|
|
|
|
|
|
 |
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
7.7.2013 21:21
|
вот так неожиданность, перечитывала здешние записи... "в ближайшее время рожать не собираюсь" нуну)))) через пару месяцев придется) а там и далее продолжу постепенное снижение веса, сейчас ем на 1800-2000, т.е. с учетом требований для малого, и с учетом медленного снижения веса... так оно и получается, жир резко сошел с боков и пуза, руки ноги похудели, правда зарядку делала всю весну и в начале лета... а щас вот уже наверно неделю 3-4ю не получается.... столько дел по дому... ну они конечно калории сжигают... но зарядки не хватает... но сил на нее не остается... с утра просыпаюсь и по 3-4, а то и 5-6 часов торчу на кухне, плюс всякие уборки... а с утра еще по полчаса кверху попой стоять - для правильного предлежания плода... вобщем, потихонечку худеем....
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
КатринкаБлондинка
Diet-Баллов: 2613
Сообщений: 724
10.11.2012 16:25
|
Приветик,как у тебя дела?
Рост - 170, вес - 57!кг, цель - Точёная, рельефная фигура.
Хочешь стать идеальней,
цели ставь и просто делай!
Без всяких там оправданий.
Для других стань примером!
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
15.10.2012 17:56
|
блин я уже несколько дней, получается так, что день ем, один раз много, потом день не ем... в силу внешних осбтоятельств, дома почти не бываю, вот вчера ужинала в 10 (до этого весь день в гостях была), уснула в 6, седня проснулась в 12, надо было бежать в универ, простояла там под дверью около 5 часов, только приехала домой, и опять надо лететь, так что седня опять придется есть вечером, либо отложить до завтра((( думаю это временно
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
15.10.2012 17:34
|
КатринкаБлондинка, я 50 весила в 10 лет, ростом я была гдето на 10 см ниже). фигура была тощая с небольшим пузиком (т.е. без талии, но и без жира)
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
КатринкаБлондинка
Diet-Баллов: 2613
Сообщений: 724
15.10.2012 8:43
|
Villaina, Приветик! у меня рост 172, вес - 57. Не помню себя 50кг, наверное подростком была, и никак не могу выйти на эту цыфру, но очень очень хочу, неужели это реально!
Рост - 170, вес - 57!кг, цель - Точёная, рельефная фигура.
Хочешь стать идеальней,
цели ставь и просто делай!
Без всяких там оправданий.
Для других стань примером!
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
13.10.2012 8:58
|
вчера поссорилась с мамой, с психологом, он отказался со мной работать, поесть вчера не получилось, проснулась в 12 и сразу поехала к психологу, приехала, начала пить, такой вот разгруз на спирту.
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
12.10.2012 2:45
|
живот и бока моментально ушли, и икры похудели немного, правда с настроением что-то страшное, проблем море, и с учебой... отчислять хотят... боже когда это все кончится... из коридора не выползаю, делаю заряду каждый день...
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
homkamoh
Diet-Баллов: 23917
Сообщений: 3715
Город: Kaliningrad
8.10.2012 20:10
|
Привет:) Мне очень нравится,к ак ты рассуждаешь.
Йогой очень хочу занятся, но сейчас действительно нет лишних денег и времяни. Понимаю, что можно и домо, по видео, но думаю начинать надо с инструктором. Я верю, что от еги и худеют и мышцы подтягиваются. И вообще, упражнения на удержания своего веса и всякие на баланс, концентрацию не хуже для укрепления мышц, чем со штангами и весом.
Про женское здоровье, тут даж не в детях дело. У меня они тож только в планах. просто подорвать его гораздо легче чем востанавливать, т.ч. лучьше потихоньку и осторожно все делать:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
7.10.2012 9:57
|
Klubni4e4ka, спасибо, посмотрю обязательно. Но я же написала уже, что мне только со своим весом можно заниматься. и по опыту чем легче и учащеннее были упры - тем ближе был результат, к которому я стремилась, а именно уменьшение веса и объемов.
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Klubni4e4ka
Diet-Баллов: 2568
Сообщений: 96
6.10.2012 22:58
|
Мне кажется ты очень сильно заблуждаешься относительно упражнений с утяжелениями. С ними быстрее вес будет уходить, мыщцы прийдут в тонус и кожа подтянется. Накачать мыщцы так, как у мужчин ты не сможешь. Даже им требуется год чтобы нарастить хотябы 2-3 кг мыщц, а многие просто употребляют стеройды и др.
Вот, не поленись, посмотри видео. Очень многое для себя откроешь относительно женского организма и процесса похужения. А именно как работает наш организм и технологию правильных тренировок: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bfwuG04gnPw |
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 22:12
|
homkamoh, кстатти волосы могли начать лезть и пр. от слишком быстрого похудения, либо недостатка ккал или витаминов...
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 21:50
|
на мой взгляд силовые упры нужны либо худышкам, которые наростить хоть немного попы, рельефа... либо пышкам, чтоб прорисовать среди жировой прослойки невидимые ранее мышцы. Либо любым девушкам, мечтающим об атлетической фигуре, с сильными руками, накачанной попой, кубиками на животе...А таким девушкам как я крупным и сильным от природы, достаточно просто поддерживать мышечный тонус и постоянно работать на сгорание жировой прослойки, если они мечтают быть тростиночками и пушиночками. Имхо, проверенное на опыте)
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 21:47
|
homkamoh, спасибки, насчет йоги кстати могу сказать, что я тоже была неготова, т.к. я ч-к резкий, активный, вспыльчивый, думала со скуки умру на занятиях йогой. А оказалось, это именно то, чего мне не хватало, моей вспыльчивой натуре. И кстати все это мифы что от йоги не худеют. Я например занималась аштангой, после нее выходила все мокрая, и бока кстати хорошо сгоняются (самые проблемные места большинства девушек) некоторыми позами, растяжка после йоги лучше чем после стрейчинга, ну и настроение не передать словами после каждой трени. Так что как будет возможность - пробуй!
разумеется мои цели - туманны, если от меня живого места не останется в 55 кг, я остановлюсь. про то что весь жир девушкам нельзя терять - тож в курсе, я имею ввиду видимый, лишний, да и к тому же я не собираюсь в ближайшем будущем рожать, поэтому побуду стройняшкой, пока молодая. А мышц для неплоской попы у меня и сейчас уже выше крыши. Я как застрарелый боец, знаете, куча мышц и столько же жира. Вот поэтому я делаю упор на аэробные. Силовыми вообще считаются по правилам именно те, что с доп. весом, а такое далеко не всем показано. Для увеличения сила и в йоге опять же много поз для удержания веса, ну и мимо тренажеров я не могу проходить, поэтому как никак, но зависаю на них. Однако по моему опыту, ясно что простая зарядка в домашних условиях помогает мне именно сбросить вес, т.е. лишни жир, а тренажеры скорее увеличивают и уплотняют мышцы, немного сжигая жир. Ну и ходьба с уклоном мне еще помогает бороться с тягой к курению и астмой. Точнее я когда начала ходить на беговой - я брсоила курить. а сейчас вот 5-й месяц дома, и только изредка как сопровождение алкоголя курю. очень надеюсь с началом тренировок опять бросить алк и никотин
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
homkamoh
Diet-Баллов: 23917
Сообщений: 3715
Город: Kaliningrad
6.10.2012 21:36
|
Привет:)
Зашла пожелать удачи. План хороший, аэробные нагрузки я люблю, бегаю. Йога - моя мчта:) Но пока нет времяни и моральна я к этому еще не совсем готова, т.к. в моем понимании йога - это еще и состояние души. Советов довать не буду, т.к. это дело не блогодарное, если есть такая цель как 45 кг.
По моему опыту (рост 158), в 45 кг. у меня прекратились месячные и жутко полезли волосы, а я бегала по врачам и все никак не могла понять - почему?:) ела тож на 1200 КК. Это было в 2009 году, вылажу до сих пор. Что я точно поняла про фигуру, так это то, что главное - это здоровье и гармония внутри. И пропорции никто не отменял. Если смотрится пропорционально и несется достойно и с гордастью, то 2-3 кг. роли вообще не играют. Все в голове, на не в попе и весах на полу:)
Но если это твой комфортный вес и ты знаешь что делаешь, то все будет ок. Если цель на год - то это очень даже реально, вполне возможно, что ты будешь себе нравиться и в 55 и решишь больше не худеть.
И еще, женщинам весь жир сгонять нелтзя, как не печально. Мы природой запрограмированы этот жирок иметь.
Про силовые и мышцы - я когда сильно похудела себе всеравно не нравилась, и в конце концов поняла почему - округластей мне явно нехватало. Поняла, что мышци это намного лучьше, чем плоская попень. Ну, это уже каждому свое, главное, чтоб здоровье было:)
Комфортного тебе похудения, заходи в гости:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 20:29
|
aKsenia , зло, потому что, как только начинаю тренироваться вес растет, и у меня итак мышц много, для меня самое то аэробные и растяжка. К тому же мне только со своим весом можно работать. Через месяц-два вернусь к тренажерам иногда. Я сейчас после болезни, точнее я и так болею, 5-й месяц, всд, сталость, бессонница, невроз и температура повышенная. Один раз сходила в зал, голова дико разболелась и тошнить начало. Вобщем в любом случае силовые придают рельеф мышцам и немного наращивают их. А у меня и так мышцы есть и рельефные, так что основная задача сгонять весь жир. К тому же у меня задача как раз - мальчиковая фигура, а силовыми можно попу накачать, как у меня случилось после года стрип-пластики(((. А мне нравятся косточки, а не попы-сиси(
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 3795
6.10.2012 20:01
|
а почему силовые- зло?)
наоборот, с твоей фигурой, если хочешь стать тоненькой но не хочешь обрести обвислую попу(как минимум) нужны силовые :) качком ты точно не скоро станешь- у женщин очень медленно происходит мышечный рост :)
тем более ты спортсменка!) у тебя довольно мальчиковский склад фигуры..ты сама по себе высокая тростиночка) силовые могут добавить женственности )
вот, например, статья про силовые трени для девушек
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 19:49
|
На аве кстати тоже я), кг 62-65
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 19:48
|
__Анна__ пишет 06.10.2012 в 19:44 (ссылка):
Про мужиков улыбнуло))))))))
Ну да а че) Мне многие так говорят, типо зачем тебе худеть, за что хватать тогда будет. Попа и грудь исчезнет, можно подумать я живу только для того, чтобы меня мужики хватали)
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 19:47
|
Сейчас заново перепланировала тренировки и питание. План такой: тренировки - каждый день 20 интенсивной зарядки, наклоны, приседания, скручивания, махи... (сама составила прогу, в 2009 по ней же и похудела) +растяжка, 3 раза в неделю в спортзале на дорожке 30 минут ходьбы с уклоном. Не бегаю, потому что был артрит, да и для груди не хорошо, плюс альпинизмом занимаюсь, так что ходьба меня больше радует. На дорогу туда и обратно кстати еще уходит где-то час пешком.
Питание у меня редко меняется. Обычно это на завтрак овсянка с орехами, сухофруктами, ланч - овощной салат, обед - мясо/рыба+гарнир, полдник - фрукты, ужин - творог/суп/салат...
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
__Анна__
Diet-Баллов: 280
Сообщений: 17
6.10.2012 19:44
|
Про мужиков улыбнуло)))))))) |
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 19:41
|
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 19:35
|
вот мое фото
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Villaina
Diet-Баллов: 9811
Сообщений: 452
6.10.2012 19:32
|
Мне 22, зовут Юля, рост 172. Не сказать что я толстая, но вешу примерно 65-70. Всю жизнь весила 67(как выросла). В 2009 году с помощью ДиОна похудела до 62 кг. Потом вес встал, потом поехала в горы, а там из еды только орехи, печеньки, сало, алкоголь... Вернулась где-то с 1-2 кг. Потом полгода вес стоял, 64-65. Потом начала заниматься стрип-пластикой. Вес значительно вырос, до 70. Выросла попа. Бросила стрип-пластику, полгода ничем не занималась. Вес вернулся к 65-67. В апреле 2012 начала заниматься в спортзале, вес вырос опять до 70 кг. С мая болела. Сейчас вес около 67. Вот сейчас опять начинаю ходить в спортзал, думаю походить с уклоном первые пару едель, потом прибавить йогу. Силовые, логически поразмыслив, можно понять, что для меня - зло. Стоит отметить, что я с лета 2009всегда следовала советам диона, т.е. принципам ПП. Правда я выпить раньше очень любила, но когда пила, я все равно следила за калоражем, и почти не ела в такие дни. Моя мечта выглядеть как модель, с тонкиими ручками и ножками. Сейчас из близких все пытаются отговорить от похудения, особенно мч, но я как раз и хочу чтоб остались одни косточки, чтоб мужики не кидались. Потому что сейчас чувствую себя куклой, которая если проходит мужиков, то все ее хотят. А это не очень-то приятно. В апреле где-то с месяц я занималась йогой и бросила пить и курить. С сентября правда бывали срывы однодневные, но пока думаю это не страшно. Очень нужна поддержка и помощь. Пока моя цель 50 кг на 31 мая 2013. Худеть придется медленно, т.к. хочу сохранить грудь во-первых, во-вторых не посадить желудок, и в-третьих не упасть без сил на тренировке.
В 2009 я проштудировала все что только можно на счет похудения, пп, вегетарианства, физ тренировок... так что в этом отношении я сама могу скорее выступить советчиком. Знаю что можно было бы прекратить есть, но ДиОн здорово промыл мозги на этот счет, так что я буду придерживаться минимального калоража, то есть 1200, не меньше. Кстати есть и опыт голодки у меня, 14 дней. Лет 5 назад, если кому интересно
Ищу подружек, с кем мне будет не скучно в этой длинной дороге.
Итак сейчас рост 172, вес 70. Замеры ог-93, от-75, 0б-98, руки-27, икры-35, бедро-55. Ориентрировочные ожидания: вес-45-50. ог- как получится, от- 60, об- примерно 85
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
