JIAHC, плагиатом попахивает

Я вот тоже подумываю книгу написать 29кг за 5 месяцев. �ли может эффектнее будет 26кг за 4 месяца.

Мари851, тогда терпение и труд все перетрут

Ранет-ка.

Р’РѕС‚ видишь - РІСЃРµ индивидуально.  

РџСЂРѕ марафоны пусть даже недельные - СЏ исправляюсь. РЈР¶ очень Локи-Ломки пугала : метаболизм затормозится ! РћРЅР° пугать умеет.  РўРµРїРµСЂСЊ РЅРµ больше трех дней ! Чесс слово!

Ну про продукты я тоже так уж утрированно, исключила почти совсем. Если я ем той же картохи жареной прям как фри делают - ну пусть две ложки и пару раз в год, это ж "практически исключила". Да и она мне нафиг не нужна. Организм требует всяких полезных вкусностей. А-ля натюрель.

Какие есть плюсы у системы минус 60, кроме ее минусов;)

Что это такое? Диета ли? Пищевые привычки? Она придумала что то новое? Революционное? Поновому осветила как происходит в организме процес накопления жировой ткани и ее расходование? �ли просто похудела на 60 кг за ДВА ГОДА??? Она что одна такая? Каждый ли из похудевших толстяков пишет книги с ситемой?Каждый ли из бывших толстяков создает системы? У нее там "своя" философия? Такая например как в раздельном питании? �ли это более как гемокод и прочее ограничения, только по времени? Она придумала новые упражнения? Например как Тай бо? Пилатес? Йогу;) Она предложила что то новое в кулинарии? У нее уникальные рецепты и сочетания продуктов? Она узнала что то про работу ЖКТ по новому? ????

Если нет;) то я готов вам расказать про свою систему минус 30 за год;) Кому надо скинуть больше читают мою книгу - 60 кг- два раза, 45 кг - полтора;) Я тоже всем радостно пообещаю кушайте литр варенья и кило печенья до 6.30 и будете худеть, если встаете позже, то правило все равно действует, нет варенья, ещь все, глваное ведрами(сам то знаю что не потянут, приестся;) - тока вот худеть будут....быстро;)

Если серьезно я рад что ее книга и ее "система" помогла ей и многим женщинам. Просто это не больше чем маркетинговая акция по продаже книжек;) и прочего, прочего. Пройдет пару лет и вся радость сойдет на нет;) как только количество забросивших систему првысит количество новых адептов)))))) Перестанет существовать и ваш холевар;) А толстяки что худеют будут всегда;)

Мари851, я тоже худею с нормальным �МТ. он у меня сейчас 19.8.

со спортом не дружу в принципе. просто коридор соблюдаю. несколько раз в неделю худеется по 1 в месяц. но меня это не коробит, потому как я свое отхудела уже.

про шкаф да))) но про марафончики я свое мнение сказала. уж лучше разгрузы.

а я вот ем все))) но какие-то продукты ем крайне редко. но если чего-то хочется здесь и сейчас - никогда себе не отказываю.

Ранет-РєР°, РІРёРґРёРјРѕ Сѓ меня как раз Рё разгоняется. После РјРѕРёС… мероприятий набора нет. Ем очень комфортно. РќРѕ конечно РЅРµ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Просто такой философский РЅР°Р±РѕСЂ как : Р¶Р°СЂРµРЅР°СЏ картошка, бутеры, лимонады, колбаса, оливье, котлеты (как делали наши бабушки)Рё С‚.Рї. - исключила вообще.

Р’РёРґРёРјРѕ это РІРѕС‚ РјРѕР№ индивидуальный случай, который "работает" СЃРѕ РјРЅРѕР№.  

Ранет-ка, понимаешь, тяжеловато снижается вес когда в нормальном �МТ находишься. Вот у меня сейчас 22,58 �МТ. А я хочу 20-20,5. А сейчас организму ничего не мешает. Чтобы фитнесом сгонять - столько времени нет на занятия. Вот и подбираю ключик к себе. Советы ДиОна очень-очень полезные, но не универсальные и не индивидуальные. Но они как удобный шкаф с полками - помогают рассортировать инфу в голове.

ну вот я и говорю. почистится кишечник на курином мясе и томатном соке - вот и тонус)))

а есть-то надо все равно потом))) не думаю, что при переходе на нормальный режим питания после марафончика вес так и идет вниз. прибавка будет обязательно.

я вообще придерживаюсь мнения, что марафончики разгрузы нужны для разгона плато. а если худеется без этого, то и нафиг их))

Марафончики, РЅСѓ это наподобие : посидеть недельку РїРѕ Долиной. Р�ли РІРѕС‚ РјРЅРµ РїСЂСЏРј диетолог проводила тесты (РјРЅРѕРіРѕ там всего), Рё сказала, что именно для меня РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ такой вариант (РЅСѓ опять же РїРѕ-СѓРјРЅРѕРјСѓ, краткосрочно) : белое РєСѓСЂРёРЅРѕРµ Рє примеру РјСЏСЃРѕ Рё томатный СЃРѕРє. Просто лично Сѓ меня после  -самочувствие супер. РўРѕРЅСѓСЃ какой-то.

Рђ насчет умозаключений - РѕР№, это даааа. Кошмарррр РёРЅРѕРіРґР°. Такие "умные" разговоры РїСЂРѕ "РґРѕР±РѕСЂ" например углеводов РїРѕ вечерам - оладьями Рё блинами. Вообще отпад! Так Рё хочется спросить : РІС‹ статьи ДиОна читали ? 

Мари851, а что в твоем понимании краткосрочные диетические марафончики?

недельку посидеть на диете??? да, ты сбросишь.. но это будет по большому счету вода и содержимое кишечника. опять же научно доказано, что в день жира уходит не больше 200 грамм или около того)))
если это понимать и не быть зависимой от краткосрочных результатов, то необходимость в таких марафончиках отпадет. потому что надо смотреть общую тенденцию снижения веса.

а отстаивать свою точку зрения может любой) в споре рождается истина)))
просто когда я читаю посты диетчиц, глубоко убежденных в своей правоте, меня мягко говоря потряхивает .

upd хуже становится только от тех, кто срочно худеет к какой-то дате или к отпуску

Ранет-РєР°, раз ты эксперт РїРѕ мотивации, то должна РїРѕ крайней мере понять РІРѕС‚ РјРѕР№ случай, или так сказать РјРѕСЋ логику РїРѕ снижению веса. Набрала СЏ лично РІ СЃРІРѕРµ время РЅРµ РѕС‚ периодических зажоров, Р° РѕС‚ временного поедания сладостей РЅР° почве нервно-слезоточивого срыва. Вообще СЃ пищей Сѓ меня дружба Рё жвачка. РџРѕ ночам холодильником РЅРµ хлопаю. РќРѕ РІРѕС‚ конфеты помогали сушить слезы, РІРѕС‚ Рё нажрала углеводами. Это СѓСЂРѕРє РјРЅРµ первый Рё последний. Веду Р—РћР–, питаюсь РїРѕ Р—РћР–. Если Р±С‹ видели эксперты ДиоНа как СЏ ем, то РѕС‚ счастья просто плакали Р±С‹. РќРћ. Вес конечно снижается, РЅРѕ медленно. Особенность характера - нетерпеливость Рё настырность. Р’РѕС‚ лично РјРЅРµ комфортно рывками небольшими снижать РІСЃРµ РЅР° фоне общего Р—РћР–Р°. РќРѕ СЏ такие мероприятия провожу РІ гармонии СЃ ЗОЖем Рё СЃ СЃРѕР±РѕР№. Успех есть. Зажоров нет. Страданий РїРѕ жрачке нет. Литературой РїРѕ Р—РћР–Сѓ увлекаюсь СЃ подросткового возраста. Р� считаю что достаточно знаю, чтобы РЅРµ навредить своему организму. РљСЂРѕРјРµ того, РґРѕРјР° измеряю уровень сахара (хотя Р±С‹).

Вот скажи, ну хотя бы я лично при таком раскладе имею право хоть немного отстаивать свою точку зрения по вопросу проведения краткосрочных марафончиков диетических?

Вот эксперту по мотивации - доверяю и прислушаюсь. Если скажешь - нет, то больше рта не разину.

Мари851, я бы назвала дион электронным помощником в этом деле на первых порах) когда тебе все разжевали. (всмысле рассчитали сколько чего тебе надо есть, чтобы не голодать и худеть, сколько заниматься спортом и т.д). но систему питания ты выстраиваешь сама, исходя из своих потребностей и ощущений))) я вот например пиво пью несколько раз в неделю))) и худею. хотя для многих это табу.

Sedition с глазами у меня все так. Просто фотка неудачная, а удачную я все не соберусь сделать .

А по поводу -60 то пожалуйста сиди. Тут просто люди говорят о последствиях. Если тебе удобнее посиди, а потом отпишись как и что получилось.

Впринципе если утром не пережирать и вечером рано ложиться то это уже почти что ЗОЖ.

"типа РЅРµ есть чрезмерно сладкого, жирного" Сѓ меня РЅРµ огромная сила воли чтобы совсем РЅРµ есть, Р° РѕС‚ постоянных запретов можно сильно себе нервы испортить. 

Ну никаких постоянных запретов не надо, просто надо есть умеренно. Если же хочется есть без меры (то есть обжираться) и при этом быть худой, то тут извините меня нужно организм не склонный к полноте иметь. � никакая хитрая диета не поможет.

З.Ы. Кстати реально кто сидел напишите какие результаты.

Ранет-РєР°, РЅСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ РїСЂРѕ то же. Согласна. Просто очень РјРЅРѕРіРѕ индивидуальных особенностей Сѓ людей, тем более что касается питания Рё тела. РќРѕ ведь так же ?  РљРѕРіРґР° начинают тему Рѕ полезности диеты, которая состоит РёР· РѕРґРЅРѕР№ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё РІ три РґРЅСЏ - конечно, бред. РќРѕ ту же систему ДиОна ведь тоже можно назвать диетическим питанием ?  Это же РЅРµ ругательство?

Думаю нужно, если речь заходит Рѕ диетах (сбалансированных хоть немного) всегда просто предупреждать как РЅР° пачке сигарет, что РјРѕР» минздрав предупреждает : нужно учитывать особенности физиологии, РїСЃРёС…РёРєРё, пищевой зависимости, СЃСЂРѕРєРѕРІ проведения Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.

Я ни в коем случае не против ЗОЖ, просто система минус 60 намного удобней во всяком случае для меня, намного меньше нервотрепки.

Мари851, конечно хозяин барин)))
изначально слово диета - это режим питания. то что находится в нашем разделе форумов "диеты" - это по большому счету голодовка!

Да, система Миримановой и протас это меньшее из зол. Если тебе комфортно, то ради Бога, но как известно, не садись на ту диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь)))
"РЈ РєРѕРіРѕ голова работает быстрее желудка", те РЅР° диету РЅРµ СЃСЏРґСѓС‚. РѕРЅРё умеют СЃ СЃРѕР±РѕР№ справляться. Диет же придерживаются люди, которым необходим жесткий контроль питания. потому что без него  моментальное переедание Рё повышение веса.

и все статьи про диеты, кстати, находятся в разделе "вредные диеты".

я никого не критикую. я просто не могу понять, зачем искать себе сложности? зачем придумывать какие-то диеты, системы? ведь можно полноценно питаться, ни в чем себе не отказывать и худеть.

вот что для меня странно.

Просто, обидно, когда начинается такой спор, то вот пытаешься как-то логически отстоять свою точку зрения, тем более она заслуженно имеет право на существование. А в ответ только тупое сопротивление.

Вот и кажется иной раз, что уж не столько человек спорящий убежден, что диеты зло, сколько его просто жаба душит, что ну нет у него ни малейшего зародыша силы воли и связи между мозгом и желудком.

Р’РѕС‚ РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… темках СЃРїРѕСЂСЏС‚ : диеты - хорошо, диеты - плохо. Р’Рѕ-первых:  РїРѕРЅСЏС‚РёРµ диеты - очень разнообразное. Диета может быть сбалансированной, Р° может быть тупой Рё убийственной. Р’Рѕ-вторых : система Миримановой очень интересная Рё если РєРѕРјСѓ-то РѕРЅР° подошла Рё комфортна - почему Р±С‹ Рё нет?

Кстати, про диеты, вот на темах эксперты-любители ругают за разговоры о диетах, а в статьях здесь на ДиОне - описания разнообразных диет - причем без негатива, с которым буквально набрасываются при обсуждении на конкретной теме. Странно.

� еще. У кого голова работает быстрее желудка (есть такие люди), выражаясь языком ДиОна, у которых действительно сформировалась мотивация и осознание необходимости ведения ЗОЖ, то диеты таким людям не страшны. (но конечно только не какие-нибудь голодные). � не будет набора веса после диеты, если вот именно не набрасываться снова не несоразмерные логике порции еды.

Sedition, статьи ДиОна) там четко написано сладкое - на полдник

Sedition, статья на Д�ОНЕ

очень полезная кстати.

Полдник (16 - 17 часов) 

В 16 - 17 часов наступает время для углеводной пищи - уровень инсулина максимальный.

Сейчас лучшим выбором будут: фрукты или фруктовый салат, сухофрукты, немного орехов или 30г горького шоколада (содержание какао - не менее 70%). Какао-бобы являются источником антиоксидантов и флавоноидов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

�менно на полдник (а не на завтрак, как это делают многие девушки, следящие за фигурой), 1 - 2 раза в неделю можно позволить себе полакомиться десертом. Ни в коем случае не отказывайте себе в сладком вообще - жестокие ограничения приведут лишь к срывам. Главное - во всем соблюдать меру. Лучше откажитесь от богатых насыщенными жирами снеков, печений, выпечки и бисквитов, перейдите на легкие десерты. В одной порции низкокалорийного десерта около 120 ккал. Подойдут, например, кофейный или ягодный мусс, йогуртовое пирожное, фрукты в желе.

я тоже за объединение С�СТЕМА+ЖОЗ

summer09 полностью согласна

Ranet-ka Вы не читали книгу и почему то уже критикуете. Во-первых до "6 вечера" у нее написано в кавычках и она поясняет что если вы ложитесь поздно можно есть не позднее 8ми. Во-вторых, где это вы набрались таких спорных знаний про полдник?

Ranet-ka, "до 12 дня" - это просто психологическая уловка, которая как раз помогает не срываться. Нет бесповоротного и окончательного запрета на какой-либо продукт - просто всему свое время.))

Лично мне система очень помогла) Но я понимаю, что все мы разные и всех чесать под одну гребенку не стоит))

А вот привычки все-таки прививает. От сахара я отказалась, в моем рационе теперь есть место творогу (я поняла, что он вкусный), овощам и фруктам, пшеничный хлеб заменила на грубого помола, полюбила овсянку и так далее)) � спорт, оказывается, тоже может быть в радость))

Я оказывается тут уже отписалась год назад. В принципе, мнение мое не изменилось, но меня просили больше так не выражаться:)

JIAHC

"типа не есть чрезмерно сладкого, жирного" у меня не огромная сила воли чтобы совсем не есть, а от постоянных запретов можно сильно себе нервы испортить. Когда себе постоянно что-то запрещаешь , потом обязательно втихоря объешься всем запрещенным. P.S. Что-то у вас не то с аватаркой, с глазами чтоли...хм...

Кошечка

Неплохо чтобы завтрак был самым сытным приемом пищи, по всем диетологическим представлениям, потому что он запускает обмен веществ и т.д и т.д Но каждому свое.

summer09, против системы ничего не имею за исключением некоторых моментов)))
привычек хороших РѕРЅР° РЅРµ прививает, Р° устанавливает ограничения. РЅРµ есть после 6. очень можно Рё даже нужно  кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° Рё отлично худеть. второй момент - это есть РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ, РІ любом количестве, РЅРѕ РґРѕ 12 РґРЅСЏ... тоже РїРѕ меньшей мере странно.

тем более, всем известно, что углеводы лучше усваиваются на полдник. вот захотела я сладкого в 4 часа дня, а низя.. отсюда срывы.

Ну что ж Вы так на систему напали)) Она как раз и прививает здоровые привычки относительно питания. Вот раньше у меня как было: завтрак никакой, обед по ходу дела, когда уже желудок в трубочку сворачивается и в результате съедается больше чем нужно, ну и ужин часиков в девять из нескольких блюд+десерт. Так и раползлась почти до 100 кг. На систему перешла год назад. Теперь четкий режим питания, которого я буду придерживаться всю жизнь - привыкла и по-другому не смогу. На ДиОн пришла с весом 63,2, чтобы избавиться от последних лишних кг. Вбив питание в планировщик, поняла, что у меня то недобор белков, то углеводов, а в результате вес стоит. Пока я тут всего вторую неделю, постепенно привыкаю самостоятельно выдерживать коридор калорийности и БЖУ. Все стремительно пошел вниз. При этом я не отказываю себе в чем-нибудь сладком на завтрак. 4 приема пищи в день меня замечательно насыщают и утром я не набрасываюсь на холодильник, хотя ужинаю в 6 вечера.))

На мой взгляд, совмещение принципов питания по системе+правильный КК и БЖУ - лучший способ придти к стройности)))

Sedition, просто полезная привычка есть в меру постепенно становится нормой.

�ногда нет возможности считать калории, прихожу домой, вношу все в планировщик и понимаю, что все в норме! Вот так-то.

Рђ  РЅРµ есть после 6 Рё С‚.Рґ.  РјС‹ уже проходили. Утром встаешь СЃ РґРёРєРёРј чувством голода Рё желанием съесть РІСЃРµ! РќСѓ каждому СЃРІРѕРµ, конечно. 

Sedition вообще то подразумевается что надо сформировать себе правильные пищевые привычки. Типа не есть чрезмерно сладкого, жирного и т.д и т.п. когда они уже сформитруются ты достигнешь идеального веса и удержишь его несколько месяцев то тебе уже ничего считать не придется. Да и располнеть будет уже не так просто как раньше.

Sedition, ко всему нужен подход с головой!

Есть перед сном - это не ЗОЖ.

ЗОЖ - это рациональное питание в течение дня. а не набор наспех недоеденных калорий.

и калории всю жизнь тоже не надо считать. ты просто перестраиваешь свое питание. заменяешь более вредные пордукты менее вредными. и через месяцок другой тщательного контроля ты уже будешь знать что сколько "весит" по калорийности. Я, например, планировщиком пользуюсь раз-два в неделю, чтобы проверить не сбился ли глазомер. а свой рацион уже знаю практически до калории)))

Рђ СЏ обычно просыпаюсь хорошо, если РІ 10 =) времени обжираться РѕСЃРѕР±Рѕ нету Рё Рє тому же РѕСЃРѕР±Рѕ обожраться РЅРµ получается, потому что СЃ некоторых РїРѕСЂ СЏ категорически РЅРµ мешаю разную пищу. например мед Рё РјСЏСЃРѕ, овощи Рё печенье Рё С‚.Рґ. РњРЅРµ нужно подождать как РјРёРЅРёРјСѓРј час чтобы съесть что-то РґСЂСѓРіРѕРµ. После того как СЏ РѕРґРёРЅ раз  обожралась Рё РїРѕС…РѕРґСѓ чего-то РІ животе намешала, РјРЅРµ было так плохо что РѕР№ РѕР№ РѕР№, тошнило РІСЃСЋ ночь, РЅР° следующий температра была РїРѕРґ 39, спала весь день. РІРѕС‚ так РІРѕС‚. Так что РјРЅРµ система очень РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Девочки, вот большинство так говорят о системе -60, как будто Катя просто заставляет обжираться с утра.

Вот я с этим ЗоЖвсегда все доедала перед сном и вот от этого никакого положительного эффекта не было...

-Кошечка- Что всю жизнь калории считать????? Это можно очень быстро коньки отбросить или в психушку попасть.

Я по этой системе ЖРАЛА(звините за выражение) с утра до 12 не переставая!!!! Вкусненькое, сладенькое и жирненькое.....Кошмар!!! Рот не затыкался...Вобщем мне эта система не подходит!!! Лучше ЗОЖ нет Н�ЧЕГО!!!!

ДиОн - однозначно лучше! ЗОЖ можно придерживаться всю жизнь! В отличие от системы минус 60.

�з Миримановой я взяла для себя на вооружение кофейный скраб, мумие и массаж живота. Этим пользуюсь. Еще нравится ее целеустремленность в достижении цели. Молодец женщина! Но пищевые привычки у меня сформированы уже дионовские, отступать и метаться к системе "Минус 60" поздно.

Помоему очень хорошая идея эта "минус 60". Я сейчас попробую вооружиться несколькими советами оттуда. Для меня это будет очень удобно =) Этот ежедневный подсчет калорий меня просто из себя выводит, а если у меня инэт денек или два не будет работать надо непременно себе голодовку объявить потому что ничего посчитать не могу ... бее ненавижу.

Вот у нас тут топик был на эту тему:
/community/post.php?topic_id=2222

Привет всем!!! Отзавитесь кто знает о такой системе, и есть ли успехи.

В