Всем приветики!Возвращаюсь в сройные ряды! С прошлого понедельника сильно проболела. Все как надо: с температурой, горлом, разжижением мозга. Сил что-то писать и соблюдать правила питания не было абсолютно. На работу пришлось ходить, больничный из-за завала на работе взять не смогла. А вчера еще и днюха у БА была, так что вы сами понимаете... Всю прошлую неделю не взвешивалась и сегодня тоже побоялась. Ну ничего, вроде уже оклемалась немного и обещаю дисциплинироваться.

Приветик всем красотулям! Небольшой отчет Р·Р° выходные. Вечер пятницы – превосходно РІ похудательном плане. Только здоровая еда, овощи; РґРѕРјР° пресс Рё немного покрутила СЃРІРѕР№ МЕГА РѕР±СЂСѓС‡. Рђ РІРѕС‚ субботний вечер прошел РїРѕРґ  РґРµРІРёР·РѕРј: «РџРѕР·РѕСЂ джунглям!». РЎ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё забронировали места РІ РїРёРІРЅРѕРј ресторане. Там сейчас РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ аналог октоубэр фэста. РќСѓ, конечно, гипер весело, только РІРѕС‚ едаааа Рё выпивкааа…. Р’ промышленных количествах. РЇ РґРёРєРѕ старалась пить РїРёРІРѕ поменьше остальных Рё кушала тоже гораздо сдержаннее. Зато РјС‹ там Рё наплясались Рё нахохотались РґРѕ упада Рё даже РЅР° лавках РІСЃРµ танцевали макарену! Поэтому спишем немного набранных калорий. Воскресенье – разгрузка. Весь день кушала только цветную капусту, овощи Рё фрукты, старалась побольше пить.

Всем легкого понедельника и отличных результатов в стремлении к идеалу!

miss_kristinka, РџСЂРёРІРµС‚! РўС‹ молодец! нет ничего лучше чувствовать гордость Р·Р° СЃРІРѕРµ поведение! СЌС‚Рѕ даже лучше чем РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР°!  

Привет, Кристин РўС‹ умничка, СЏ очень рада Р·Р° твои достижения

�деальное поведение для идеальной фигуры и ,соответственно, хорошего настроения. Ну так вот сегодня вела себя �ДЕАЛЬНО! Уж извините за частоту использования этого слова, просто меня от гордости распираетВсе, как и последние несколько дней: обезжиренный творог, сухофрукты (немного), овощи (много), яблоки, кефирчик 1% и самое важное ужин в кафе: сделала правильный выбор в пользу самги НА ПАРУ! и зеленого чая. До того, как я за себя взялась предпочла бы пасту и пиво, ну в лучшем случае - вино. Я молодецЩас еще сбацаю педикюр и баеньки. Спокойной ночи

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ! Пожалуюсь РЅР° СЃРІРѕР№ вчерашний вечер: планировалось РЅРµ ужинать, РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ обезжиренного творога Рё кефира СЃ клетчаткой, Р° потом зашла СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ кафе, съела, РЅР° РјРѕР№ взгляд, хоть Рё СЃР°РјС‹Р№ безвредный, чем РІСЃРµ остальное "греческий" салат, РЅРѕ вдобавок выпила немного РїРёРІР° , РЅРµ знаю, что РЅР° меня нашло! Хотя знаю... стадный инстинкт, Р° могла Р±С‹ отличиться Рё заказать зеленый чай. РќСѓ ничего переживем. Если это вычеркнуть, то можно сказать, что СЏ РІСЂРѕРґРµ как РЅР° Протасовке сижу. Только СЏ ее немного видоизменила. РЇ добавила сухофрукты: чернослив курагу Рё грецкий орех. Без этого РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР°, это Сѓ меня вместо шоколада. Тем РЅРµ менее СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ каким-то загадочным образом СЏ скинула 500 граммСегодня постараюсь РѕС‚ диеты РЅРµ отклониться Рё РЅРµ есть после 5 вечера.

Спешу поделиться радостью! РЈ меня первый отвесик РІ 300 грамм РќРёС‡РµРіРѕ сверхъестественного для этого РЅРµ делала, только убрала количество жиров РёР· рациона РґРѕ 40 грамм РІ день Рё сократила количество калорий РґРѕ 1200. Спорта никакого РЅРµ было, РЅРѕ это РїРѕРєР° РљР”, Р° СЃРєРѕСЂРѕ как займусь, как еще похудею

Всем приветики Рё хорошего понедельника! Отдельный приветик Оле, очень рада знакомству Р�так, небольшой отчетик. Сегодня первый день РљР” Рё РјРЅРµ ПОЛЕГЧАЛО РЇ уже РЅРµ хочу жрать! Прочитала РїСЂРѕ диету Протасова, РјРЅРµ очень понравилось Рё сегодня СЃ небольшим отклонением СЏ провожу РЅР° ней день. Р’РѕС‚ только, РєРѕРіРґР° СЏ вбила РІСЃРµ продукты РІ Р”Р�РћРќ, то получился явный недобор РїРѕ калориям РќСѓ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ подержать РґРЅСЏ РґРІР°, чтобы разгрузить РІСЃРµ Р·Р° выходные, Р° дальше - посмотрим.

Ааааа РџСЂРёРІРµС‚, Сѓ нас РјРЅРѕРіРѕ общего!! РЇ Оля, РјРЅРµ 23 РіРѕРґР°, тоже СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЃС‚, тоже люблю путешествовать, тоже РёРґСѓ Рє 50 РєРі, только РІРѕС‚ СЂРѕСЃС‚ 160 Рё РїРѕ профессии РЅРµ работала совсем Р� СЏ знаю что Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!

�так,второй день выходных. Вчера было просто форменное безобразие под названием шашлыки! День, конечно удался на славу: золотая осень, яркое солнце и ТЕПЛО!!! Зато, если откунуть всю романтику, то останется тяжесть в желудке и угрызения совести. Немного пыталась разбавить обжорство игрой в мяч, так что и на том спасибо. На этом сайте более или менее освоилась, поэтому с завтрашнего дня берусь за себя по полной, постараюсь питаться не выходя за рамки "зеленого коридора" и хотя бы 5 раз в неделю делать антицеллюлитный массаж и крутить свой мега обруч

Всем приветик! Спасибо Р·Р° предостережение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЃРїРѕСЂС‚ клуба. Р�скренне хочется верить, что открытие состоится Рё СЏ начну туда регулярно наведываться. РЈ нас РїРѕ такой системе РѕРґРёРЅ клуб уже открылся Рё работает РіРѕРґР° 3. Р’СЃРµ довольны, РІРѕС‚ только цены РІ нем совсем РЅРµ для моего кармана. Надеюсь, что там РєСѓРґР° СЏ подалась РЅРµ будет проблем. Рђ вообще, вчера, после приобретения абонемента пришла РґРѕРјРѕР№ Рё РЅР° радостях покачала пресс Рё покрутила РѕР±СЂСѓС‡!( РѕРЅ Сѓ меня весит 1.7 РєРі) РҐРѕС‡РµС‚СЃСЏ сказать, что РІРѕС‚ как раз СЃ животиком Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° проблем РЅРµ бывает, тьфу-тьфу, как только СЏ начинаю качаться, заниматься спортом, РѕРЅ становится идеальным очень быстро. РќРѕ РІРѕС‚ бедра Рё верхняя часть РЅРѕРі... Оставляет желать лучшего. Р� как РЅР° зло СЏ ненавижу РІСЃРµ упражнения для этой части Рё для РїРѕРїС‹. Как себя побороть Рё заставить больше внимания уделять РїРѕРїРµ Рё ногам?

miss_kristinka, поздровляю!!!!!!это здорово!!!!!! только будь повнимательней!!!!!сейчас очень много разводов по этой теме,потом деньги не вернеш!

РЈС… класс!!! Оказывается безвыходных ситуаций РЅРµ бывает РїРѕСЏРІРёС‚СЃСЏ немного времени Рё обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Еще хочу поделиться своей супер-пупер новостью!!! РЈ нас открывается новый огромный фитнес центр Рё СЏ попала РЅР° последний день акции: РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонемент СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№ 58%безлимитное посещение тренажерки, любых аэробных залов, танцевальных программ Рё еще бассейна! Сегодня вечером РїРѕР±РµРіСѓ , треся своей РџРћРљРђ РЅРµ идеальной РїРѕРїРѕР№, Р·Р° Р°Р±РѕРЅРµРјРµРЅС‚омПравда открытие РІ конце января 2013 РіРѕРґР°, главное несколько этих месяцев еще РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ перебиться Рё СЏ РІ шоколаде.

miss_kristinka пишет 26.09.2012 в 17:30 (ссылка):

можешь, через радикал! вбей в яндексе"радикал фото загрузить" зайдешь загрузишь свое фото туда, скапируешь первую ссылку и добавешь сюда! если не поймешь чтото напиши объясню подробнее))))

Жаль, что новичкам нельзя вставлять фотографии. Было бы прикольно зафиксировать для истории свою наглую физиономию, ну ничего, подождем. Вот только интересно через сколько я смогу что-то выкладывать?

irina_38rus СЃРїР°СЃРёР±Рѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° помощь РІ освоении сайта Рё спасибки incanite Р·Р° поддержку

miss_kristinka пишет 25.09.2012 в 16:50 (ссылка):

"моя диета"-"настройки"-"подпись на форуме"-пишешь все что душе угодно)))))

Небольшой отчет Р·Р° вчерашний день. Как Рё планировала, СЏ РІСЃРµ же пошла РІ бассейн СЃ миссией РїРѕРґ названием "разведка". РќСѓСѓСѓСѓСѓ..... Р’ общем Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ всего 3 бассейна. Р’ РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… СЏ ходила пару месяцев назад, РЅРѕ тут решила сменить место дислокации, С‚. Рє. РєСѓРґР° ходила - РѕРЅ дороговат Рё если СЏ хочу еще приплюсовать Рє.-Р». фитнес, то нужно поискать, что-то подемократичнее. РќСѓ РґР°, найти - нашла, только как-то совсем РјРЅРµ это РЅРµ понравилось. Пахнет там Советским РЎРѕСЋР·РѕРј РљР°Рє-то серенько Рё обшарпаненько. РўР°Рє, что РїРѕРєР° еще обдумываю, РєСѓРґР° податься, РЅРѕ уже рада, что хоть как-то РІСЃРµ сдвинулось СЃ мертвой точки Рё СЏ туда сходила. Короче Р·Р° вчерашний день Р±СѓРґСѓ считать себя молодцом, СѓСЂР° !Сейчас СЃСЏРґСѓ Рё придумаю, что Р±С‹ такого полезного для себя сделать сегодня

Приветики! Спасибо Р·Р° поддержку. Р� подскажи, плиз, как сделать, чтобы РІ РјРѕРёС… сообщениях голубенькие цели  были, или цитаты РІСЃСЏРєРёРµ?

Привет. Удачи тебе , тоже иду к 50.

�так, сегодня день первый. Слопала немного крекера с самого утра (это я так попрощалась с вредной пищей), приступила к работе, а вечером прям так вот с разбегу пойду записываться в бассейн и спорт.зал , а что тянуть-то?

Привет всем красотулечкам! Р’РѕС‚ Рё СЏ вступила РІ СЂСЏРґС‹, борющихся Р·Р° красоту, стройность Рё счастье. РњРЅРµ 27 лет, СЂРѕСЃС‚ 164 СЃРј, вес 58РєРі (цель 50РєРі), РћР“ 86 (цель: хотелось Р±С‹ сохранить, что имеем :)), РћРў 69 (цель 59), РћР‘ 96 (цель 89). Это, что каксается параметров Рё желаний. Вообще РІ жизни меня почти РІСЃРµ устраивает, РЅРѕ РїРѕРєР° новые мечты Рё идеи клубятся РІ моей голове Рё возникают СЃ бешеной скоростью, СЏ Р±СѓРґСѓ очень стараться РёС… осуществить. Ведь РІСЃРµ РІ наших руках, Р° просто мечтать Рё РЅРµ прилагать никаких усилий - это как-то даже скучно. 

РЇ СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЃС‚ (РЅРѕ РІ душе совсем РЅРµ то),работаю РІ этой должности 5 лет, сразу после окончания Р’РЈР—Р°. РќРѕ СЏ уверенна, как только точно определюсь кем СЏ хочу действительно стать - СЏ РІСЃРµ изменю. РҐРѕР±Р±Рё - куча! Больше всего РЅР° свете люблю путешествовать. Еще люблю фотографию, СЂРёСЃСѓСЋ, обожаю танцы. Недавно закончила РєСѓСЂСЃС‹ РїРѕ косметологии Рё РґРёРєРѕ счастлива, что теперь РЅРµ требуется отваливать кучу денег косметологам. РњР§ отсутствует РїРѕ причине РјРѕРёС… высоких требований Рє противоположному полу  Р–РёРІСѓ СЃ БА! РґР°-РґР° РІРѕС‚ так РІРѕС‚, РІСЃРµ слово СЃ большой Р±СѓРєРІС‹ :) Для фигуры Рё питания, думаю РјРЅРѕРіРёРµ РїРѕР№РјСѓС‚, что это значит: пожирнее, позажарестей Рё побольше. Стараюсь искать золотую середину между "РЅРµ обидеть" Рё "РЅРµ растолстеть"

Неделю назад вернулась из очередного путешествия и окончательно и безповоротно решила похудеть, прокачать и подтянуть все мышцы и постараться кушать более полезную пищу.

�так, надеюсь на вашу поддержкуи объявляю сезон охоты за хорошим настроением ОТКРЫТЫМ!