ВСЕМ ПРИВЕТ!
AnnA_Sherer ты смотри осторожней с разгрузочными днями! Чревато последствиями.
1) их лучше делать не больше 1-2 раз в неделю
2) если у тебя во время разгрузочного дня начинает болеть голова, значит не стоит этим заниматься
3) посмотри внимательно на план разгрузочного дня, может и не стоит делать, сопоставь все факты
4) придерживайся времени, что и когда кушать
5) на следующий день после разгрузочного дня, не пихай в себя всё что попало, а начинай почучуть, постепенно
6) не забывай о воде и свежем воздухе
7) постарайся в этот день не делать физических упражнений, не нагружай организм
вроде бы всё!!!!!!!!