Привет, великая новость-я в кои то веки в выходные работаю. правда дома по удаленке. Надо тендер в он-лайновую систему завести- ну цены там всякие, условия поставки.

что-то я последние 2 дня жру нерадостно. вчера сырниками на ночь налопалась, сегодня бутик с паштетом, да инжира навернула-упаковку за день.

 РїРѕС…оже РїРѕСЂР° РІСЃРµ-таки вводить РІ рацион так нелюбимые РјРЅРѕР№ кашки-какашки(((( иначе Р±СѓРґСѓ лопать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Рё наконец превозмочь боль РІ мышцах-возобновить пилатес- тем более после сегодняшней тренировки должно стать лучше Рё легче.

Приветик, поздравляю с классной обновкой!!! Удобный диван - это супер!!!

А мужика того - нафиг! Правильно, что решила не отвечать ему!!!

у меня новое приобретение- диванище новый, мякгий дороший и добрый. Большущий- сплю по диагонали.

Привет) весь пока стоит на месте. вчера ходила на Пауэр класс- чет не в восторге-лучше бы на сайкл. нагрузки то хватило- не интересно уж было абсолютно. жду четверга и кор-интервала. а пока наслаждаюсь пилатесом. точнее собираюсь им наслаждаться минут через 40

тот чудо мужик-что младше меня и клеился- продолжает клеиться, надоел только уже.

бред какой-то несёт-зря я все-таки продолжила общение с ним.

Он тут вроде в Пермь собрался, давай увидимся. трали-вали... ради интереса уже выдала- давай. ну и слился тут же. Типа-я буду проездом, поздно... я сказала не приезжай, да и нафиг больше ни слова ему не отвечу. задолбал нереально.

Приветик, �рочка!!!!

РќРµ переживай Р·Р° такого мужчину - если РѕРЅ сбежал, то еще РЅРµ известно РєРѕРјСѓ РёР· вас повезло больше... Пусть лучше сейчас сбежит, чем через лет 10, РєРѕРіРґР° Сѓ вас были Р±С‹ дети... Рђ так сейчас ты  - свободная, стройная (60 РєРі - это отличный вес), целеустремленная независимая Рё молодая.... Р° занимаясь РґРѕРјР° Рё РІ фитнес клубе, ты СЃРІРѕРµ тело сделаешь еще лучше Рё красивее!!!

Насчет клубной карты мама права, лучше сейчас в нее вложить деньги, чем в получение прав, не имея пока машины... ведь любые знания со временем забываются... т.ч. тренируйся, планируй отпуск..

А пока желаю тебе хороших продаж и роста ЗП, чтобы смогла отдохнуть в свое удовольствие!!!

Я тут тоже замоталась немного, конец января-начало марта были очень загруженными... постараюсь теперь заглядывать чаще...

Привет. наконец я доросла до фитнес клуба!

Пока 2 раз в неделю-заглаза оказалось. была на сайкле и на кор-интервале. обе тренировки хороши. не знаю что выбрать!!!

плюс по пн,ср,пт-занимаюсь пилатесом дома по видео.

привет!сегодня ела в рамках дозволеного, калории не считаю-иначе через неделю задолбаюсь.

Зато нашла тренировку по пилатесу на мяче!!! я за месяц с ней на размер стала меньше. правда когда-то давно. лет 6 назад это было.

Полчаса-а тяжело тренька далась! не всё смогла выполнить!

Поговорила с маман о правах- она отговаривает- мол лучше карту в фитнес купить. я послушалась... чорт знает когда ещё я машинку куплю. а тело я щас делаю- эффективнее вложить в него. тем более что клубная карта выйдет дешевле.

Обновления дома- поставила себе мяч фитбол вместо стула у компа.

и буду стойная, с правами, будут права- машина найдётся. заработаю!!! слава богу обьемы моих продаж растут. правда зп почему-то не растет, а за январь даже уменьшилась. в любом случае решилауходить после отпуска. в отпуск я собираюсь в казахстан уже...питер обломился. подруга сама в пермь приедет. а в июле- другая из Ростова-на дону.

Вобщем права хочу и машину, чтоб когда снова бросит мужик, плакать не сидяна диване, а в большом и красивом лексусе)))

хо-хоо! встречайте халявщицу.

наконец мне вес дал по голове.

От меня сбежал мужик. к более стройной, более молодой. более красивой ( обьективно)- правда он и младше меня- на 6 лет. был. о как. обидно, досадно. но сама виновата.

за выходные постараюсь прийти в норму.

тем более думаю с 15 или с 11 марта-пойти наконец учиться на права. завтра позвоню в автошколы- мониторинг проведу. по идее в самом идеальном случае аж с 9 и начну на теорию ходить. а перед отпуском- получу права.

Собираюсь по магазинам-кастрюлек прикупить- вчера купила большой горшок для запекания керамический( уж для кого не знаю я в нём столько еды приготовлю))), сегодня пойду пару кастрюлек куплю эмалированых. нравятся они мне! а заодно и подышу воздухом и день посмотрю.

Привет! что-то я пропадаю) бешеный январь выдался, и февраль легче не обещается, тендера-тендера-тендера. ужасть!

Про похудение ничего писать не буду. вешу 60,и пока держу вес. вроде надо заниматься спортом- но вечером как лимонище выжатый, усушеный, утрушеный.

Решила в связи с этим иммунитет подстегнуть: минералка по 0,5 в день, миндаль- 6 шт, грецких орехов-3 шт, 2 апельсина и 5 шт- кураги. это обязательная добавка к рациону. На Нарзане отменно выживается- и сил хватает ещё спортом позаниматься.

Заметила что жирная писча перестала давать энергию- в сон клонит и всё! так что с лекгостью отказалась от неё с сегодняшнего дня.

Приветик, �рочка!!!

Уже 2 раза пыталась тебе написать вчера и сегодня, но ноут самым подлым образом выключался....

Про минералку с утра натощак - это здорово, что пьешь! Но если вода лечебная, то не забывай периодически переходить на столовую водичку...

Здорово, что жизнь налаживается и в финансовом, и в моральном плане....

А электронная книга - это супер-подарок!!! Поздравляю тебя!!!

� с ответиком!!! Желаю закрепить результат и увидеть первой пятерочку на весах!!!!

Привет, пЯтница выдалась неожиданно рабочей, но! приятной. с утра мне подарили электронную книгу, абсолютно неожиданно.

Подарил коммерческий директор- безумно приятно., только подло с его стороны- я ж теперь окончательно высыпаться перестану))))

Ещё нашла тут РІ дневниках антистрессовую терапию- 3 раза РІ день РїРѕ 2 таблетки валерянки кушать- помогло. РЅР° РјРёСЂ стала смотреть лучше, краски появились. правда тут ещё 1 фишка- отдел снабжения РІРґСЂСѓРі иделаьно заработал поста нашего вторничного скандала... РІРѕС‚ вобщем.  аж сразу стала 60 РєРі вместо 62...

я пошла попляшу, потом наверное ещё загляну.

Tata2010, РїСЂРёРІРµС‚! СЏ минералку натощак РїСЊСЋ как встала утром- 10 глотков нарзана. РџРѕ резюме- предложений РјРѕСЂРµ, только меня РЅРµ отпустили вобще.

Директор по общим вопросом провела работу с отделом снабжения... воспитательную. Обещала что возьмут ещё 1 человека туда, договор дилерский о котором я ночами мечтаю наконец подписан, да и клиенты завалили работой по самое немогу, как сговорились вобщем.

Открыла накопительный РІР·РЅРѕСЃ вчера РІ банке  "УралФД"- понемногу Р±СѓРґСѓ складывать денюжки туда. сбербанк РјРЅРµ РЅРµ очень нравится.

Вобщем жизнь-то налаживается)))  только холодно! РґРѕРјР° дубак- Рё совсем непохудательный настрой- РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ замерзанием.

Приветик, �ришка!!

Сюжет интересный Сѓ РєРЅРёРіРё!!! Пиши, такая РєРЅРёРіР° может понравиться!!! Мистика Рё веселая РёСЂРѕРЅРёСЏ, очень интересное сочетание.... 

Кстати, еще в прошлый раз хотела спросить - ты минералку во время еды пьешь?

� что слышно с резюме? Есть предложения?

Я тоже через месяц буду размещать резюме... устала я от этой работы, и вообще от обстановки у нас на фирме...

привет, решила начать пописывать книгу. начала. долго не могла придумать о чём! только села выдумывать- сразу поняла о ком и о чём. О человеке. который проиграв в карты- проиграл свою судьбу. Точнее определил её игрой в карты.

однако, планирую что вставлю туда много весёлых эпизодов, и без постельных сцен. вот такие у меня ожидания.

Приветик, �рочка!!!

Со Старым Новым годом тебя!!! Пусть он будет удачным для тебя!!!!

продолжаю долго и нудно учиться стоять на голове, а так же следить за питанием- за исключением вчера.

Сдорово высохла кожа на лице... прям даже не знаю что делать- крем не помогает ни один из раньше подходивших... сегодн маслом обойдусь оливковым, да и в ближайшие дни. а вобще- надо искать что-то жирнюче-увлажнючее, и не за безумные деньги. ну до 1000 рэ. - Виши- точно нет- отличный летний крем...

в силу того. что все мои вопли-просьбы-крики на работе остаются без внимания- я в ответ получаю только отмазы на тему- "мы не сделали потому что..." было принято решение довести до конца последние поставки и дать дёру из компании. повесила резюме на ХедХантере пока- интересу ради- чо предложат или нет. следущий шаг- 59.ру

беспредел последних 3 дней убедил меня в правильности такого решения.... и мама. вот.

я не хочу постоянно скакать с места на место, но с придурками работать я больше не могу. я бы решила что проблема во мне- только кроме отдела снабжения нашего у меня что-то больше ни с кем проблем не возникает, да и с отделами снабжения других предприятий я умудряюсь практически подружиться.

всем поклон в этом дневнике! суббота получилась неожиданной: по русско-интеллигентски.

Были РЅР° обед РїРёСЂРѕРіРё, чай, ужин- тоже был- колбаса... РїРѕР» РґРЅСЏ провела РІ художественной  галерее- просто кайф! РўРђРљ соскучиться РїРѕ искусству! это Р¶ надо!

привет. я сегодня отдыхаю- в плане тренировок, и как-то ударно перебрала по КК и жирам- не стоило лопать2 котлеты за день, хоть и паровые.

Решила- на ДР в любом случае пойду. подарю какую-нибудь интересину типа набора для покера или головоломку интересную. н

Вобщем меняю название дневника- ибо это моя цель на ближайший месяц, помимо похудения, интересно же! я прям все меньше злюсь, с каждым днём все спокойнее, нет, коллег с которыми воюю-я так же не люблю, только начинаю от этого удовольствие получать.

да и вобще- всегда же говорят- типа все с ног на голову, ну вот и будем менять отношение к этой фразе посредством эмпатии... вобщем - ставим себя на место ситуации.

сегодня снова занималась легкой тренировочкой: комплекс по йоге- для вставания на голову, и немного попрыгала, вобщем около часа необременительно так позанималась.

завтра кстати халяве конец- полноценная тренька.

на работе жуть кака-ято происходит, ладно то что работы много- радует, пугает 1 из постоянных наших, но новых.

Сегодня в контакте-просто я удивлена...откуда у него обо мне столько информации, во вторых мне прямо было сказано- что с 20 он-де будет в Перми и у него ДР...подарок надо готовить, блин! и видмо лично вручать

Привет-привет, вчера не стала планировщик заполнять на сегодня, а вечером записала все и....ПОРАДОВАЛАСЬ за жиры, белки и угли, не порадовалась за общий КК. хотя, я себе его искусственно подняла КК на 200 выше чем дион рекомендует.

обдумываю что Р±С‹ завтра такое слопать Рё РЅРµ лопнуть РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ так:

завтрак: кефир, РѕРІСЃСЏРЅРєР°, иичко)) РјРёРЅРµСЂР°Р»РєР°, кофе

полдник: шоколад горький 10 гр

обед: вездесущая котлета на пару ( угораздило их напарить 4 штуки, а такие весчи я ем только на обед), свёкла и... поставлю я чечевицу вариться.

перекус- по накатаной-яблоко

ужин-по накатаной- капуста, морква, сельдерей и ещё 1 яйцо.

...и ещё надо компот сварить из сухих яблочек, да изюма- говорят натощак очень полезно эти свареные сухофрукты кушать.

а вобще- ужасно хочу спать, но в 8 вечера и неприлично, и проснусь часа в 3-4 и что??? буду в сову играть?

вобщем сейчас 20 минут- йоги для стойки на голове, и 35-40 минут интенсивных плясок по поводу моего ближайшего похудения. Силовые на этой неделе раньше ПТ не буду делать ибо в КД нежелательно стоять в перевёрнутых позах и перенапрягать низ живота, посему пока жиросжигаю и зажигаю)

Tata2010, РџСЂРёРІРµРµРµС‚! ты знаешь посчитала, потому Рё были 2 дольки шоколада добавлены. Р° гречка Рё салат РІ ощутимом количестве РјРЅРѕР№ лопались. поэтому РљРљ просто песня. Р° РІРѕС‚ СЃ БЖУ немного РЅРµ песня...стих РІРёРґРёРјРѕ. Угли Рё жиры зелёные, белки черные.

Обдумываю меню на завтра наверное так:

завтрак: гречка+яйцо+кофе+кефир+минералка

полдник: шоколад горький 20 гр

обед: фасоль, паровая котлета, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ (  или таки лучше свекла Рё 10 РіСЂ сыра)

перекус: Яблоко

ужин: кефир, морква, капуста пекинская. виноград! ( если буду тренироваться).

Приветик!!! Меню хорошее! А КБЖУ посчтала - не слишком мало получается?

Молодец! А по какому поводу танцы?!

а я совсем-совсем сегодня молодец!, натанцевалась-надёргалась ручками да ножками. подумываю нафиг мне фитнес клуб? может лучше в танц. студию отправиться? танцевать я гораздо больше люблю...

Tata2010, РџСЂРёРІРµС‚, РѕС… СЏ тоже надеюсь РЅР° менее нервозное состояние, как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ- хоть РЅР° работу РЅРµ выходи).

Однако осваиваемые мною асаны (11 штук ) привели меня у тому, что ещё часа 3 я бегала как заведённая-хлопала ковры, прибиралась, рисовала. посему Асаны практиковать каждый день- для бодрости духа и здоровья нервной системы).

Накачала ретро песен групп 90-х- На-на всяких там, сейчас буду кардио урок проводить себе.

Готовлю себе назавтра еду, меню такое:

минералка 10 глотков

каша овсяная на воде (из цельного овса)+обезжиреный кефир+горький шоколад с перцем (2 дольки)+кофе

яблоко+ чай зелёный

Салат зелёный любой, много+ сельдерей 2 стебля, котлетка на пару. гречка запареная.

мандарины+ чай зелёный

кефир+пекинский салат, морковь, яйцо, оливковое масло.

вот такое пока меню назавтра. м.б. ещё дольку шоколадки добавлю, ну и зелёный чай в диких количествах

Приветик, �рочка!!!

А я черешковый не пробовала сельдерей - только листовой и корневой...

Мне тоже надо бы дойти до парикмахера, все никак - то холодно было и гололед сильный, то на работе завал, теперь праздники....

Надеюсь после праздников ты не будешь нервничать и сон восстановится!

С Рождеством тебя!!!

РЅСѓ. Рождество, рождеством, Р° мышцы ударно напоминают РјРЅРµ что бывает, если тренировки забрасывать Рё мало времени растяжке уделять-СЏ вчера старательно старалась . нашла тут новый комплекс РїРѕ Р№РѕРіРµ- РїРѕСЂР° наверное его опробовать, стойку РЅР° голове СЏ конечно делать РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ остальные асаны- просто песня для гибкости.

Шоколадное обёртывание так и не сделала- зато наконец нашла нормальный крем для эпиляции- теперь хожу лысая и радостная.

Ударно погуляла сегодня- ударно потому что последний месяц прошлого года все мои прогулки сводились к 15-20 минутам шастания к остановке- холода жуткие, да невысыпалась- почему? нервы! просто не могла заснуть до2-х, а в 7 вставала,- только алкоголь помогал засыпать- это конечно не дело, потому ходила на работу злая, замёрзшая, голодная и невыспавшаяся)

Tata2010, РїСЂРёРІРµС‚, сама РЅРµ знала-РЅРѕ потом закономерность уловила, Р° ещё злостно сгоняет РІРѕРґСѓ сельдерей-СЏ черешковы頠лопаю- сочно хрустит очень!- РїРѕРєР° РЅРµ РЅР° работе-ввела железное правило РїРѕ 2 черешка лопатьв день.

Вчера было честно- противно до тошноты, а сегодня уже дак в кайф-с зелёным чаем, да апельсин на десерт-это у меня перекус такой-если что) не обед ни в коем случае!

напланировала всякой вкуснотищи для тела: скраб кофейный, а потом обёртывание из шоколада с маслом оливковым!!!

Ещё к парикмахеру выбралась- вот интересно- мне все мои предыдущие стригуны в 1 голос твердили что волосы у меня пересушеные-надо больше увлажнать и питать, а эта- что жирные...может она руки плохо помыла сама...

а вобде- не так она сделеала- все равно КОРОЧЕ!!! чем я просила и ПОКАЗЫВАЛА! как же я задолбалась-то с ними! к этой не пойду больше. Она конечно не напортила, как предыдущая, но все равно я ж не то получила что просила!

Приветик, не знала, что укроп такой мочегонный.... Учту!

А плавание - это отлично, я сама люблю плавать, но зимой не хочу пока - сколько, да и маршрутки долго ждать потом - не прикольно! А весной я не против походить в бассейн!!!

Затвра поеду в область- к родителям, постараюсь вырваться в бассейн. давно рвусь. осмыслила 1 вещь- отдыхать я не умею! выляюсь, читаю,гуляю. с моей профессией надо более активно стресс снимать. зарплата 10-го, а бассейн -в 1 вс после зп. лучше плавания пока я ничего не нашла.

причём точно ощущаю- что 2 кг- это вода осевшая на мне за последнюю неделю-в процессе тренировки все отличночувствуется. Сейчас будет зелёный чай вприкуску с пучком укропа- аццки выгоняет лишнюю воду- рекомендую! только время упортебления рекомендую отрегулировать- ибо потом в течении часов 4 я лично прокладываю в туалет тааакую тропу! зато утром всегда - когда кг когда 1,5.

привет. первый день выползания из окопа. салат из листьев, картошка, кашка, правда конфетки тоже были., зато и позанималась сегодня 1 раз в ноыом году- довольна собой до жути. а вот физической формой до ужаса недовольна! ощущение будто меня на 10 кг больше, хотя о чём я- я месяц назад бросила заниматься- у нас морозяки страшные были, дома холлдища- только под одеялом жить на чай с печеньками радостно поглощать- дак вот месяц назад меня уже было 58 кг,шутка ли- +4 кг- конечно я их ощущаю.

Приветик, �рочка!!!

Про "лотерейный билет" - тут и не поспоришь, если ничего не делать мужчина, а тем более высокий, неженатый, перспективный вряд ли появится...

Счастливого Нового года тебе!!! � удачи в постройнении!!!

Писать буду только о результатах как в изическом, так и в духовном развитии.

Новый год отправздновала нормально! Хотела мужин в этом году- должны былис подругой укатить к её друзьям, нам специально приготовили 2 молодых людей "высоких, неженатых, перспективных"- и что вы думаете???подруга-то поехала, а я решила не мучиться( за день устала до безумия)- спать завалилась у себя дома (у меня отмечали).

как в анекдоте :"Господи, помоги мне выиграть в лотерею, Господи, помоги мне выиграть в лотерею"-"ДА КУП� СЕБЕ УЖЕ ЛОТЕРЕЙНЫЙ Б�ЛЕТ, НАКОНЕЦ!"