских поступков, когда за один день кто-то пытается свернуть гору, а потом падает ничком, и свернутая гора уже не в радость. я сторонница диалектического материализма закона малых чисел, когда глобальный результат дают небольшие, незначительные, но постоянные непрекращающиеся изменения. действуй каждый день - хотя бы один шажок в нужном направлении. я умом понимаю, что это самый эффективный принцип для многих сфер жизни и стараюсь следовать ему. сейчас - с лета прошлого года, как уже тут писала - я выбрала приложение этого принципа к сфере фитнеса и здорового образа жизни.
скажу по секрету, я всегда была спортивной, но всегда была пухликом :) в детстве занималась плаванием (до звания кандидада в мастера спорта доплавалась, бросила), потом лыжами. мне ВСЁ интересно, я прекрасно умею начинать проекты, но мне часто не хватает упорства, настойчивости, желания их ПРОДОЛЖАТЬ. Я столько всего интересного забросила, просто утратив к нему интерес и не добившись значимых результатов (в том числе в бизнесе, что прискорбно!)
как-то так сумбурно получилось, но мне кажется, я выразила то, что хотела.
а сын, который качок, это тот самый, который в 1998 году родился?
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6211
Сообщений: 1007
Город: Братск
6.1.2013 17:25
|
Ирина, посмотрела сейчас на ваши фото до и после. результаты видны! очень хорошо сошло с живота, видны изменения в верхней части ног. вы молодец! продолжайте в том же духе!
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 18051
Сообщений: 10695
Город: москва
3.1.2013 23:46
|
И здесь привет!
Я на Дионе более 2-х лет. Ушла, вернулась с другим ником... А вес и ныне там.
У нас с тобой есть различие: я никогда не была толстушкой, я всегда была тонкая и костлявая. И была счастлива от этого. Последние годы ( такие обстоятельства) я чисто эмоционально стала прибавлять в весе от ожорства. Самый большой вес - 80 кг, он снижается на 5-10 кг и возращается снова. И нет этому конца.
Последнее время просто болтаю языком в ЛЖ у себя и подружек. И ничего не делаю.
Мне очень импонирует твой и других девочек в "планке" и "отжиманиях" азарт. Это тоже мне свойственно. Прежде я была очень спортивна.
Но у нас с тобой есть еще и схожее: я тоже в 1998 году родила, только сыночка
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, плавающий вес 80-75, рост 167, 58 лет
id=53736
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
3.1.2013 12:02
|
Мне первого числа после новогодней пробежки говорили, что я герой. Не-е-е-е-ет, тогда я в себе геройства не особо чувствовала, а вот сегодня меня просто "выперло": на улице минус 26, а я пошла "бегать". В общем и целом, я пересталалась: то ли с одеждой, то ли с выбранным темпом (я так боялась замерзнуть, что интуитивно бежала быстрее своего обычного темпа). К концу третьего километра я видимо выдохлась, неожиданно попала в сугроб (у нас тут снегопады были, техника снегоуборочная работала, и в одном месте выяснилось, что они часть дорожки с одной стороны прочистили, с другой тоже, а серединку - нет, а мне там приспичило пройти, так я почти по бедро провалилась), в сугробе, естественно, перешла на шаг, а потом, уже выбравшись на тропинку, поняла, что всё, хватит, бежать больше не хочется. Домой возвращалась пешком, от прогулки получила кучу позитива.
Сегодня начала снова считать КБЖУ (в предновогоднюю неделю забросила, ибо там каждый день были всякие поздравления, поводы и тыпы, всё равно не смогла бы считать, а первого-второго - вообще незачем), а еще сегодня утром совершенно неожиданно для себя отжалась от пола целых шесть раз, а потом еще 16 с колен.
Я так люблю новогодние каникулы! И мне очень жаль людей, которые не знаю, чем заняться в эти дни, обалдевая от телевизора, застолий и алкоголя. Помню, у меня была сотрудница, которая искренне жаловалась, что "нечем заняться", и желала "скорей бы уже десятое число наступило", и искала повод в праздники на работу выйти...
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
3.1.2013 11:58
|
Ларис, спасибо за комментарии :) Мне так приятно, что кому-то интересно читать мои записки :)
Про планы: я же написала, что такое поведение мне в общем и целом не свойственно, и делаю я это скорее для фана, как элемент игры и дополнительный мотиватор (ну и с подачи тренера, конечно). И как мотиватор это работает!!! я, например, вчера не легла спать, пока не сделала планки и отжимания :) а не написала бы себе в планы, спокойно легла бы...
Про асиксовые планы: я не для соревнований, я для себя. я в общем и целом сторонница системного подхода в любом деле (я просто понимаю, что он эффективнее любого мотания из стороны в сторону), а в плане фитнесса я одинаково боюсь как недотренированности (мне всегда кажется, что я лентяйка и могу, а значит и должна делать больше), так и перетренированности (через это уже проходила, знаю), поэтому, если есть люди, знающие ЧТО и КАК нужно делать, и предлагающие свои услуги, то я считаю необходимым пользоваться их наработками. те же асиксы, раз они знают о беге почти что всё, то надо их планами пользоваться. чисто как системой, для подготовки к своим собственным соревнованиям :) я вообще больше всего с самой собой соревнуюсь, это самое интересное :)
Про пульс - ага, я много читала, но от "знания" к "деланию" пока не перешла :) я пока в беге ориентируюсь на удовольствие и кайф от процесса. Я думаю, что косвенно у меня привязка к пульсу при таком подходе есть :) потому что при ненормальном пульсе кайфа быть не должно, я думаю :)
А про "ведущую в клубе бега" - почему шутка? мне кажется, стоит попробовать, если есть желание :) я вокруг себя дамочек постепенно мотивирую на ЗОЖ, то информацию по питанию подкидываю какую-нибудь (например, как ложка майонеза всего одна, но каждый день поможет за год набрать калорий), то программу тренировок. До бега моим подопечным пока далековато еще, но каждый великий путь, говорят, начинается с первого шага. а недавно меня одна незнакомая женщина вообще остановила в парке, говорит "я Вас уже не первый раз вижу, возьмите меня, пожалуйста, себе в компанию". я так растерялась, что отказала ей в совместных занятиях (я в плане тренировок одиночка), а сейчас жалею, надо было предложить ей мотивационную поддержку и помощь советами. хотя... ей ведь надо, чтоб ее "вытаскивали", а это я вряд ли способна бы потянуть.
Про варикоз: я специальные компрессионные колготки видела неоднократно, один раз даже покупала, но я так и не поняла, в чем их "специальность". я не увидела разницу между ними и, например, колготками Sunpellegrino 80 den Support, которые я покупаю регулярно. А вообще всё-таки лучше консультироваться у врачей... Я на операцию на одну ногу решилась, как уже писала, когда у меня в одной вене начался видимо какой-то воспалительный процесс, у меня передняя часть бедра стала ощущаться как один большой синяк. причем я не могу сказать точно, чем это было спровоцировано. на левой ноге бедро "чистое", вены торчат только на голени (ну, на фото видно), и болевых ощущений никаких нет. у меня вообще не было ничего из того, как описывают варикоз, что дескать, ноги гудят, отекают, болят и т.п. я всегда очень много ходила: и в быту, и в походы... всегда варикоз был только визуальным, пока не начала болеть та огромная вена на правом бедре.
Про марафон: я тоже об этом мечтаю, но только пока в глубине души. О том, чтобы бежать его публично, пока даже не думаю, мне бы для себя просто дистанцию осилить. Пока думаю, что не раньше 2015 года решусь на это, а на 2014 год запланирую полумарафон. Марафоны буду бегать на пенсии видимо!
Про соперников-ровесников: я как раз на днях писала, что я на катке была самой старшей недавно. Хотя на лыжах представителей старшего поколения много гоняет. Но у нас край лыжный, у меня из дома выйдешь - и лес, так что в нашем районе этот вид спорта очень популярен. И среди бегунов у меня представители старшего поколения есть, одна бабушка меня недавно на пробежке так легко обошла, что я за нее порадовалась! А про себя подумала, что у меня просто всё впереди!
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
Furshet
Diet-Баллов: 1292
Сообщений: 394
3.1.2013 0:03
|
Ирина, прям читаю твой дневничек и радуюсь за тебя.Такие цели и планы.Я так глобально не решусь себе ставить планы.
Зря ты меня считаешь гуру.Я просто на самом деле уже давно бегаю, больше пяти лет, но регулярно только год.Так втянулась, что уже себя не представляю без бега.Желаю и тебе приобрести такое же состояние.А еще я дела всегда сопровождаю информацией по ним.Я уже столько знаю о беге, что смогла бы стать ведущей в клубе любителей бега.(шутка).А вообще порой информацию про бег и пульс.Это так зависимо друг от друга, что я решила теперь бегать только по пульсу, купила пульсомер.
И больная для меня тема-варикоз.Он ,зараза, прогрессирует.Не знаю, связано это с бегом или просто совпадение.В спортивном магазине купила себе суппорт, типа тугого наколенника длинного.Бегаю с ним, да и просто хожу не снимаю его.Ни разу не покупала себе колгот и гольф.Дороговато они и наверное ненадолго, т.к.капрон.А ты как спасаешься.Операцию не хочу принципиально.Да и нога ,в принципе, не болит, чисто косметические проблемы.(это я себя так утешаю, не замечая болей иногда)
А про соревнования я решила, что ты готовишься, так где-то мелькнуло про план по асиксу.Я не права?
А я на самом деле готовлюсь.И марафон -моя мечта, но к нему я пока не готова.Так районные соревнования бегаю.Соперников почти нет, все в моем возрасте заплыли салом и ленью...Соревнуюсь со школьниками и студентами, да и они не те пошли.Не в почете сейчас спорт.
Я одна бегаю, тяжело это морально, без поддержки.Хоть на форумах пытаюсь себе единомышленников найти.Вроде и стимул повышается.Я вот сегодня тоже тупо хожу по дому и что-нить жую...Дорожка беговая есть, но не хочу на ней на воздух хочется, а там сегодня холодно-20.Я только-только от предыдущей простуды избавилась Тоже геройство проявила, в мороз бегать пошла...
Лариса
Блин, уже ЯГОДКА!
Удмуртия
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
2.1.2013 21:35
|
 А вот эта картинка, отправленная мне дорогим-любимым мужем, второй день радует. Сегодня она отражала мои тайные желания, ибо обилие еды и недостаток физической активности к вечеру 02 января меня утомили.
Полтора суток, прошедшие с новогодней утренней пробежки, прошли под знаком лености и почти что недвижимости, я валялась на диване и читала книжку. А потом мне надоело, я встала и отправилась в магазин, а еще потом - стала делать планку и отжимания, чтобы на один шажок приблизиться к мировому господству поставленным на 2013 год целям.
Пока отдыхала в перерывах между пятью подходами планки, успела написать кучу постов на форуме и привести в порядок тему по отжиманиям. Кто еще не успел? присоединяйтесь
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
