|
|
 |
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
20.11.2012 19:52
|
Aiz_21, ну, ты даешь мать, возьми себя в руки, а то будешь потом как я, с 93 начинать, тоже на учебе стрессы заедала. У тебя пока 66 это ж круто, считай кк, и если возможно бери с собой еду зожную. Держись, все в твоих руках
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
20.11.2012 19:33
|
а вообще во всем виновата лень-матушка!
эх, девицы-красавицы, помоги добрым словом, с чего начать,
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
20.11.2012 18:58
|
чувствую себя наркоманом! потому что:
- кушаю очень много и все подряд
- и думаю что в любой момент могу это бросить, но не тут то было! каждый раз начинаю все с пн, каждый вечер говорю себе, что это последняя конфетка, завтра есть не буду,и опять все по кругу
- в голове только и мысли что похудеть похудеть, с ума так сойду скоро, понимаю но ничего не могу поделать! а с другой стороны если бы хотела(!) прекратила бы жрать.
- моя голова меня просто разводит!
а еще как питаться если на учебе по шесть(!) часов. например, с 9 до 16, ну кааааак????
постоянно в голове эта мысль, как похудеть, точнее я знаю как, ешь умеренно, двигайся больше, это я все понимаю, и понимаю что все я заедаю, это 100%, но блин ничего с этим поделать не могу, и мотивация слабая, точнее ее наверное нет.
беда со мной, так и борахтаюсь, а вылезти не могу(
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
9.10.2012 10:11
|
бросила валять дурочку, утром прыгала на скакалке
а еще простудилась
а еще кд
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
8.10.2012 20:39
|
Alexia, без белого друга. а это может быть из за кд? просто много пишут что вот вот кд, и зверский аппетит, но не до такой же степени?!?!? а еще мне кажется у меня та извилина,что отвечает за непереедание отключилась напрочь. все проблемы в голове, и все проблемы от нервов. но я пока не падаю духом!
ой, про замеры и взвешивание даже стыдно говорить))) на фотки посмотрела, туда так жрать) одним словом не дюймовочка))))) это пока)) сколько же во мне оптимизма, на сколько ж его хватит?..
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
8.10.2012 13:06
|
Aiz_21,
Aiz_21 пишет 07.10.2012 в 12:10 (ссылка):
- а как это называется когда ты ешь всё что видешь, и не можешь остановиться?!
привет! ну тут два варианта : если с белым другом после -то булимия , если без -то скорее всего, компульсивное переедание, т.е. ты заедаешь эмоции булочками и прочей пустой едой! добро пожаловать в наш клуб -ибо таких тут много)))
как взвешивание и измерение?
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
7.10.2012 12:10
|
завтра взвешаться,измериться,сфотаться, и перестать жрать за пятерых
- а как это называется когда ты ешь всё что видешь, и не можешь остановиться?!
- недостаток мозгов, возможно?
эх..мама мы все тяжело больны
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
5.10.2012 6:41
|
еле как спихнул свое тельце в джинсы, хотя они мне еще три недели назад были в самый раз, даа беда....
сегодня на кефирчике, и чаях, выгоняем все лишнее
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
5.10.2012 6:35
|
да я наверное так и буду делать, я прям не могу это контролировать, и я это понимаю
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
4.10.2012 11:05
|
Aiz_21, есть сыр с жирностью всего 17% , если его съесть грамм 30-50 ,то будет только на пользу ! отличное дополнение к завтраку!
Aiz_21 пишет 03.10.2012 в 18:31 (ссылка):
мне почему то проще пить чем есть, если начинаю есть не могу вовремя почувствовать что сыта
постарайся есть медленно- медленно , это поможет вовремя почувствовать насыщение !
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
3.10.2012 18:31
|
вот поговорили про сыр и мне его сразу захотелось, вообще обожаю его! вот целая головка в холодильнике лежит, я ж не могла удержаться!эх, какая то я совсем безвольная!!!!! мне почему то проще пить чем есть, если начинаю есть не могу вовремя почувствовать что сыта, а если пью то все в норме, и есть потом не хочется, что за парадоксы?
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
3.10.2012 11:15
|
Aiz_21,
Aiz_21 пишет 03.10.2012 в 05:58 (ссылка):
вчерашний марафон по пожирания всего прибавил мне еще два кг, но я в принципе не расстраиваюсь, так как с утра сильно опухла, я прям это чувствую.
а еще сегодня у меня эксперимент на пять дней, заключается он в том чтобы не кушать все магазинного т.е. колбаса сыр р тд. и из сладостей ток мед с утра,меньше соли.
вот это ты молодец!!! только сыр я бы не исключала )))
думаю результаты будут 
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
3.10.2012 9:50
|
девиз на эти пять дней, хватит есть львиную каждый день!!!!!
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
3.10.2012 5:58
|
вчерашний марафон по пожирания всего прибавил мне еще два кг, но я в принципе не расстраиваюсь, так как с утра сильно опухла, я прям это чувствую.
а еще сегодня у меня эксперимент на пять дней, заключается он в том чтобы не кушать все магазинного т.е. колбаса сыр р тд. и из сладостей ток мед с утра,меньше соли.
вес с утра 68.
на старт внимание худею))))
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 17:17
|
Alexia, я тоже думаю часов в 7 для ужина само то, а позже и позаниматься можно, мне в течение дня совсем спорт никак, учусь еще.
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
2.10.2012 17:06
|
поскольку вес мой далек от мечты....то до этого сильно не следила, но опять таки для здоровья и стройности планирую последний прием пищи часов на 7 - 7:30 и спать пораньше -часиков в 11 ... ибо больше спишь -меньше ешь))))
со спортом пока эпизодически...сейчас к схеме питания адаптируюсь и добавлю видяшки )))
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 16:58
|
Alexia, правда эти системы похожи) а во сколько ты последний раз кушаешь? а упражнения делаешь? а какие?
рост 167 см, вот такой я колобок)))
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
2.10.2012 16:52
|
Aiz_21, взвешивайся как душе угодно! зависит от характера! я делаю ЭТО каждый день)))
кстати,какой у тебя рост?
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
2.10.2012 16:50
|
принцип первый -дробное питание,второй -много овощей и фруктов,третий -размер порций 100 -200 г , четвертый - белок + овощи , или каши/картофель/макароны(угли ) +овощи/фрукты (витамины) ,но не вместе!
примерный день выглядит так :
завтрак : 1 белка или 1угли +1 витамины
второй завтрак : 1 витамины
обед : 1 суп + 1белка + 1 витамины +30-50 г хлеба
полдник : 1 витамины
ужин :как завтрак
второй ужин : 1 белок (предпочтительно молочка) или 1 витамин
много пить и гулять))))
в кратце как-то так ! пробила сегодняшний рацион по КБЖУ все в зеленом коридоре!
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 16:47
|
на маленькие цельки)))) тогда моя целька это минус 3 кг)))
а ты каждый день взвешиваешься? вот я не знаю каждый день или через неделю лучше??
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 16:44
|
Alexia, ну 2 месяца до др, но вряд ли я скинул 10 за это время, хоть половину бы))) а что у тебя за система???
я по видео занимаюсь, только дома)
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
2.10.2012 16:44
|
пока представляй 60 )) разбей глобальную цель на маленькие цельки)))
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 16:42
|
Alexia, ооо моя мечта тоже 50кг, пока даже представить не могу как это)
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
2.10.2012 16:41
|
а др когда? получается 12 кг за 3 месяца? решимость должна быть максимальная!
я сегодня первый день на похожей системе ,только у меня еще и суп включен -не могу без него!!
как со спортом ?
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 16:40
|
я то все думаю почему у меня такой зверский аппетит, а все просто, магнитные бури, ну надо же)))))
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 16:38
|
доброго вечера! совсем недавно, прочитала мне подходит)) сейчас вес 66, хочется десяточку скинуть)) подарок себе на др, и еще парочку к новому году))) вот такой план мой
|
Alexia
Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
2.10.2012 16:25
|
Aiz_21, привет
ага ,леди жуют еще больше))) но правильное !! давно на "трех кулаках"? там еды не мало,просто она вся полезная!!!
и откуда куда идешь? сколько надо скинуть ?
Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 16:19
|
и вообще леди сколько не жрут!))))
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 13:58
|
изменить привычки в еде ооочень сложно, очень сложно не съесть лишнего, а особенно сладкого))))
1- питаюсь по схеме " три кулака"
2- хожу по дорожке( она у меня механическая) начну с 10 минут
3- качаю пресс( с голливудским тренинга) вроде так зовется)))
4- качаю ноги, тоже в ним
5- и делаю растяжку
6- пишу сюда, для дисциплины!) вот такие вот дела
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
2.10.2012 13:44
|
ну не мог день так хорошо закончиться)))) и что ты думаешь? в пол9 обнаружила себя жующей пряники с медом)))))))
да и сегодня грешок есть))) мороженое омомом)))
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
1.10.2012 14:48
|
ну значится так, сегодня худею.. уже))
утром покушала кофе со сливками сухими и ч.л.меда с двумя кусками шарлотки,сама готовила, и одно яблочко, в течение дня считай не кушала, да и не хотелось, после воскресного зажорства то, и уже часов в 16 твикс, куда девать если уж угостили)) а сейчас кушаю наивкуснейший салат из перца и помидорами без соли,вообще хочу ее исключить, с растительным масло, умны фото если получиться.
|
Aiz_21
Diet-Баллов: 69
Сообщений: 22
30.9.2012 18:22
|
худею до идеальной женщины.
а мобильной версии нет?)
|
